Сублимация: что это, ее значение в психологии и по фрейду

Сублимация — один из защитных механизмов человеческой психики, позволяющий перенаправить энергию с интересов и объектов, которые не одобряются обществом, в социально одобряемую сферу: в творчество или на достижение различных значимых целей.

Сублимация по Фрейду — явление положительное, позволяющее снизить психическое напряжение человека, подталкивающее к саморазвитию и полезной деятельности.

Возможно ли изменить свой характер? Ответ узнайте прямо сейчас.

Что означает это слово в психологии?

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

Первым, кто описал явление сублимации, был Зигмунд Фрейд — известный австрийский психиатр, который оказал огромное влияние на развитие психологии и психиатрии.

Теорию сублимации изучали и другие специалисты, такие как:

  1. Карл Юнг. Взгляды Юнга на сублимацию значительно отличались от фрейдистских. Он мистифицировал это явление и критиковал мнение Фрейда.
  2. Теодор Адорно. Согласно исследованиям и идеям Теодора, человек реализует свои психологические, зачастую деструктивные, влечения за счет просмотра определенных телевизионных передач.

    Они позволяют человеку создать ощущение, что его стремления, желания, которые он не смог реализовать в реальности, все же реализованы.

    Современные специалисты, опираясь на исследования и теории Теодора, полагают, что человек, имеющий деструктивные психологические влечения, сублимирует их в процессе просмотра или чтения художественного контента, содержащего насилие, жестокость, а не реализует в реальности. В итоге это позволяет снизить уровень преступности.

  3. Анна Фрейд. Дочь Зигмунда продолжила развитие идей отца и изучила теорию сублимации глубже. Она считала ее одним из наиболее значимых механизмов психической защиты и придерживалась мнения, что человека, научившегося перенаправлять энергию либидо, можно считать полноценной, зрелой личностью.
  4. Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  5. Герберт Маркузе. Ввел в психологию понятия «репрессивная десублимация» и «репрессивная сублимация» и раскрыл их, был приверженцем фрейдизма и во многом опирался на идеи Фрейда.
  6. Поль Рикёр. Занимался философией, а не психологией как таковой. Переосмысливал суть сублимации и некоторых других явлений, описанных Фрейдом, в своих работах.

Это явление имеет тесную связь с тематикой социализации, влияния социума на поведение, мышление и восприятие каждого отдельно взятого человека.

Сублимацию в различных ее проявлениях рассматривают в возрастной психологии, в социальной психологии, психологии творчества и в других разделах этой науки.

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове? Практические рекомендации вы найдете на нашем сайте.

Сублимация, как психологическая защита:

  • Впервые о сублимации Фрейд заговорил в 1900 году.
  • В теории Фрейда сублимация неразрывно связана с либидо — сексуальным влечением.
  • Он считал, что человек из-за давления общества не способен полностью реализовать сексуальную энергию в сфере сексуальных интересов, поэтому у него возникает необходимость направить ее куда-то еще: в творчество, в рабочую деятельность, на достижение важных целей, в познавательную активность.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  1. Сам процесс перенаправления энергии либидо и называется сублимацией.
  2. Также, по мнению Фрейда, сублимация — явление благоприятное, по сравнению с другими видами защитных механизмов, которые были им описаны.
  3. Это связано с тем, что человек при помощи сублимации может устранять глубинные психические конфликты, перенаправляя связанную с ними энергию в трудовую сферу, а не уводить их глубже в подсознание, как это происходит в случае с другими механизмами защиты.
  4. В своих трудах Зигмунд Фрейд приводил в пример Леонардо да Винчи, одного из ключевых деятелей науки и искусства своего времени, который достиг небывалых высот в рисовании, сделал массу изобретений, писал музыку и книги, но при этом не имел никакой сексуальной активности и в принципе не испытывал интереса к сексу.

Искусство и науки стали для Леонардо зоной, в которую он перенаправлял свою нерастраченную сексуальную энергию. Поэтому он и сумел достичь удивительных результатов, не потерявших значимости в наше время.

В современной психологии под сублимацией подразумевается не столько перенаправление энергии либидо, сколько перенаправление психической энергии в целом, зачастую для того, чтобы заместить аффективные, деструктивные влечения, которые для конкретного человека либо общества в целом неприемлемы, чем-либо, что является приемлемым и положительным.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  • Метод сублимации активно используется в рамках психоанализа, поскольку позволяет решать психические конфликты, а не задвигать их глубже в подсознание.
  • Суть психоанализа, начало которой дал Фрейд, подразумевает, что сублимация является трансформацией сексуальных импульсов.
  • В наше время это определение имеет ряд различных трактовок, но суть его остается одной: негативные влечения (либо определяемые как негативные отдельно взятым человеком) перенаправляются.

Как привлечь любимого мужчину в свою жизнь? Читайте об этом здесь.

Сублимация — понятие и использование в йоге:

Значение процесса

Сублимация, являясь наиболее здравым и ценным механизмом защиты как для самого человека, так и для общества, которое его окружает, позволяет каждому индивидууму быть эффективным, продуктивно работать и справляться с деструктивными импульсами, которые у него возникают.

При помощи сублимации можно устранять внутренние конфликты, что дает возможность уменьшить риск развития различных психических заболеваний, связанных с наличием одного или нескольких конфликтов.

Это и депрессия, и неврозы, и некоторые тревожные расстройства. Снижается и уровень стресса.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  1. Человека, овладевшего способностью сублимировать переживания, сексуальные фантазии, различные внутренние конфликты, можно считать зрелой личностью, которая способна принести пользу и себе, и окружающим людям.
  2. Возможность проецировать внутренние деструктивные импульсы на происходящее в художественном произведении позволяет снизить желание реализовать их в реальности, поэтому вероятность, что такой сублимирующий человек станет преступником, значительно снижается.
  3. Остальные механизмы психической защиты в той или иной степени невротичны и поэтому способны загнать ментальную проблему глубже, что приведет к отрицательным последствиям для человека.

Механизм работы

  • Как и у любого подобного явления, у сублимации есть собственный механизм работы, и он заключается в следующем: психика человека переносит переживания, деструктивные и сексуальные импульсы в сферу, которая способна принести пользу человеку и обществу, а потому одобряется.
  • При этом сами переживания и импульсы исчерпываются частично либо полностью за счет вовлечения в деятельность, а не подавляются.
  • Художник, который расстался с партнером, может уменьшить свои переживания, если нарисует несколько картин, используя эту негативную энергию.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  1. Фрейд под сублимацией предполагал преимущественно переведение энергии в сферу чего-то высокого: в область искусства, науки.
  2. Однако под сублимацией может подразумеваться и переведение энергии в более обыденные сферы: в работу, в физическую активность.
  3. Даже колка дров или уборка помещения могут быть отнесены к сублимации при определенных условиях.

Как внушить человеку мысль на расстоянии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Примеры

  • Существует масса примеров того, как человек может сублимировать свои переживания, переносить во что-то положительное негативные импульсы.
  • Когда индивидуум не способен реализовать свои подсознательные стремления, он начинает неосознанно искать сферу, деятельность в которой позволит ему эффективно перенаправлять импульсы и снимать психическое напряжение.
  • Наиболее часто импульсы перенаправляются следующим образом:
    Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  1. Если человек испытывает тягу к агрессии, садизму, насилию, он может попытаться реализовать себя в спорте, преимущественно в борьбе: в боксе, в восточных единоборствах. Также люди, на подсознательном уровне тянущиеся к насилию, часто выбирают для себя работу в силовых структурах: в армии, в полиции. Родители, особенно матери, которым подчас из-за собственного положения сложно реализовать деструктивные импульсы через работу, стремятся строго воспитывать своих детей, подчас чрезмерно строго. А люди с садистскими наклонностями могут выбрать сферу медицины, в особенности хирургию, стоматологию.
  2. Стремление перенаправить импульсы, связанные с чрезмерным сексуальным желанием, уводит человека в область творчества, искусства. Рисование, лепка, изготовление скульптур — области, которые чаще других выбирают люди, испытывающие выраженное сексуальное желание.

    Однако немало тех, кто выбирает другие сферы искусства: написание художественных произведений в стихотворной форме, в форме прозы.

  3. Чтобы сублимировать любовь, нежность, эротизм, люди неосознанно уходят в сферу дружбы.
  4. Люди с повышенной неосознанной тягой к теме смерти, трупов, разложения выбирают работу патологоанатома, сотрудника морга, работника ритуальной службы, могильщика.

Любой деструктивный импульс можно перенаправить в благоприятное русло и принести пользу обществу либо как минимум самому себе.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

  1. Десублимация — это процесс, который противоположен сублимации.
  2. Этот термин был введен Гербертом Маркузе, философом, культурологом и социологом, который в своих трудах во многом опирался на фрейдистские теории.
  3. Он был свидетелем масштабных изменений, происходящих в обществе в шестидесятых годах двадцатого века: наблюдал за акциями протеста, за тем, как общество сексуально раскрепощается и отступает от постулатов, которые были незыблемыми на протяжении всего человеческого существования.
  4. Рассуждения об этом подтолкнули его к созданию этого определения.
  5. Десублимация — это явление, при котором человек не перенаправляет свою сексуальную энергию в не связанную с сексом русло, а реализует ее непосредственно в сексуальной активности.
  6. Маркузе считал, что десублимация действует негативно, поскольку человек, реализовавший себя в сексе, не продвигается, у него не появляется потребности перейти к развитию, к самосовершенствованию, к творчеству, он не пытается бороться с социальными ограничениями, не задается важными вопросами.
  7. Пример десублимации: студенты, которых уже мало что ограничивает, активно занимаются сексом друг с другом, напиваются, пробуют наркотики и при этом стараются учиться, чтобы получить профессию.
  8. Но в их головах не появляется вопрос, по какой причине они обязаны платить большое количество денег за обучение, и они продолжают следовать сформированным в обществе правилам.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по Фрейду

Сублимация — важная часть жизни любого взрослого человека со зрелой психикой, которая позволяет ему достигать значительных успехов и одновременно справляться с психическим напряжением.

Она является, в отличие от десублимации, важным элементом механизма, который помогает человечеству двигаться вперед.

Как перестать быть перфекционистом во всем? Рекомендации психологов помогут вам!

О сублимации сексуальной энергии в этом видео:

Читайте также:  Милнаципран: инструкция по применению, отзывы врачей, цена

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/sublimatsiya-po-frejdu.html

Сублимация — что это в психологии?

Определение такого понятия из психологии, как сублимация. Что это, что означает, влияние сублимации на человека, примеры из жизни…

Термин «сублимация» первоначально начали использовать в физике для определения перехода вещества их твердого в газообразное состояние, минуя этап жидкости, и наоборот.С возникновением учений основателя психоанализа и психиатра Зигмунда Фрейда понятие сублимация приобрело иное, сугубо психологическое значение. Тут принимается понятие переходов разных типов психической энергии.

Рассмотрим, что такое сублимация в психологии, и, как она у человека проявляется.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по ФрейдуСублимация — что это в психологии?

Энергия, которую ты выплёскиваешь на окружающих — это энергия, которую ты от них же получишь в ответ. Поэтому я всегда остаюсь собой: прыгаю, танцую, пою, поднимаю всем настроение.Кара Делевинь

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [скрыть] 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

↑Фрейду было ясно одно: у каждого индивидуума периодически наблюдаются отклонения разного рода влечений, в том числе и сексуальных, от их первоначальных стремлений. Притом такая энергия быстро перенаправляется в творческую стезю и прекрасно реализуется. Первоначально идеи сублимации высказывал Фридрих Ницше, но Фрейд разработал эту теорию в своем ключе, обратив ее в идеи психоанализа.

Перенаправление может осуществляться и не только в творческом течении мысли и дела, а также в социально приемлемом плане: волонтерство, конструктивизм, альтруизм. Эта «защита» оценивалась Фрейдом, как весьма положительный аспект деятельности личности.

Сублимация – в любом случае снятие внутреннего напряжения. Этот термин научились положительно характеризовать и современные психологи и психиатры. Сублимация, по их мнению, не что иное, как конструктивная и весьма продуктивная деятельность, направленная только на достижение положительного и желаемого результата, духовное равновесие полноценного человека.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по ФрейдуПеренаправляем энергию в творчествоСублимация – неотъемлемая часть психоанализа в психологии. Понятие связано с перенаправлением нерасходуемой энергии в другое русло, что влечет более продуктивный тип мышления и анализа своих же действий.После процесса сублимации личность избавляется от конфликтного состояния, а в ином случае ищет пути от избавления от негатива и решает проблемные вопросы в положительном плане.В современности сублимация рассматривается в более широком понимании – как перенаправление общего количества импульсов психической энергии, не привязанных к тому или иному типу мышления, восприятия, понимания.

Сублимация способна принимать ряд форм. Психологи различают садистские намерения, перенаправленные на секс или искусство. Либо это согласуется с трансформацией энергии либидо в творческие стремления (музыка, живопись, скульптура и др.).

Каждый психолог может определить общий смысл сублимации как защиту перенапряженной психики от краха и перенаправление накопившейся энергии в другое русло. Так рождаются великие ученые и деятели искусства.

Не умирает при этом и журналистика, когда масса мыслей и идей воплощаются в самобытных текстах, переносимых на странички известных изданий.Но не все порывы выражаются в положительном плане. Есть и преступные намерения, переходящие в кризис и деструктивизм.

Примеров такой сублимации масса.

Вот некоторые их них:

  1. Склонность к агрессии и насилию в моменты, когда человек не знает, куда излить собственную лишнюю энергию.
  2. Полицейские часто проявляют нездоровый интерес к трупам или людям, убитым с особой жестокостью.
  3. Садизм, переходящий в реализацию возможности трудиться в хирургической сфере.
  4. Отказ от секса для занятий творчеством или спортом, научными изысканиями.

По Фрейду такие состояния — не что иное, как нормальное явление. Но в современном мире имеют место иные разновидности сублимации. Это пространственное понятие, включающее в себя ряд факторов, направленных на разгрузку от стресса или избавления от депрессии.

Сублимация: что это, ее значение в психологии и по ФрейдуЗигмунд Фрейд о сублимации

  • Фрейд был уверен: сублимацией хоть один раз в жизни занимается каждый уважающий себя человек, даже творчески не одаренный.

Ученый разработал свою теорию в 1900 году. Концепция заключалась, по сути, в трансформации процессов сексуального влечения на социально значимые проекты. К слову, именно Фрейд ассоциировал сублимацию с сугубо либидными понятиями и энергией, образовавшейся в связи с не востребованностью индивидуума в сексе.Фрейду были чужды нормальные проявления творческой деятельности. Он полагал, что картины или музыкальные произведения, научные изыскания, нашедшие свои воплощения в выражениях автора, не что иное, как нереализованная сексуальная энергия.Эротизм по Фрейду – излишество, которое нужно воплотить в жизнь в социальном, либо культурном плане и это диктуют общественные устои.В современном мире сублимация в психологии получила более широкое значение, нежели по Фрейду и стало более осмысленным и плодотворным. Технологию воплощения самой теории сублимации Фрейд воплотить не смог. Он усугубился в свой психоанализ и все, к чему приводит экономия сексуальной энергии. До сих пор независимые ученые не могут разгадать, как по Фрейду сексуальная энергия трансформируется в силу движения эмоций творческой направленности и собственно в те или иные прерогативы.Нас всегда переполняет желание что-то делать, не говоря уже о весеннем преображении и возрождении мыслей в апреле-мае. В такое время художники и ученые начинают творить более интенсивно. Создаются самые передовые идеи и шедевры художественного мастерства.Все это и есть сублимация невостребованной сексуальной энергии, которая была воплощена в более продуктивные материи. Еще один не менее важный процесс сублимации – сновидения. Когда личность самовыражается в таком плане, результаты ее деятельности более продуктивны и наглядны, чем когда человек не трансформирует остатки энергии в той или иной мере.Увидели красивый, яркий, цветной сон? Это уже можно считать творческим воплощением своих мыслей и размышлений. По Фрейду – такие качества незаменимы и соразмерны лишь с великими открытиями. В итоге, результат сублимаций – любая работа в созидательном плане.

В практике, и в том числе современников, чтобы создать действительно передовые работы культурного или научного склада, стоит отказаться от секса. Впрочем, теория Фрейда в этом плане не всегда подтверждается, поскольку художник или мыслитель, удовлетворенный в сексуальном плане, начинают творить по-новому, с применением передовых подходов и практик.

Любовь — это энергия жизни.Роберт Браунинг

Человек получил негативные эмоции в результате того, что его незаслуженно обидели. Он не применяет физическую силу в отношении мотиватора, а просто идет в спортивный зал и усиленно тренируется.

Еще один вариант – личность, всесторонне образованная, и не желающая отыгрываться на обидчике, просто рисует шедевр в виде картины маслом или акварелью. Такие примеры есть повсеместно.

Особенно это явно, когда в роли сублиматора выступает творческий человек, способный «разгрузиться» за счет культурного выражения.

Многие психотерапевты и психиатры говорят о том, что секс дает ощущение счастья, новые положительные эмоции.

Если они выброшены и больше негде взять, где тогда брать силы для творческих идей, рисунков или мелодий? Вот в таком контексте сублимация и есть выражение чего-то естественного, творческого, запредельно красивого и реального.

В ином случае сублимация не что иное, как перевоплощение сумасшедшей энергии, накопившейся за несколько месяцев, в реальные события. К примеру, человек долго не занимался сексом, и у него накопилось довольно много нереализованных единиц энергии. Он идет в бар и напивается. Но это не дает ему полного воплощения своих идей и интеллектуальных воззрений. Тогда он просто рисует или танцует. Проигранная в ходе таких воплощений энергия идет только во благо. Но лучше, если это бы был секс — говорят продвинутые психологи. Впрочем, тут все на суд самих респондентов.

  1. Этому нас учил Зигмунд Фрейд, но современные теоретики психологии склонны соотносить данный ряд с простым воплощением невостребованной энергии.
  2. Яброва Ксения · 01 апр, 2019

Источник: https://PsyMod.ru/2728-sublimacija-chto-jeto-v-psihologii.html

Сублимация

Сублимация – это защитный механизм психики, отвечающий за снятие внутреннего напряжения, используя перенацеливание энергии на достижение результатов социально приемлемых целей, например в творчестве, в спорте, метафизике или религии. Сублимация в переводе с латинского (sublimare) означает возносить или одухотворять. Первоначально этот термин выражал нравственное возвышение. Впервые, это суждение изложил Зигмунд Фрейд в 1900 году. В социальной психологии этот защитный механизм психики ассоциируется с процессами социализации. Проблемам сублимации уделяется существенное значение в детской психологии, в психологии творчества, психологии спорта.

  • Сублимация что это? Этот термин может также означать:
  • — технологию удаления водяного льда вакуумным способом из свежих, замороженных продуктов, биологических материалов;
  • — обращение вещества из твёрдого в газообразное состояние без нахождения в жидком состоянии;
  • — в полиграфии это способ переноса изображения на разные поверхности: полиэстеровые ткани, металл, дерево, керамику;
  • — сублимация в психологии это трансформация либидозной энергии в творческую.

Сублимация по Фрейду

  1. В соответствии с концепциями своей теории, Зигмунд Фрейд описывал защитный механизм психики, как отклонение от биологической энергии (полового влечения от его прямой цели и перенаправление его на социально приемлемые задачи).

  2. Сублимацию Фрейд рассматривал, как исключительно «положительную» защиту, оказывающую содействие конструктивным занятиям, а также снятию внутреннего напряжения личности.

  3. Подобная оценка сублимации присутствует в любой терапии, которая направлена не на избавление индивида от его внутренних конфликтов, а на поиск социально адаптивного решения.

Метод сублимации широко применяется в психоанализе.

В разработанной Фрейдом концепции психоанализа, сублимация трактуется, как вид трансформации влечений (либидо). В настоящее время сублимация имеет несколько значений и понимается шире, но независимо от ее природы происхождения сублимацией называется перенаправление неприемлемых импульсов.  Она может принимать самые разные формы.

  • Примеры сублимации:
  • — занимаясь хирургией можно сублимировать садистские желания;
  • — отдавая предпочтение изобразительному искусству, шуткам, анекдотам, можно сублимировать чрезмерное влечение к занятию интимом.
  • Повсеместно, ежедневно личность ожидают сюрпризы в виде разных проблематичных или перенапряженных ситуаций, нуждающихся в снятии напряжения.
Читайте также:  Синдром навязчивых движений у детей: лечение и советы врача

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать внутренние конфликты, а перенаправить энергию индивида на поиск путей в их разрешении. В этом выражается основная функция сублимации в психологии.

Агрессивность и ее энергия может трансформироваться в спорте, например в каратэ или в строгости воспитании собственных детей – применяя требовательность по отношению к ним. Эротизм может сублимироваться в дружбу.

Когда индивид не способен дать выход  своим инстинктивным влечениям, то он подсознательно ищет ту деятельность, тот род занятий, благодаря которым данные импульсы будут высвобождаться. Фрейд объяснял занятия творчеством каждой личностью именно благодаря защитному механизму психики.

Механизм сублимации трансформирует травмирующие, нежелательные, негативные переживания в разные виды востребованной и конструктивной деятельности.

В течение всей деятельности Фрейд относил к сублимации некоторые виды деятельности, побуждаемые желанием, которые явно не направлены к половой цели это: интеллектуальное исследование, художественное творчество, с точки зрения общества ценные виды деятельности.

  1. Итак, сублимация это в психологии защитный механизм психики, выполняющий функцию снятия внутреннего напряжения и перенаправление этого напряжения на социально значимые объекты.
  2. Зигмунд Фрейд полагал, что всё, что человек называет «цивилизацией», возможно, возникло, вследствие механизма сублимации.
  3. Психоаналитики утверждают, что многие выдающиеся произведения искусства выступают достижением сублимирующей энергии от фрустрации, которые связанны с крахом и неудачами в личной жизни (зачастую потерянной или отвергнутой любовью, неудовлетворенным половым инстинктом и прочее).

В качестве примера Фрейд ссылается на Леонардо да Винчи, знаменитого живописца, инженера и учёного. Он практически создал немыслимое для одного человека. За что бы он ни брался, он добивался совершенства. Вместе с тем, у него было отмечено полное отсутствие интереса к интиму.

Зигмунд Фрейд утверждал, что Леонардо стал исключительным потому, что у него без внутренней борьбы была полная сублимация полового влечения — либидо.

Этим же Фрейд толковал собственную, аналогичную позицию и относил свою потрясающую работоспособность в сорок лет к результату полной, сознательной сублимации половой энергии.

Зигмунд Фрейд, будучи атеистом, разделял иудейскую мораль о том, что интим «приличен» только для цели деторождения.

«Биографический психоанализ» демонстрирует, что многие известные произведения были созданы, когда у авторов отмечалась либо утрата любви, либо разочарование, либо отсутствие возможности встретиться с объектом страсти. Через творчество энергия находила свой выход. Фантазия в произведениях дорисовывала то, чего не хватало авторам в реальной жизни.

В психоанализе зачастую под сублимацией понимают смену душевных состояний: от горя к наслаждению, от тоски к радости. Так действует психологическая защита, видоизменяя энергию полового влечения в социально приемлемую цель.

Теория сублимации. Т. Адорно установил эффект сложного соединения любви и ненависти у людей к телевизионным героям и сделал вывод, что сублимационный эффект может умножить манипулирование сознанием.

Ведь духовная жизнь личности во многом вырабатывается бессознательными предпочтениями. Например, человек ищет при просмотре телепередач не причину для развития аналитических способностей или художественных, глубоких впечатлений и вечных истин.

Его тянет к просмотру передач благодаря воздействию психологических влечений. В этом прячется тайна раздвоенности сознания.

Рядовой телезритель, отвергая насилие в жизни, в экранных преступлениях находит для себя привлекательным зрелище, а также для него оно выступает искупительным освобождением от каждодневных переживаний и перенапряжений.

Однообразная, изнуряющая каждодневность неустанно зарождает в индивиде разочарование. Большинство его устремлений, надежд не сбывается, и вытесняются в сферу бессознательного.

Все это пробуждает потребность в искусственной реализации обрушившихся замыслов, в абстракции от постылой реальности.

Говоря другими словами, индивиду необходима психологическая компенсация, которую он находит в просмотре телепередач или за просиживанием в интернете.

Источник: https://psihomed.com/sublimatsiya/

Сублимация в психологии: что это такое простыми словами, примеры | Хочу Все Знать

Каждый день человек подвержен влиянию внешних раздражителей, вследствие чего у него возникают разнообразные желания и чувства, которые заставляют принимать какие-то решения и вызывают эмоциональный ответ.

Исходящие решения или эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными. Поддаваться всем эмоциями и чувствам нельзя, но и подавлять их нежелательно (Почему нельзя подавлять эмоции и чувства? Читайте об этом в отдельной статье: что такое психосоматика). Сублимация позволяет перенаправить их в другое русло.

Сублимация – это один из процессов в психологии, помогающий бороться с внутренним напряжением. Мы зачастую используем этот процесс, даже не зная о его существовании. Благодаря сублимации мы превращаем негативные импульсы во что-то полезное для себя или общества.

Первым, кто заговорил о сублимации, был психиатр, психоаналитик и невролог в одном лице. Речь идёт о человеке по имени Зигмунд Фрейд, именно он первым ввёл термин сублимации. Осенило его после прочтения книги Генриха Гейне. В книги описывалась история одного мальчик, который издевался над собаками, а впоследствии стал уважаемым и востребованным хирургом.

Такое перевоплощение Фрейд назвал сублимацией. Он был уверен, что энергия, которая заставляла причинять боль животным, в итоге была сублимирована (перенаправлена) на положительные и социально полезные действия.

Сублимация в психологии — это защитный механизм, помогающий снять внутреннее напряжение, путём перенаправления нерастраченной энергии в социально приемлемое русло, занятие любой творческой деятельностью. Сублимация, пожалуй, является самым действенным способом справиться с негативными переживаниями и даже депрессией.

Простыми словами сублимация — это замена одного на другое. Примеры сублимации будут приведены в следующих пунктах.

Как уже говорилось первый автор идеи о существовании такого защитного механизма Зигмунд Фрейд. По его мнению, сублимация занимает важное место в жизни человека. Фрейд утверждал, что благодаря этому защитному механизму возникла цивилизация. Многие произведения искусства были рождены благодаря сублимации.

Хорошим примером теории сублимации могут служить произведения Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к личной жизни, учёному, художнику и инженеру удалось создать большое количество шедевров. Секс и похожие взаимоотношения между людьми он считал чем-то безнравственным и недостойным. Согласно словам Леонардо да Винчи, наука, архитектура, искусство важнее, чем земная любовь.

Зигмунд Фрейд и свою деятельность объяснял сознательной сублимацией сексуальной энергии в научное направление. По словам психоаналитика, секс «приличен» только с целью деторождения. Истинное удовольствие может принести только результат вашей собственной работы.

Проанализировав жизнь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришёл к выводу, что самые яркие произведения создавались при отсутствии любовных отношений. Процесс сублимации не только перенаправляет энергию в физический труд, но и даёт возможность реализовать ваши мечты и фантазии в процессе какой-либо деятельности.

Как много написано красивых и грустных песен о любви, которые занимают первые позиции мировых музыкальных чартов? Сколько культовых книг написано после пережитого серьёзного стресса? Многие гении культуры и искусства создавали свои шедевры, находясь в глубокой депрессии или борясь с трудностями.

Депрессия — это очень серьёзное психологическое состояние. Если мы говорим про настоящую депрессию, а не про то, что сейчас модно называть этим термином любой пустяк.

Депрессивное состояние характеризуется апатией, слабостью, бессонницей, патологическим унынием, неспособностью видеть хорошее вокруг себя. Кажется, будто твоя жизнь окончена, нет смысла дальше существовать.

Будущее видится как одно сплошное чёрное пятно.

Многих посещают суицидальные мысли или даже попытки с собой что-то сделать. Каждая негативная эмоция воспринимается неадекватно, любой пустяк может показаться трагедией.

Создаётся постоянное ощущение, что того самого «света в конце тоннеля» нет и не будет. Депрессия может сопровождаться нарушением пищевого поведения, снижением в весе или прибавлением.

Настоящая депрессия может диагностироваться, только если подобное состояние у человека не проходит как минимум 2 месяца.

С глубокой депрессией очень тяжело справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологам, они быстрее смогут разобраться в данной проблеме.

Но это сейчас модно посещать психотерапевтов, а раньше люди справлялись самостоятельно со всеми своими внутриличностными проблемами. Одним из выходов из тяжёлого эмоционального состояния и является сублимация.

Любая творческая деятельность помогает перенаправить негативные эмоции и придать им какую-то форму. Это может быть картина, музыка, стихотворение, книга, вышивка, спорт и многое другое.

Каждый выбирает что-то своё, к чему у человека есть предрасположенность. Это отличная психологическая разрядка. Все негативные переживания, которые не дают нормально жить, выплёскиваются во что-то красивое, новое. Человек уделяет больше времени этому занятию, погружается в него. Постепенно становится легче.

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать личные проблемы и внутренние конфликты, а перенаправить энергию человека на поиск путей их разрешения.

Возможно, вам понравится:

  • Итак, сублимация, если объяснять простыми словами, это защитный механизм организма, помогающий нам выплеснуть негативную энергию или избавиться от инстинктивных влечений через определённую деятельность (к примеру, людей, испытывающих интерес к трупам подсознательно привлекает профессия патологоанатома или те, кто часто проявляет агрессию зачастую уходят в спорт).
  • Теперь давайте разберёмся, через какую деятельность можно сублимировать.

Спорт

Любые физические упражнения помогают выплеснуть негативную энергию. Есть множество примеров в повседневной жизни, много известных тренеров, которые начали свою карьеру, находясь в какой-то сложной жизненной ситуации.

Работа над телом помогает переключить негативные мысли, найти цель и справиться со стрессом. Реакция «бей или беги» — это инстинктивные порывы при серьёзном стрессе. Депрессия же не позволяет дать выход этой энергии, происходит застой глобального негатива внутри человека.

Важно сделать первый шаг, начать что-то делать, даже если не видишь смысла, даже если нет сил. Но очень важно этот шаг всё же сделать, потом путь откроется сам.

Читайте также:  Аналоги препарата амитриптилин: обзор современных лекарств

Рисование

Отличный способ придать форму собственным негативным переживаниям. Даже если человек раньше не рисовал, можно попробовать выразить свои эмоции на листе бумаги. Пусть это будет что-то мрачное, что сидит в душе и не даёт полноценно радоваться жизни. Или, наоборот, это что-то красочное, яркое.

Арт-терапия может быть абсолютно любой, можно рисовать карандашом, можно набрать в воздушные шарики краски и кидать в них дротиками, можно рисовать на воде, песке. Фантазия человека неограниченна. Главное — что-то делать. Когда человек, находящийся в глубокой депрессии, придаёт какую-либо форму своим переживаниям, однозначно становится легче.

Музыка

Можно слушать мотивирующую музыку, даже если не хочется. Можно начать учиться играть на любом инструменте, написать самостоятельно песню, если уже умеешь играть. Расслабиться и переключиться помогают мантры и медитации, звуки природы расслабляют.

Танцы

Танцевальная терапия — это квинтэссенция спорта и музыки. Физические упражнения, как и в спорте, помогают снять стресс, а музыка расслабляет и отвлекает.

Телодвижения как способ выражения эмоций ещё с давних времён имеют смысл. Например, можно вспомнить про ритуальные танцы шаманов, они таким образом связывали свою энергию со стихиями. В наше время, танцуя, человек может выразить любую боль, выплеснуть её в творчество, поделиться с окружающими.

Поэзия или проза

Можно попробовать написать стихотворение, рассказ, роман, статью. Рассказать о своих переживаниях. Можно начать вести блог, найти единомышленников, которые смогут поддержать. В жизни множество примеров, когда мелкая случайность приводила к чему-то великому.

Вместо вывода

Любая сублимация может перерасти в способ заработка, ведь любая проблема дана для чего-то. Может быть, как раз для того, чтобы открыть в себе новые таланты. Нужно обязательно заставить себя сделать шаг навстречу жизни, делиться своими переживаниями, не носить их в себе.

Можно привести пример с тортом. Например, у вас есть торт. Огромный такой, с большим количеством жирного крема, трёхъярусный. Но вы не хотите с ним делиться, носите везде за собой. Вам кажется, что этот торт не понравится другим. И вам нужно есть его самостоятельно, приходится питаться только им, а он всё не кончается.

И вот от него уже тошнит, уже невозможно его самостоятельно есть, болят руки и спина оттого, что носишь за собой, хочется уже его кому-нибудь отдать. Очень важно поделиться этим тортом с друзьями, родственниками, просто прохожими людьми, чтобы стало легче.

Точно так же происходит и со своими негативными переживаниями и мыслями. Чтобы стало легче, нужно делиться ими с миром.

Источник: https://znaniyaetosila.ru/sublimatsiya-v-psihologii-chto-eto-takoe-i-primery/

Сублимация: что означает этот термин по Фрейду, в современной психологии и повседневной жизни. Что такое сублимация в психологии? Как сублимировать?

Теория сублимации Зигмунда Фрейда утверждает, что этот процесс представляет собой трансформацию влечения в достижение высот в искусстве, спорте и социально значимой деятельности. По Фрейду, сублимация – это именно перенаправление сексуальной энергии.

Он придерживался мнения, что любое творческое достижение – это результат перенаправления внутренней энергии с эротических фантазий и целей на свою непосредственную трудовую деятельность.

Под определением труда Фрейд понимал не только научную и физическую деятельность, но и деятельность в области искусства (музыка, живопись).

Психоаналитическая теория Фрейда строилась на понятиях о том, что сексуальная энергия человека не находит полного выхода по причине различных ограничений общества и цивилизации.

Поэтому,  эта не растраченная энергия обязательно должна воплощаться в других видах деятельности, особенно если человек все время должен оставаться психологически уравновешенным и спокойным.

Фрейд считал, что сублимация – процесс более безопасный и полезный, нежели схожие с ним понятия:

  • отрицание;
  • проекция;
  • репрессия;
  • замещение;
  • реактивная формация;
  • интеллектуализация.

Такие выводы ученый делал,  замечая конструктивное снятие напряжения в эмоциональной сфере у своих пациентов. Процесс сублимации способен не подавить внутренние конфликты в подсознании человека, а именно дать им выход путем перенаправления энергии в другое русло, для разрешения этих конфликтов.

В своих философских трудах З.Фрейд утверждал, что все блага цивилизации, которых достигло общество, построены именно на процессе сублимации.

Чтобы объяснить, что такое сублимация, он приводил в пример Леонардо да Винчи, который неимоверно высоко поднялся в своих творческих начинаниях и блестяще выполнял всяческую работу.

При этом у Леонардо не отмечалось никакой тяги к интимным проявлениям и интереса к сексу. Фрейд утверждал, что именно полная сублимация полового влечения помогла Леонардо стать великим художником.

В современной психологии теорию Фрейда частично поддерживают и определяют сублимацию сексуальной энергии как трансмутацию, перевод либидо в физическую деятельность для того, чтобы устранить конфронтацию с позывами выплеснуть сексуальную энергию (ведь во многих случаях эти позывы противоречат религиозным убеждениям человека).

Механизм работы

  • Как и у любого подобного явления, у сублимации есть собственный механизм работы, и он заключается в следующем: психика человека переносит переживания, деструктивные и сексуальные импульсы в сферу, которая способна принести пользу человеку и обществу, а потому одобряется.
  • При этом сами переживания и импульсы исчерпываются частично либо полностью за счет вовлечения в деятельность, а не подавляются.
  • Художник, который расстался с партнером, может уменьшить свои переживания, если нарисует несколько картин, используя эту негативную энергию.
  • Фрейд под сублимацией предполагал преимущественно переведение энергии в сферу чего-то высокого: в область искусства, науки.
  • Однако под сублимацией может подразумеваться и переведение энергии в более обыденные сферы: в работу, в физическую активность.
  • Даже колка дров или уборка помещения могут быть отнесены к сублимации при определенных условиях.

Как внушить человеку мысль на расстоянии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Сублимация в философии

Несмотря на то, что термин «сублимация» был открыт врачом-психиатром, он широко используется в философии. О сублимации в своих работах писал Юнг Штиллинг и немецкий философ Шопенгауэр. Интерес философов к психиатрическому термину связан с тем, что он затрагивает культурные аспекты. Это преобразование инстинктов в социально приемлемые формы энергии.

Читайте так же статью Что такое лабильность?

Примеры

  1. Существует масса примеров того, как человек может сублимировать свои переживания, переносить во что-то положительное негативные импульсы.

  2. Когда индивидуум не способен реализовать свои подсознательные стремления, он начинает неосознанно искать сферу, деятельность в которой позволит ему эффективно перенаправлять импульсы и снимать психическое напряжение.

  3. Наиболее часто импульсы перенаправляются следующим образом:
  1. Если человек испытывает тягу к агрессии, садизму, насилию, он может попытаться реализовать себя в спорте, преимущественно в борьбе: в боксе, в восточных единоборствах.

    Также люди, на подсознательном уровне тянущиеся к насилию, часто выбирают для себя работу в силовых структурах: в армии, в полиции. Родители, особенно матери, которым подчас из-за собственного положения сложно реализовать деструктивные импульсы через работу, стремятся строго воспитывать своих детей, подчас чрезмерно строго.

    А люди с садистскими наклонностями могут выбрать сферу медицины, в особенности хирургию, стоматологию.

  2. Стремление перенаправить импульсы, связанные с чрезмерным сексуальным желанием, уводит человека в область творчества, искусства. Рисование, лепка, изготовление скульптур — области, которые чаще других выбирают люди, испытывающие выраженное сексуальное желание.

    Однако немало тех, кто выбирает другие сферы искусства: написание художественных произведений в стихотворной форме, в форме прозы.

  3. Чтобы сублимировать любовь, нежность, эротизм, люди неосознанно уходят в сферу дружбы.
  4. Люди с повышенной неосознанной тягой к теме смерти, трупов, разложения выбирают работу патологоанатома, сотрудника морга, работника ритуальной службы, могильщика.

Любой деструктивный импульс можно перенаправить в благоприятное русло и принести пользу обществу либо как минимум самому себе.

Значение процесса

Сублимация, являясь наиболее здравым и ценным механизмом защиты как для самого человека, так и для общества, которое его окружает, позволяет каждому индивидууму быть эффективным, продуктивно работать и справляться с деструктивными импульсами, которые у него возникают.

При помощи сублимации можно устранять внутренние конфликты, что дает возможность уменьшить риск развития различных психических заболеваний, связанных с наличием одного или нескольких конфликтов.

Это и депрессия, и неврозы, и некоторые тревожные расстройства. Снижается и уровень стресса.

  • Человека, овладевшего способностью сублимировать переживания, сексуальные фантазии, различные внутренние конфликты, можно считать зрелой личностью, которая способна принести пользу и себе, и окружающим людям.
  • Возможность проецировать внутренние деструктивные импульсы на происходящее в художественном произведении позволяет снизить желание реализовать их в реальности, поэтому вероятность, что такой сублимирующий человек станет преступником, значительно снижается.
  • Остальные механизмы психической защиты в той или иной степени невротичны и поэтому способны загнать ментальную проблему глубже, что приведет к отрицательным последствиям для человека.

Сублимация в других науках

В физике сублимация — это понятие, которое рассматривается как переход из твердого состояния в газообразное. Именно из физики этот термин «перешел» в другие науки, поскольку означает переход из одного состояния в другое. Слово сублимация есть даже в кулинарии.

Например, если высушить какого-либо приготовленный продукт, то мы получим его сублимированный вариант. В искусстве сублимация означает перенос изображения на иную поверхность при помощи специальных технологий.

В эзотерике сублимацией называется перенос энергии, высвобожденной из чакр, в творческое начало.

Читайте так же статью Что такое рефлексия?

Психологическое определение

В современной психологии понятие воспринимается гораздо шире – как трансформация неприемлемых импульсов в любую другую конструктивную и востребованную деятельность, независимо от природы их возникновения, необязательно это будет сексуальное влечение.

Источник: https://bolezn.info/psihologiya-i-psihiatriya/sublimatsiya-chto-oznachaet-etot-termin-po-frejdu-v-sovremennoj-psihologii-i-povsednevnoj-zhizni-chto-takoe-sublimatsiya-v-psihologii-kak-sublimirovat.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector