Атараксия: что это за состояние и как оно корректируется

Препарат Атаракс – транквилизатор бельгийского производства, с успехом применяемый в психиатрии.

Один из немногих анксиолитических лекарственных средств, применение которого разрешено для пациентов младшей возрастной группы (с 12 месяцев).

Имеет множество противопоказаний, опасен развитием тяжёлых побочных реакций. По этой причине отпускается из аптек строго по рецепту  на латыни.

РЛС

По Регистру лекарственных средств имеет МНН Гидроксизин.

Состав

Препарат на базе гидроксизина. Оказывает седативное, антигистаминное воздействие. Благотворно действует на когнитивные функции, способствует повышению концентрации внимания.

Способен облегчать зуд при кожных заболеваниях.

При выраженном тревожном состоянии и хронической бессоннице гидроксизин снижает регулярность ночных пробуждений, увеличивает продолжительность крепкого, спокойного сна, причём положительный результат заметен уже после первого приёма таблетки.

В состав включены дополнительные компоненты – диоксид титана, целлюлоза, лактоза, магния стеарат, макрогель, гидроксипропилметилцеллюлоза.

Для чего назначают Атаракс?

Показания к применению:

• тревожные состояния;
• ощущение внутреннего напряжения;
• чрезмерная раздражительность;
• абстинентный синдром.

Возможно назначение в комплексной терапии кожного зуда (применяется в качестве симптоматического лечения при экземе, псориазе, дерматите).

Подобный симптом нередко встречается  у пациентов, страдающих психическими расстройствами.

Инструкция по применению и дозировка

Как принимать лекарственное средство, определяет врач в зависимости от диагноза пациента.

Общие рекомендации представлены ниже:

1. Лечение тревожных состояний, абстинентного синдрома. В зависимости от диагноза пациента и тяжести его заболевания, назначается до 100 мг, лекарство нужно принимать в течение дня или однократно перед сном (по усмотрению лечащего врача). В случае необходимости дозировка может быть повышена до 300 мг.
2. Лечение кожного зуда. Назначается по таблетке до 4 раз в сутки. Максимальная суточная дозировка – 300 мг.

Детям после достижения 1 года доза Атаракса назначается согласно возрасту и весу, рассчитывается от 1 до 2,5 мг на массу тела.

Назначенное количество таблеток делится на несколько приёмов в день.

Ограничения к назначению

Противопоказан при индивидуальной непереносимости элементов, входящих в состав.

Категорически запрещён к назначению беременным женщинам.

Побочные действия

Лекарство может спровоцировать появление нежелательных реакций, которые проявляются в виде:

• сонливости;
• мигрени;
• головокружения;
• общей слабости;
• учащенного сердцебиения;
• артериальной гипотензии;
• тошноты;
• запора;
• задержки мочеиспускания;
• сухости во рту;
• повышенного потоотделения;
• лихорадочного состояния;
• бронхоспазмов;
• аллергических реакций.

У большинства пациентов побочные реакции наблюдаются преимущественно в начале терапии или после корректировки (увеличения/уменьшения) дозы.

Симптомы передозировки

При несоблюдении назначенной врачом дозы Атаракса высока вероятность передозировки, которая проявляется:

• угнетением центральной нервной системы;
• непроизвольной двигательной активностью;
• тошнотой;
• рвотой;
• нарушением сознания;
• галлюцинациями;
• артериальной гипотензией;
• аритмией;
• тремором, судорогами;
• дезориентацией в пространстве.

Цена

• Средняя стоимость по России – 330 рублей за 25 таблеток.
• Транквилизатор относится к препаратам группы В – сильнодействующим лекарственным средствам, отпускаемым из аптек строго по рецепту врача.
• Поэтому для приобретения Атаракса необходимо иметь рецепт на латинском языке.

Атаракс и алкоголь

Недопустимо в период терапии принимать алкоголь, совместимость отрицательная.

Атаракс оказывает мощное воздействие на психоэмоциональное состояние человека, таким же эффектом обладает и спиртное. Дуэт лекарственного препарата и алкоголя может вызвать у пациента не только серьёзные нарушения в психической адекватности, но и стать смертельно опасным.

Даже минимальная доза спиртного приведёт к появлению побочных реакций, которые будут проявляться в усиленной форме.

Высока опасность сильной интоксикации организма. Известны случаи летального исхода при сочетании Атаракса и алкогольных напитков.

Отзывы пациентов, принимавших препарат

Несколько реальных отзывов от пациентов, прошедших терапию Атараксом:

Владимир, 29 лет, Ейск:

Психиатр назначил таблетки Атаракса. Улучшения заметил достаточно быстро, через пару дней терапии почувствовал спокойствие, повышение настроения. Единственный недостаток таблеток – очень хотелось спать в дневное время. Но это явление замечал только в первые дни лечения.

Катерина, 34 года, Калининград:

Облегчение наступило после первой же принятой таблетки. Почувствовала психоэмоциональное равновесие, начала лучше воспринимать большой поток информации, улучшилась память, нормализовался сон.

Не стоит забывать, что положительное влияние транквилизатора на здоровье человека возможно только в случае грамотного приёма препарата. Не следует по собственной инициативе повышать дозу Атаракса, это может стать причиной появления побочных реакций и ухудшения самочувствия.

Отзывы врачей

Мнения врачей о действии Атаракса:

Егоров Б.А.:

Действие транквилизатора направлено на устранение тяжёлых психических нарушений, поэтому его разрешено принимать только по назначению врача. Атаракс не относится к обычным седативным препаратам, по этой причине его не следует пить при лёгких стрессах и иных незначительных сбоях в психоэмоциональном состоянии.

Колисниченко Т.А.:

Транквилизатор является универсальным лекарственным средством, польза которого отмечена в терапии дерматологических болезней, похмельного синдрома.

Атаракс позволяет устранить симптомы, появляющиеся после злоупотребления алкогольных напитков – раздражительности, агрессивности, повышенной потливости, головной боли. Его целесообразно назначать в качестве мощного успокоительного средства, а также при нарушениях сна.

Важно грамотно принимать лекарственное средство, категорически недопустимо пить таблетки сразу после выпитого спиртного, поскольку Атаракс способен усиливать действие этанола, а также приводит к угнетению центральной нервной системы.

В целом отзывы психиатров о действии Атаракса положительные. Специалисты отмечают, что многие пациенты на начальном этапе терапии жалуются на побочные эффекты, которые проходят спустя 3-5 дней.

Аналоги

Аналоги или заменители – это препараты, обладающие схожим действием с оригиналом.

К лучшим заменителям Атаракса относятся:

1. Гидроксизин

   . Российский препарат, по составу и действию – абсолютно идентичный к Атараксу. Основное отличие – в стоимости, аналог стоит дешевле. Примерная цена за упаковку Гидроксизина – около 260 рублей.

2. Флуоксетин

   . Антидепрессант российского производства, применяемый в терапии нервного перенапряжения, депрессивного синдрома, стрессов, тревожного состояния, раздражительности, нарушений сна. Стоимость – в пределах 35 рублей.

1. Как и оригинал, аналоги отпускаются из аптек строго по рецепту врача.
2. Таблетки Атаракса – это надёжная помощь пациентам, страдающим от различных проявлений психического нарушения.
3. Требует строгого соблюдения назначенной врачом терапии, самопроизвольное повышение дозировки пациентом чревато появлением побочных реакций, передозировки, летальным исходом (преимущественно при сочетании с алкогольными напитками).

Видео

Источник: https://psihbolezni.ru/lechenie/ataraks-instruktsiya-po-primeneniyu-otzyvy-patsientov-tsena-rls-pobochnye-dejstviya/

Атаракс — от нервов и психических расстройств

Бич XXI века – стресс. А к нему тревога, волнения, неврозы, панические атаки, соматические проявления (крапивница, кожный зуд, аллергические дерматиты, экзема), нарушение сна. Казалось бы, ничего страшного, отдохнешь, и все пройдет.

Но если не проходит, усугубляется и нарушает привычный ритм жизни, то пора обратиться к врачу.

Если иметь ввиду исключительно медикаментозное лечение, то специалист скорее всего выпишет рецепт на анксиолитик (транквилизатор) Атаракс, прием которого разрешен даже детям с одного года.

Рисунок 1 — Стресс — самый настоящий бич 21 века

Основный активный компонент – гидроксизин – оказывает успокаивающее, антиаллергенное, обезболивающее, спазмолитическое действие, а также повышает концентрацию, улучшает внимание и когнитивные функции.

Если тревожность ярко выражена, а к ней присоединяется и хроническая бессонница, то Атаракс, а точнее гидроксизин, снимает тревожность, нормализует сон, укрепляя и увеличивая его продолжительность, уменьшает частоту пробуждений ночью.

Препарат способен расслабить скелетную мускулатуру, а также гладкие мышцы. Все это благодаря воздействию Атаракса на некоторые области подкорковых зон головного мозга.

Препарат всасывается в ЖКТ, после чего довольно быстро поступает в системный кровоток. Именно поэтому эффект от приема Атаракса заметен уже через 15-30 минут.

Если долго принимать Атаракс, то привыкание или зависимость от препарата не разовьется. А это значит, что у него отсутствует “синдром отмены”.

Показания

Показаниями к применению препарата являются:

• купирование психомоторного возбуждения, напряжения, раздражительности при психических, неврологических, соматических заболеваниях;
• симптоматическая терапия абстинентного синдрома, который возникает на фоне хронического алкоголизма;
• тревога;
• оказание успокоительного воздействия в период премедикации;
• терапия зуда кожных покровов.

Отчего и почему Атаракс необходимо принимать, определяет лечащий врач. Как правило, прием Атаракса спровоцирован диагностированными кожными заболеваниями, которые сопровождаются выраженным кожным зудом.

Противопоказания

Не следует принимать Атаракс, если у человека отмечаются следующие заболевания или состояния:

• беременность;
• роды;
• период лактации;
• порфирия;
• непереносимость или повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• высокая чувствительность к цетиризину, производным пиперазина, а также к этилендиамину или аминофиллину;
• закрытоугольная глаукома;
• нарушение всасывания глюкозы и галактозы;
• наследственная непереносимость галактозы.

Рисунок 2 — Беременным женщинам противопоказано употребление Атаракс

С осторожностью Атаракс применяют в следующих случаях:

• миастения;
• гиперплазия предстательной железы;
• затруднение дефекации и мочеиспускания;
• деменция;
• повышение внутриглазного давления;
• предрасположенность к аритмии и судорогам.

Побочные эффекты

Так как Атаракс это лекарственное средство, воздействующее на ЦНС, то иногда он способен вызывать подавление некоторых функций или парадоксальную стимуляцию. Также, при его приеме возможно проявление негативных реакций со стороны организма:

• Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко снижается артериальное давление, увеличивается сердцебиение.
• Со стороны зрения: уменьшение четкости зрения, нарушение аккомодации.
• Со стороны ЖКТ: чувство сухости во рту, редко – рвота, тошнота, проблемы с перистальтикой кишечника и, как следствие, запор.
• Со стороны иммунной системы: гиперчувствительность, редко может развиваться анафилактический шок.
• Со стороны мочевыделительной системы: редко возможна задержка выделения мочи.
• Со стороны органов дыхания: редко – бронхоспазм и удушье.
• Неврологические нарушения: сонливость, головная боль, бессонница, головокружение, редко – судороги.
• Психические нарушения проявляются редко: возможно возбуждение, дезориентация, галлюцинации.
• Кожные покровы: зуд, сыпь, редко – отеки.
• Общие нарушения: слабость, повышение температуры, усталость.

Как принимать Атаракс

В аптеке Атаракс можно купить в двух формах – раствор для внутримышечных инъекций и таблетки для перорального приема. Дозировка подбирается лечащим врачом и зависит от клинической картины заболевания, симптоматики, характера течения и самого пациента, а точнее его индивидуальной реакции организма на терапию Атараксом. 

• Рисунок 3 — Как правильно принимать Атаракс
• Атаракс в ампулах:
• Премедикация

• дети: 1 мг/кг массы тела за 1 час до хирургического вмешательства, при необходимости возможно введение дозы на ночь перед анестезией; 
• взрослые: 50–200 мг за 1 час до хирургического вмешательства, при необходимости возможно введение такой же дозы на ночь перед анестезией.

Симптоматическое лечение зуда 

• дети 1–6 лет: по 1–2,5 мг/кг в сутки в несколько приемов;
• дети от 6 лет: по 1–2 мг/кг в сутки в несколько приемов;
• взрослые: в начале лечения – 25 мг 1 раз/сут., при необходимости дозу увеличивают до 25 мг 4 раза/сут. При этом максимальная доза не должна превышать 300 мг в сутки и 200 мг за один прием.

Симптоматическое лечение тревоги: утром и днем – по 12,5 мг, на ночь – 25 мг (суммарная суточная доза – 50 мг). 

Если возникает необходимость, то доктор может увеличить суточную дозу до 300 мг (максимальное значение). А вот если у пациента в анамнезе  присутствует почечная, печеночная недостаточность, или если пациент пожилого возраста, то дозу уменьшают.

1. Таблетки Атаракс:
2. Прием во время премедикации и для симптоматического лечения зуда совпадают с рекомендациями при использовании раствора для инъекций Атаракс.
3. Тревога

• Суточная доза для взрослых – 50 мг и при необходимости может быть увеличена до 300 мг. Четверть от суточной дозы принимается утром днем, а все, что осталось – перед сном.

В том случае, если лекарство применяют пациенты, в анамнезе которых есть почечная или печеночная недостаточность, а также люди старших возрастных групп, может потребоваться коррекция (снижение) дозировки.

Совместимость с другими препаратами

Отдельный вопрос во время приема Атаракса – его взаимодействие с другими лекарственными препаратами.

Так, барбитураты, транквилизаторы , опиоидные анальгетики, этанолосодержащие средства, снотворное и любые другие лекарства, угнетающие центральную нервную систему, при одновременном приеме с Атараксом усиливают оказываемые эффекты.

То есть заторможенность, безразличие, сонливость и прочие эффекты будут проявляться в несколько раз ярче и сильнее. Но если все-таки необходимо принимать все вместе, то врач, наблюдающий за пациентом, составит схему приема и подберет индивидуальную дозировку для каждого препарата.

Рисунок 4 — Совместимость других препаратов с Атараксом

Не рекомендуется комбинация Атаракс + ингибиторы МАО, холиноблокаторы. Атаракс способен тормозить действие эпинефрина (адреналина) и приостанавливать противосудорожное действие фенитоина.

• Атаракс разрушительно действует на метаболизм препаратов-субстратов для уридиндифосфата и глюкуронилтрансферазы.
• Если одновременно пить Циметидин и Атаракс, то в плазме крови увеличится концентрация гидроксизина, а вот метаболитов наоборот – уменьшится.
• Что касается сердечных гликозидов, атропинов, гипотензивных препаратов, противоаллергических средств, то Атаракс никак не влияет на их  функциональность оказываемый фармакологический эффект.

Однако, стоит помнить, что препараты, в побочных реакция который указана возможная аритмия, с Атараксом лучше не принимать. При их смешении возникает риск удлинения интервала QT и развития желудочковой тахикардии по типу “пируэт”. 

Атаракс при беременности и в период ГВ

Прием Атаракса нельзя пить во время беременности, родов и периода лактации. Гидроксизин проникает сквозь плаценту и негативно влияет на будущего малыша.

Так как Атаракс расслабляет гладкие мышцы матки, не давая ей сокращаться нужным образом, это может нарушить ход родовой деятельности.

При грудном вскармливании Атаракс попадает в организм ребенка через молоко матери, а это запрещено для детей, которым еще не исполнилось и года.

Атаракс и алкоголь

Рисунок 5 — Употребление алкоголя запрещено при приеме Атаракса

Во время терапии с помощью Атаракса употребление спиртных напитков запрещено, так как алкоголь усиливает действие препарата и провоцирует появление побочных реакций. То есть, угнетается ЦНС, усиливается состояние опьянения, снижается артериальное давление, появляются аллергические реакции. При всем этом высок риск сильной интоксикации организма, которая может привести к смерти.

Атаракс при неврозах и панических атаках

Неврозы довольно частый диагноз. Это обратимое нервно-психическое расстройство, которое спровоцировано постоянными стрессами, хронической усталостью, напряженностью и тревогами. Часто неврозы сопровождаются паническими атаками. Паническая атака это состояние внезапного и крайне интенсивного приступа страха или беспокойства. Относится к невротическим заболеваниям.

При подобных состояниях врач может прописать Атаракс. Главная цель этого транквилизатора – успокоить, купировать тревожное состояние. Применять средство необходимо строго по назначению врача в прописанной дозировке и регулярности. Атаракс подавляет активность некоторых зон головного мозга, снимая напряжение и панические атаки.

Аналоги Атаракса

В аптеке можно найти следующие аналоги Атаракса: Гидроксизин, Феназепам, Грандаксин, Анвифен.

Рисунок 6 — Аналоги Атаракса

Помните, что назначение аналога или замена одного препарата на другой производится исключительно лечащим врачом, который может соотнести характер течения заболевания, необходимый эффект от приема препарата, противопоказания, побочные реакции и дозировку.

Иногда Атаракс сравнивают с Фенибутом. Но это не совсем верно. 

Атаракс или Фенибут?

Фенибут – это ноотропное лекарство, которое улучшает когнитивные способности и обладает легким транквилизирующим эффектом. Этот препарат эффективно купирует тревогу, психоэмоциональное напряжение, улучшает сон. А вот Атаракс – транквилизатор, чаще всего применяемый для снятия кожного зуда, снижения тревожности и психомоторного возбуждения.

Источник: https://uteka.ru/articles/lekarstvennye-preparaty/ataraks/

Причины, симптомы и лечение атараксии

Атараксия – это душевная невозмутимость, непоколебимое спокойствие, сохраняющееся даже в экстремальных ситуациях, отсутствие тревожности и волнений. Проще говоря, человек в таком состоянии ведет себя крайне спокойно и абсолютно беспристрастно.

Атараксию сравнивают с бесчувствием, так как она связана отсутствием каких-либо эмоциональных проявлений. Подобное состояние возникает после приема транквилизаторов, но в ряде случаев может интерпретироваться как болезнь. Человеку становятся несвойственны не только негативные эмоции, но и положительные.

С одной стороны, в этом есть свои плюсы

Сегодня термин «атараксия» достаточно широко используется в психологии, но зародился он еще в античной философии. Считалось, что подобного состояния могли достичь только зрелые и мудрые личности. Размышления на эту тему можно встретить в трудах Аристотеля, который отождествлял атараксию с мужеством, беспристрастностью и сдержанностью.

Особенно широко атараксия изучалась в рамках таких философских течений, как эпикуреизм и скептицизм. По сути, эти учения как раз и основаны на данном понятии. Так, согласно учениям скептицизма, в поле зрения человека должны находиться только четкие факты, тогда как различные недоказанные гипотезы и предположения не стоят внимания.

В эпикуреизме атараксию представляли как средство для достижения удовольствия. Основные положения учения, заключались в том, что человек не должен испытывать страх перед смертью или Богом, должен знать, что может легко достичь любых благ и противостоять злу. Также данное философское направление в рамках атараксии учит воздерживаться от осуждения и сравнения.

В другом популярном философском учении — стоицизме атараксия тесно связана с апатией.

В современной медицине атараксию рассматривают как приобретенную болезнь, проявляющуюся в своеобразных защитных реакциях человеческого организма.

Так, часто после пережитого сильного стресса и психологической травмы, человек перестает испытывать страх даже в опасных, экстремальных ситуациях.

Возможные причины

По сути, атараксия обуславливается складом характера и индивидуальными особенностями индивида. В качестве основных факторов, способствующих развитию у личности состояния атараксии как отклонения от нормы, специалисты приводят:

• частые стрессовые ситуации;
• серьезные психологические травмы, которые моги иметь место в детстве или уже во взрослом возрасте;
• профессиональная деятельность, вызывающая синдром эмоционального выгорания и апатию;
• прием некоторых лекарственных препаратов, в особенности психотропных;
• эмоциональное перенапряжение;
• органические поражения головного мозга.

Важно подчеркнуть, что атараксия, достигнутая естественным путем, например вследствие воздействия стресса, чревата развитием других психических расстройств, а также нарушений в деятельности головного мозга. Так, в качестве осложнения подобного состояния может развиться афазия – расстройство речи, вызванное поражение нейронов в левом полушарии. Кроме того, болезнь может привести к депрессии.

Проявления

И хотя в античной философии атараксия считалась высшим человеческим состоянием, при котором разум господствует над всеми земными страстями, в современном мире это может считаться патологией.

Для людей с атараксией характерна полнейшая невозмутимость и бесстрашие даже в экстремальных условиях, что может привести к печальным последствиям.

Такие личности никогда не проявляют ни положительных, ни негативных эмоций, что иногда отрицательно сказывается на взаимоотношениях с окружающими людьми, в особенности членами семьи.

В качестве положительных сторон рассматриваемого состояние можно выделить умение сосредотачивать на самом главном, отсутствие склонности к частым сменам интересов и настроения. Люди, достигшие атараксии, всегда доводят начатые дела до конца, не беспокоятся по пустякам, отличаются ответственностью.

Полное отсутствие всякого страха в большинстве случаев возникает после пережитого сильнейшего стресса.

Конечно, столь бесстрашного человека можно назвать смелым и отважным, но в действительно опасных ситуациях он неосознанно подвергает собственную жизнь опасности.

В таких случаях человеку действительно требуется медицинская помощь, так как атараксия уже выходит за рамки нормы и проявляется в патологической форме.

Коррекция психического состояния

Если атараксия проявляется у индивида в патологической форме, необходимо обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Психологическая помощь, в первую очередь, должна быть направлена на то, чтобы индивид сам признал иррациональность своего состояния и согласился на терапию.

Иногда патологическая атараксия корректируется с помощью минимальной медикаментозной поддержки. Определенные лекарственные препараты могут быть назначены, если у пациента наблюдаются признаки депрессивного расстройства или иных болезненных состояний.

Как достичь невозмутимого спокойствия

Многие люди в античные времена и сегодня мечтали бы научиться достигать состояния полнейшего спокойствия, но при этом не травмируя собственную психику и не причиняя себе вреда.

Если состояние атараксии достигнуто человеком осознанно с помощью каких-либо практик, в этом случае речь не пойдет о заболевании.

По сути, каждый индивид, сталкивающийся в течение жизни с определенными трудностями и успешно переживающий их, постепенно приближается к заветной цели, становясь со временем все более рассудительным и спокойным. Так, человек учится выделять самое важное и сосредотачивать свое внимание на этом.

При желании достичь атараксии в качестве ориентира можно использовать основные учения эпикуреизма.

Для достижения асоциального удовольствия человек должен всеми силами избегать любых телесных страданий, не проявлять ни любви, ни ненависти, то есть находиться в своеобразной «эмоциональной невесомости».

Конечно, в повседневной жизни подобные практики не применимы, но умение в нужный момент отрешиться от проблем и сосредоточиться на самом важном, пригодится каждому человеку, стремящемуся достичь гармонии с собой.

Источник: https://ODepressii.ru/narusheniya/emotsionalnoy-sfery/ataraksiya.html

Атараксия или «Атаракс»? — Клиника «ИНСАЙТ»

Голгофская Ирина Геннадьевна — врач психотерапевт, психиатр, психоаналитик.

Атараксия как термин, обозначающий душевное спокойствие, хладнокровие, безмятежность, возник в пытливых умах прародителей нашей цивилизации древних греков, как наименование состояния души, к которому нужно стремиться наравне с мудростью в течение своей индивидуальной жизни

В основном это была философия стоицизма, и её основной посыл сводился к тому, что в мире царит необходимость, который подчинён каждый человек.

Существует некая неотвратимость судьбы: судьба – телега, катится по колее твоей жизни, умный расположился в ней, как дома, и даже где-то помогает своей телеге, то подсобит — подставит плечо, то камешек уберёт из-под колёс, то подпрыгнет на ухабине, чтобы не так больно было.

Мудрецы говорили: Только Разум способен осознать неотвратимость судьбы, справляться со страстями и управлять отношением к миру, а значит собственной судьбой. 

Сегодня в цифровую эпоху, в нашем информационном обществе, когда экстремальные ситуации уже льются через край возможности их восприятия и переваривания, когда завтрашнее  завтра настолько непредсказуемо для каждого и для всех вместе, когда мы живём в больших мегаполисах, где высока концентрация агрессии, где старые способы выживания, которые были заложены в нас эволюционно: страсти, агрессия и т.д., не работают сегодня, они не помогают, а мешают, философия стоицизма может оказаться полезной, по сути, выстоять в сегодняшнем мире.

Стоики говорили: Не бояться богов и не бояться смерти, зачем? Если мы живы сейчас, то нас когда-то уже не было, как и не будет потом, и унесёшь ты с собой не сокровища материальные, а лишь свой собственный опыт.

Родители, дети, друзья, враги – все приходящее, остается только опыт. Воздержись от суждений, что хорошо, что плохо, потому, что для другого это может быть наоборот. К отсутствию душевых смятений следует стремиться как к отсутствию телесных болей.

По сути, душевная атараксия, главенство разума над страстями – цель человеческой жизни.

Как же к ней прийти: хочешь научиться плавать, плавай. Иди страху навстречу, размышляй, лучше делай и сожалей, чем не делай и сожалей, осмысляй и ещё раз осмысляй себя, свои отношения с другими людьми, так быть человеком — это быть в отношениях, совершай ошибки, зализывай раны и получай мудрость. Атараксия – это деятельное бесстрастие, те делаешь контроль над страстями.

Да, по сравнению с более глубинно-действующими дофамино-сератонино-стимулирующими-угнетающими… этот ещё безобидный достаточно «атаракс», который является просто антигистаминным препаратом и блокирует выделение гистамина тучными клетками человеческого тела, когда наша иммунная система чует опасность и готовится защищаться. «Атаракс» смягчает влияние нейромедиаторов на  фронтальную подкорку мозга, типа нежная такая лоботомия. Кстати, уже есть корреляции между частотой использования психотропных препаратов и ростом онкологии, всё логично, усыпляется иммунная система и организм во власти патогенеза. Да и статистика накоплена: 5 лет употребления психотропных препаратов уменьшает вес и объем головного мозга на 10-12%.

На поведение человека, на его эмоциональное состояние влияет не жизненный опыт человека, и даже не сам психотравмирующий фактор, и даже не воспаление и активизация тех рубцов и отпечатков предыдущих травм, а то, что человек думает об этом факторе. Я это называю Мировозренческая психотерапия. Коррекция Мировоззрения человека, его представлений и умозаключений — это кропотливая и иногда тяжёлая работа и не дешёвая для пациента. И достаточно токсичная для психотерапевта. Я называю это саногенной психотерапией, терапией порождающее здоровье.

А вот иной подход: достижение желаемого бесстрастия не внутренними силами, закалкой, дисциплиной, выработкой правильного жизнеутверждающего мировоззрения, а съел пилюлю и полегчало.

Конечно, во все времена «человеки» искали как без особых затрат и вложений успокоиться и быть счастливым, вечная инфантильная мечта здесь и сейчас, и желательно задорма, Бесплатный сыр только в мышеловке, напомнила нам Маргарет Тетчер.

Если сильно уповаешь на внешние факторы, то откажутся от бездействия работать внутренние, закон гомеостаза.

По-сути, разговор идёт о выборе между психо- и фармако- терапией.

Доводы в пользу фармако: быстро, дёшево, и даже такой компромисс из уст нашего отечественного праотца: «это двери в психотерапию, мол, пациент успокоится и может заняться психотерапией». Да, это может быть временным зонтиком, но, к сожалению, является по факту подменой помощи и капитуляцией врача, и разочарованием-досадой пациента, и профанацией профессии психотерапевта.

Думаю, что до сих пор, многие психотерапевты даже и не подозревают, какой смысл несёт само слово психотерапия, они искренне думают, что это — лечить душу словом, эмпатией на худой конец, и т.д.

Такое значение несёт слово психиатрия – лечение души, а психотерапия – лечение душой, как физиотерапия, бальнеотерапия и т.д. Хирург лечит скальпелем, а психотерапевт душой.

Однако, истинный смысл сказанного могут схватить только те специалисты, кому знакомы такие инструменты, как перенос, контрпереос, проработка, супервизия, личная терапия и т.д.

Что испытывают те пациенты, которые, рассказав психотерапевту всё жизнь, получают в ответ рецепт: утром эглонил, днём цепролекс, а на ночь феназепам, а когда пациент спрашивает: и на долго? В ответ: «Года на два». Те, кто поумнее так называемого психотерапевта, не хотят превращаться в овощ и ищут настоящую психотерапию.

А настоящая психотерапия это, прежде всего разговор с пациентом о его жизни. Первый психотерапевт Фрэйд и все кто с ним и за ним подарили нам в наследство великий способ: проговаривания своего внутри личностного конфликта. Результатом психотерапии должен быть не постоянно счастливый клиент, а обученный стоически переносить тяготы этой самой жизни, развивать понимание — как лучший механизм психической защиты, продвигаясь к контролю разума над страстями, от чего к счастью таблеток нет. Ну а те, кто верит в атаракс-плюс или атаракс-форте, тот пусть лучше поищет в аптеках антиглупин.

Ну и, чтобы не быть голословной, я от лица своих коллег — сотрудников клиники «Инсайт», приглашаю вас на лекционные курсы, с нового года, в свежем после ремонта помещении Клиники «Инсайт». Называем мы этот процесс Психологическое просвещение, помогающий развитию истинной атараксии.

Источник: http://clinica.nsk.ru/articles/10486/

Определение атараксия

Понятие атараксия используется в философии для обозначения спокойного и спокойного настроения . Различные философские течения защищают атараксию как настроение, которое заставляет человека отойти от беспокойств и достичь счастья .

Атараксия требует, чтобы регулировать страсти и быть достаточно сильным перед лицом невзгод, чтобы вести сбалансированную и мирную жизнь. Это спокойствие достигается, когда человеку удается избежать ненужных удовольствий, которые вызывают сильную боль после первоначального удовлетворения.

Эпикурейство, например, различает природные и необходимые удовольствия (связанные с пропитанием); удовольствия, которые, несмотря на естественность, не являются необходимыми (поскольку они предполагают поверхностные изменения необходимых удовольствий); и удовольствия, которые не являются ни естественными, ни необходимыми (возникающими из эго или амбиций). Атараксия как путь к счастью требует только подчинения удовольствиям первого типа (естественным и необходимым), отбрасывая остальные.

По мнению скептиков, атараксия достигается путем приостановки суждения о вещах. Когда человек ни во что не верит, он избегает конфликтов и успокаивает настроение.

Стоики, со своей стороны, полагали, что атараксия была следствием жизни, управляемой добродетелью и разумом.

Стоицизм был последней важной школой философии и просуществовал до 529 года нашей эры. C., когда Афинская школа была закрыта императором Юстинианом.

Буддизм также способствует атараксии, утверждая, что отсутствие желания избегает боли .

Ataraxia, с другой стороны, это название комикса, песни чилийской группы Dr. Vena и итальянской готической группы.

С физической точки зрения, лекарство называет атараксию состоянием, которое может появиться в результате сильного удара по лобной области головы или перенесшего инсульт (болезненный доступ, который происходит насильственно и внезапно; примерами являются «эпилептический инсульт» и «апоплектический»).

Любопытно, что хотя философия представляет концепцию как метод достижения счастья и удовлетворения, медицина использует этот же термин для обозначения проблемы со здоровьем . В обоих случаях невозмутимое слово, по-видимому, играет ключевую роль либо благодаря достижению абсолютного спокойствия, либо по причине отсутствия реакции на внешние раздражители.

Для греческой философии атараксия является синонимом невозмутимости, состояния души и разума, которое не допускает входа страдания или беспокоящих эмоций, таких как гнев.

В случае атараксии, вызванной инсультом, медицина объясняет, что пациенты не знают или не принимают пределы и нормы, учитывая, что они теряют эту способность и действуют таким образом, что не учитывают последствия .

Хотя атараксия в результате травмы приводит к невозможности чувствовать разочарование, существует очень специфическое противоречие, поскольку здесь есть место для нервозности и беспокойства, а не для радости и спонтанности.

Возвращаясь к атараксии в философском смысле, греки считали духовной целью достижение состояния пассивности и апатии, которое позволило бы им жить в абсолютном спокойствии. Для этого, как упоминалось выше, необходимо избегать как действий, так и чувств, по крайней мере, всего, что может нас беспокоить и заставить нас потерять фокус на нашей цели .

Источник: https://ru.tax-definition.org/48730-ataraxia

Атараксия

Атара?ксия (греч. ???????? – «невозмутимость, хладнокровие, спокойствие») – термин античной этики. Общий смысл этого состояния заключается в невосприимчивости личности к аффектам, переносе внимания с внешних обстоятельств на внутреннее состояние и в предпочтении разума чувствам.

В связи с Пирроном (свидетельство Посидония у Диогена Лаэрция) атараксия появляется как метафора для разъяснения состояния духа истинного мудреца: «На корабле во время бури, когда спутники его впали в уныние, он [Пиррон] оставался спокоен и ободрял их, показывая на корабельного поросенка, который ел себе и ел, и говоря, что в такой безмятежности – атараксии – и должен пребывать мудрец».

Считается, что своим появлением существительное «атарак-сия» обязано Демокриту, который писал: «…счастье же он называет и благим состоянием духа, и уравновешенностью, и гармонией, и размеренностью, и безмятежностью-атараксией».

Что касается прилагательного «невозмутимый» (греч.

????????), его использует Аристотель в этике для определения таких добродетелей, как ??????? (ровность характера, сдержанность): «Сдержанный человек старается оставаться невозмутимым и не подчиняться чувствам, а следовать разуму».

Наибольшее же развитие понятие «атараксия» получило в эпикуреизме и скептицизме. Атараксия у скептиков описывает состояние разума, а не чувств: испытывая подобно другим людям боль и удовольствие, скептик воздерживается от суждений о том, хорошо это или плохо.

Атараксия – это безмятежность и спокойствие души (???????? ??? ?????????), она «приходит вместе с эпохе». Эпохе – остановка рассуждения (?????? ????????), когда мы ничего не отрицаем и не утверждаем.

Говоря языком сегодняшней когнитивно-поведенческой психотерапии или используя термины буддистов – безоценочное мышление.

Эпиктет (римский стоик) в «Беседах» посвятил атараксии отдельное рассуждение и исходил из ее понимания как разумного, спокойного отношения к внешнему имуществу, ситуациям, почету, собственному телу, своей жизни или смерти, показывая, что неразумное поведение приводит к порабощению человека.

Тревоги в душе возникают из-за ложных мнений о богах и смерти, которые вызывают у людей страх. Избавляет же от ошибочных мнений трезвое рассуждение.

По мнению Эпику-ра, атараксия достигается сосредоточением на важном и упразднением ложного, что приводит к «устойчивым удовольствиям» (????????????? ??????), в отличие от радости и веселья, определяемых им как «изменчивые удовольствия».

Следующая глава

Источник: https://psy.wikireading.ru/79718

Читать

Дмитрий Ковпак

Олимпийское спокойствие. Как его достичь?

Предисловие

И Я скажу вам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам, ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят.

Библия, Новый Завет, Евангелие от Луки

Предисловие – часть книги, которую порой хочется быстрее миновать, чтобы перейти к содержанию и сути, ради которой мы взялись за книгу. Но спешка не всегда оправданна, особенно в книгах, посвященных практикам.

Пространные рассуждения автора о предмете, самом себе, многочисленные благодарности малоизвестным читателю «соучастникам» творческого процесса и другие привычные «мусорные» или «водянистые» составляющие начала – это «шумовые эффекты», которые вполне могли сформировать «рефлекс избегания». Слушать занудные речи на торжественном обеде или правила перед захватывающей игрой не каждому по душе. Но предисловие (то, что предшествует главным словам) все же необходимо, как мозговая фаза пищеварения и погружение в контекст, разъяснение, о чем пойдет речь и каковы будут правила подачи материала.

Чем эта книга предлагает заниматься? Преимущества спокойствия, казалось бы, настолько очевидны, что за него не надо особенно агитировать. Тогда почему с некоторого времени «покой нам только снится»? Рыба портится с головы, а человеческие проблемы начинаются со сбоев так называемой высшей нервной деятельности – если говорить научным языком, и духа – если говорить иносказательно.

Что может объединить спортсмена, травмировавшегося на тренировке; водителя, попавшего в ДТП; пешехода, не заметившего открытый люк; скандалящих супругов и человека, попавшего в больницу с гастритом? Беспокойство, недостаточное внимание к механизмам его развития и способам нейтрализации.

Внутренние психические факторы и сложившаяся система отношений, определенным образом перерабатывающая внешние факторы, – вот залог неприятностей, регулярно обрушивающихся на нашу голову, а следом и на весь организм. Спокойный человек одновременно и внимателен, и бдителен, и благоразумен. Ему на все хватает времени и других ресурсов. Поэтому он реже попадает в неприятности и инциденты.

И еще человек в состоянии баланса и равновесия успевает получить от происходящего удовлетворение, порой даже удовольствие.

Многие люди, приходящие ко мне на прием, жалуются на стрессогенный ритм современной жизни и говорят, что больше всего на свете хотели бы душевного покоя и гармонии. Однако на пути к этой цели перед человеком возникают закрытые двери из неудач и преград. Подвох не виден сразу.

Поскольку жизнь по определению является движением, она неизбежно приносит перемены и этим будет побуждать нас меняться. Означает ли это, что нет покоя в жизни на этой планете? Нет. Скорее, это значит, что необходимо учиться следовать урокам и правилам жизни.

Опыт психотерапевта Виктора Франкла, пережившего застенки фашистского концлагеря и изложившего его в своих книгах, свидетельствует, что душевный покой возможен даже в самых неблагоприятных обстоятельствах – если мы ищем его в себе, а не во внешнем мире.

Франкл писал: «У человека можно отнять все, кроме одного – последней свободы человека – выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам: выбирать собственный путь».

Спокойный человек – необязательно безразличный эгоист или аутист. Это тот, кто порой может терять эмоциональное равновесие, но адекватно реально происходящим обстоятельствам и потом снова его восстанавливает. Ключ к спокойствию – не отсутствие эмоциональных реакций и не их подавление, а умение влиять на эти реакции и даже на их причины, то, что называется умением управлять собой.

В секретах спокойствия нет ничего такого, что уже не было бы известно человечеству. Многие примеры подходов и техник дошли до нас из глубины веков. Но при этом каждому новому поколению и отдельной личности нужно самостоятельно открыть их для себя, найти свой смысл и понимание, а затем применить в жизни.

Поиск истинного спокойствия – индивидуальная задача, формирующая квантовый переход решившего ее на новый уровень развития. Это решение нельзя подсмотреть в конце учебника. Бесполезно искать мага или целителя, который с помощью заклинания или гипноза раз и навсегда избавит нас от страхов, тревог и волнений.

Таких заклинаний просто нет. Но даже если бы оно и было, принесло бы только временное избавление – потому что прежним остался бы наш разум и ментальные программы, которые поддерживают беспокойство и напряжение. Только мы сами в результате изменения себя в силах перестать порождать собственное беспокойство.

Наследие прошлого и следы минувших цивилизаций дошли до нас не только в форме манускриптов и артефактов, полуразрушенных амфитеатров и разграбленных пирамид. Это покажется странным, но самые важные вещи и смыслы нельзя было сохранить в ненадежной материи, выбор неизбежно приходится на, казалось бы, еще более хрупкую и эфемерную субстанцию – речь.

Именно в ней закодировано наследие предков. Их посыл обрел форму аллегорий и метафор, басен и сказок, притч и пословиц. В сказаниях и эпосах, былинах и рассказах описаны важные понятия и принципы, а порой буквальные техники и практики для всех сфер нашей жизни. Для их изучения и извлечения формируется научная дисциплина под названием логоэк-севтика (от гр.

логос λόγος – слово, мысль, смысл, понятие, намерение и εξαγωγή – извлекать). По методикам она перекликается с семиотикой (греч. σημειωτική, от др.-греч. σημεῖον – знак, признак) – наукой, исследующей свойства знаков и знаковых систем и психосемантикой (др.-греч.

psyche Ψυχή – душа + semantikos σημαντικός – обозначающий) – областью психологии, изучающей генезис, строение и функционирование индивидуальной системы значений, опосредующей процессы восприятия, мышления, памяти, принятия решений и т. д.

Психосемантика изучает существования значений в индивидуальном сознании в виде образов, знаков, символов, субъективных семантических пространств и сетей, а логоэксевтика – знаково-символическую систему в меж/надличностном и коллективном сознании, а также ее трансляцию в различных формах в культурно-историческом контексте, таких как, например, архетипы и стереотипы (в контексте картины и разметки мира). Сейчас, когда мышление, убеждения и эмоции все более занимают современного человека наряду с, казалось бы, более насущными социальными и экономическими проблемами, древние решения эмоциональных вопросов и практики спокойствия особенно интересны.

Подарить не рыбу, а удочку, чтобы человек мог добывать ее сам, – вот задача мудрых родителей. Их главная задача – научить ребенка жить самостоятельно. Оставить после себя потомкам надежного помощника в бушующем мире реальности – такое желание двигало Учителями.

Настоящие ценности зарыты не в земле и не потонули вместе с плавсредствами в мировом океане. Они скрыты в мудрости поколений, транслировавшейся на протяжении всей истории цивилизации. Они покрылись патиной банальности и затерты недоосмысленными механическими повторами, но ждут, когда мы дорастем и откроем их для себя.

«Ты потом поймешь», – как говорили добрые родители, дедушки и бабушки. Многие их слова мы запоминаем, но истинный смысл понимаем, в лучшем случае, пережив какой-то серьезный опыт, а в худшем – носим их с собой, как мертвый груз, не понимая, зачем это было сказано.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=270607&p=7