Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечение

Эмоциональные переживания и дискомфорт присущи многим людям, которые оказываются в ситуации, угрожающей жизни. Подавляющая часть вышеназванных ощущений обусловлена естественной реакцией организма. Боязнь высоты ассоциируется с возможным падением, получением травм. Нередко недуг перерастает в фобическое расстройство.

Определение и состояния

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечениеАкрофобия – это панический испуг отдаления от земли. Жизнь часто предполагает подъемы: лестницы, многоэтажные здания, фуникулеры, аттракционы, лифты. Многие привычные для общества вещи – это потенциально опасные места акрофобов.

Страх высоты причиняет множество неудобств. Люди с этим недугом испытывают сильный стресс, не в силах выйти на балкон, прокатиться на стеклянном лифте. Пространственный дискомфорт сопровождается:

  • понижением температуры тела;
  • сокращением сердцебиения;
  • тошнотой;
  • головокружением.

Тот, кто достаточно долго живёт с таким расстройством, смиряется настолько, что отказывается от любых ситуаций, провоцирующих симптоматику. Он не идёт к специалисту, не решает проблему, а просто отказывается от своих стремлений.

Причины возникновения

Подвержены развитию акрофобии впечатлительные люди, обладатели слабого вестибулярного аппарата. Значительного гендерного различия не наблюдается. Ученые утверждают, что достаточно единственного печального опыта, чтобы стать акрофобом. Но далеко не каждый знает, как побороть страх высоты.

Психологические причины возникновения недуга.

  1. Низкая самооценка в детском возрасте. Развивается боязнь потерять контроль, прыгнуть вниз.
  2. Склонность к мнительности. Уровень тревожности достигает такого уровня, что балкон на втором этаже может вызвать паническую атаку.
  3. Богатая фантазия. Расстройство может развиться до такой степени, что от представления возвышенности кружится голова.

К физиологическим причинам акрофобии относят последствия пережитых травм, нарушения в работе головного мозга. Психические отклонения у родителя могут повлиять на развитие недуга у ребенка. Сюда же относят пережитые депрессивные состояния, сильный стресс.

Психотерапевты уверены, алкоголизм и наркотическая зависимость могут стать толчком к развитию фобии. Острый психологический кризис – это основа развития любых панических расстройств.

Если ввести запрос «я боюсь высоты», то можно столкнуться с изображениями людей, ступающих за край пропасти. Ошибочно полагать, что акрофобов объединяет один недуг. Фобическое расстройство включает в себя несколько страхов:

  • потерять контроль, прыгнуть;
  • разбиться насмерть;
  • получить травмы, стать недееспособным;
  • оказаться вне черты безопасности.

Часто они ощущаются бессознательно, бывают остро выраженными и подавляемыми. Люди с крепким характером могут задавить начинающуюся панику.

Так почему человек боится высоты? Им руководит чувство самосохранения. Мозг оберегает от возможной опасности. Нередко состояние перерастает в фобию. Негативный опыт обостряет инстинкт, превращает естественную реакцию в бесконтрольную панику.

Симптомы и проявления

Акрофобия это боязнь чего-то, что может стать причиной падения. Лифты, стеклянные полы, балконы, обрывы и даже мосты. Но чем сильнее развивается цивилизация, тем больше появляется мест, способных довести акрофоба до тяжелого травматического расстройства и бесконтрольного состояния.

Для не боящегося высоты любой подъем не характеризуется никакими проявлениями. А вот страдающему акрофобией знакома следующая симптоматика:

  • желание обрести опору, держаться;
  • невозможность адекватно расценивать ситуацию;
  • головокружение, тошнота, отдышка;
  • бросает в пот;
  • трясутся ноги, руки;
  • диарея, рвота;
  • сухость во рту, обильное слюноотделение.

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечениеДаже во сне жизнь на высоте отражается симптомами расстройства наяву. Потеря опоры мысленно или в реальной жизни тяжело дается акрофобам.

Распространенная фобия поддается лечению тяжелее прочих. Рассчитывать на лекарства не стоит. Большинство медикаментов могут лишь ослабить проявления недуга, но не избавить от боязни высоты человека.

Не стоит самостоятельно диагностировать у себя фобическое расстройство. Невротическое состояние оценивает только специалист, он же назначает лечение, групповые или индивидуальные терапии. Лишь четверть людей способны самостоятельно преодолеть страх.

Отзывы

Развитие цивилизации спровоцировало строительство небоскребов, воздушных средств передвижения и прочего, что у акрофобов вызывает паническое расстройство. Из-за медицинской неграмотности населения, большинство не в курсе, что недуг можно вылечить, корректировать.

Мария, 25 лет

В детстве я каталась с родителями на фуникулере и тот застрял. Воцарилась жуткая паника внутри. Транспорт снова поехал через пять минут, но пережитое отложилось в памяти.

Навязчивый страх высоты превратил мою жизнь в ад. Я не могла пользоваться лифтом, поднималась только по лестнице. Отказалась от мечты подняться в горы.

Лечилась больше года, этого оказалось недостаточно, чтобы побороть расстройство.

Дмитрий, 34 года

Что делать если боишься высоты – подняться выше! Я проверял это девиз на практике десятки раз. Испытывал тело многолетними подъемами по скалам. В неудачный день трос оборвался, я упал и остался в ущелье с переломами на сутки.

Кости срослись, хожу и бегаю, но не в силах даже на балкон выйти в квартире сестры на третьем этаже. Групповая терапия подарила второй шанс, за несколько месяцев я избавился от недуга. После лечения даже лифтом могу воспользоваться.

А ведь еще год назад не знал, как победить навязчивое состояние.

Милена, 41 год

Всю жизнь борюсь с этим. Я не знала, как называется эта фобия, пока не попала на прием к психотерапевту. Ушло четыре месяца на то, чтобы снова летать на самолете. Гипноз, групповая, индивидуальная терапия сделали своё дело. С последнего сеанса два года прошло, симптомы не вернулись. Я перестала бояться высоты!

Геннадий, 19 лет

В детстве упал с дерева и навсегда запомнил этот момент. До совершеннолетия не знал, как избавиться от страха высоты. Но мне посоветовали групповую терапию, и после нее вышел на врача, который помог позабыть о страшных ощущениях. Раньше сразу тошнить начинало, ноги были ватными. Садился на пол, боялся пошевелиться, а теперь все в порядке.

Лечение и самопомощь

Что такое акрофобия разобрали выше, осталось понять, как избавиться от нее. Первая реакция больного на раздражающий фактор — паника. Существуют практики, помогающие успокоиться в критической ситуации.

  1. Не смотреть на отдаляющуюся плоскость (облака, землю).
  2. Опереться на твёрдое, опуститься на колени.
  3. Найти опору, схватиться.
  4. Сесть, закрыть глаза.
  5. Сфокусироваться на неподвижном.

Избавиться от подступившего приступа помогут дыхательные практики, визуализация, анализ ситуации (на какой высоте я нахожусь, могу ли найти опору, нахожусь ли я в безопасности).

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечениеПсихологи настаивают — главное в лечении, это поиск первопричины недуга!

Любое невротическое состояние имеет свои методы лечения. Подбираются способы индивидуально к каждому пациенту. Одному нужна когнитивно-поведенческая терапия, другому — визуализация с корректировкой реакции. Многие хотят узнать, как перестать бояться высоты. Поэтому за десятки лет были разработаны действующие методы борьбы с расстройством.

  1. Полутрансовое состояние с коррекцией поведения.
  2. Гипноз до состояния внушаемости.
  3. Эриксоновский гипноз.
  4. Метод Морено.
  5. Когнитивно-поведенческий способ.
  6. Снижение интенсивности симптоматики посредством упражнений.
  7. Телесно-ориентированная психотерапия.

Важно! Прибегать к самостоятельному медикаментозному лечению, чтобы побороть страх высоты строго запрещено. Только лечащий врач может назначить препараты, дозировку без вреда для здоровья.

Бета-ингибиторы уровня адреналина, блокираторы тревожного состояния и антидепрессанты могут помочь при тяжелой форме расстройства. Они дают возможность взять страх под контроль, пока терапия не дала устойчивого результата. Но, медикаментозная практика не панацея.

Заключение

Акрофобы, это люди, которые боятся высоты. Большинство не обращается к специалистам, что приводит к постоянному прогрессированию нервного состояния.

Почему люди боятся высоты. Природный инстинкт самосохранения призван оберегать от потенциальной опасности, но иногда недуг превращается в фобическое расстройство. Влияние высоты на организм человека незначительно, если речь идет не об экстремальных условиях. А потому боязнь чаще бывает необоснованной.

Методики лечения несовершенны, зависят от степени и тяжести заболевания. После диагностирования психотерапевт или психиатр назначает вид терапии, при необходимости вводит медикаментозные препараты в курс лечения.

Источник: https://stressamnet.ru/fobii/boyazn-vysoty/

Акрофобия (боязнь высоты) — причины, симптомы, лечение

У каждого человека свои понимания уровней высоты и глубины. Некоторые наслаждаются видом из сотых этажей небоскребов и вкладывают немалые финансы на покупку пентхаусов.

Другие – истинные люди земли, которые чувствуют себя уверенно и комфортно, когда перед ними не зияет пропасть.

Однако у некоторых особ возникает стойкий иррациональный, не подконтрольный «парализующий» страх даже при маловероятном и отдаленном шансе оказаться на высоте.

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечение

В медицинской практике разделяют тревожные ощущения:

  • на нормальную реакцию – страх, то есть естественную осторожность и осмотрительность при нахождении на высотных участках;
  • на патологическую тревогу – алогичный страх, состояние паники даже при мысленно создаваемой перспективе подняться на высоту.

В чем отличия? Нормальная реакция, позволяющая мобилизовать ресурсы организма и быстро адаптироваться к новому положению, отмечается исключительно при реально существующей ситуации (например: человек первый раз без инструктора садится за штурвал самолета).

Патологический страх высоты, именуемый акрофобия – реакция, неадекватная и несоответствующая создавшемуся положению, она не отражает реально существующую ситуацию и выражена значительно интенсивнее.

Аномальная боязнь высоты пускает корни в сферу подсознания и со временем трансформируется в упорное тревожно-фобическое расстройство.

Боязнь высоты иррациональная, природу которой человек не понимает, логически не может объяснить.

Такой патологический панический ужас неуправляем и неконтролируем, причем индивид, осознавая нелепость своего состояния, не может повлиять на акрофобию и избавиться от страха самостоятельно.

Боязнь высоты со временем полностью изменяет психическое состояние больного и вынуждает менять привычный образ жизни. Акрофобия приводит к частичной социальной изоляции индивида, лишая не только многих приятных радостей, но и заставляя нередко менять профессию и место работы.

Акрофобия: причины патологического страха высоты

До настоящего времени не существует единой трактовки причин возникновения акрофобии: как правило, расстройство возникает на почве комплексно действующих неблагоприятных факторов.

Ведущую роль в патогенезе фобических расстройств играют органические поражения структур головного мозга на фоне полученных травм и перенесенных инфекционных заболеваний.

Очень часто страх высоты определяется у людей – носителей «отягощенной» наследственности, то есть тех, у которых в семейном анамнезе зафиксированы случаи психических отклонений и соматоформных расстройств. Нередко возникновению акрофобии предшествует:

  • регулярно испытываемые стрессы;
  • злоупотребление алкогольными напитками и бесконтрольный прием психостимуляторов;
  • негативный опыт периода взросления, сопряженный с чрезмерной строгостью, критичностью родителей и их непоследовательным воспитанием.

Среди акрофобов большая часть – личности со своеобразной психастенической конституцией, с преобладанием «слабых» свойств: мнительности, робости, застенчивости, впечатлительности. Такие лица от рождения – сверхтревожные и легковозбудимые натуры. Однако для многих из них характерна черта чрезмерной фиксации на каком-то эпизоде и зацикливание на своих неприятных ощущениях.

Читайте также:  Хроническая депрессия: симптомы и лечение

В отдельных случаях иррациональная боязнь высоты напрямую сопряжена с личным негативным опытом, однако такая прямая зависимость фиксируется крайне редко.

Акрофобия: симптомы

Клинические симптомы фобической боязни высоты условно систематизируют в две отдельные группы: физические (соматические и вегетативные) проявления и психические (психологические и поведенческие) признаки.

Набор преобладающих симптомов акрофобии у каждого человека сугубо индивидуален, при этом они могут возникать с разной вариабельностью, регулярностью, интенсивностью, нередко проявляясь в критической форме – в виде панических атак.

Физические вестники акрофобии:

  • появление одышки даже в состоянии покоя;
  • учащение сердечного ритма, его нестабильность;
  • непреодолимое головокружение;
  • заметный тремор конечностей;
  • внутренняя дрожь;
  • затруднение глотания, чувство инородного предмета в гортани;
  • болезненная бледность, молочный цвет кожного покрова;
  • чувство стесненияи боли давящего характера в области грудной клетки;
  • интенсивная монотонная головная боль, описываемая: как стискивающая, сжимающая;
  • обильное потоотделение;
  • похолодание конечностей из-за угнетения периферического кровотока;
  • сухость и неприятный привкус во рту;
  • беспричинная тошнота,рвота, диарея;
  • частые позывы к опорожнению мочевого пузыря.

Именно вышеуказанные проявления фобии на соматическом уровне вынуждают людей, страдающих боязнью высоты, предполагать о наличии у них смертельно опасного недуга и мотивируют для визитов к разным узким специалистам.

Наряду со значительным физическим дискомфортом по мере усугубления акрофобии на первый план выступают психические вестники расстройства, заставляя особу вносить существенные изменения в привычный образ жизни, нередко отказываясь от выгодных предприятий и заманчивых предложений.

Среди многообразных проявлений в психоэмоциональной и поведенческой сфере, для акрофобии характерны следующие симптомы:

  • непреодолимая нетерпеливость в поступках и суетливость действий;
  • стойкая нервозность, раздражительность;
  • гнев и агрессия в адрес окружающих;
  • ощущение: «нервы накалены до предела и последует взрыв»;
  • незыблемое состояние беспокойства и тревожности;
  • навязчивое мысленное «проигрывание» неприятного события;
  • непоколебимые предчувствия о надвигающейся катастрофе;
  • невозможность упорядочить свою деятельность из-за трудностей в концентрации внимания;
  • нарушения сна: трудности с засыпанием, прерывистый сон, кошмарные сновидения, ранний подъем.

Стоит отметить, что при первых визитах к врачу на первый план в личности больного выдвигается мнительность, нерешительность, сомнения в успехе лечебных мероприятий и убежденность, что его боязнь высоты – окончательный пожизненный приговор. Поэтому крайне важна для успеха в лечении акрофобии компетентная психотерапевтическая помощь.

Акрофобия: методы преодоления

В подавляющем большинстве случаев после проведенного комплексного лечения удается полностью избавиться от страха высоты.

Оптимальная схема для преодоления акрофобии: применение фармакологических средств коротким курсом на начальном этапе, купирующих выраженные симптомы тревоги и активное использование методов психотерапии и гипноза.

Следует учитывать, что избавиться от фобии путем приема медикаментов – вряд ли удастся, поскольку для полного устранения мучительной фобии необходимо устранить непосредственно причину патологической боязни. Наиболее эффективный путь для коррекции «программы» подсознания – применение психотерапевтических методик, таких как:

  • гипнотерапия;
  • парадоксальная интенция;
  • гештальт-терапия;
  • психоанализ;
  • десентизация.
  • когнитивно-поведенческая терапия.

Однако самым простым, быстрым и действенным способом из средств современной медицины, позволяющим оказывать безопасное воздействие на психику человека, страдающего фобией, является гипносуггестивная психотерапия.

Процедура гипноза, проведенная опытным специалистом, – высокоэффективная, быстродействующая, краткосрочная методика, позволяющая в комфортных условиях для пациента искоренить ошибочную «программу» в подсознании.

Техника гипноза включает в себя два основных компонента.Первая составляющая – погружение в углубленный транс: терапевтически благоприятное состояние при акрофобии, схожее с полудремой, при котором снижается «цензура» со стороны сознания и открывается доступ к «сокровищнице» психики – подсознанию.

В таком дремотном состоянии у человека снижается реакция на внешние раздражители, наблюдается целенаправленная фокусировка внимания на существующую проблему.

Погружение в транс дает возможность рассмотреть свой иррациональный транс под другим углом зрения, определить истинных виновников мучительных ощущений, заново в комфортной и безопасной обстановке под руководством гипнолога пережить и переосмыслить ситуацию, запустившую развитие фобии.

Второе звено гипноза – проведение внушения: непосредственная адресация подсознанию новой модели мышления и функциональных стереотипов поведения.

Такая установка позволяет клиенту за несколько сеансов овладеть новыми эффективными способами управления своими эмоциями, получить знания, как правильно вести себя, если в дальнейшем суждено встретиться лицом к лицу с объектом своего страха, постигнуть шаги практического благотворного для психики поведения.

Гипноз позволяет устранить нежелательно и бесконтрольно возникающие негативные мысли, тревожные ощущения, разрушающие чувства и пугающие образы у людей, страдающих акрофобией.

После проведенных сеансов гипноза особа не только более спокойно и комфортно пребывает в ситуациях, связанных с высотой, но и избавляется от тревожного предвкушения угрожающих событий, которые отравляют жизнь человеку.

При страхе высоты проведение внушения в гипнотическом трансе устраняет навязчивую необходимость у особы прибегать к неудобному поведению избегания и задействовать мешающие жизни навязчивые ритуалы, используемые ранее для уменьшения боязни высоты.

Гипноз – мощное и надежное средство полностью избавиться от акрофобии, начать чувствовать себя свободно и комфортно и на географических низинах, и на объектах выше горизонта.

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечение

Ликбез по гипнозу

Готовы набрать, остановитесь. Четко сформулируйте запрос. Пожалуйста, предварительно посмотрите статьи о гипнозе, дабы иметь ясное представление о явлении и быть может развеять страхи и мифы:

❂ Что такое гипнотерапия? О мелких бесах человеческой психики.
❂ Что такое гипноз с научной точки зрения и без умных слов?
❂ Социофобия: мелочи жизни. Отзывы.
❂ Как простить человека, когда не можешь его простить?
❂ О психосоматике. Лекция в Психологическом Институте Российской Академии Образования.

❂ Гипноз мифы и факты. Лекция в Первом МГМУ им. И. М. Сеченова.
❂ Лекция по гипнозу в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге.
❂ Лекция по гипнозу и гипнотерапии в РГГУ.
❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа FB «Психосоматика.

Лечение страхов и фобий гипнозом»

Отзывы, статьи о гипнозе на сайте medbooking.com

❂ Гипнотерапия: лечение фобий и страхов.
❂ Когда гипноз не помогает? 
❂ Социофобия: как живется на стороне страха и стыда. 

Психосоматика & гипноанализ: как образуются страхи и фобии в следствии психотравмы

Гипноз: отзыв о лечении страха публичных выступлений & социофобия. Отзывы о сеансах гипноанализа.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник: https://classicalhypnosis.ru/stati-o-fobiyah/akrofobiya-ustranyaem-boyazn-vyisotyi.html

Акрофобия: преодолеваем боязнь высоты

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечение

Быть рабом страха – самый худший вид рабства (Б.Шоу)

Многие люди испытывают тревожные эмоциональные переживания и дискомфорт даже при неопределенной и маловероятной перспективе оказаться на высоте. Рассматривая страх высоты с эволюционной точки зрения, данная эмоция необходима человеку для того, чтобы максимально быстро организм мобилизовал все имеющиеся ресурсы для обеспечения верного поведения в экстремальной ситуации.

Согласно определению Кеннона, адаптивное значение тревоги является реакцией борьбы-бегства. Первобытные люди, оказавшись лицом к лицу с опасностью, могли или напасть, или убежать.

Еще со времен пещерного человека при столкновении с опасностью естественной реакцией на событие был страх, который сопровождался выбросом в кровь адреналина, учащением сердечного ритма, увеличением кровотока и свертываемости крови, повышением уровня глюкозы в крови.

Изменения, происходящие в организме в состоянии страха, обеспечивали оптимальные условия для усиления выносливости и увеличения активности человека.

Физические угрозы в процессе эволюции стали менее актуальны, но образ и условия жизни современных людей, изменение социальных норм сформировали отчетливое психологическое (иногда виртуальное) волнение, принимающее форму нормальной тревоги или интенсивного патологического страха.

Имеющийся внутренний конфликт, основанный на необходимости подняться на высоту и страхом испытать неприятные, мучительные ощущения, как правило, не приводит к разрядке.

Нереализованный в физическом плане выброшенный адреналин «бьет» по сердечнососудистой системе, по нервной системе, по пищеварительному тракту, органам дыхания, и в результате может спровоцировать инфаркт, инсульт, гипертонический криз.

  • В медицине принято разделять тревогу на нормальную (осторожность при пребывании на высоте) и патологическую (панический страх оказаться в данной ситуации).
  • Нормальная форма тревоги возникает лишь при наступлении угрожающей ситуации (например, человеку предстоит первый прыжок с парашюта без инструктора) и усиливается при недостатке необходимой информации, при дефиците времени на изучение обстоятельств и принятие верного решения.
  • Патологическая боязнь высоты – акрофобия не адекватна имеющейся ситуации, не привязана к реально существующей угрозе и имеет определенные клинические проявления.

Между нормой и патологией существует очень тонкая грань, переступить которую может каждый.

Боязнь высоты «живет» в подсознании, и у некоторых людей при особых обстоятельствах становится мощнее, сильнее и возникает все чаще, принимая форму тревожно-фобического расстройства.

Акрофобия – страх иррациональный, имеет изолированный характер, он не подлежит пониманию, логичному объяснению, контролю личностью, и человек не знает, как избавиться от боязни высоты.

Это – панический ужас, полностью завладевший  жизнью больного. Формирующееся под воздействием боязни высоты поведение избегания критических «пугающих» ситуаций вызывает частичную или полную социальную изоляцию, ограничивает участие в определенных мероприятиях, лишает страдающего расстройством значимой ценности – свободы.

Акрофобия доставляет множества неудобств: зависимый от данного страха человек не отправиться в увлекательные походы по горам, не испытает удовольствия от пребывания на горнолыжных курортах. Часто акрофоб отказывается от визитов к родственникам и друзьям, живущих на верхних этажах высотных домов.

Ему страшно подняться по высокой лестнице, пройтись по мосту, он пугается прозрачных полов в зданиях.

Оказавшись на таких объектах, у индивида начинается паника: он отказывается от дальнейшего передвижения,  присаживается на землю, старается закрыть руками лицо.

Проявляемые соматические признаки, особенно головокружение и предобморочное состояние, чреваты получением травм при резком падении.

  Желательно, чтобы в опасных для акрофоба ситуациях, его сопровождал попутчик, который мог ему помочь и подстраховать.

Проведенные исследования американскими психиатрами показали, что по убеждению 80% страдающих акрофобией, они не могут контролировать свои мысли и поступки, когда находятся на высоте.

По словам больных, им кажется, что они обязательно упадут вниз, и у них изредка возникает желание спрыгнуть самостоятельно.

При этом практически у всех обследуемых людей отсутствовали явные признаки депрессивного расстройства, и не имелась склонность совершить суицид.

Всегда необходимо учитывать, что абсолютно физически и психически здоровый человек может ощутить слабость и недомогание при пребывании в высокогорных районах. Это – нормальные ощущения, не являющиеся признаком тревожно-фобического расстройства.

Для вынесения диагноза «акрофобия» необходимо четко дифференцировать расстройства с ананказмами, развившихся на почве педантичности, застревания, ригидности. Проявления следует дифференцировать от органических расстройств, сопровождающихся чувством тревоги, таких как сердечнососудистые, легочные, неврологические, эндокринные, интоксикационные, абстинентные.

Читайте также:  Ананкастное расстройство личности: как проявляется и лечится

Причины акрофобии

На сегодняшний день точной причины  возникновения акрофобии не установлено. Развитие данного фобического расстройства может происходить под воздействием следующих факторов:

  • при органических поражениях головного мозга вследствие травм, воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • при «отягощенной» наследственности (наличие психических заболеваний у родителей);
  • при частом воздействии стрессоров;
  • при регулярных алкогольных интоксикациях;
  • при чрезмерно строгом оценочном воспитании, отсутствии поощрений и похвал в детском возрасте, повлиявших на формирование низкой самооценки:
  • при наличии у индивида особой психастенической конституциональной почвы: при мнительности, сверх тревожности, повышенной эмоциональности, застенчивости, робости.

В крайне редких случаях патологический страх высоты обусловлен наличием личного негативного опыта из прошлого. Однако большинство акрофобов не сталкивались с неприятностями и опасностями, связанными с высотой, и чрезмерная тревога присутствует у личности с рождения.

Симптомы акрофобии

Клинические признаки патологического страха условно разделят на две группы: соматические (физические) и психические.

Соматические (вегетативные) симптомы

  • одышка без физической нагрузки,
  • учащенное сердцебиение,
  • головокружение,
  • нервная дрожь, бледность;
  • ощущение «комка» в горле,
  • стеснение и боли в груди,
  • повышенное потоотделение,
  • влажные, холодные руки,
  • сухость во рту,
  • тошнота,
  • диарея,
  • учащенное мочеиспускание,
  • трудности засыпания, бессонница,
  • раннее пробуждение,
  • кошмарные сновидения, беспокойный сон.

Именно физические признаки тревоги больные зачастую трактуют неправильно и обращаются за помощью не к психиатру, а посещают иных специалистов: терапевтов, кардиологов, гастроэнтерологов. Пациенты обращаются в различные больницы, зачастую проходят дорогостоящие методы обследования и, получив вердикт «здоров» часто теряют веру к врачам и начинают заниматься самолечением. Как правило, самостоятельный выбор терапии значительно ухудшает состояния больного, усиливая страхи, деформируя личность, и нередко приводит к присоединению вторичных фобических расстройств.

Психические симптомы акрофофии

  • нетерпеливость, суетливость;
  • раздражительность, гнев;
  • агрессивность;
  • состояние «сжатая пружина»;
  • чрезмерное беспокойство;
  • постоянное «проигрывание» неприятной ситуации;
  • мрачные предчувствия;
  • невозможность сконцентрироваться,
  • ощущение «пустоты в голове».

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

На пике развития панического приступа страха наблюдается спазмы сосудов, сильное головокружение,  обморочные состояния. У некоторых больных появляется чувство нереальности происходящего и сильно выраженный страх сойти с ума.

Соотношение физических и психических симптомов тревоги сугубо индивидуально, обуславливает состояние и течение заболевания у каждого конкретного пациента.

При перевесе психических симптомов больной фиксирован на своих ощущениях, и такое состояние нередко приводит к депрессии. Такой пациент на начальном этапе терапии мнителен, не верит в успех лечения, опасается возникновения побочных эффектов от медикаментов, пристально изучает аннотации к лекарствам.

Лечение страха выстоты

Акрофобия поддается полному излечению, но больной должен принимать активное участие  для собственного выздоровления.

Оптимальным вариантом лечения боязни высоты является сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.

Медикаментозная терапия состоит из назначения на срок не менее 6 месяцев антидепрессантов (например: имипрамин) и транквилизаторов (например:мебикар, феназепам) на короткий период до 2 недель.

Вспомогательные средства: препараты, стимулирующие кровообращение (ноотропы) в тканях головного мозга, комплексы витаминов.

Из направлений психотерапии при лечении акрофобии доказала свою высокую эффективность когнитивно-поведенчская методика. Также применяют десензитизацию, метод В. Франкла – парадоксальную интенцию, НЛП, психоанализ, гештальт – терапию.

Фобии, связанные с пространством:

  • клаустрофобия — страх пребывания в замкнутом пространстве;
  • агорафобия — страх перемещения и пребывания в открытом пространстве;
  • амаксофобия — страх пребывания в общественных видах транспорта.

Другие фобии, относящиеся к различным ситуациям:

Источник: https://fobiya.info/strah-situatsij/akrofobiya

Акрофобия: причины, симптомы и способы избавления от боязни высоты навсегда

Боязнь высоты (акрофобия): причины, симптомы, лечение

Фобии

08.11.2017

3.8 тыс.

2.5 тыс.

5 мин.

3

Для человека является нормой испытывать боязнь высоты в обстоятельствах, представляющих угрозу для его жизни и здоровья. Но если он боится выходить на собственный балкон и переходить по безопасному мосту, то речь идет уже о патологическом состоянии психики.

В медицинских кругах явление, связанное с боязнью высоты, называется акрофобия. Патология лечится психотерапевтом, а также применяются медикаменты (антидепрессанты, успокоительные средства, бета-ингибиторы).

Но их назначает врач, и отпускаются они только по рецепту.

Отличить фобию от естественного проявления эмоций, продиктованного врожденным чувством самосохранения, достаточно легко. Необходимо оценить, мешает ли этот страх жить полноценной жизнью. Страдающие акрофобией люди могут испытывать следующие неудобства:

  1. 1. Ограниченный выбор транспорта для передвижения. Подверженные фобии люди боятся летать на самолетах и избегают метро из-за необходимости подниматься по эскалатору.
  2. 2. Проблемы с подбором жилья. Акрофобы могут проживать только на нижних этажах, где им не придется испытывать страх при приближении к окну. В самых тяжелых случаях трудности могут возникнуть даже с подъемом по лестнице.
  3. 3. Сложности в путешествиях. Такие люди не могут отправиться в поход по горам, перейти реку по канатному мосту, осмотреть город с высоты птичьего полета.

Другим важным признаком является несоответствие испытываемых эмоций сложившейся ситуации. Здесь имеется в виду отсутствие реальной опасности падения и, соответственно, иррациональность возникающего страха.

Теперь непосредственно о симптомах. Их можно разделить на две категории:

  • психосоматические;
  • соматические.

Психосоматика боязни высоты проявляется в панических атаках, испытываемых акрофобами при подъеме на высоту. В запущенных случаях паника начинается при одной мысли о восхождении.

Подобное состояние сопровождается неконтролируемым поведением и невозможностью сосредоточиться. Чтобы изолировать себя от кажущейся опасности, человек может упасть на пол или на землю и закрыть глаза руками.

Некоторые пациенты отмечают желание спрыгнуть с высоты, в других же ситуациях у них не наблюдаются суицидальные наклонности.

Имеет акрофобия и соматические симптомы, проявляемые на физическом плане. К ним относят:

  • учащенный сердечный ритм;
  • головокружение;
  • тошноту;
  • повышенное артериальное давление;
  • расширенные зрачки;
  • сильное потоотделение;
  • тремор конечностей;
  • усиление моторной активности мышц, выражающееся в неконтролируемых хаотичных движениях.

Все эти признаки являются следствием выработки организмом кортизола, гормона стресса. В зависимости от тяжести проблемы они могут проявляться все разом, либо только часть из них.

По поводу причины возникновения акрофобии специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Наиболее распространены такие версии:

  1. 1. Негативный опыт падения с высоты. Причем он мог быть пережит еще в младенчестве, и взрослый человек о нем даже не помнит.
  2. 2. Развитая фантазия. Люди со страхом высоты очень красочно описывают возможные последствия падения, и от этой воображаемой картины у них начинается паника.
  3. 3. Плохая наследственность. Наличие у родителей психических заболеваний является предпосылкой к развитию различных патологических состояний и у детей.
  4. 4. Детские психологические травмы. Это либо тяжелое детство в неблагополучной семье, либо излишняя опека взрослых. Чтобы убедить ребенка не лазить по деревьям, родители могут запугать его возможностью сломать шею, остаться инвалидом и т. п. С возрастом этот страх не уходит, и человека будет пугать любой подъем на высоту.
  5. 5. Поражения головного мозга. Они могут возникнуть в результате перенесенных травм, воспалений, инфекций.
  6. 6. Особенности психики. К акрофобии склонны люди с повышенной мнительностью и тревожностью, а также низкой способностью контролировать свои эмоции.
  7. 7. Плохо развитый вестибулярный аппарат. Так как высота дополнительно провоцирует его дисбаланс, такой человек еще больше теряет способность контролировать свое тело, в результате чего возникают панические атаки.

Все перечисленные причины либо имеют объективное физическое обоснование, либо основываются на пережитом негативном опыте. Однако встречаются случаи, когда фобия развивается у людей с отсутствием как психологических травм, так и физических отклонений. Подобное явление ученые объясняют генетически заложенной в человека защитной реакцией, принявшей гипертрофированную форму.

Инстинктивная реакция, выражающаяся в тревоге и осторожных движениях на высоте, вырабатывалась в человеке веками. Ее зарождение спровоцировала высокая вероятность падений у древних людей, проживающих в условиях дикой природы.

В цивилизованном обществе угроз упасть с высоты стало гораздо меньше, но защитный инстинкт сохранился. Доказательством его существования является рефлекс Моро, выражающийся в реакции новорожденных на резкое опускание их вниз.

Наличие акрофобии не повод проживать жизнь с множеством ограничений. Терапия боязни высоты осуществляется несколькими методами.

Тяжелые формы акрофобии практически не поддаются самостоятельному лечению. А долгое игнорирование проблемы способно значительно ухудшить состояние здоровья, так как постоянно испытываемый стресс приводит к быстрому изнашиванию сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому не следует откладывать поход к специалисту, который поможет избавиться от патологии.

Существует множество методик лечения акрофобии, но все они, как правило, основываются на техниках расслабления. Специалисты помогают пациентам преодолеть проблему с помощью обретения контроля над своим психологическим состоянием. Происходит это в несколько этапов:

  1. 1. На первом этапе человека непосредственно обучают техникам расслабления.
  2. 2. На втором этапе приступают к практическим занятиям. Человека провоцируют испытать страх с помощью небольшой высоты. Если даже на такой шаг пациент не согласен, прибегают к использованию виртуальной реальности.
  3. 3. На третьем этапе активированную фобию необходимо побороть с помощью изученных на первом этапе методик расслабления.

Как только первая высота покорена, можно приступать к более сложным занятиям на большем возвышении. Так пациент постепенно, без сильных потрясений, преодолевает свою фобию.

Симптомы акрофобии можно снимать и с помощью медицинских препаратов, но полностью победить проблему таким способом не получится. Лекарства дают краткосрочный эффект, поэтому их целесообразно использовать только в комплексе с психотерапевтическим лечением.

Страдающим боязнью высоты людям прописывают успокоительные средства, антидепрессанты, а также бета-ингибиторы, блокирующие выброс адреналина в стрессовых ситуациях. За счет приема лекарств происходит ослабление соматических признаков и частичное подавление тревоги и приступов паники. Принимать их следует при необходимости подъема на высоту.

Акрофобия может проявиться в любом возрасте. Если ребенок боится подниматься на горку или кататься на аттракционах, не стоит радоваться его осторожности.

Игнорирование подобного поведения в детстве станет причиной серьезных психологических проблем во взрослом возрасте.

Паническая боязнь в будущем будет только усиливаться, тем самым мешая ребенку нормально развиваться и налаживать контакт со сверстниками.

У взрослого человека избавление от страха высоты проходит гораздо сложнее и занимает больше времени, поэтому лечением ребенка следует заняться как можно быстрее.

Для начала нужно попробовать поговорить с малышом, расспросить его об испытываемых им эмоциях и попытаться успокоить. Затем можно вместе попытаться преодолеть этот страх, например, подняться вместе на горку, держась за руки. Если после этого боязнь не пройдет, то не стоит откладывать с визитом к детскому психологу.

Читайте также:  Компульсивное переедание: что это такое, симптомы и лечение

Не имеет значения, в каком возрасте у человека развилась акрофобия. Проблему обязательно нужно пытаться решить, комплексно применяя психологические приемы и фармакологические препараты. Сколько бы времени и сил не потребовалось, чтобы перестать бояться высоты, это все равно проще, чем всю жизнь испытывать ограничения из-за необоснованных страхов.

Источник: https://neurofob.com/mental-behavioural/phobias/boyazn-vysoty.html

Акрофобия: как избавиться от боязни высоты?

Страх высоты возникает у детей и взрослых. Причин его появления множество. Порой человек не справляется самостоятельно. В таком случае требуется помощь специалистов. Боязнь высоты подразделяется на виды. Одни легко поддаются терапии. Другие — сложнее. Любая фобия мешает жить.

Приходится избегать высоких мест. Полет на самолете навевает панику. Головокружение на высоте — физиологическая реакция. Но у людей, склонных к появлению фобий, вызывает неприятные ощущения. Существуют пути преодоления этой проблемы.

Психологи утверждают, что это болезнь, с которой необходимо бороться.

История акрофобии

Акрофобия (греч. акрос — верхний; фобос — страх) появляется у людей, доставляя серьезные переживания. По теории эволюции, фобия необходима человечеству для выработки внутренних ресурсов в экстремальных условиях.

Первобытные люди, оказавшись в опасности, убегали или нападали. Страх — естественная реакция на опасность: вырабатывается адреналин, сопровождающийся усиленным сердцебиением, повышенной свертываемостью крови, повышением уровня глюкозы в крови.

Люди открывают внутренние ресурсы выносливости. В процессе эволюции, физических угроз становилось меньше. Люди научились управлять огнем, оружием, делать орудия. Но некоторые первобытные фобии остались. Одна из них — акрофобия — внутренний конфликт перед высотой. Боязнь высоты сдерживает. Небольшие возвышенности даются с трудом.

Известный афинянин говорил о появлении симптомов боязни высоты при переходе через мост. Появление беспокойства, учащение сердцебиения и боль в мышцах. Такие же описания существуют и в древнекитайских текстах, в древнеримской мифологии. Страх высоты возник давно. Родом из древнего мира.

Причины появления боязни высоты

В медицине страхи разделяют на:

  • Патологические. Боязнь высоты совсем неадекватна, как многие другие фобии. Человек идет по мосту, боится, хотя знает, что упасть невозможно. Стоит на закрытой лоджии многоэтажного жилого дома, у него трясутся колени от вида высоты.
  • Нормальные. Тревожность возникает при настоящей опасности.

Существует грань между патологией и нормой. Акрофобия живет в подсознании. Нерациональный страх. Люди осознают данный факт, не справляются с ним.

Причины возникновения страха:

  1. Слишком строгое воспитание. Многие фобии следуют на протяжении жизни. Проблемы из детства. В детстве было мало одобрения, поощрения, только унижение, результат — боязнь.
  2. У слишком мнительных, тревожных лиц. Люди, подверженные эмоциональным переживаниям, больше других склонны к появлению у них фобий. К этой категории относятся люди с болезнями щитовидной железы. Больные гипотериозом чувствительнее здоровых людей.
  3. Наследственность. Родители показывали ребенку, что нужно бояться высоты — ребенок в 90% случаев будет бояться.
  4. Частое воздействие ситуации. У людей, находящихся на высоте постоянно, первое время боязнь обостряется. Спустя время, они привыкают к обстановке.
  5. Алкоголизм, наркомания. Употребление психотропных веществ приводит к нарушению сознания. Такие люди сильно подвержены фобиям.
  6. Поражения головного мозга.
  7. Богатая фантазия. Впечатлительные люди склонны к подобным переживаниям.
  8. Проблемы с вестибулярным аппаратом. Обусловлены физиологическими причинами.

Симптомы и виды акрофобии

Самые распространенные признаки, указывающие на наличие фобии:

  • учащенное сердцебиение;
  • грудные боли;
  • холодеют руки;
  • сухость во рту;
  • диарея, тошнота;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бессонница;
  • бледность кожных покровов;
  • комок в горле;
  • плохой сон;
  • потеря сознания.

Эти симптомы — физиологическая реакция организма на стресс. Психические симптомы: люди, испытывающие стрессы, подвержены страхам. Выглядят агрессивными, беспокойными, суетливыми, раздражительными. Внешняя напористость сопровождается огромным страхом.

Виды страхов, связанных с высотой:

  • страх полета — аэрофобия;
  • страх перепадов высоты и глубины — батофобия;
  • иллингофобия — страх возникновения головокружения на высоте;
  • страх перед подъемом по лестнице — климакофобия.

Грань фобии и боязни

Существуют границы у страха? Условные. Люди, испытывающие боязнь высоты, учатся справляться со страхом, постепенно привыкая.

В Германии было проведено социологическое исследование. Ученые выяснили: женщин, страдающих акрофобией, в два раза больше, чем мужчин. Проведение исследования: людей отправляли прогуляться по лестнице, перейти через мост, они отмечали проявление симптомов фобии. Многие сообщали, что их тянет в пропасть.

У людей, боявшихся идти по открытым участкам моста, с отверстиями или сломанными периллами, появлялась боязнь — нормальная причина. У людей, опасающихся смотреть на высокий дом, фобия — патологическая причина. Возможно побороть самостоятельно. У боящихся нестрашных вещей — фобия.

Как избавиться от акрофобии

Психологи рекомендуют придерживаться правил. С их помощью преодолевать страх на высоте.

  • принять устойчивое положение, находясь на высоте;
  • опереться на твердое или взять в руки твердый предмет;
  • лучше сесть. Присаживаясь, любой подсознательно ощущает себя на меньшей высоте, чем стоя;
  • постараться сфокусировать взгляд на неподвижном;
  • переходя по подвесному мосту, смотреть вперед, на деревья или дома, визуально устойчивые;
  • не смотреть на облака, они движутся. Это вызовет дискомфорт.

Давно замечено: кто не боится высоты, формируют уверенность. Навязчивые образы мешают людям спокойно жить.

Методы снятия приступа страха:

  • дыхательные практики широко применяются при боязни высоты, пресекают начинающуюся фобию. Повышается стрессоустойчивость и приходит понимание проблемы;
  • метод визуализации. Осознание драмы — переход к действиям. Точность восприятия картины страха. Концентрация на собственных ощущениях. Рассматривание картинок с изображением высоты. Компьютерные игры, связанные с высотой. Книги о полете и вершинах;
  • зафиксировать момент наступления страха. 1 метр от пола или выше. Анализ ситуации. Необоснованность страха ведет к осознанию и избавлению от проблемы.

Преодоление чувства страха помогает переоценить собственные силы, ценности. Преодоление горных вершин, полет на параплане — подобные виды деятельности укрепят чувство собственного могущества, помогут преодолеть свой страх.

Лечение страха высоты

Существуют специальные занятия. Людей подвергают воздействию стимулов, связанных с проблемой. Подобные воздействия сопровождаются расслабляющими стимулами, специальными техниками, научиться расслабляться в опасных условиях.

Преодолеть акрофобию легко с помощью психолога-гипнолога, например, Батурина Никиты Валерьевича. На ютубе есть видео по данной проблеме. В данном видео дано упражнение от страха и тревоги.

Правильное применение и успешное использование при работе со страхами:

Благодаря специальным упражнениям, справиться с акрофобией можно легко. Главное, регулярность занятий. Широко распространена терапия виртуальной реальностью. На глаза надеваются специальные очки, в которых все выглядит очень реалистично.

Основные методы лечения фобии:

  • Системные расстановки. Метод направлен на введение индивида в полутрансовое состояние. Происходит коррекция его отношения к ситуации.
  • Гипноз. Человека вводят в состояние внушаемости. Борьба с патологией с помощью установок, корректирующих его поведение.
  • Эриксоновский гипноз. Автор методики Милтон Эриксон. Терапия направлена на активизацию внутренних процессов. Без установок.
  • Десенсибилизация. Уменьшение интенсивности фобий путем проведения специальных упражнений.
  • Метод Морено. Разыгрываются сцены с беспокоющими ситуациями. Также называется психодрамой.
  • Когнитивно-поведенческая методика. Специалист вместе с клиентом посещают различные «опасные» места. Прорабатывают реакции и учатся расслабляться.
  • Телесно-ориентированная психотерапия. Суть в изучении бессознательного поведения. Позволяет работать с людьми, которые не могут вербализировать проблему. Решает вопросы с прикрыванием психологической защиты.

В лечение болезни порой включают медикаментозное лечение, направленное подавлять тревогу. Оно включает:

  • антидепрессанты — снижают уровень тревоги, выводят из апатии;
  • бензодиазепин — блокирует тревожное состояние;
  • бета — ингибиторы — контроль уровня адреналина.

Лечить проблему обязательно. Негативные эмоции неблагоприятно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Постоянный стресс изнашивает нервную систему.

Акрофобия поддается лечению методиками, облегчающими состояние клиента. Фобия отличается от боязни. Боязнь проходит, фобия задерживается. С боязнью борются самостоятельно, применяя знания. С фобией справляются специалисты. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин владеет способами избавления от фобий. Защитные механизмы организма людей направлены на ограждение от опасностей.

Акрофобия у детей

Существуют инстинкты, благодаря которым младенцы пытаются сохранить чувство комфорта. Новорожденные дети вскидывают ручки, когда их пытаются резко положить на кроватку. Защитная реакция на пространственный дискомфорт. Большинство родителей старается воспитать ребенка так, чтобы он вел себя опасливо. Родители должны регулировать поведение, чтобы избежать проблем в будущем.

Маленькие дети не испытывают чувства страха перед высотой. Например, годовалый малыш может встать на окно девятиэтажного дома, просто посмотреть на птицу. Родителям рекомендовано ставить специальные защитные оконные установки — ограничители, чтобы максимально оградить дитя от беды. Страхи, полученные в детстве, остаются на всю жизнь.

В более взрослом возрасте, около 2,5–3 лет, дети начинают подвергаться внушению родителей. Если те намеренно и часто будут упоминать в своих фразах, показывать своим видом, что высота — это страшно, ребенок станет бояться высоких мест. Родители хотят уберечь малыша от падений и ушибов, тем самым формируя страх. Кроха запоминает не высоту, а реакцию родителей. Воспринимает ее как опасность.

Подросший ребенок, которому больше 5 лет, осознанно испытывает боязнь высоты. Начинается учащенное сердцебиение, холодеют, потеют ладони, начинается головокружение. Ситуация усугубляется. Ребенок будет больше бояться.

Чтобы предотвратить развитие фобии, необходимо стимулировать ребенка на игры, укрепляющие вестибулярный аппарат.

Если малыш хочет лазить по деревьям, бегать по лестницам, лазать по канату, не стоит сдерживать желания, но придется контролировать процесс. Тогда у него будет развиваться гармоничное восприятие опасностей, и он не будет бояться высоты.

Если у ребенка появился страх, способом преодоления будет чтение терапевтических сказок. В этих сказках герои лазают по горам и преодолевают различные препятствия на высоте. Говорить уверенно. Смоделировать ситуацию: ребенок будет выступать в роли спасателя с высоты. Положить игрушку на полку, ребенок будет как супергерой ее спасать.

Страх высоты заложен в подсознании с детства. Это инстинкт самосохранения. Главное, регулировать его уровень.

Люди, знающие свои слабости, быстрее справляются с ними. Не желающие признавать страх, прячут его. Страх оседает в подсознании, дает о себе знать.

Начать терапию на начальной стадии появления страха — легко избежать или уменьшить влияние. Дети поддаются влиянию. Психика легко управляема. Детские страхи быстро уходят. Навязчивый страх высоты — невротическое расстройство.

Но оно обратимо. Следует обратиться к специалисту во избежание проблем.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/akrofobiya-kak-izbavitsya-ot-boyazni-vysoty/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector