Аутофобия (монофобия, страх одиночества): причины, симптомы и лечение

Страх одиночества – основная причина зависимых отношений. Чем еще опасна боязнь одиночества, почему она возникает, и как избавиться от страха одиночества – давайте разберемся.

Аутофобия – что это такое

Как еще называется аутофобия: изолофобия или монофобия. Что такое аутофобия? Это боязнь одиночества. Наедине с собой аутофобу становится скучно или страшно. Его мучают страшные воспоминания, навязчивые мысли, ощущение ненужности и бесполезности.

Аутофобия заставляет девушек выходить замуж за тирана и терпеть унижения или жить с нелюбимым человеком, лишь бы не быть в статусе одиночки.

Другие люди постоянно ходят по клубам, кафе и прочим заведениям, лишь бы ни на минуту не оказаться наедине с самим собой, своими мыслями.

Третьи люди портят жизнь своим детям, воспитывая тех несамостоятельными и инфантильными, навечно привязанными к родителям.

Диагностика и признаки фобии

Как называется боязнь одиночества, выяснили, теперь разберемся с ее проявлениями. Главная отличительная черта аутофобии – тревога при одной мысли о том, что придется провести вечер или целый день без общения. Аутофоб старается спланировать каждые выходные так, чтобы быть занятым, уйти из дома или собрать друзей у себя.

Что еще свойственно таким людям:

• неуверенность в себе;
• нерешительность;
• страх неудачи и наказания;
• навязчивое поведение (иногда отпугивает других, что только усугубляет ситуацию);
• отсутствие своего мнения;
• угодничество другим ради того, чтобы быть в компании (может терпеть унижение, насилие или молча идти за толпой, повторять их поведение);
• манипуляции (угрозы суицидом, мольбы, попытки давить на жалость);
• приступы паники в ситуациях, которые воспринимаются как угроза одиночества (расставание на время, неотвеченное письмо или телефонный звонок и прочее);
• обостренная потребность во внимании, доказательстве чувств со стороны других людей («ты меня точно любишь?», «ты на меня не сердишься?», «мы все еще дружим?»);
• нелогичность отношений (аутофоб или связывает свою жизнь с тем, кто любит его, лишь бы не быть в одиночестве, или постоянно меняет партнеров, создавая иллюзию востребованности, близости, любви, полноты жизни);
• постоянный поиск новых знакомств, посещение новых общественных мест.

В отношениях аутофоб изводит партнера ревностью, подозрениями. Он уверен, что рано или поздно его бросят, предадут. На любое действие партнера, которое аутофоб расценит как «холодное отношение» реагирует истерикой.

Отменившаяся встреча или вынужденный вечер наедине с собой тоже может закончиться истерикой.

Это важно! Сложность диагностики в том, что страх одиночества может скрываться за алкоголизмом, перееданием, сексуальными девиациями, трудоголизмом, зависимостью от онлайн-игр или общения в социальных сетях. Аутофоб пытается заполнить внутреннюю пустоту чем-то другим.

Причины, по которым люди боятся одиночества

Психотравма – главная причина фобии. Например, ребенка рано отлучили от мамы или родители использовали грубые методы воспитания: украдкой убегали из дома и оставляли ребенка одного, говорили «прекрати реветь, а то сейчас брошу тебя здесь». А, может быть, человек пережил смерть близкого друга или болезненное расставание с любимым человеком. Или ребенка в детстве пугали страшилками, а во взрослом возрасте он продолжает бояться.

Почему люди боятся одиночества:

• эмоциональная холодность родителей (брошенный ребенок испытывает страх и отчаяние, это переносится во взрослую жизнь);
• неудовлетворенные потребности ребенка (в любви, внимании, ласке);
• наказание в виде изоляции, угрозы оставить одного;
• частое вынужденное нахождение в одиночестве (от клиентов, чьи родители много работали и оставляли ребенка одного дома, можно услышать формулировку «боюсь оставаться одна дома»);
• гиперопекающий стиль воспитания;
• манипуляции со стороны родителей, чаще матери («вот умру я, и пожалеешь, что так вел себя»);
• непринятие в кругу сверстников;
• зависимость от чужого мнения, общественных стереотипов (например, о том, что замужество и дети для девушки – самоцель, показатель состоятельности);
• доверчивость и личный опыт предательства;
• развод родителей, уход из семьи;
• мнительность, пугливость, внушаемость, суеверия (боязнь монстров и призраков, грабителей);
• боязнь потери близких.

Страх одиночества свойственен людям с заниженной самооценкой, комплексами. Они не видят в себе самостоятельную единицу, цельную личность. А потому пытаются заполнить себя другими людьми, раствориться в других.

Как бороться с фобией одиночества

Аутофобы избегают своих мыслей, проблем, желаний. Чтобы преодолеет страх, нужно разобраться, что именно внутри себя не нравится человеку. Может быть, он не знает, чем хочет заниматься в жизни.

Или ему не нравится его работа, но сменить ее он не решается. Или он не видит смысла в том, чем занимается.

Или не может построить личную жизнь, но под давлением стереотипов и естественной для человека потребности в близости страдает из-за этого.

Различие страха одиночества у женщин и мужчин

Женский страх одиночества чаще связан с замужеством (страхом остаться одной, страхом быть брошенной).

Несмотря на идею равенства полов в обществе по-прежнему сохраняется стереотип о том, что женщина без мужа и детей – неполноценная женщина, невостребованная, ущербная.

В результате у девочек с детства возникает установка на то, что нужно найти какого-то человека, а не стать человеком, личностью. Из-за этого девушки бросают учебу и карьеру, попадают в зависимые отношения, страдают от комплексов.

Страх одиночества у мужчин чаще связан с отсутствием друзей, финансовой и личностной нереализованностью, отсутствием детей. На мужчин влияет стереотип «построить дом, посадить дерево, родить сына». Как и для женщин, для них важна семья, но авторитет среди других мужчин, деловых партнеров и востребованность среди женщин важнее.

Это важно! Страх одиночества встречается с примерно одинаковой частотой среди мужчин и женщин.

Психотерапия

Цель психотерапии – воспитать самостоятельность, независимость. Все аутофобы – заложники отношений.

В начале терапии психолог изучает историю жизни клиента, особое внимание уделяется изучению детства, отношений с родителями и между ними. Цель диагностики – найти первичную психотравму.

Вместе с этим изучаются индивидуально-психологические особенности клиента, образ жизни в настоящем, проявления фобии. По итогам комплексной диагностики специалист подбирает лечение.

На что направлено лечение:

• коррекция личности, например, повышение уверенности в себе, работа над самопринятием (проблемы, с которыми нужно работать определяются в индивидуальном порядке);
• изменение отношения к травмирующему опыту;
• моделирование и освоение новых паттернов поведения в ситуациях настоящего.

Человек учится жить в гармонии с собой, использовать уединение с пользой для развития личности, быть избирательным в отношениях, ценить себя.

Это важно! На запущенных стадиях лечение дополняется приемом антидепрессантов и транквилизаторов. Но выписать лекарства может только психотерапевт.

Гипнотерапия

Гипнотерапия используется в тех случаях, когда проблема спрятана глубоко в подсознании, и при сильных психологических блоках клиента. Бывает такое, что человек хочет вылечиться, но сам же мешает процессу. Гипноз за 5-10 сеансов помогает найти первопричину и изменить отношение к ней.

Самостоятельно избавляемся от фобии

Страх одиночества – черта незрелой, личности. Человеку не хватает самодостаточности. Как не бояться одиночества:

• превратить одиночества в уединение;
• самокопание – в здоровый самоанализ и саморазвитие;
• нелюбовь к себе – в самопринятие.

А теперь подробнее о том, как побороть страх одиночества.

Найдите преимущества одиночества

Оставаться наедине с собой опасно, но полезно. Уединение нужно всем людям. Это неотъемлемая часть психического здоровья, гармонии. Уединение помогает заглянуть вглубь себя, услышать свое подсознание, свое истинное Я. Почему же это опасно? Потому что наружу вылетают призраки прошлого. А кто-то осознает, что все время жил по чужому сценарию. Выбрал не ту профессию, не то увлечение, не тот круг друзей. Потому и тошно находиться наедине с собой. За поверхностной болтовней или повседневной суетой, кипой работы не замечаешь этого.

Преимущество одиночества в том, что оно дает возможность разобраться в себе, составить план по саморазвитию. Если вы хотите избавиться от страха, то вам придется честно поговорить с собой и понять, что вы не принимаете в себе. Уединение – это свобода. Можно заниматься любимым делом, планировать будущее, отдыхать.

Отыщите внутренние ресурсы

Начните вести личный дневник. Записывайте в него свои желания и цели, планы, делитесь эмоциями от прошедшего дня. Потом вы сможете перечитать написанное неделю или месяц назад.

Это помогает в самонаблюдении и самоанализе. Отслеживайте свое развитие, раскрывайте свой потенциал. Найдите любовь, поддержку, материальную и социальную независимость внутри себя.

Тогда вы не будете нуждаться в других людях, а уединение не будет пыткой.

Это важно! Научитесь отдавать, а не брать. Тогда вы никогда не испытаете чувство одиночества. Но для этого у вас должен быть богатый внутренний мир, заполните пустоту чем-то полезным.

Контролируйте тревогу

Осваивайте методы релаксации, медитации, дыхательной гимнастики, йоги. Или найдите личный секрет успокоения. Кому-то помогает рисование, кому-то сочинение стихов, кому-то ванна с аромасвечами, прослушивание музыки, готовка или шитье. Почему бы вам не побаловать себя ужином как в ресторане?

Психология страха у женщин

Почему женщины боятся, что их бросят, что они потеряют близкого человека или не выйдут замуж? Виноваты комплексы и общественные стереотипы. Как бороться со страхом печати одиночества у женщин? Мы подготовили несколько практических советов о том, как перестать бояться женского одиночества.

Смотри на проблему адекватно

Потребность в любви присуща каждому человеку. Если вы переживаете из-за проблем в личной жизни, то признайтесь: «я боюсь одиночества в личной жизни (боюсь остаться одна или не выйти замуж)».

Но вместо того, чтобы горевать, унижаться и искать того, кто «подберет» вас, подумайте, как полюбить себя и кого вы хотите видеть рядом с собой.

Как только вы научитесь уважать себя и поймете, где нужно искать партнера, какими качествами он должен обладать, а чего вы никогда не потерпите, так сразу личная жизнь пойдет вверх.

Забудьте о возрасте

Возраст не показатель развития личности или внешней красоты. В 40 лет можно иметь тело лучше, чем у 20-летних девушек. Нужно только заниматься спортом, правильно питаться и не забывать об уходовой косметике. А вот набраться мудрости, превратить пройденный этап в опыт и знания может не каждая женщина. А строить отношения после 30-40 не стыдно, а наоборот вполне оправдано. Теперь вы точно знаете, чего хотите и наверняка уже состоялись как профессионал, личность.

Это важно! Здоровые отношения – это союз двух независимых материально, морально и физически людей. Вы должны быть состоятельными по отдельности, а вместе приумножать свои блага.

Определите, чего именно боитесь в одиночестве

Что тревожит вас на самом деле? Потеря внимания, комплиментов, заботы или отсутствие финансовой поддержки, утрата социального статуса? Или что-то еще?

Дозируй общение с замужними подругами

Круг общения должен соответствовать вашим интересам. Общение среди замужних подруг только усилит тревогу и страхи. Лучше общаться с теми, кто заинтересован в поиске мужчины, походе в театр или на концерт. Или с теми, кто совсем не переживает о замужестве и детях, а вместо этого увлечен карьерой или «горит» каким-то увлечением.

Не зацикливайтесь на мнении окружающих

Большинству окружающих все равно на вас. А те, кому не все равно, всегда найдут повод для сплетен. Не вышла замуж – никому не нужна. Вышла замуж и развелась, или муж изменил – сама виновата. Нет детей – наказание за грехи. Есть дети – хватит дома сидеть, иди работать. Поймите, что люди распускают сплетни и следят за чужими жизнями, потому что у них нет своей жизни. Потому что они тоже боятся одиночества, несчастны.

К чему приводит аутофобия, оставленная без внимания

Аутофобия занимает первое место среди фобий по риску суицида. Потребность в значимом другом, самоактуализации, уважении и самоуважение, признании – высшие потребности личности.

Наедине с собой человек может развиваться, например, заниматься творчеством, но для признания его трудов все равно нужны другие люди. А без общения это вряд ли получится.

Страх одиночества опасен развитием депрессии, экзистенциального и личностного кризиса.

Это важно! Особенно тяжело страх одиночества переносят пожилые люди. Но в этом случае проблема, как правило, связана со страхом старения и смерти, кризисом старости.

Источник: https://psycop.ru/fobii/autofobiya.html

Аутофобия (боязнь одиночества) — причины, симптомы, лечение

Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия. Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида. Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду».

Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

• недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
• в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
• ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
• связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
• тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
• по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
• чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
• боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
• изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
• любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
• воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
• постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.

Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

1. Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
2. Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
3. Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
4. Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
5. Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
6. Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.

Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

1. При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
2. Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
3. Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
4. Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.

Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

• социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
• выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
• покраснеть на публике — эритрофобия.
• дентофобия — страх перед стоматологом;
• аутофобия — страх одиночества;
• геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
• мизофобия — страх загрязнения;
• эритрофобия — страх покраснеть.

Боязнь животных — зоофобия

Страхи перед животными – довольно обширная группа распространенных тревожно-фобических расстройств.

Огромное количество пациентов с обобщенным диагнозом «зоофобия» вполне объяснимо, ведь корни этих страхов исходят из дремучей древности.

Человеческое подсознание на генетическом уровне передает потомкам испытанные страхи и неприятные последствия встреч с дикими зверями. Хотя большинству людей присуще здравое отношение к животным и адекватное поведение при […].

Клаустрофобия: преодолеваем страх замкнутого пространства

Страх заражает также, как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное (Гете) Одни из самых распространенных видов фобий в современности – страхи пространств, проявляемые в различных видах.

Среди этих видов патологических расстройств наиболее известен страх замкнутого пространства — клаустрофобия.

Распространение среди населения Это довольно частое заболевание у шахтеров, переживших на личном опыте «заточение» […].

Паническое расстройство – психосоматический невроз, симптомы которого проявляются приступообразно в виде панических атак.

Источник: http://bez-tebya.ru/otnosheniya/autofobiya-boyazn-odinochestva-prichiny-simptomy-lechenie

Как избавиться от боязни одиночества: что такое аутофобия у мужчин и женщин

Существуют разные психические расстройства. Аутофобия – это страх остаться в одиночестве. Он иррациональный, и человек не может его контролировать. В тяжелых случаях это приводит к суициду.

Любая фобия приводит к тревожным расстройствам, которые мешают полноценно жить

Что такое аутофобия

Испытывать страх перед чем-то или кем-то – нормальная реакция организма. Подобное чувство помогло человеку выжить в дикой природе и в современном мире уберегает от опасности.

Некоторые страхи становятся навязчивыми, нарушают обычный образ жизни и приводят к психосоматическим расстройствам. Боязнь одиночества выражается в неспособности находиться без близкого человека. Люди с таким нарушением стремятся строить отношения с любым человеком, и они не хотят покидать родственников.

Не все знают, как называется боязнь одиночества. Правильно такое нарушение обозначать как аутофобия. В некоторых источниках встречаются термины: изолофобия и монофобия. На латыни фобия называется autophobia.

Факторы, которые усугубляют ситуацию

Боязнь кукол — что это за фобия и как называется

Негативные переживания – это неотъемлемая часть существования человека. Каждый испытывает плохие эмоции, беспокоится по каким-то поводам. Страх одиночества может становиться навязчивым по нескольким причинам.

Первая – это нарушение материнской привязанности. Если женщина во время беременности думала об аборте, применяла серьезную медикаментозную терапию, или у нее была высокая вероятность выкидыша, то она будет подсознательно бояться за жизнь малыша.

В таком случае ребенку передается установка, что он полностью зависим от родительницы. Он будет расти с этим чувством, уже во взрослом возрасте ему будет тяжело оставаться без матери.

В условиях гиперопекающих семей дети растут с чувством чрезмерной наивности. Человек с такими представлениями о мире легко станет жертвой мошенников и злых личностей.

Важно! Очень редко удается выявить причину, которая делает фобию одиночества навязчивой.

Любые психотравмирующие ситуации: расставание с партнером, потеря близкого человека, конфликты, могут приводить к тому, что человек начнет панически бояться остаться в одиночестве.

Причины нарушения

Боязнь собак — как называется фобия

Боязнь остаться одному часто возникает в детском возрасте. Некоторые родители наказывают своего ребенка и запирают в темной комнате или оставляют его посреди улицы, супермаркета. Для малыша ситуация очень травмирующая, ему страшно снова остаться без взрослых.

Нельзя пугать малыша тем, что его отдадут другому человеку или отправят жить в лес

В переходном возрасте дети становятся чувствительными, ранимыми. При отсутствии должной поддержки они быстро замыкаются в себе и бояться оставаться в одиночестве. Может проявляться стремление быть в любой компании, даже самой плохой.

Во взрослом возрасте аутофобия (autophobia) появляется после серьезных потрясений или сильного общественного давления. Этому очень подвержены женщины, так как им внушается мысль о необходимости партнера рядом.

При трудностях с заведением друзей, подавленности, комплексах человеку сложно выстраивать здоровые отношения. Единственный друг может казаться спасителем, и личность с аутофобией будет навязчиво преследовать его.

Боязнь остаться одному становится распространённой в крупных мегаполисах. Люди живут в высоком темпе жизни и им некогда общаться друг с другом.

Из-за социального неравенства происходит все большее расслоение общества

Искусственно внушается мысль о коллективизме, что каждый должен стать частью чего-то большего. В таких условиях людям начинает казаться, что одиночество – это нечто ненормальное.

Основные симптомы

Боязнь клоунов — что за фобия и как называется

Прежде, чем выяснять, что такое аутофобия, нужно определиться с ее основными признаками. Первый симптом – это чувство тревоги из-за нахождения в одиночестве. Мысль о выходных без людей повергает человека в панику. Преодолеть это ощущение он не может, поэтому старается не допускать ситуации нахождения в одиночестве.

Важно! Особенность любой фобии – это невозможность контролировать ее посредством разума.

На фоне болезни у человека развивается патологическое стремление быть частью какой-то общности. Стремление находиться в социальной группе – это нормальное поведение. Больному аутофобией хочется быть всегда с компанией людей, поэтому он чрезмерно нагружает себя разными секциями, кружками, сборищами.

Человек не может побороть свою навязчивость, он не понимает границ в общении. Может часто звонить, писать сообщения и заставлять людей постоянно находиться рядом. Такое поведение больной воспринимает как нормальное.

Опасность аутофобии – это высокий риск развития токсичных отношений. Человек с боязнью одиночества будет встречаться с любым, кто согласится. Это может вылиться в насилие или садизм со стороны партнера. Страх может проявляться и в постоянной смене спутников. Большое количество случайных связей приведет к другим проблемам со здоровьем.

Главная особенность любой фобии – это отсутствие контроля. Человек не может перестать себя вести так, как ему велит страх. Он не понимает, что ведет себя навязчиво или неуместно. В тяжелых случаях больной станет жертвой сект или других сомнительных группировок.

При отсутствии лечения аутофобия отражается на физическом самочувствии. При нахождении в одиночестве человека посещают панические атаки. Они выражаются чувством тревоги, беспокойства, учащаются сердцебиение и потоотделение.

Фобия может привести к неврозу и другим проблемам с нервной, сердечно-сосудистой системами. Постоянное чувство тревоги не будет давать вести нормальную жизнь.

Паническая атака может появляться в тот момент, когда человеку не отвечают на сообщение или звонок. Ему начинает казаться, что все покинули его и обрекли на одиночество.

Не все знают про аутофобию, что это такое и как с этим справиться. Нарушение может постепенно прогрессировать, человек может не заметить, как его жизнь ухудшилась.

Иногда страх остаться в одиночестве приводит к тому, что индивид всеми способами пытается окружить себя людьми. Он постоянно приглашает кого-то в гости, сдает комнаты и привлекает к себе сомнительных личностей.

При патологическом страхе перед одиночеством человеку кажется, что его никто не любит, не ценит, и он ничего не значит для окружающих. Его начинают одолевать депрессия, апатия и другие негативные чувства.

Методы борьбы

В психологии есть разные способы избавления от фобии. Если ее не удается полностью победить, то человека обучают техникам, которые будут подавлять чувство паники и страха.

Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как от этого зависит успешность лечения

Бороться с фобиями тяжело, больному нужно хотеть избавиться от проблемы. От его сознательности и мотивированности зависит, как быстро будет идти процесс лечения.

Всего выделяют три группы помощи: психотерапия, медикаментозная терапия и самопомощь. Лучше сочетать все варианты, так как в комплексе они эффективнее работают. Избавиться от аутофобии сложно, но возможно.

Особенности страха у мужчин

Представители сильного пола меньше склонны к возникновению боязни одиночества. В редких случаях она возникает на фоне других проблем. Мужчина может чувствовать свою финансовую несостоятельность и подсознательно бояться, что женщина его бросит из-за этого.

Аутофобию иногда называют болезнью переживших предательство. Мужчине с детства внушают мысль, что представителям сильного пола не стоит проявлять эмоции. В таких условиях человек вырастает с привычкой подавлять чувства. Поэтому предательство проживается сложнее.

Лечить аутофобию можно психотерапией и медикаментозно. Лучше сочетать оба способа, так как это позволит добиться лучшего эффекта. Для второго варианта понадобится психиатрия, так как только врач может назначать лекарства: антидепрессанты и транквилизаторы.

Страх у женщин

Представительницы слабого пола более склонны к боязни одиночества. Они сильнее стремятся к тому, чтобы родить ребенка, создать семью. Страх одиночества у женщин появляется на фоне сильного давления социума.

Важно! Девочкам с детства внушают мысль, что без мужчин они не будут полноценными личностями.

Именно женщины часто становятся жертвами токсичных отношений. Они тяжелее переживают расставания и стремятся всеми силами выйти замуж. У них сильнее проявляются физические симптомы аутофобии.

О лечении

Не стоит ждать, что специалист даст готовое решение проблемы. Нельзя однозначно сказать, как не бояться одиночества. Во время психотерапии с больными разбираются история семьи, разные ситуации из жизни. Все это позволяет выявить причину, которая послужила началом развития нарушения.

Психотерапия может длиться около года, так как бывает сложно сразу найти корень проблемы

Медикаментозное лечение направлено на подавление физических симптомов. Иногда определение аутофобии занимает время, не каждый врач может выявить такое нарушение. В качестве мер самопомощи используют медитацию, аутотренинг и т.п.

Название аутофобия произошло от двух слов: сам и страх. При этой проблеме человек патологически боится остаться в одиночестве. Фобию возможно вылечить, но для этого больному нужно обратиться за помощью к специалистам.

Видео

Источник: https://srazu.pro/teoriya/boyazn-odinochestva-nazyvaetsya.html

Аутофобия – боязнь одиночества: причины, симптомы, лечение

Слово аутофобия произошло от древнегреческого αὐτός — «сам» и φόβος — «страх». В психологии этот термин означает патологический страх одиночества. Так, одиночество даже в таком безопасном месте, как дом, может вызвать крайнюю тревогу у тех, кто борется с этим расстройством.

  Аутофобы чувствуют, что им нужны другие люди, чтобы ощущать себя в безопасности. Человек, страдающий этим видом фобии часто может расслабиться только в компании своих друзей, близких или совсем посторонних людей, лишь бы не оставаться одному.

Таким образом, аутофобия характеризуется наличием чрезвычайной зависимости человека от других людей. Это обычно наблюдается у взрослых и детей, у которых также диагностированы пограничные расстройства личности.

Такие люди живут в постоянном страхе, что их «мир рухнет», если их защитники или близкие от них откажутся.

Каких страхов опасается аутофоб?

Оказавшись в полном одиночестве, аутофоб будет испытывать крайне неприятные ощущения, сопровождаемые страхом и тревогой. Такой человек даже при абсолютном понимании того, что он пребывает в полной безопасности и ему ничего не грозит, все равно может испытывать такие чувства и страхи, как:

• страх вторжения в дом незнакомцев или злоумышленников;
• чувство надвигающейся беды;
• может ощущать себя нелюбимым или нежеланным;
• может испытывать необъяснимое чувство животного страха;
• может бояться развития острой медицинской проблемы;
• бояться резких или необъяснимых шумов.

Причины аутофобии

Это непреодолимое беспокойство является иррациональным и не основано на реальной угрозе, и многие пациенты признают, что нет оснований для их крайнего беспокойства, но все еще не могут контролировать свои симптомы. Они не могут нормально функционировать, находясь наедине с собой, и при этом испытывают отчаянную необходимость как можно быстрее покончить с одиночеством.

Психологи считают, что в большинстве случаев страх перед фобией одиночества проистекает из детской травмы, когда родитель или близкий человек уходит после развода (или умирает).

Даже во взрослом возрасте страдающий этой фобиуй продолжает верить и бояться, что каждый значимый человек в его жизни собирается отказаться от него подобным образом.

Таким образом, фобия проистекает из поведения, извлеченного из детского опыта.

Оставление в детстве может быть физическим, эмоциональным или финансовым. Все это может быть травмирующим для маленького ребенка. Смерть одного из родителей порождает несколько сильнейших чувств, за которыми следуют финансовые трудности, смена образа жизни или смена дома и т.д.

Иногда страх одиночества может внезапно возникнуть во взрослом возрасте, когда человек находится в финансовой или эмоциональной зависимости от другого взрослого, который умирает или уходит, что приводит к значительной потере финансовой и эмоциональной поддержки. Кроме этого, в группе риска находятся люди, имеющие общую склонность к чрезмерной тревоге или «сильной нервозности» также чаще страдают от такой фобии.

Признаки и симптомы аутофобии

Проблемы с эмоциональным и психическим здоровьем и физические признаки могут проявиться, когда человек, живущий с аутофобией, сталкивается с возможностью остаться один. Симптомы аутофобии будут различаться по комбинации и интенсивности, но зачастую включать в себя как психологические, так и физические признаки. К психологическим признакам относятся:

• навязчивое переживание из-за одиночества или чувство страх перед тем, что что-то нехорошее может произойти в одиночестве;
• чувство оторванности от тела при одиночестве;
• невозможность ни на чем сконцентрироваться;
• снижения способности трезво и ясно мыслить;
• постоянный стресс от нахождения в одиночестве;
• боязнь быть изолированным от общества;
• сильное желание избегать ситуаций одинночества;

Физические симптомы могут проявляться так:

• головокружение;
• чрезмерная потливость;
• дрожание;
• тошнота;
• онемение или похолодание конечностей;
• учащение пульса и сердцебиения.

Как лечить аутофобию?

Боязнь остаться одному, другими словами – боязнь самого себя, сопровождаемая ощущением собственной незащищенности, − фобия, которая намного сложнее поддается лечению, нежели, например, боязнь какого-то животного.

Поэтому самостоятельное лечение в большинстве случаев обязательно должно сопровождаться постепенной и длительной работой с психотерапевтом.

Гипнотерапия является проверенной терапией для лечения аутофобии. Она помогает перепрограммировать подсознательные мысли, чтобы помочь рассеять страх. Другие научные методы преодоления страха одиночества включают НЛП или нейролингвистическое программирование и энергетическую психологию, которые часто применяются в клинической психологии для преодоления аутофобии.

В чем может заключаться самостоятельное лечение?

 Большая часть преодоления аутофобии — это развитие любви к себе и уверенности в своих силах. Пациенту необходимо лицом к лицу встретиться со своими страхами.

Игнорирование страха одиночества может быть довольно опасным, потому что чем дольше аутофоб игнорирует страх, тем больше страданий он создает для себя.

Когда человек игнорирует свой страх, он наиболее уязвим для причинения себе вреда и проявления нездорового поведения, например, чрезмерной привязанности к человеку, с которым он только начал встречаться.

Поиск «безопасного и спокойного убежища» является рекомендуемой техникой для преодоления этой фобии. Лучше всего это делать с помощью позитивной визуализации и утверждений, а также медитации и других техник разума и тела.

Также можно использовать метод арт-терапии: когда страдающий фобией, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и страхов полностью погружается в творчество.

Например, он может создавать рисунки, писать песни, играть на музыкальных инструментах или хотя бы читать книги, скачать и слушать аудиокниги.

Источник: https://novoston.com/news/autofobiya-boyazn-odinochestva-prichiny-simptomy-lechenie-56991/

Аутофобия (боязнь одиночества): причины, симптомы, лечение

Одиночество… У многих это слово вызывает ужас. Действительно, страшно и очень тоскливо оставаться одному. Именно у одиноких людей развивается аутофобия, которая относится к серьезному психическому расстройству. Важно своевременно выявить проблему, иногда от этого зависит жизнь человека. Сначала одинокие люди мучаются от тоски, беспокойства, затем у них появляется мысль о том, что они никому не нужны в этом мире, поэтому решают покончить жизнь самоубийством. Статистика доказывает, с каждым годом увеличивается количество суицидов, связанных с боязнью одиночества. Как помочь человеку справиться с фобией?

Причины развития патологии

Психическое расстройство вызывают разные факторы, иногда человеку внезапно приходиться столкнуться с аутофобией. Чаще всего страх появляется еще в детском возрасте, потому что родители пугают: «Если ты не успокоишься, я оставлю тебя самого и пойду». Простая, казалась бы, фраза, а у ребенка уже начинает травмироваться психика.

У взрослых аутофобия появляется после разрыва отношений, а также смертельной потери близкого. Очень сложно точно назвать причину, почему человек резко начал бояться быть одиноким. Обращаем ваше внимание на такие факторы:

• Синдром дефицита внимания, который развивается еще у младенцев, потому что мама часто уходит, оставляет его с няней, бабушкой или долго не реагирует на плач.
• Родители мало контактируют со своими детками, в результате возникают серьезные психологические проблемы.
• Ребенка наказывают, оставляя одного дома, постоянно пугают отдать чужим людям.
• У подростков аутофобия может быть связана с плохой компанией, отсутствием поддержки, несчастной первой любовью.
• В юношеском возрасте боязнь одиночества появляется из-за того, что девушка или парень думают: «Мне уже столько лет, а семьи, ребенка еще нет».
• Привязанность к ненадежным людям.
• Сильный страх потерять свою вторую половину или родного человека.
• Низкая самооценка, проблемы адаптации в обществе.
• Прошлые любовные драмы.
• Переутомление, нервное истощение.

Симптомы аутофобии

Психическое расстройство может протекать незаметно, некоторые люди даже и не догадываются о своей фобии. Как правило, чувство одиночества характерно для неуверенных в себе личностей. Если человек самодостаточный, уважает свое «Я», уверен в том, что он все сможет преодолеть сам, он никогда не будет бояться одиночества, даже, когда рядом с ним нет надежной опоры.

Предлагаем проверить себя, боитесь ли вы одиночества? В случае выявления у себя нескольких симптомов, стоит задуматься о методах избавления от аутофобии:

• Низко оцениваете свои качества, не можете принять важное решение, все время стараетесь полагаться на кого-то.
• Стремитесь к людям. Иногда замкнутые личности резко начинают навязывать себя другим. Такое поведение является отталкивающим, поэтому психическое расстройство только усугубляется.
• Пытаетесь возле себя удержать человека, терпите его агрессию, унижаетесь, «бегаете» за ним. В этом случае полностью теряется личность. Вы пытаетесь подстроиться под поведение других, мучаясь, переступая через себя, только бы не остаться одиноким. Некоторые аутофобы начинают шантажировать окружающих: «Если ты меня бросишь, я покончу жизнь самоубийством».
• Паническая атака. Как правило, такое состояние вы испытываете впервые, если долгое время не можете дозвониться своему близкому, он не отвечает на SMS или не выходит в социальную сеть. Обращаем ваше внимание, это первый шаг к аутофобии.
• Постоянно требуете доказательств, что вас никогда не бросят, сильно любят.
• Готовы вцепиться за любой вариант. Довольно часто аутофобы вступают в брак с первым попавшемся. В данном случае появляется мысль: «С кем угодно, лишь бы не остаться одному».

Как избавиться от аутофобии?

Стоит отметить, что со страхом одиночества можно легко справиться, только делать это нужно сразу. Прежде всего обратитесь за помощью к своим близким людям. Бывают такие ситуации, что родные, казалось бы, люди вовсе не понимают вас. Обращайтесь тогда к человеку, который всегда поддержит и поможет.

Воспользуйтесь такими рекомендациями:

• У вас появились первые признаки аутофобии? Осознайте, что не всегда получается общаться с людьми. В одиночестве нет ничего страшного, научитесь воспринимать ситуацию такой, какая она есть. Не старайтесь что-то менять против воли кого-то.
• Займитесь любимым делом. Вы творческий человек? Отдайте все силы творчеству, работе. Поверьте, со временем вы не будете чувствовать себя одиноким, обязательно появится человек, который полностью будет понимать вас и поддерживать.
• Не стесняйтесь посетить психолога. Он даст ценные рекомендации, как быстро одолеть беспокойство.
• Находите время для себя, научитесь совмещать свою работу и приятный отдых. Встречайтесь с друзьями, ходите в гости к близким, общайтесь с людьми. Не замыкайтесь в себе! Так вы будете отвлекаться от мрачных и суицидальных мыслей.

Психотерапевты советуют сначала найти причину своего страха, затем нужно научиться работать со своим сознанием, только тогда вы станете по-настоящему независимой личностью.

Внимание! В тяжелых и запущенных случаях необходимо принимать успокоительные препараты, антидепрессанты, стимуляторы, но лучше всего не увлекаться ими.

Запомните, одиночества не нужно бояться. Возможно вы заметили, чего больше всего боишься в жизни, то и происходит. Научитесь себя чувствовать свободным, независимым человеком, чаще улыбайтесь, радуйте окружающих людей. Оставайтесь красивыми как внешне, так и внутренне. Тогда обязательно найдется человек, который разделит ваше одиночество. Будьте счастливы!

Источник: https://medportal.su/autofobiya-boyazn-odinochestva-prichiny-simptomy-lechenie/

Аутофобия (боязнь одиночества): Определение, симптомы и лечение

Как и другие тревожные расстройства, аутофобия может привести к некоторым физическим, а также психологическим симптомам. Аутофобия может причинить боль и отрицательно сказаться на жизни человека, если ее не лечить.

Понимание аутофобии и методов лечения помогает людям, страдающим аутофобией, лучше справляться с ней. В этой статье рассматривается определение аутофобии, ее основные симптомы и доступные методы лечения.

Определение аутофобии

Аутофобию также называют эремофобией, монофобией или изоляцией. Это боязнь изоляции, эгоцентризма и игнорирования.

Люди с аутофобией не обязательно должны быть физически одиноки, чтобы испытывать симптомы. Аутофобия — это вид специфической фобии.

Специфическая фобия — это тип тревожного расстройства, которое включает стойкий, иррациональный и чрезмерный страх перед конкретным объектом или ситуацией.

Специфическая фобия приводит к тому, что человек избегает того, чего он боится или испытывает сильное беспокойство, если вынужден его терпеть. Для человека с диагнозом «аутофобия» идея и опыт проведения времени сами по себе могут вызывать сильное беспокойство.

Термин «автофобия» происходит от слова «авто» (имеется в виду «я») и слова «фобия» (имеется в виду страх). В буквальном смысле слова, автофобия — это когда люди боятся себя.

Однако, это не то, о чем говорит состояние психического здоровья, аутофобия. В области психического здоровья аутофобия — это когда человек боится проводить время в одиночестве.

В чем разница между автофобией и одиночеством?

Аутофобия — это не то же самое, что чувство одиночества. Многие люди испытывают одиночество, когда у них недостаточно социального взаимодействия или когда у них отсутствуют значимые отношения. Некоторые люди могут даже чувствовать себя одинокими, находясь в комнате с другими людьми.

Чувство печали по этим причинам вполне рационально и отличается от переживания аутофобии. Аутофобия — это иррациональная, сильная тревога, вызванная идеей провести время в одиночестве или остаться без определенного человека, который влияет на способность человека выполнять свои повседневные обязанности.

Другие названия для обозначения аутофобии

Существует ряд различных названий для обозначения аутофобии, которые относятся к одному и тому же условию. К ним относятся

Симптомы аутофобии

• Аутофобия может привести к тому, что человек будет испытывать сильное беспокойство по поводу того, что он будет проводить определенные периоды времени в одиночку или без другого человека.
• Еще одним симптомом может быть то, что они боятся, что их близкие покинут их и окажутся в изоляции.
• Однако, если это единственный симптом, который испытывает человек, то вполне возможно, что причиной может быть тревожное расстройство, вызванное разлукой.
• Иногда люди с аутофобией могут чувствовать себя изолированными или одинокими, даже когда они находятся в группе, чувствуя себя оторванными от окружающих их людей.
• Оставшись в одиночестве, люди, испытывающие аутофобию, могут почувствовать:

• чувство надвигающейся гибели.
• как будто они небезопасны.
• боясь, что злоумышленник может проникнуть внутрь.
• ошеломлённый беспокойством.
• как будто они не могут дышать.
• как будто они могут упасть в обморок.
• как будто они могут умереть
• как будто они не могут ясно мыслить.
• вынужден бежать или найти компанию.

Аутофобия может также приводить к физическим симптомам, связанным с приступом паники, в том числе:

• головокружение
• дышащий слишком быстро
• нездоровое самочувствие
• увеличение частоты сердечных сокращений
• потоотделение
• трясущийся

Проявление аутофобии может привести к следующему поведению:

• идут на крайние меры, чтобы избежать одиночества.
• пытаясь найти компанию как можно скорее в одиночку.
• не желая, чтобы люди уходили, даже когда это непрактично.
• отсутствие независимости в отношениях.

Симптомы и поведение, связанные с аутофобией, могут оказывать давление на личные отношения.

Причины и связанные с ними условия

Перспектива провести время в одиночестве, даже в, казалось бы, безопасной и знакомой обстановке, такой как их собственный дом, может вызвать у человека с аутофобией крайнее беспокойство.

Аутофобия — это психическое заболевание, основанное на страхе. Она не основана на какой-либо реальной угрозе или риске. Люди, испытывающие аутофобию, могут осознать, что они чувствуют себя нерационально, но это не означает, что они могут контролировать свои симптомы.

Причина аутофобии неизвестна. Это может быть связано с опытом в детстве, который порождает страх остаться без присмотра, но исследований, подтверждающих это, не проводилось. В качестве примера можно привести смерть одного из родителей или одного из родителей, который разводится.

Соответствующие условия

Аутофобия может развиться в результате других тревожных расстройств. Например, у человека, пережившего приступ паники, может развиться страх перед ним, когда он будет один, а рядом никого не будет рядом с ним помогать. Это может привести к страху одиночества.

Аутофобия может быть связана с агорафобией и иногда рассматривается как симптом этого заболевания. Агорафобия — это страх перед невозможностью убежать из места или ситуации. Например, человек может испытать это на себе во время поездки на общественном транспорте или прогулки по переполненной улице.

Аутофобия может также быть связана с пограничным расстройством личности. Однако в настоящее время нет никаких исследований, которые могли бы подтвердить наличие такой связи.

диагностирование

Любой человек, испытывающий симптомы аутофобии, должен поговорить со своим врачом. После того, как врач исключил какие-либо физические причины симптомов, он может направить пациента к специалисту по психическому здоровью.

Специалист по психическому здоровью будет задавать вопросы о поведении и чувствах человека. Это помогает им оценить душевное состояние человека и диагностировать любые психические заболевания, которые могут на него воздействовать.

Для постановки диагноза аутофобии беспокойство, вызываемое фобией, будет достаточно значительным, чтобы помешать человеку выполнять свои повседневные обязанности.

Управление и лечение

К числу мер по борьбе с аутофобией относятся

Когнитивно-поведенческая терапия (КПП)

Этот вид терапии предлагает людям практические методы, чтобы справиться с их беспокойством по поводу времени, проведенного в одиночестве. По данным Национального института психического здоровья, около 75% людей со специфическими фобиями могут преодолеть их с помощью КОТ.

Экспозиционная терапия

Согласно исследованиям, проведенным в Университете Эксетера, Великобритания, экспозиционная терапия помогает разорвать порочный круг избегания, который может произойти, если у кого-то есть специфическая фобия. В условиях автофобии страх перед одиночеством заставляет людей избегать проводить время в одиночестве.

Каждый раз, когда они избегают проводить время в одиночестве, мысль о том, что им придется проводить время в одиночестве, вызывает больше беспокойства, чем раньше.

Многократное контролируемое воздействие на человека его фобии нарушает этот цикл и повышает его терпимость к времени, проведенному в одиночестве, благодаря чему лечение облучением прекращается.

Лекарство

Иногда человеку, страдающему аутофобией, помимо психотерапии может понадобиться лекарство. Могут помочь бета-блокаторы, блокирующие действие адреналина, который выделяется, когда кто-то волнуется.

В качестве альтернативы, бензодиазепины, обладающие седативным действием, могут помочь уменьшить беспокойство.

Но врачи стараются назначать их только в тяжелых случаях, так как они могут вызвать зависимость.

Перспектива

При лечении большинство людей могут хорошо справляться со своей аутофобией, и перспективы людей, страдающих этим расстройством, позитивны.

Если человек, испытывающий аутофобию, разговаривает с врачом и занимается лечением, то его состояние, скорее всего, улучшится. При наличии правильного плана лечения с течением времени беспокойство, испытываемое пациентами, когда они остаются одни, может значительно уменьшиться или полностью исчезнуть.

Источник: http://UpSkin.ru/mednews/autofobiya-boyazn-odinochestva-opredelenie-simptomy-i-lechenie.html