Гипнофобия: причины, симптомы и лечение такого страха

Нерациональный и неконтролируемый страх человека перед сном.

Сегодня поговорим о гипнофобии. Что это за патология, и чем она опасна? Расскажем о симптомах, причинах, методах диагностики, лечения и профилактики заболевания.

Что такое гипнофобия

Гипнофобия или по-другому клинофобия с сомнифобией является нерациональным и неконтролируемым страхом у человека перед сном.

Первопричиной может быть потеря контроля над ситуацией, развитие ночных детских кошмаров или нежелание терять время на сон вместо выполнения важных занятий.

Кто такой гипнофоб

Гипнофоб — человек, страдающий болезнью сна — гипнофобией, клинофобией или сомнифобией. В отличие от других людей, у него появляется страх перед сном и он чувствует, как у него:

• учащается дыхание;
• появляется одышка;
• спутывается сознание;
• выступает пот;
• появляется чувство паники, страха и тревоги;
• ощущается сухость во рту;
• появляется дрожь с учащенным биением сердца и тошнотой.

Гипнофоб постоянно уставший, сонливый, забывчивый, агрессивный и не коммуникабельный. У него расшатано психическое и физиологическое состояние из-за отсутствия качественного сна.

Причины

Главный фактор, по которому развивается сомнифобия — страх умереть во сне. Гипнофоб не контролирует себя во сне и чувствует себя уязвимым, отчего боится умереть во сне.

Если у него есть заболевания сердца, и он храпит, страх умереть только повышается, поскольку он считает, что его сердце может остановиться, когда он будет спать, или же он впадет в летаргический сон, будет похоронен заживо.

Причиной гипнофобии становятся страхи родом из детства. Это сильные переживания, просмотренные ужастики, чтение книг жанра ужасы, страшилки и яркие ночные сны.

Нередко причиной становятся и яркие потрясения из детства, такие как смерть близких во время сна, домашнее насилие и другие семейные катаклизмы.

Как проявляется

Пациенты говорят, что им страшно спать, они беспокойны во время общения с другими людьми и от одной мысли о сне им становится не по себе.

Симптомы гипнофобии:

• боязнь умереть;
• плохое самочувствие;
• головокружение;
• дрожание рук;
• нехватка воздуха.

Зачастую все симптомы появляются резко и спонтанно.

В чем опасность

Ночной здоровый сон способствует восстановлению физических, психологических и моральных сил.

Прерывистый, тревожный сон портит здоровье всего организма. Человек становится вялым, раздражительным и агрессивным, может навредить как себе, так и окружающим.

У пациента появляется:

• боязнь не проснуться;
• эмоциональная пустота;
• панические атаки.

Гипнофобия очень опасна. Заболевание влечет за собой:

• ухудшение зрения;
• слабость в мышцах;
• проблемы в работе сердца и органов дыхания;
• общее недомогание.

Это может привести к неврозу или долгосрочной депрессии. Затяжной характер патологии может привести к галлюцинациям.

Диагностика

Состояние пациента способно выявить при личной беседе с психотерапевтом.  Врач сможет понять причины развития фобии, определить степень боязни сна и установить полную картину его самочувствия.

В качестве методов диагностики используются:

• измерение давления;
• проверка сердцебиения и пульса человека;
• полисомнографические исследования;
• скрининговые методики.

Также применяются аппараты неинвазивной вентиляции с адаптивной сервовентиляцией и СИПАП-аппараты.

При наличии смежных заболеваний, делаются дополнительные УЗИ, анализы и МРТ соответствующих органов для постановки правильного диагноза.

Методы лечения

Гипнофобия или страх перед сном не рекомендуется лечить самостоятельно.

Самолечение приносит облегчение только на короткий промежуток времени. Без квалифицированной медицинской помощи такое лечение боязни сна перерастает в серьезное психическое заболевание.

Для избавления от страха, нужно пройти консультацию у психотерапевта. Он обычно назначает прохождение психотерапии и прописывает медикаментозное лечение.

В качестве вспомогательных методов назначается йога с медитацией и ароматерапией. Во время таких занятий человек учится контролировать свое тело и сознание, учится расслабляться и забывать о своих страхах. Упражнения позволяют избавиться от чувства тревоги и опасности.

Часто прописывают длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Специалисты рекомендуют пациенту говорить о своей проблеме с близкими. Это поможет справиться с чувством покинутости и получить помощь в восстановительный период.

Если боязнь спать одному связано с одиночеством, пациенту рекомендуют завести домашнее животное. Оно всегда будет рядом с хозяином, будет придавать ему уверенность и развивать чувство ответственности.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение проводится с целью восстановления человека для работы и учебы.

Обычно врачи прописывают принимать снотворное или гормон сна — мелатонин. Регулярный прием помогает человеку высыпаться и отключаться от тревожных мыслей.

Часто назначают успокоительные препараты на травах в виде Тенотена и Корвалола. Они успокаивают человека во время бодрствования, избавляют его от негативных мыслей и страхов.

Болезнь часто сопровождается другими осложнениями. В борьбе с ними назначается комплексная медикаментозная терапия.

Лечение гипнозом

Распространенное лечение гипнозом пока не практикуется. К нему прибегают в том случае, когда все средства терапии не принесли успеха.

Гипноз нацелен на получение пациентом кратковременного облегчения. После сеанса человек может работать и общаться с другими людьми. Терапия гипнозом нацелена на адаптацию больного к социуму и оказывает содействие дополнительным средствам лечения.

Рекомендации по профилактике

Нет способов, которые бы предупреждали развитие боязни сна.

Необходимо:

• вести активный образ жизни;
• больше общаться с другими людьми;
• позитивно относиться к жизни;
• избегать негативного воздействия на психику;
• не нервничать.

Врачи рекомендуют вовремя обращаться к специалистам, чтобы не привести к осложнениям ситуации.

Источник: https://zason.ru/gipnofobiya/

Гипнофобия (боязнь заснуть): причины, симптомы и лечение

• Психотерапевт высшей категории Олег Викторович
• 26935
• Дата обновления: Октябрь 2019

Неконтролируемый страх, который возникает у человека перед сном, называется гипнофобия.

Боязнь относится к числу самых изнуряющих и мучительных. Человеку приходится сталкиваться с ней каждый день. Сон становится для него настоящей проблемой.

Психическое расстройство, которым и является фобия, продолжит прогрессировать, если больной не займется лечением.

Что представляет собой гипнофобия?

Боязнью сна могут страдать люди, проживающие в криминогенных районах

Гипнофобией называется страх перед сном, который не поддается контролю. Заболевание проявлялось у людей еще в древности. Темное время суток в прошлом у многих ассоциировалось с потерями скотины, нападениями чужих племен и смертью. Все это значительно сокращало шансы человека на выживание.

Раньше боязнь сна рассматривалась как вариант защитной реакции. Сейчас это серьезная проблема, которая приводит к психическим и физическим патологиям.

Гипнофобам не удается полноценно отдохнуть во время ночного сна. Их постоянно тревожат негативные мысли, которые значительно сокращают продолжительность отдыха, в котором нуждается человеческий организм.

Из-за недосыпа человек перестает нормально контактировать с окружающими людьми, снижается его работоспособность. Он готов полностью отказаться от сна, лишь бы не сталкиваться со своим главным страхом. Постоянная усталость вынуждает пациента приступить к лечению расстройства.

На самом деле боязнь заснуть выглядит следующим образом. Больной изо дня в день мучает собственный организм бессонницей. Он начинает разрабатывать особый ритуал, который должен помочь уснуть за считанные секунды. В этом случае ему не удается запугать себя негативными мыслями.

Причины

Человек не может нормально спать, уснуть ночью. Сделать это ему не дает боязнь снова “повстречать” свою фобию. Появление такого страха объясняется разными причинами. Они еще слабо изучены, поэтому специалисты не могут правильно назвать истинную природу данной фобии.

Большинство людей, которые страдают от гипнофобии, стараются не засыпать, чтобы вновь не столкнуться со своими ночными кошмарами. Как правило, именно страшные сны, которые отчетливо запоминаются после пробуждения, не дают больному отдохнуть в ночные часы.

Чаще всего жалобы людей с гипнофобией связаны именно с их ночными кошмарами.

Еще одной причиной развития психического расстройства является травмирующий опыт. Речь идет о вероятности пробуждения человека в опасной для его жизни ситуации.

Например, от данного фактора обычно страдают лица, которым приходилось просыпаться в пожаре. Эта причина объясняет, почему фобия проявляется у людей, проживающих в потенциально опасных и нестабильных районах.

В этих местах повышенный риск появления военных, техногенных или природных происшествий.

Фобия может быть сформирована на фоне состояния, которое принято называть «психозом на двоих». Это очень редкое явление.

В данном случае человек с отклонениями со стороны психики будто бы заражает болезненными симптомами совершенно здорового мужчину или женщину.

Подобные случаи крайне редко рассматриваются, так как специалисты не очень часто сталкиваются с ними в своей медицинской практике. В результате этого они рискуют поставить неправильный диагноз здоровому человеку и назначить ему неверную терапию.

Еще одной причиной развития боязни сна является отрицательный опыт, который был пережит человеком в детстве. Фобия могла появиться из-за постоянных ссор родителей или их попыток напугать ребенка. По итогу у человека формируется крепкая связь между сном и страхом. В будущем она приводит к развитию тяжелых стрессов и проблем с засыпанием.

Симптомы

Из-за постоянного недосыпания гипнофобы целыми днями чувствуют себя разбитыми

Люди в состоянии припадка выглядят не самым лучшим образом. Во время приступов гипнофобии у них могут проявляться характерные для психического отклонения симптомы. Они могут быть психологическими и физическими.

Психологические признаки	Физические признаки
Возникает сильное чувство тревоги. Беспокойство появляется даже при мысли о сне. Возникает страх перед смертью, которая может наступить во время ночного отдыха. Разговоры о том, что человек беспомощен, пока спит.	Чрезмерное потоотделение. Учащенное сердцебиение. Затрудненное дыхание. Головные боли. Постоянная сухость в ротовой полости. Бессонница.

Основные симптомы расстройства дополняют друг друга, тем самым вырисовывая общую картину патологического состояния. Они вызывают сильный дискомфорт у человека, так как лишают его нормальной жизни.

Нередко люди, столкнувшиеся с фобией, стараются отыскать спасение в различных лекарственных препаратах. Но эти меры являются лишь временными. Они на определенный период притупляют чувство страха и позволяют больному заснуть.

Диагностика

Грамотный специалист может диагностировать у человека, который пришел к нему на прием, признаки гипнофобии. Чтобы определить заболевание, он должен провести беседу с пациентом. Во время личного разговора психотерапевт узнает о том, что именно тревожит больного. Гипнофоб должен поделиться с ним собственными переживаниями и опасениями, которые связаны со сном.

В процессе диагностики специалист должен правильно определить первопричину развития психического нарушения. Данный процесс может затянуться на некоторое время, так как многие люди сами не понимают, в чем их проблема.

Как проводится лечение?

После беседы с пациентом врач-психотерапевт сможет точно поставить диагноз

Сомнифобия (еще одно название гипнофобии) заставляет человека страдать. Поэтому ему требуется начать лечить свой страх при помощи адекватной терапии. Лечение назначается пациентам с таким диагнозом психотерапевтом.

Сеанс с психотерапевтом стоит от 600 рублей.

Врач подбирает больному подходящие методики, которые позволяют справиться с боязнью засыпать.

Профессиональная помощь

После проведения диагностики психотерапевт предложит больному следующие варианты лечения гипнофобии:

• Сеансы психотерапии. Это основной метод лечения психического расстройства. С его помощью пациент понимает суть собственных страхов и их беспочвенность. Также человек учится контролировать боязнь.
• Медитация, йога и ароматерапия. Данные практики позволяют человеку с подобным заболеванием научиться правильно расслабляться. Они помогают изучить собственное тело, справиться с тревожащими проблемами и страхами.
• Медикаментозное лечение. Данный вариант терапии используется в крайних случаях, когда состояние пациента характеризуется тяжелым течением. Лекарственные препараты может назначать только специалист. Под его контролем должен проводиться прием таблеток. Самостоятельное лечение препаратами лишь усугубит течение патологического процесса и приведет к новым сбоям в работе организма.

Психотерапевт может предложить больному, который нуждается в помощи, сеансы гипноза. Эта техника хорошо справляется с внутренними страхами, которые беспокоят людей с гипнофобией.

Самопомощь

Людям, страдающим гипнофобией, рекомендуется перед сном гулять не менее получаса

Человек, который осознает свою проблему, может сам попробовать с ней справиться. В качестве самолечения рекомендуют использовать разные техники медитации и йоги. Они направлены на полное расслабление тела человека и освобождение его мыслей от негатива.

Справиться с беспокойством по поводу сна помогает интересное хобби. Поэтому больному требуется отыскать для себя занятие, которое отвлечет его от тревожных мыслей. Это один из лучших методов лечения гипнофобии в домашних условиях.

Необходимо постараться создать в собственном доме спокойную и непринужденную атмосферу.

Если с пациентом живут его родственники или друзья, они должны отказаться от идеи подшучивания над проблемой больного. Розыгрыши приведут к ухудшению ситуации.

И тогда ему придется проходить более сложное и длительное лечение. В таком состоянии человек нуждается исключительно в поддержке своих близких и друзей.

Перед тем как отправиться спать, рекомендуется устроить себе прогулку по вечернему городу. Также можно заняться спортом. Тренировки способствуют лучшему засыпанию после тяжелого трудового дня. К тому же они значительно снижают вероятность появления кошмаров.



Источник: https://mozg.expert/fobii/gipnofobiya/

Гипнофобия – страх, который не дает спать. Почему возникает фобия сна и можно ли от нее избавиться?

Неконтролируемый страх сна или боязнь засыпать принято называть гипнофобией. Еще с древних времен люди боялись, когда наступала темнота. В это время одно племя могло напасть на другое. Запасы постепенно опустошались, скот забирали. Это была прямая угроза для самого человека. Страх засыпать сегодня стал не просто защитной реакцией, а большой проблемой.

Что такое гипнофобия

Негативное влияние сна на свою жизнь гипнофобы склонны ощущать не только в ночное, но и в дневное время.

Они не могут как следует высыпаться, продолжительность сна составляет не более нескольких часов в день. Все это оказывает негативное влияние на повседневную жизнь.

Организм себя постоянно чувствует усталым и слабым, профессиональные навыки падают, с трудом дается контакт с другими людьми.

Если боязнь засыпать перерастает в фобию, то человек истощается в умственном и физическом плане. Он постоянно валится с ног, не чувствует в себе силы, мгновенно засыпает. По причине недостатка сна нарушается обмен веществ в организме. Такие страхи проявляются в проблемах с сердечной мышцей, ослаблением сосудов. Все это заставляет людей серьезно заниматься лечением боязни сна.

Почему важен сон

Для психического и физического здоровья человека нужен качественный отдых. Это не только интересные занятия и приятное проведение времени. Во время сна восстанавливается организм: функции тела приходят в норму, устраняются проблемы и неполадки во всех системах, жизненная энергия накапливается. Такое процесс естественный, он ничем не уступает по важности дыханию или принятию пищи.

Для большинства людей такие вещи кажутся неочевидными. Они не понимают, как сон влияет на качество их жизни. Панический неконтролируемый страх сна называют гипнофобией.

Он начинает изнурять себя бессонницей, для мгновенного отключения ему нужны специальные занятия и ритуалы.

Сомнифобия — одна из самых проблемных и мучительных фобий для человека. Он может несколько суток бояться заснуть, гипнофоб доводит свой организм до полного истощения и изнеможения.

Страдает как психика, так и тело. После сна такой индивид подавлен, разбит, он постоянно чувствует усталость и раздражительность. Поскольку стресс становится его спутником по жизни, то возникает апатия и депрессия.

Если боязнь засыпать запустить, то не исключены серьезные проблемы со здоровьем. У человека со временем развиваются неврозы, появляется озлобленность и агрессия, появляются все более частые панические атаки, галлюцинации и судороги. Допустимо также на фоне постоянного стресса ухудшение зрения, проблемы с дыханием.

Боязнь спать нередко становится патологией. Фобия поддается лечению. В первую очередь обладатель страха должен признать его существование.

Как возникает фобия

До сегодняшнего дня неизвестно, как и почему развивается фобия. Сомнофобию провоцируют ночные кошмары, события, что привели к катастрофе, различные психические заболевания.

Существует версия, по которой возникновение патологической боязни произошлоа на этапе эволюции (так боязнь засыпать была заложена на генетическом уровне). В ночное время человек подвергался нападению животных и враждебных племен. Когда люди не спали, то они так стремились выжить.

Страх сна ярко выражен у тех, кто ранее переживал во сне неприятные моменты и ожившие воспоминания, они вызывают тревогу. Когда человек пугается, то в коре мозга происходит возбуждение определенных нейронов.

Через некоторое время индивид может вернуться к нормальному, спокойному состоянию. Бывает так, что сигнал не угасает, образуются нейронные волокна (они включают в себя пептид), что усиливает страх.

Боязнь засыпать может быть активирована также при помощи внешних факторов.

Гипнофобия: причины

Основной причиной гипнофобии является боязнь умереть во сне. В состоянии сна человек не может себя контролировать так, как он это делает при бодрствовании, а значит — становится уязвимым. Риск появления страха увеличивается с наличием сердечных заболеваний, храпа. С такими патологиями во сне может остановиться сердце и дыхание.

Кроме того, человек нередко боится летаргического сна, он не хочет быть похороненным заживо или получить травмы, несовместимые с жизнью.

При особой впечатлительности боязнь заснуть провоцирует расстройство психики. Гипнофобы сами верят в свои страхи, они для них реалистичны. Особенно подвержены фобии люди с развитым воображением.

Боязнь сна также провоцируют детские страхи. Фобия возникает вследствие сильных эмоций, что человек давно пережил. Не всегда такие состояния проходят бесследно для психики человека.

Гипнофобия обычно возникает по следующим причинам:

• просмотр фильмов-ужасов;
• чтение книг с негативным сюжетом;
• страшные рассказы на ночь;
• ночные кошмары, которые не отличить от реальности.

При дискомфортном состоянии, вызванном фобией, может значительно ухудшаться здоровье. Важно помнить, что страх сна излечим.

Человек сам должен осознать наличие боязни, и после обратиться за помощью к специалисту.

Симптомы

Страх сна имеет психологические и физиологические признаки.

К психологическим признакам принято относить:

• навязчивые мысли о беспомощности при подготовке ко сну;
• наличие непонятной тревоги, особенно в вечернее время;
• возникновение сильного страха перехода в другой мир;
• тревога и беспокойство, при разговорах о сне;
• панические атаки и галлюцинаций.

Физиологические симптомы следующие:

• чувство, что не хватает воздуха;
• тахикардия (учащенное сердцебиение), одышка;
• тремор во всем теле и судороги;
• повышенное потоотделение.

Также может происходить ухудшение зрения (оно достаточно редко восстанавливается после того, как человек избавится от расстройства).

При наличии нескольких симптомов из приведенного перечня, у человека появляется сильный дискомфорт. Индивид может бросаться в крайности, начинать прием снотворным и успокаивающих препаратов. Он думает, что это быстрый способ для избавления от страхов, что выступают преградой к качественному сну.

На определенное время медикаменты могут подавлять боязнь засыпать, но фобия не уходит. Как только действие лекарственного препарата прекращаются, сразу же возвращаются страхи.

Как лечить гипнофобию

Если болезнь только начала развиваться, то можно с ней справиться собственными силами. Достаточно разобраться в причинах и принять соответствующие меры. Здесь помогает смена работы или образа жизни.

Психологи рекомендуют гипнофобу иметь хобби, которое его может увлекать.

Так пациент переключается со страхов на предмет представляющий интерес, уходит боязнь засыпать, а вместе с ней напряженность и тревожность.

Положительное влияние также могут оказать прогулки каждый день в вечернее время, занятия спортом, физические упражнения за несколько часов до сна. Специалисты рекомендуют заняться плаваньем, завести домашнее животное, чтобы проявлять по отношению к нему теплые чувства, заботу. Так со временем будет уходить тревога, на которую нет серьезных причин.

Есть несколько действенных методов для лечения гипнофобии:

• психотерапия;
• йога и медитация;
• принятие медикаментов.

В качестве основного метода лечения применяется психотерапия. Благодаря ей в короткие сроки уходить боязнь засыпать. Специалисты стараются показать индивиду всю несостоятельность его страхов, помогают научиться контролировать свои мысли, менять мнение о возможных последствиях сна.

Йога, медитация и ароматерапия снимает чрезмерное напряжение человека, помогает ему расслабиться, понять, как работает его тело. Так снимаются симптомы заболевания, человек быстрее приходит в нормальное, здоровое состояние.

Медикаментозную терапию назначают в исключительных случаях. Лекарства выписываются лечащим врачом. Самостоятельно не рекомендуется принимать препараты, чтобы вылечить боязнь засыпать.

В некоторых случаях применяется гипнотерапия. Это дополнительный метод для коррекции проблемы.

Важно в доме сохранять спокойную и непринужденную атмосферу. Не стоит шутить над человеком, который страдает фобией. Чтобы избавиться от страха, нужно длительное время. Семья должна поддерживать такого человека, статься помочь ему как можно скорее избавиться от боязни. Важно создавать позитивную обстановку в доме.

Что еще помогает избавиться от фобии

Специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил, чтобы улучшить качество сна. К ним относится:

• выбор хорошего матраса и правильной подушки;
• проветривание помещения перед сном;
• принятие ванн для расслабления и травяные чаи.

В комнате можно использовать ароматические масла и свечи, они помогают настроиться на позитивный лад перед сном. Обычно используется масло бергамота, валерианы, пачули и бензоина.

Еще один способ для расслабления — использование аромалампы. Перед ее включением советуется проветриваться помещение.

Каждое утро важно кушать фрукты (в особенности цитрусовые), принимать контрастный душ. Положительный эффект на психическое и физическое здоровье человека оказывают продукты питания, которые содержат в себе цинк, медь, железо, магний и цинк. Можно купить комплексный препарат, где будут содержаться перечисленные элементы. Стоит полностью отказаться от табака и алкоголя.

Перед сном не стоит раскручивать негативные мысли, специалисты рекомендуют наслаждаться в течение нескольких минут приятными воспоминаниями, думать о том как интересно провести следующий день. Также можно посмотреть комедию, послушать релаксирующую музыку, поговорить с друзьями или родными по телефону.

Положительное влияние на качество сна оказывает чтение литературы. Желательно выбирать книги для саморазвития или философию. Важно, чтобы такая литература не перегружала психику, а расслабляла ее, настраивала на положительную волну.

Гипнофобия — последствия

Именно во время сна человеческий организм восстанавливает свои силы, он максимально набирается энергии для предстоящего дня. Если индивид испытывает боязнь заснуть, то поражение терпит его иммунная система. Он легко заболевает, впадает в депрессию.

При страхе заснуть появляется изможденный вид, человек агрессивен по отношению к другим, обостряются неврозы, чувствуется постоянная усталость, ухудшается память и возможность концентрировать внимание.

Такой индивид не сможет конструктивно взаимодействовать в повседневной жизни с другими людьми, поскольку он постоянно раздражен. При недостатке сна ему кажется, что вокруг негативно к нему настроены, что дела не клеятся.

Здесь важно не затягивать процесс, а как можно скорее обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Не лишним будет поддержка со стороны близких. Человек должен знать, что он не остался один на один со своей бедой. В противном случае панический настрой будет развивать боязнь, на определенной стадии может не помочь даже медикаментозное лечение (в некоторых случаях больные спят на протяжении нескольких месяцев или лет по несколько часов в день).

Боязнь сна — это излечимая фобия. Обратите внимание, для избавления от страха нужно осознанно относиться к проблеме, только после этого приступать к ее решению. Любая боязнь имеет последствие для психики и здоровья человека, поэтому необходимо от нее как можно быстрее избавляться, чтобы не наносить вред самому себе, а жить полной и счастливой жизнью.

Источник: https://salid.ru/stati/gipnofobiya-ehto-boyazn-sna-prichiny-simptomy-lechenie-posledstvie

Гипнофобия

Все современники понимают, что сон – жизненно необходимое естественное состояние. Знают, что человеку нужно спать ежедневно и в течение достаточного количества времени.Ведь даже одна ночь, лишенная полноценного досуга, ухудшает самочувствие, портит настроение и лишает работоспособности.

Однако существуют люди, которые охвачены иррациональной, неконтролируемой, назойливой боязнью сна.

Патологический страх перед погружением в сон в научной литературе описан под названиями «гипнофобия», «клинофобия» или «сомнифобия».

Данная аномалия рассматривается в числе особо опасных фобических тревожных расстройств, несущих особую угрозу для здоровья человека.

Беспричинный и непреодолимый страх перед сном может быть непосредственно связан с панической тревогой потерять на время личный контроль над происходящими событиями. Страх состояния сна может быть вызван предвкушением ночных кошмаров.

Гипнофобия может исходить из нежелания человека тратить на отдых время, за которое могут быть выполнены важные дела.

Очень часто данное расстройство сопряжено с беспочвенной боязнью наступления смерти либо страхом быть убитым во время ночного досуга.

Гипнофобия: причины

Причины зарождения и механизм развития расстройства на данный момент изучены недостаточно. Предполагается, что боязнь заснуть является отголоском первобытных страхов. Наши далекие предки страшились наступления темного времени суток, поскольку темнота ассоциировалась с пугающей неизвестностью.

Ведь именно с приходом ночи активизировались враждебные действия чужих племен, оживлялись набеги диких животных, опустошались закрома, истреблялся скот. Беззащитность первобытного человека от внешних факторов стимулировала природный механизм защиты – естественный страх. У современного обывателя, конечно, нет таких страшных перспектив.

Однако от первобытного предка ему достался предупредительный страж – страх заснуть и оказаться беззащитным.

В их числе психопатологические состояния: злоупотребление алкогольными напитками и синдром отмены. Тяжелые продолжительные депрессии также дают о себе знать ночными кошмарами. Фобический страх перед сном может быть обусловлен истощением нервной системы из-за длительного психического перенапряжения или коротким по частоте, но очень сильным стрессом.

Гипнофобия может стартовать как следствие посттравматического расстройства после того, как человек пережил воздействие экстремальных факторов.

Любая жизненная трагедия, обрушившаяся на психику личности внезапно, может послужить причиной возникновения иррациональных страхов.

Многие больные, имеющие диагноз «сомнифобия», указывают, что их тревога проявилась после автокатастрофы, которая произошла в ночные часы.

Причиной гипнофобии может быть несчастный случай, который произошел, когда человек спал. Например, если его разбудило пламя пожара, который возник из-за того, что перед сном субъект забыл на плите кипящий чайник, или уснул пьяный с сигаретой в руках.

Типичным провокатором гипнофобии выступает страх умереть во время сна. Такая иррациональная боязнь чаще всего зарождается в детские годы. Неокрепшая детская психика очень восприимчива к увиденной и услышанной информации.

Малыш, который в вечернее время посмотрел фильм ужасов, поиграл в игру «страшилку», услышал от родителей страшную сказку, будет ожидать воплощения всего воспринятого плохого. Наверняка, он будет спать тревожным прерывистым сном.

Испытанные ночью неприятные ощущения прочно откладываются в подсознании, где формируется защитный механизм – страх.

Высокий риск зарождения расстройства присутствует у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Немалая угроза присутствует у лиц с синдромом обструктивного апноэ сна.

Такие персоны опасаются, что в состоянии сна у них остановится сердце или прекратится дыхание.

Фактором, инициирующим старт гипнофобии, может и патологическая боязнь впасть в летаргию и из-за отсутствия реакций на раздражители быть по ошибке похороненным заживо.

Чаще всего такие опасения присутствуют у слишком эмоциональных женщин, обладающих истерическими чертами.

Страх погрузиться в летаргический сон присутствует у людей с выраженным истощением организма, например: после массивной кровопотери.

Гипнофобия: симптомы

Симптомы заболевания могут различаться по содержанию и по интенсивности их проявления. Однако признаки расстройства у всех больных становятся максимально выраженными непосредственно перед предстоящим отходом ко сну.

Человек, охваченный фобией, изо всех сил старается отодвинуть время погружения в царство Морфея. Очутившись в кровати, он ощущает изменение ритма сердца: его ускорение или «замирание». Больной жалуется на невозможность сделать полноценный вдох.

Он ощущает присутствие инородного предмета в горле. Может возникнуть давящая или сжимающая головная боль. У некоторых людей появляется сильный озноб либо приливы жара. Может усиливаться выделение пота. Учащаются позывы к мочеиспусканию.

Некоторые больные испытывают неутолимую жажду.

Больные гипнофобией стараются отодвинуть свое засыпание. Они доводят свой организм до полного истощения, загружая себя работой в ночное время. Лишь после того, как они доходят до предела своей выносливости, они могут ненадолго заснуть.

Негативное влияние гипнофобии ощутимо не только в ночное время, но и днем. Из-за недостаточной продолжительности сна и частых пробуждений, человек не может нормально выспаться. Утром он чувствует себя разбитым и уставшим. От дефицита отдыха страдает профессиональная деятельность и личная жизнь.

Человек становится невнимательным и некачественно выполняет рабочие задания. Он становится неспособным для полноценного общения с приятелями и противоположным полом. Он перестает посещать развлекательные мероприятия и лишается многих удовольствий жизни. Это, в свою очередь, усиливает тяжесть депрессии и приводит к отягощению патологического страха.

Из-за недосыпа ухудшается физиологическое и психическое состояние организма. Больной становится раздражительным, конфликтным, агрессивным. Либо же он замыкается в мрачных переживаниях и самолично разрушает налаженные личные отношения. Длительное время без сна приводит к нарушению обмена веществ, ухудшению работы сенсорных органов.

Гипнофобия дает о себе знать нарушениями координации движений и снижением концентрации внимания. Ухудшается способность к восприятию и воспроизведению информации из памяти. При тяжелом течении расстройства отсутствие сна приводит к появлению галлюцинаций. Изменяются пищевые привычки: больной теряет аппетит.

Либо человек, несмотря на полноценное питание, существенно худеет.

Гипнофобия держит человека в постоянном напряжении. Чтобы избавиться от дискомфорта, субъект начинает принимать в неумеренных количествах сильнодействующие снотворные препараты. Либо же он старается отвлечься от навязчивых мыслей, принимая на грудь неумеренное количество спиртных напитков.

Гипнофобия: методы лечения

Каждому, кто страдает от фобических тревожных расстройств, необходимо помнить: самостоятельно устранить свой страх практически невозможно.

Это вызвано тем, что фобический страх пускает корни в неконтролируемую сферу психики – подсознание, где формируется деструктивная жизненная программа, управляющая мышлением и поведением человека.

Чтобы избавиться от гипнофобии, лечение должно быть проведено квалифицированными и опытными врачами, способными установить подлинную причину расстройства.

Основной метод лечения фобических тревожных расстройств, принятый во всем мире – психотерапия. Во время психотерапевтических сеансов доктор проводит работу не только в целях устранения верхушки проблемы – физиологических и психотических симптомов. В процессе психотерапии врач направляет пациента на обнаружение первоисточника проблемы.

После установление причины аномалии проводится работа по преобразованию интерпретации психотравмирующего события. Психотерапевт помогает клиенту откорректировать искаженные представления и неправильное восприятиепроцессов, происходящих в организме во время сна.

Немаловажным шагом в лечении гипнофобии является устранение негативных факторов, провоцирующих развитие страха. При наличии в анамнезе тяжелой сердечно-сосудистой или дыхательной патологии программа лечения составляется с привлечением профильных специалистов.

Огромную помощь могут оказать родственники больного, позаботившись о благоприятной атмосфере в жилище. Персоне, охваченной иррациональным страхом, следует избегать умственных перегрузок и психоэмоционального напряжения.

В то же время следует увеличить физическую нагрузку, отдавая предпочтение активным движениям на свежем воздухе.

Немаловажное значение в преодолении фобии имеет и приятные «подкрепления»: позитивные эмоции, почерпнутые от дружеского общения, путешествий, посещений театров.

При тяжелом течении заболевания проводят медикаментозное лечение, включающее препараты различных групп. Для снятия тревожности и уменьшения психоэмоционального напряжения применяют транквилизаторы бензодиазепиновой группы. При наличии симптомов депрессии целесообразно использование мощных антидепрессантов, обладающих также противотревожным действием.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: https://fobiya.info/gipnofobija

Арахнофобия

Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.

Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.

Арахнофобия причины

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов.

Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем.

Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых.

Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять.

У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека.

В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом.

Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии.

Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения.

Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Арахнофобия симптомы

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного.

Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы.

Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

• чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

• заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

• бледность покровов эпидермиса;

• учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

• паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

• ощущение нереальности происходящего;

• стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье.

После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Арахнофобия лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком.

Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания.

В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими.

Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами.

Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми.

Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

Источник: https://psihomed.com/arahnofobiya/