Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Лечение фобии нами проводится на основе современных лечебно-восстановительных методик. Применяются авторские технологии психотерапии и комбинированные методы с применением нейрометаболической терапии последнего поколения.

Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Если первой категории можно посоветовать пересилить свои фобии усилием воли, что частенько помогает, то второй, и особенно, третьей категории нужно посоветовать только одно — очно обратиться к хорошему специалисту и начать лечение фобии. И тут уже не столь важно чего боится человек и как конкретно называется его фобия.В этих случаях лечение фобии всегда связано с восстановлением биологических процессов головного мозга.

Зачем лечить фобию?

Фобии весьма тягостно переносятся людьми, поэтому человек стремится избавиться от фобических реакций. Для лечения фобии, к сожалению, многие обращаются к психологам, не зная, что психолог не имеет права на лечение, так как не имеет высшего медицинского образования. Обратиться нужно к врачу-психотерапевту.

Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению фобии различного проявления и происхождения. Мы безопасно восстанавливаем работу нервной системы без каких-либо побочных или негативных влияний на организм.

У Вас фобия!? Звоните +7 495 135-44-02! Мы обязательно Вам поможем!

Вы ранее лечение фобии не помогло или эффект был слабый? Не отчаивайтесь!

Мы помогаем в самых тяжелых случаях!

Первичная консультация и обследование 2 500 Лечебно-восстановительная терапия от 5000

Лечение фобии

Херофобия: что это за страх и как его правильно лечитьРазновидность проявляющейся формы фобии, то, чего боится человек или проявляющаяся симптоматика фобии, не являются определяющим в лечении. Главное определяющее правильно в успешном лечении фобии является необходимость определить истинные причины возникновения фобии. При этом, это не какое-то воспоминание детства или испуг. Для фобии имеются более глубинные, биологические причины.

Различные страхи, или так называемые фобии, могут появиться как в очень раннем, так и в более зрелом возрасте.

Фобии относятся к невротическим расстройствам и некоторые из них могут не потребовать сложного врачебного вмешательства.

Когда нужно лечение фобии

Фобии могут проявляться в виде различных страхов, например:

  • потери сознания;
  • смерти;
  • совершения агрессии по отношению к кому-то или самому себе;
  • различных болезней;
  • публики, большого скопления народа;
  • потери контроля над собой;
  • общественного транспорта;
  • и многое иное.

Основным признаком наличия заболевания является снижение качества жизни. При этом проявление фобии проявляется явно. Когда негативные мысли невозможно подавить усилиями воли и/или они постоянно преследуют человека в виде навязчивости. Лечить фобию необходимо в любом её проявлении с момента начала снижения качества жизни.

Обычные страхи, которые имеются у каждого человека, лечить не требуется так как они могут быть подавлены усилием воли, через них можно переступить и они не снижают качество жизни человека. Такие страхи не квалифицируются как фобии.

Важность лечения фобии

Все эти психические состояния требуют вмешательства специалистов вовсе не потому, что они самые опасные или распространенные, а потому, что практически невозможно проконтролировать и избежать контакта с источниками этих страхов.

Многие считают, что лечение фобии возможно проводить и самостоятельно или это какой-то каприз человека, его выдумка, которую можно с легкостью забыть. Это, от части, действительно так, но только от части. Человек действительно в состоянии сам диагностировать у себя страх перед чем-либо, проанализировать момент возникновения и постараться их устранить самостоятельно.

Самостоятельное лечение фобии

Существует несколько обстоятельств, препятствующих самолечению. Самостоятельно лечить фобию невозможно. Это ещё никому и никогда не удавалось. Это связано с особенностями биологических процессов происходящих в головном мозге человека. В следствие этого:

  • Человек не может рационально оценить своё собственное психическое состояние, правильно и четко диагностировать причину своего страха. Человек склонен диагностировать ее не совсем
    верно потому, что достаточно склонен к самообману.
  • При контакте с источником страха, многие люди теряют самообладание, даже если до этого проводились достаточно успешные аутотренинги, которые теряют весь свой смысл, когда дело касается страха «всей его жизни». В 99,9% случаев человек не способен самостоятельно справиться с фобиями. Данных об успешном лечении фобии самостоятельно ещё не было зафиксировано и научно доказано.

Если человек сам справляется со страхами, значит это не было заболеванием и такие состояния нельзя квалифицировать как фобия. Это были обычные детские страхи, которые по различным причинам перешли к взрослому человеку.

Трудность лечения фобии

Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Лечение фобии затруднено тем, что оно требует от человека глубокого психологического анализа, который сам по себе иногда не представляется возможным в связи с тем, что придется снова и снова возвращаться к причинам возникновения страха, а, соответственно, снова и снова испытывать стресс, соприкасаясь со своей фобией. Человек должен иметь высокую самоорганизованность и строго выполнять все рекомендации лечащего врача. В таком случае можно избавиться от всяческого пересечения со своим страхом и лечение фобии станет реальным.

Если человек боится летать на самолете, то вполне логично ездить на поезде или плавать на корабле, если он испытывает страх перед общественными местами пользования, такими как рестораны, кафе, кинотеатры, то он может попросту их избегать, если же фобия вызвана какими-то ни было болезнями, возможно сделать против них вакцинацию или так называемую «прививку» и т. д.

Организация лечения фобии

Самое главное для того, чтобы правильно организовать лечение фобии – это правильно определить истинную причину ее возникновения, что абсолютно невозможно сделать без вмешательства врачей-специалистов, т.к. ответ на этот вопрос не может быть точным и профессиональным без наличия специального образования и опыта, а следовательно, не сможет привести к полному избавлению от навязчивого страха.

Следует разделять на разные категории, это оправданный страх и собственно фобии.
Лечение первого может быть не всегда уместно, т.к. предостерегает человека от опасности и он сам в состоянии устранить ее причину. В крайнем случае, чтобы правильно совладать с ситуацией, можно обратиться к психотерапевту.

Методы лечения фобии

Лечение фобии может сочетаться с профессиональным гипнозом, который бывает эффективен в ряде случаев в сочетании с активной нейрометаболической терапией.

Специалист проникает в подсознание человека, выясняет причины страха и помогает от них избавиться до полного выздоровления.
Пациент проходит несколько сеансов гипноза, однако некоторые сложные и запутанные случаи лечения могут состоять из многих этапов, где гипноз является только одним из них.

Методы лечения фобии в клинике

В клинике применяются наиболее эффективные методики лечения фобии которые сочетают в себе как авторские психотерапевтические техники, так и специальную терапию восстановительной медицины.

В основной своей массе все фобии не являются оправданными и не могут нанести физический вред человеку. Но при определенном стечении обстоятельств или условиях, могут создать условия при которых человек самостоятельно может нанести вред своему здоровью.

Первоочередной задачей в лечении фобии является максимально быстрое снятие остроты проявлений. Одновременно, используя современные методы лечения фобии, мы восстанавливаем биологические процессы головного мозга и изменяем восприятие самого страха человеком. Посредством комплексной терапии фобии человек осознает, что ему бояться совершенно нечего и болезнь начинает уходить.

Наиболее результативных итогов в лечении мы добиваемся сочетанием когнитивного метода психотерапии, танатотерапии и биотерапии, которые применяются в клинике.

Самолечение фобии недопустимо!

Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Естественно, что при лечении фобий лучше всего обращаться к специалистам, но также избавиться от своих навязчивых страхов можно и самому. Для этого существует несколько методов. В данной статье будут рассматриваться два из них.

Чтобы более детально разобраться, используем для примера никтофобию или боязнь темноты.

Отправляемся в самое темное место, где мы сейчас находимся. Для начала оставляем открытой дверь, чтобы яркий свет проникал в темное место.

Очевидно, что в данной ситуации мы не испытываем чувство страха.

Теперь постепенно закрываем дверь, оставляя щель в дверном проеме все меньше и меньше, определив для себя предел, где появляется навязчивый страх. Сколько сантиметров составляет этот предел?

Допустим, мы определили, что это щель порядка 20 сантиметров. Теперь нужно подробно остановиться на своих ощущениях. Что в данной ситуации ужасного? Почему нам так страшно? Обратить внимание на реакции организма в ответ на этот страх – учащенное сердцебиение, замирание дыхания, пот, общий мандраж тела.

Взгляд психотерапевта на лечение фобии

Лучше всего описать все эти ощущения на бумаге. Затем нужно снова приоткрыть дверь до предела, когда будет совсем не страшно, потом снова прикрыть и сравнить полученные ощущения с более ранними.

Если проделывать этот трюк несколько раз, то мы будем удивлены, как постепенно с каждым разом исчезают симптомы нашей фобии вместе с паникой.

Для легкого страха темноты будет вполне достаточно данного метода лечения этой фобии, при более сложных случаях требуются дополнительные приемы и этапы.

Второй, не менее эффективный метод избавления от страхов, является десенсибилизация. Этот метод заключается в том, чтобы научиться, как можно лучше расслабляться во время страха, причиняемого той или иной фобией.

Если воспользоваться данным способом, то вполне возможно самостоятельно победить страх, самостоятельно вылечить фобию. Вернемся к примеру никтофобии, описанному ранее.

Для этого необходимо лечь на диван в достаточно темном помещении и постараться расслабиться, проводя с собой так называемый аутотренинг. Наиболее эффективной в данном методе является профессиональная танатотерапия.

  • Грамотный специалист поможет не только расслабиться до такой степени, что фобия пройдет и полностью растворится, но и на ее место встанут приятные воспоминания и чувства психологического комфорта и равновесия, которые он сможет достать из глубин вашего потайного сознания.
  • Эффективное лечение фобии.
  • Звоните +7495 1354402
  • Мы помогаем в самых тяжелых случаях проявления фобии, даже если предыдущее лечение не помогло!
  • Лечение социальной фобии
  • Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Источник: https://brainklinik.ru/lechenie-fobiy/

Лечение фобий методами психотерапии и медикаментозно

Херофобия: что это за страх и как его правильно лечить

Лечение фобий часто требуют комплексного подхода с применением различных методов. Чтобы избавиться от страхов нужна психотерапия – работа с психологом. В тяжелых случаях в дополнение к психотерапии нужна медикаментозная поддержка.

Крайне не рекомендуется проводить лечение фобий самостоятельно: бесконтрольный прием медикаментов, самовольное использование психотехник может усугубить состояние. Однако, в качестве самолечения могут применяться профилактические методики – прием травяных сборов и экстрактов, занятия йогой, творчеством, техники релаксации и другие методы, не имеющие прямого отношения к врачебной практике.

Все методы лечения фобий можно условно разделить на три категории:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Психологическое воздействие.
  3. Альтернативные и дополнительные методы.

Лечение фобий с помощью медикаментов

Применение медикаментов при фобических расстройствах не является основным методом. Это, скорее, вспомогательная мера. Медицинские препараты применяются, главным образом, для снятия симптоматики при лечении страхов, фобий и панических атак.

Различные группы психотропных препаратов, антидепрессантов и ряда других средств направлены на устранение соматических и психологических симптомов.

Успешного результата и стойкой ремиссии можно добиться только при строгом соблюдении рекомендаций врача, выполнении режима приема лекарств.

При пренебрежительном отношении к предписаниям медиков, при самовольном прерывании курса медикаментозного лечения симптомы и признаки болезни не только могут появиться вновь, но и усугубиться. Возможны осложнения расстройства, приобретение других психологических заболеваний.

Читайте также:  Семакс: инструкция по применению, стоимость и отзывы

При лечении фобий и панических атак используются следующие классы медикаментозных средств:

Бета-блокаторы

Применяются для купирования соматических симптомов. Механизм работы данной группы препаратов базируется на блокировании выработки гормонов стресса. Они не устраняют психологических проявлений, однако убирают обширную физиологическую симптоматику.

Это, в свою очередь, значительно улучшает общее состояние пациента при фобическом расстройстве, в том числе и его психологический фон. Ведь такие последствия фобии, как, например, панические атаки, нередко являются следствием механизма «страх – физический симптом – усиление страха вследствие физических симптомов».

То есть, облегчение физического состояния нивелирует у индивида страх смерти, боязнь сойти с ума или приобрести хроническое заболевание.

Антидепрессанты различных категорий

При тяжелых состояниях назначение антидепрессантов становится обязательной мерой при лечении страхов и фобий.

Успешно справляются с этой задачей такие виды антидепрессантов, как гетероцикличные и трицикличные препараты, группа СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), ингибиторы захвата норадреналина и серотонина. Более подробная статья по антидепрессантам группы СИОЗС.

Транквилизаторы

Эту группу препаратов, в том числе и бензодиазепины, помогает успешно купировать сильные вегетативные проявления тревожности. Однако, длительные курсы лечения данными средствами могут приводить к стойкой зависимости организма от лекарств, которая впоследствии тяжело лечится.

Даже такие легкие транквилизаторы, как гидроксизин, бензодиазепин и мепробамат, стоит принимать только в крайних, критических ситуациях, а курс приема не должен быть длительным. Наиболее эффективны при лечении фобических расстройств такие препараты, как диазепам, клоназепам, элениум.

Нейролептики

Нейролептики применяются при наличии тяжелых поведенческих расстройств, при неадекватных, бурных физиологических проявлениях: приступах паники, агрессии, суицидальных наклонностях, бреде и галлюцинациях.

Они блокируют интенсивное нервное реагирование на раздражители, пациент становится спокойным, но при этом заторможенным, инертным, сонливым. Имеют тяжелые побочные эффекты, и поэтому их применение оправдано только в тяжелых, запущенных случаях и допустимо лишь по назначению врача.

Длительный курс нейролептиков успешно снимает интенсивную тревожность, затяжные депрессии и другие проявления фобий.

Психотерапевтические методы лечения фобий и страхов

Методы психотерапии направлены на выявление причин фобического расстройства, их устранение, реабилитацию, снижение тревожности, корректирование неадекватных поведенческих реакций, освоение техник релаксации. Для лечения фобий и страхов успешно применяются такие методы, как:

  • Психотерапевтическая помощь.
  • Рациональный метод психотерапии.
  • Лечения фобии методом НЛП (нейролингвистического программирования).
  • Когнитивно-бихевиористический метод.
  • Лечение фобий гипнозом (в том числе, методом Эриксона).
  • Дополнительные методы.

Психотерапевтическая помощь

Данный метод психотерапии основан на симбиозе пациента и лечащего врача: во время сеанса происходит их взаимодействие, обмен информацией, проговаривание переживаний, моделирование ситуаций и их проработка. Условно психологическую помощь можно классифицировать следующим образом:

  • Психологическое информирование.
  • Консультация специалиста.
  • Корректировка (поведения, восприятия, интенсивности реагирования и т.д.).

Психологическое информирование призвано дать пациенту максимум сведений о его заболевании, о механизмах тех или иных психологических процессов в головном мозге, о способах управления своим сознанием и психологическим состоянием. Благодаря такому информированию из достоверных источников индивид начинает лучше понимать природу своих страхов, ему легче выявить причины их развития.

Консультирование направлено на то, чтобы дать пациенту практические знания, которые он может использовать в критической ситуации или для лечения заболевания.

На консультациях пациенты учатся правильному поведению в момент криза (приступа паники, интенсивной тревожности в присутствии раздражителя), в нетипичных, непредвиденных ситуациях, работают над самооценкой, осваивают техники управления своим страхом.

То есть, врач дает пациенту рекомендации, которые тот может применить на практике для коррекции тревожности.

Психологическая помощь подразумевает как ситуационное воздействие на клиента, так и методичную поэтапную работу с ним. Ситуационная, «шоковая» терапия применяется при психологическом кризисе. А долговременная работа направлена на налаживание контактов с окружающими, социальную адаптацию, на анализ своего состояния и поведения, выработку психологической гибкости в тех или иных ситуациях.

Для лечения тревожно-фобических расстройств применяются методики различных психологических направлений:

  • Психодинамическое (выявление и работа с вытесненными из памяти фактами, событиями).
  • Поведенческое (коррекция поведения и контроль над ним).
  • Экзистенциальное направление (работа направлена на социальные проблемы).
  • Гуманистическое направление (развитие способностей индивида, использование заложенного потенциала).

Рациональный метод психотерапии

Рациональный метод лечения фобической патологии базируется на формировании объективного и логического мышления у индивида.

Пациентов, подверженных фобическим расстройствам, информируют о причинах и механизмах запуска их страхов и фобий, о природе соматических симптомов.

Когда личность осознает механизм проявления соматических признаков, она перестает связывать их с мнимыми физическими недугами, благодаря чему снижается тревожность.

Лечение фобии методом НЛП

Нейролингвистическое программирование применяется для лечения фобий, основываясь на технике SCORE. Данная аббревиатура расшифровывается следующем образом: «симптом, причина, результат, ресурсы и эффект» и представляет собой этапы психологической работы. Специалист вместе с пациентом собирают необходимую информацию, анализируют и проверяют ее. Этот этап представляет собой три шага:

  1. Собираются сведения о симптомах фобии, ее проявлениях.
  2. Пациент ставит перед собой цели, определяется с тем, на что именно будет направлена работа.
  3. Анализируется эффективность работы в текущем периоде и ее результаты. Если текущий результат удовлетворяет пациента, если по его оценке он позитивен, это становится мотивацией для продолжения движения в том же направлении. Если при анализе выявляется отрицательное влияние достигнутых результатов, то пациент и врач возвращаются на шаг назад, к предыдущему этапу и пересматривают поставленные задачи.
  4. Если это необходимо, прорабатываются предпосылки и причины формирования фобического расстройства. Если же в этом нет необходимости, данный этап рекомендуется пропустить.
  5. Определяется то, какие ресурсы нужны пациенту для преодоления препятствий и достижения нужного результата.

Данная последовательная методика дает возможность за короткий период времени получить необходимые сведения и проанализировать их, а затем направить все силы на достижение поставленных целей.

Нейро-лингвистическое программирование дает высокие результаты лечения фобии. В некоторых случаях бывает достаточно одного-двух сеансов.

Наиболее популярны для лечения фобий методы визуально-кинестетической диссоциации и техники «взмаха».

Когнитивно-бихевиористический метод

Когнитивно-бихевиористическая терапия по степени эффективности при лечении фобий занимает первое место согласно результатам исследований ВОЗ и Минздрава США. Множество методов и техник, которые включает в себя данное направление психотерапии, позволяет подобрать универсальный индивидуальный комплекс, подходящий данному пациенту с учетом его личных особенностей и тяжести заболеваний.

Суть данного метода заключается в том, что больной с помощью психотерапевта определяет, какие именно установки являются разрушительными, негативными и вызывают тревожность.

Подвергнув их критическому анализу, пациент задает себе компрометирующие вопросы касательно этих установок: «почему я решил, что так будет всегда?», «кто внушил мне мысль о том, что все происходящее – негативно и нет выхода?» и т.д.

Анализируя свои ответы, прорабатывая различные варианты, пациент перестраивает свое мышление на оптимистичный лад, старается во всем искать плюсы. Критический анализ позволяет или увидеть плюсы в своих установках, или заменить их на другие, позитивные и созидательные.

Таким образом, когнитивно-бихевиористская психотерапия способствует заменить пессимистичные мысли и негативные поведенческие реакции, которые провоцируют тревожность, на позитивные, формирующие благоприятный эмоциональный фон.

Главный тезис данного направления психологии: мысли и действия индивида определяют его самоощущение.

С помощью данного метода «ошибочные» психологические программы выявляются и уничтожаются посредством аналитического и логического мышления, рассмотрения объектов под другим углом.

Лечение основывается на том, что под руководством психотерапевта пациент моделирует определенные ситуации, вызывающие тревожность, и учится правильно себя вести в них, реагировать на стрессоры  нужным образом.

Сначала такое моделирование происходит лишь в воображении: врач и пациент обсуждают возможные пути решения задач и выбирают наиболее приемлемый. После теории переходят к практике, намеренно сталкиваясь со стрессорами в реальной жизни и разрешая ситуацию на месте.

С каждым сеансом психотерапевт усложняет задание, ставит новые цели перед своим подопечным. Таким образом, происходит обучение пациента. Он учится по-новому реагировать на объекты своих фобий, вырабатывает другие модели поведения при взаимодействии с ними.

Результатом такого обучения становится снижение тревожности, спокойствие и адекватные реакции при столкновении со своими страхами. Со временем возможно полное избавление от тревожно-фобического расстройства.

Когнитивно-поведенческий метод хорош тем, что по окончании курса лечения пациенты приобретают умение самостоятельно справляться с чувством страха, с неприятными, неожиданными обстоятельствами. В последствии они не только побеждают свои фобии, но и улучшают качество своей жизни: происходит личностный и психологический рост.

Лечение фобий гипнозом

Гипнотическая терапия – один из самых загадочных способов лечения, вызывающих споры и сомнения. Специалист, владеющих гипнотехникой, воспринимается многими и как врач, и как целитель, использующий методы нетрадиционной медицины.

Однако, официальная медицина признает его действенным и эффективным способом психотерапии, дающим высокие результаты и длительный положительный эффект.

С помощью гипноза можно добиться успешного и быстрого лечения фобий, хотя к данному методу лечения прибегают реже, чем к традиционным.

Гипноз, образно говоря, «раскрывает» пациента, позволяет работать с бессознательным напрямую, обходя механизмы его психологической защиты.

Под действием гипноза индивид абстрагируется от окружающей его действительности, входит в состояние максимальной релаксации. Это дает возможность сосредоточиться на волнующей его проблеме, выявить способ ее разрешения.

После этого происходит внушение врачом нужных и правильных установок пациенту.

Гипнотический транс – это намеренно созданное, кратковременное изменение сознания. Под гипнозом врач фиксирует сознание на имеющейся проблеме и на внушаемых пациенту установках, блокируя при этом его психологическую защиту и волевой самоконтроль.

Вход в гипнотический транс начинается с максимального и полного расслабления, плавно перетекающего в состояние, подобное сну.

После проведенного сеанса наблюдается полная постгипнотическая потеря памяти: у пациента полностью отсутствуют воспоминания о проведенном сеансе и о том, что происходило во время него.

Классическое лечение гипнозом страхов и фобий должно проводится в специально предназначенных для гипносеансов помещениях: их атмосфера способствует максимальному расслаблению и комфортному погружению в гипнотический транс. Наиболее успешно применяется для лечения фобий и страхов эриксоновский метод гипноза.

Его техники разработаны специально для того, чтобы учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Он действует на всех без исключения – даже на тех, кто не поддается стандартным гипнотехникам и внушению. Гипнабельность при эриксоновском методе стремится к ста процентам.

Суть метода базируется на четко определенных принципах, главным из которых является непрямое, мягкое внушение. Оно оставляет сознанию пациента право добровольного выбора: следовать установкам или нет, являются ли они логичными, правильными или нет.

Под гипнозом специалист приводит веские аргументы и доводы в пользу внушаемой установки, плавно подводя пациента к самостоятельному выбору. Установка, выбранная самостоятельно, наиболее эффективна, ее действие более долговременно.

Речь гипнотизера во время сеанса изобилует косвенными формулировками. Он приводит аналогии, сравнения, использует в речи метафоры.

То есть, смысл сказанного доносится до пациента косвенно, оставляя ему возможность самому «додумать», догадаться выбрать правильный вариант решения. Прямые формулировки, установки, приказы категорически не используются. Недопустимы и прямолинейные четкие указания.

Гипнотизер мягко и умело подводит пациента к правильному, но самостоятельному решению проблемы с помощью психологического манипулирования.

Любопытна и такая особенность эриксоновской техники, как поощрение отрицания клиента. Его сопротивление, неприятие одобряется врачом. Таким образом специалист переключает сознание пациента на сотрудничество, умело трансформируя любое отрицание в нужное русло. Благодаря этому у больного просто не остается возможности отвергнуть внушаемое.

Читайте также:  Апатия: что это за состояние, ее проявления и лечение

Дополнительные и альтернативные методы лечения фобий и страхов

Лечение фобий у психотерапевта может быть дополнено некоторыми альтернативными способами лечения, в том числе и самостоятельными. Среди таких дополнительных мер особенно эффективны следующие:

  • Групповые тренинги.
  • Арт-терапия (рисование, лепка, уроки вокала или игры на музыкальных инструментах).
  • Медитирование.
  • Чтение мантр, аффирмаций.
  • Освоение техник самовнушения.
  • Здоровый образ жизни, корректировка рациона и режима дня.
  • Занятия спортом и активный отдых.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/lechenie-fobiy.html

Как избавиться от фобий и страхов: 4 способа лечения

Людям свойственны разнообразные тревоги и страхи. Причины чаще всего индивидуальны и ,как правило, эти страхи имеют свойство проходить со временем, либо видоизменяться. Но бывают случаи, когда тревога переходит в панику и обычное свойственное человеку чувство страха трансформируется в фобию. В этой статье мы разберем, что такое фобии и как с ними бороться.

Фобия (phobia) – это стабильный, иррациональный страх перед какими-либо ситуациями, предметами или существами.

Как правило, фобия сопровождается определенными симптомами. Они могут встречаться совместно или по отдельности.

  • Человеку холодно, однако при этом его бросает в пот, определенный как «холодный пот»;
  • Затрудняется дыхание;
  • Тело становится «непослушным», дрожат ноги и руки;
  • Человек погружается в ощущение нереальности происходящего, ему тяжело ориентироваться в пространстве;
  • Усиливается сердцебиение, сильно повышается или понижается давление;
  • Возникает панический ужас, желание бежать, выйти из тревожной ситуации.
  • Если вы диагностируете у себя некоторые из этих симптомов на протяжении длительного времени, при столкновении с определенной ситуацией, предметом или существом, а так же регулярно задумываетесь над тем, как бороться со страхами – скорее всего у вас фобия.
  • Любая фобия – это болезнь, требующая лечения.
  • Но прежде чем перейти к вопросу, как избавиться от фобий самостоятельно, необходимо разобрать основные причины их возникновения.

Причины

По статистике, патологическая боязнь возникает вследствие двух наиболее распространенных причин:

  1. Стрессовая или травмирующая ситуация. Эта причина наиболее распространенная, хотя люди не всегда помнят, что конкретного произошло, вследствие чего появился постоянный страх. Однако, вызывать страх может ассоциативный ряд, связанных с прошлой ситуацией. Например, страх ездить на транспорте имеет в своей основе пережитую ранее аварию, а боязнь подавиться – застревание пищи, вызвавшее паническое переживание. Люди, с развитым воображением, могут приобрести фобию после жуткого происшествия со знакомыми, или просто увидев нечто пугающее по телевизору.
  2. Наследственный фактор. Многие страхи, например, страх высоты, змей, пауков и т.п. основываются на инстинкте самосохранения и присущи всему человечеству. Однако, у людей со слабой нервной системой или наследственной предрасположенностью инстинкт самосохранения может преобразоваться в навязчивый страх.

Понимание и установление истинных причин возникновения страхов уже половина успеха на пути к ответу на вопрос, как справиться с фобиями.

Как вылечить

Специалисты утверждают, что существуют разные методы лечения фобий, отличающиеся по типу воздействия на человека. Лечить укоренившиеся страхи возможно следующими способами:

  1. Гипнотерапия. Лечение любых фобий и страхов стало возможным на бессознательном уровне со второй половины 20 века благодаря открытию метода гипнотерапии. Суть метода заключается во внушении врачом нашему подсознанию позитивного восприятия наших страхов. Метод очень сложный и имеет множество нюансов, т.к. успешность его исключительно зависит от профессионализма гипнотерапевта. Однако, лечение фобий гипнозом, не самый редкий способ борьбы со страхами.
  2. Лечение фобий медикоментозным способом. Применяется в случаях, когда остальные методы не эффективны, а больной находится в постоянном состоянии депрессии, паники и тревоги. Медикаментозное лечение страха имеет право назначить только лечащий врач. Для достижения наилучшего эффекта применяются препараты группы бензодиазепинов. Они могут помочь преодолеть фобии в короткие сроки, однако могут иметь побочный эффект в виде привыкания. Поэтому прием этих лекарств жестко регламентирован в дозировке и сроках приема. Механизм действия бензодиазепинов заключается в торможении процесса нервного возбуждения. Другая группа препаратов более распространена в лечении страхов и фобий – это антидепрессанты. Они начинают свое действие на организм больного только спустя 5-10 дней приема, могут спровоцировать побочные эффекты в виде запора, сухости во рту, дрожи в конечностях. Однако это лекарство имеет существенное преимущество – не вызывает привыкания. Механизм действия антидепрессантов в лечении фобий – блокировка распада тех веществ в организме, которые отвечают за позитивный взгляд на мир и хорошее настроение: серотонина и дофамина.

Помните, что любое лекарство возможно принимать только по назначению врача и только в рекомендованных дозах! Любой неаккуратный прием лекарственных препаратов может негативно отразиться на здоровье больного, а в крайних случаях стоить жизни!

  1. Фитотерапия. Так называемый «домашний» метод лечения. Любая фитотерапия обладает прежде всего успокоительным эффектом, который так необходим человеку при лечении фобий и страхов. В лечении используются эфирные масла на основе мяты; спиртовые настойки из валерианы, боярышника, пиона; чаи, заваренные из душицы, мелисы, укропа.  На основе лекарственных трав так же разработаны достаточно эффективные препараты, которые не лечат, но способствуют расслаблению и снижению уровня тревоги. К ним относятся: афобазол, новопассит, персен, тенотен. Основное условие эффективности этого вида лечения – слабая выраженность болезни.
  1. Самолечение. Как показывает статистика, избавиться от фобии самостоятельно является возможным. Существуют рекомендованные советы психолога, следуя которым мечта избавиться от страхов может стать реальностью.
    • Узнайте в лицо свои страхи, посмотрите им в глаза. На практике это часто означает прекращение использования лекарственных препаратов, особенно профилактических.

Однако помните, что самостоятельный отказ от лекарств не допустим — необходимо известить об этом вашего врача!

    • Стремитесь к учащению встреч со своими страхами. Часто, вылечить фобию, помогает эффект «выгорания реакции», суть которого в увеличении количества пережитых ситуаций, в которых человек испытывает панику, до момента приобретения опыта, характеризующегося защитными реакциями организма и психики. Подсознание запоминает, что ему удалось перебороть свой страх.
    • Составьте список того, из чего состоит ваш страх. К примеру, если боитесь летать – опишите, что именно вызывает панические состояния. Это может быть посадка или взлет, замкнутое пространство или турбулентность и т.п. Для того, чтобы борьба со страхом была эффективной – важно обратить внимание на мельчайшие детали болезни.
    • Учитесь избавляться от напряжения. Страх всегда сопровождается телесными проявлениями: это может быть пот, жар, дрожь, сердцебиение, головная боль и т.п. В большинстве случаев, ответом на вопрос, как победить такое состояние организма, становятся техники релаксации. Это может быть медитация, миорелаксация, техника глубокого дыхания. Йога помогает преодолевать навязчивые состояния.
    • Учитесь управлять негативными мыслями. Контроль собственного мыслительного процесса помогает держать себя в руках и справиться с фобией. Негативные мысли на протяжении болезни входят в привычку, и порой отличить и заменить их бывает непросто. Поэтому выделите время, проанализируйте наиболее часто встречающиеся негативные мысли, законспектируйте их, подумайте, как от них избавиться и держите под контролем. Наиболее часто встречающиеся примеры таких мыслей: «этот самолет (лифт, мост и т.п.) упадет», «я не справлюсь» и т.п.

Самый лучший способ побороться с фобиями и негативными мыслями – это логика.

Объясняйте себе, почему страшное происшествие маловероятно, ищите больше информации о вашем страхе.

Здесь приведены наиболее распространенные, но не все способы, как бороться с фобиями. Метод лечения назначает врач, в зависимости от степени развития фобии, ее влияния на больного.

Фобия – не приговор!

  1. В большинстве случаев – страхи и фобии имеют свои корни в детстве, избавиться от страхов и фобий проще всего проанализировав прошлое.

  2. Поэтому родителям необходимо очень внимательно относиться к переживаниям и страхам своих детей, отслеживать их реакции на нестандартные ситуации, проявлять уважение к их чувствам и не допускать собственных панических состояний в присутствии детей.

  3. Если ребенок видит подтверждение своих страхов еще и у значимых взрослых – ему будет крайне непросто победить фобию.

Так же крайне важно научиться следить за своими страхами и переживаниями, уметь донести их до окружающих.

Питаться нужно правильно, регулярно устраивать себе отдых. Старайтесь оградить себя от негативных переживаний, меньше общайтесь с теми, кто привносит негатив в вашу жизнь.

На текущий момент времени, фобии и способы их лечения являются достаточно исследованными и не доставляют лечащим врачам много проблем.

Однако, любая фобия берет начало у нас в голове, а это значит, что могут быть неучтенные нюансы.

Психотерапия продолжает работать над расширением вариантов ответов на вопрос, как лечить фобии, и, возможно, новые способы станут более быстродействующими и эффективными. 

Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

  • Оцените эту статью:

Источник: https://mozgius.ru/psihologiya/fobii/lechenie-fobij.html

Лечение фобий у взрослых и детей

Люди страдают от фобий независимо от пола, возраста и социального статуса. Это не простые страхи, а настоящее расстройство психики, требующее лечения.

Что такое фобия?

Фобия — это невроз, проявляющийся в виде сильного, с трудом контролируемого страха перед относительно безопасными объектами и ситуациями. Если приступ обычного страха можно подавить силой воли, то при фобическом расстройстве человек часто теряет самоконтроль и ведет себя неадекватно.

Например, хорошо подготовленный студент, страдающий социофобией (боязнь социальных взаимодействий) при мыслях о предстоящем экзамене может потерять сон, испытывать приступы паники и вообще не явиться на экзамен. Избегающее поведение, развивающееся при фобических расстройствах, существенно усложняет жизнь человека и даже приводит при тяжелых формах заболевания к потере трудоспособности.

У многих течение заболевания усложняется возникновением панических атак. При попадании в фобические ситуации, эмоция страха запускает целую серию мучительных физиологических симптомов — приступ удушья, тошноты, тахикардию, потливость, непроизвольное мочеиспускание. В результате человек начинает еще больше избегать пугающих стимулов из-за страха испытать очередной приступ паники.

Чтобы понять, как вылечить фобию, прежде всего нужно выяснить, что ее вызвало.

Почему возникают фобии?

Ученые называют несколько факторов, провоцирующих развитие тревожно-фобического расстройства.

Психологическая травма

Пережитая угроза жизни или здоровью, потеря близкого человека, сильное унижение приводят к психоэмоциональному потрясению. В сознании возникает стойкая ассоциация между определенными стимулами и ранее испытанной болью. Запускается защитная реакция в виде страха в ответ на схожие с травмирующими обстоятельствами ситуации.

Результат научения

Фобии могут приобретаться при восприятии тревоги, испытанной другими людьми, в первую очередь близкими, с которыми у человека имеется эмпатическая связь.

Лица, отличающиеся сильной впечатлительностью и некритичным мышлением, легко поддаются бомбардировке негативной информацией со стороны средств массовой информации.

Такие личности быстро начинают верить в теорию глобального заговора, уязвимость организма перед заболеваниями, и превращаются в настоящих параноиков, начиная видеть на каждом углу опасность для своей жизни.

Генетическая память

Эксперименты над животными позволяют предполагать существование биологической предрасположенности к связыванию некоторых объектов с эмоцией страха. Так, детеныши обезьян демонстрируют страх при первом в жизни столкновении с опасными для их вида хищниками и змеями. Следы генетической памяти о потенциальных опасностях можно обнаружить среди фобий, которыми страдают современные люди.

Читайте также:  Панические атаки: причины возникновения у мужчин и женщин

Получение знаний о возможных угрозах для жизни путем личных проб и ошибок — довольно медленный процесс. Таким образам врожденные страхи выполняют биологически важную функцию. На ранних этапах эволюции они гарантировали выживание человека в диких условиях. Например, клаустрофобия — боязнь тесных замкнутых пространств — защищала от попадания в завалы в пещерах.

Невротическая проекция

Согласно психоаналитической теории З. Фрейда фобии являются следствием подавленных чувств и желаний в результате самоосуждения и социальной неприемлемости. Фобии позволяют маскировать и сдерживать нежелательные побуждения индивида.

Интерпретируя действия другого человека, мы говорим о себе. Так, мужчине, не отдающему себе отчет в собственной агрессивности, окружающие люди кажутся более враждебными и опасными, чем они есть на самом деле. Так развивается социофобия. Или, к примеру, скованная сексуальными запретами женщина видит в каждом встречном мужчине потенциального насильника.

Низкий эмоциональный тон

Фобиями чаще страдают лица, в целом склонные к тревожности и пессимистическому взгляду на мир. Им требуется оправдание для хронически подавленного настроения.

Такие люди периодически болеют то одним, то другим видом фобий. Стоит избавиться от одной причины для тревог, как ей на смену тут же приходит новая.

Причина возникновения фобии в таком случае — не страх конкретной ситуации, а необходимость выразить общее тревожное состояние.

Вторичная выгода

Порой человек неосознанно преувеличивает свои страхи, так как они позволяют достичь желаемой цели. Так, ребенок может притворяться больным и напуганным, чтобы добиться поблажек и заботы от родителей. Человеку с истероидным психотипом рассказы о своих невыносимых страданиях из-за фобии позволяют оказаться в центре внимания окружающих.

Как лечить фобии у взрослых?

Если с обычной, не сильно выраженной тревогой можно справиться самостоятельно, то для лечения фобий и сильных страхов, сопровождающихся приступами паники и избегающим поведением, требуется помощь специалистов. Рекомендуем психолога-гипнолога Батурина Никиту Валерьевича.

Кто лечит фобии?

Лечением страхов, фобий у взрослых занимаются практические психологи, гипнологи, психотерапевты и врачи-психиатры.

При выборе специалиста важно учитывать, что при тяжелой форме тревожно-фобического расстройства может потребоваться медикаментозная терапия. Только психиатр имеет медицинское образование и имеет право назначать психофармакологические препараты.

Психолог — лечит исключительно словом и не может ставить диагнозы и назначать психотропные средства. Психолог-гипнолог — это специалист в области психологии, владеющий техниками гипнотического внушения, которые позволяют лечить психические и психосоматические нарушения.

Психотерапевт получает дополнительное последипломное образование и глубоко специализируется по одному из психотерапевтических направлений — психоанализ, гуманитарная, когнитивная, системная, экзистенциональная терапия.

Популярные методы лечения страхов

В зависимости от особенностей расстройства и тяжести состояния клиента психиатр при построении программы лечения делает выбор в пользу одного или комбинации из психотерапевтических методов.

Когнитивно-бихевиоральная терапия

Наиболее проверенным и эффективным в лечении фобий считается когнитивно-поведенческий подход.

С точки зрения когнитивизма, фобии провоцируются и поддерживаются нелогичными и нецелесообразными мыслями, а также дисфункциональными стереотипами поведения, изменив которые, можно избавиться от страха.

На психотерапевтических сеансах человек обучается осознавать влияние своих негативных мыслей на дальнейшие эмоции и поведение, заменять ошибочные убеждения на более объективные и жизнеутверждающие.

Медикаментозное лечение фобий

Психиатр может назначить следующие препараты:

  • антидепрессанты, помогающие справится с подавленным эмоциональным состоянием (флувоксамин, сертралин, флуоксетин);
  • анксиолитики, оказывающие антиневротическое действие и купирующие интенсивные вегетативные симптомы страха (диазепам, мепробамат, гидроксизин, клоназепам, лоразепам);
  • седативные средства, действие которых направлено на торможение нервной системы и улучшение качества сна (Пассифлора, Персен, Седасен);
  • нейролептики для лечения компульсий (навязчивого ритуального поведения) — трифтазин, галоперидол.

Психотропные препараты нередко вызывают побочные эффекты (эндокринные, вегетативные расстройства, тромбозы, аллергии, проблемы в работе печени, зависимость). В некоторых случаях они настолько тяжелые, что препарат приходится отменять и применять лекарства, устраняющие развившиеся осложнения.

Гипнотерапия

Психотерапия, дополненная сеансами гипноза, существенно ускоряет и облегчает лечение фобий и страхов. Метод незаменим, когда терапию нужно пройти ребенку, у которого рефлексия еще недостаточно развита, чтобы критически осмыслить свое поведение и мышление, а прием серьезных медикаментозных препаратов не рекомендуется в силу возраста.

Советы психолога о том, как справиться с тревожностью, страхами и сопутствующими им паническими атаками:

Как лечить фобии у детей?

При возникновении страха у ребенка можно обратиться к детскому врачу-психиатру и детскому психологу. Ребенка очень легко испугать, обидеть, и не всегда удается установить с ним контакт путем обычной беседы, поэтому в терапии детских страхов используют особые методы работы.

  1. Арт-терапия. Дает психиатру возможность диагностировать проблему. Рисуя свой страх на бумаге, ребенок получает над ним символическую власть. Он может разорвать лист, символически уничтожив объект страха или дорисовать смешные элементы, делая образ менее пугающим.
  2. Игровая терапия. Позволяет ребенку эмоционально раскрыться, выразить свои страхи и гнев по отношению к родителям, братьям и сестрам, увеличивает спектр доступных действий с объектом страха.
  3. Сказкотерапия. В основе метода лежит связь между сюжетом сказки и проблемами в реальной жизни ребенка. Невольно ассоциируя себя с главным героем произведения, ребенок учится справляться со своим страхом.
  4. Эриксоновский гипноз — мягкий и очень эффективный метод лечения фобий, поскольку у детей очень развито воображение, и они более внушаемы, чем взрослые.

Вышеперечисленные способы того, как лечить фобии и страхи, подойдут и взрослым. Как видите, фобия — не приговор. Проверенных методов лечения достаточно. Не бойтесь обращаться к специалистам за помощью.

  • Как называется боязнь воды, причины и лечение аквафобииВода — это основа жизни. Она покрывает 71% земного шара, а также в среднем составляет 70% от общей м…
  • Как побороть боязнь чужого мнения?Аллодоксофобия — расстройство, характеризующееся навязчивым, болезненным страхом перед чужим мнением…
  • Гипноз от депрессии: эффективность и методы леченияСовременная жизнь диктует свои правила, заставляя подстраиваться под определенную, зачастую навязанн…
  • Как преодолеть страх перед будущим?Люди не могут заглядывать за границы настоящего времени и знать, что ждет впереди. Нередко планируем…
  • Как проявляется и лечится инсектофобия, или боязнь насекомых?Боязнь насекомых — это достаточно частое явление, так как обычно страх вызывает то, к чему мы испыты…

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/lechenie-fobij-u-vzroslyh-i-detej/

Херофобия

Что это такое

Херофобия это оказывается боязнь веселья, тогда как многие думают иначе и очень удивляются, когда узнают истинное значение этого термина.

Само слово херофобия имеет греческое происхождение и образовано от слова chero (веселиться, радоваться) и слова phobia, означающего (боязнь).

Отсюда следует, что херофобия – это необъяснимая боязнь, сопровождающая различные ситуации, каким-либо образом связанные с весельем и радостью.

Даже мысли о предстоящих увеселительных мероприятиях у херофобов вызывают ужас, а не только происходящие в сей момент радостные события.

Причины фобии

Причины данного расстройства досконально изучаются, однако еще не установлены полностью. Херофобия способна дать о себе знать, даже после единожды неудачно проведенного розыгрыша или высмеивания в детстве. Ведь не секрет, что детям свойственно устраивать жестокие розыгрыши.

Однако, если личность излишне впечатлительна, то и миролюбивое подшучивание способно привести к невеселым последствиям.

Боязнь опять очутиться в ситуации, когда человеку плохо, а вокруг всем весело и смешно, словно преследует и вынуждает избегать позитивных эмоций и веселящихся личностей.

Следующей причиной может послужить трагический случай, последовавший сразу за счастливым событием, или же во время него, например, гибель близкого человека в день рождения.

Также причинами херофобии могут являться психические расстройства и генетическая предрасположенность.

Симптомы херофобии

  • Отличительными признаками херофобии выступает панический страх веселья, систематическое уклонение от ситуаций, вызванных проявлениями радости.
  • В случае невозможности избежать увеселительных мероприятий возникают следующие симптомы: дрожь, паника, удушье, учащенное сердцебиение, слабость, холодный пот, предобморочное состояние, расстройство желудка, переживание ужаса, спазмы в горле.
  • Если рядом с херофобом пребывает близкий человек, то симптомы могут несколько ослабевать.

Стать херофобом может любой человек. В группе риска находятся дети тревожных родителей.

Воспитывая малыша, они прививают ему страх того, чего сами в реальной жизни боятся. Это значит, если родители избегают праздников, веселья, чрезмерной радости, то и дети будут следовать в дальнейшем их поведению.

Также установлено, что склонны к проявлению херофобии люди с богатым воображением, эмоциональные и чувствительные.

Херофоба можно узнать по следующим чертам: закрытость от внешнего мира, замкнутость. Такой личности комфортно жить, погружаясь внутренне в свои переживания.

Такой человек способен полностью погрузится в работу, чтобы не знать, как другие веселятся и безудержно радуются.

Херофоб боится быть счастливым, поскольку считает, что за счастьем наступят ужасные дни, поэтому вовсе не стремится улучшать свою жизнь различными праздниками и бессмысленным весельем.

Херофоб на праздниках переживает сильнейшую тревогу, неуверенность, беспокойство, панический страх. В будущем это вынуждает его избегать подобных развлечений, а в случае нереальности отказаться от участия в таких мероприятиях, например, при необходимости пребывать на корпоративе, он ищет местечко, где можно уединиться.

Люди склонные к херофобии сторонятся не только праздников, но и весёлых людей, пытающихся рассмешить или поднять настроение, рассказывая весёлые жизненные истории. Херофобам сложно понять, зачем надобно веселиться и так часто отмечать праздники, устраивая по пятницам вечеринки, собираться на днях рождения.

Лечение херофобии

Избавиться от этой фобии можно, обратившись за помощью к психотерапевту.

Выбор конкретной методики терапии подбирается индивидуально под каждого пациента после предварительной диагностики.

На глубинную причину страха специалисты воздействуют с помощью психоанализа, гипноза, когнитивно-поведенческой терапии. Так потихоньку развивается умение сохранять самообладание в момент фобической ситуации. Таким образом, шаг за шагом, пациент осознаёт, что веселье не может причинить ему вред.

Самостоятельно излечиться от херофобии можно, если человек решится пойти навстречу своему страху, а это значит добровольно окунуться в атмосферу радости и веселья. На такое, однако, согласится не каждый херофоб, поэтому целесообразно обратиться за помощью к специалисту.

Сама фобия не представляет угрозы жизни и здоровью людей. Как и другие психические нарушения, данное отклонение нуждается в обязательном контроле со стороны больного человека.

Необходимо выяснить причину, почему пациент ощущает страх при наступлении некоторых событий, в частности веселья.

Это в будущем позволит удалиться от досадных последствий в виде депрессивного настроя и провести психокоррекцию.

В процессе когнитивной терапии устанавливается взаимосвязанность, повлиявшая на развитие патологической боязни, и появление в дальнейшем херофобии.

Затем осуществляются процедуры, действия которых нацелено на изменение образа мышления и поведения пациента.
Также психотерапевт обучает больного методам релаксации, которые могут подавить очередной приступ фобии.

Психотерапевтические сеансы осуществляются в течение 5-10 сеансов, длительность которых 45-50 минут.

Нынешняя психотерапия не предполагает медикаментозной коррекции херофобии. Иногда назначают пациентам седативные препараты, позволяющие нормализовать работу нервной системы. Зачастую терапия не назначается, если наличие фобии не влияет на качество жизни и не затрудняет рабочую деятельность больных.

Источник: https://psihomed.com/herofobiya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector