Причины депрессии у женщин и мужчин: список факторов

Быстрая навигация:
→ Биологические и гормональные причины депрессии у женщин
→ Психологические причины… Куда же без них?
→ Давление общества, социальные рамки, стресс…
→ Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин
→ Практические шаги для борьбы с депрессией

Депрессия – это специфическое состояние, которое характеризуется подавленностью и угнетенным настроением, утратой интереса к жизни во всех ее проявлениях, потерей аппетита, слезливостью, раздражительностью, повышением чувства собственной неполноценности, отсутствием сна или, наоборот, постоянной сонливостью.

Ученые и врачи выяснили, что подобные состояния чаще проявляются у женщин. Независимо от возраста, социального и финансового положения, страны проживания, расовых, этнических и религиозных различий, женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. Это происходит в связи с огромными различиями между женским и мужским организмами и различной психологией [23].

Таким образом, стало возможным определение причин депрессии у женщин. Психологи всего мира разделяют их на три довольно большие группы:

• Биологические и гормональные причины депрессии;
• Психологические причины;
• Социальные причины.

Рассмотрим их подробнее.

Биологические и гормональные причины депрессии

К этой группе причин женской депрессии относят те стрессовые состояния организма, которые возникают вследствие резкого изменения уровня гормонов.

Беременность, выкидыши и бесплодие как причины развития депрессии у женщин

Депрессия у женщин во время беременности обусловлена тотальной перестройкой гормонального фона наряду с физиологическими изменениями. В поведении замечаются преобладание подавленного состояния, обидчивость и слезливость. В этот период истерику может вызвать даже мелкая бытовая неурядица или мелодраматический фильм.

К основным проявлениям депрессии этого периода относят:

• усталость и апатию;
• нервозность и повышенную эмоциональность;
• отсутствие желания хорошо выглядеть и ухаживать за собой;
• отсутствие или резкое увеличение аппетита;
• нарушения сна.

Довольно часто случается психическое расстройство на фоне бесплодия. Толчком к нему может стать развитие подсознательного комплекса вины перед своим партнером и обществом за невозможность выполнить свое социальное предназначение – зачать, выносить и родить малыша [30].

Именно в этот момент важна помощь родных и близких. Если же она не приносит желаемых результатов, то стоит незамедлительно обратиться в специальные реабилитационные группы.

Послеродовая депрессия

Послеродовая, или постнатальная депрессия, симптомы которой довольно схожи с дородовой, является более опасной для женщины, поскольку может привести к проблемам с лактацией и замедлению восстановления после родов.

Согласно последним данным статистики, она случается у 13% рожавших женщин.

Ее проявления, как правило, проходят в течении нескольких недель после родов и чаще всего бывают обусловлены гормональными процессами и стрессом из-за отсутствия опыта заботы о ребенке [26].

• отсутствием интереса к ребенку;
• апатией;
• хронической сонливостью и усталостью;
• проявлениями агрессии, в том числе и к новорожденному.

Подробнее о лечении послеродовой депрессии смотрите здесь.

Депрессия на фоне ПМС

• сильная раздражительность и эмоциональность;
• слезливость;
• резкое падение самооценки;
• отсутствие концентрации и сосредоточенности на работе и делах, которые ранее доставляли удовольствие;
• снижение сексуального влечения.

Специалисты связывают подобные состояния не только с влиянием чисто «женских» гормонов, но и с циклическими изменениями в коре головного мозга под влиянием резкого понижения уровня серотонина, гормона, который и отвечает за настроение [26].

Расстройства настроения в связи с хроническими болезнями

Депрессия также может возникнуть из-за неожиданной потери здоровья или его ухудшения ввиду обострения хронических заболеваний.

В этот период может возникнуть ощущение собственной ненужности, как семье, так и обществу, апатия или агрессивность, слезливость, осознание собственной беспомощности и бесполезности.

В случае постоянных рецидивов тяжелых хронических болезней у женщин порой возникают мысли о самоубийстве.

Депрессия на фоне наступления климакса

Усугубляет общую картину падение уровня эстрогена, нехватка которого провоцирует резкое снижение настроения. Согласно данным статистики, депрессии в связи с наступлением менопаузы больше подвержены женщины, которые ранее подвергались психическим расстройствам, вызванным биологическими и гормональными причинами [63].

Психологические причины… Куда же без них?

Пока женщина не осознает, что у нее имеются проблемы психологического характера, не проявит желание бороться с ними и упорство, перспектив избавиться от депрессии не предвидится.

Недовольство своей внешностью

Такая ситуация знакома почти каждой женщине. Зачастую здесь на первый план выходит отсутствие целей и неверие в дальнейшие перспективы и изменения к лучшему. Психологические причины вроде проблем с фигурой и внешностью время от времени вызывают депрессию разной степени тяжести практически у восьмидесяти процентов женщин.

Довольно опасным последствием депрессии в этот период может стать появлении булимии или анорексии. Для их лечения в прямом смысле жизненно необходимо обращаться к специалистам.

Зацикленность на негативных мыслях и эмоциях преодолевается при помощи ведения активного и социально полезного образа жизни.

Вырваться из этого замкнутого круга может помочь только вера в свои силы и умение принять себя такими, каким сотворила нас природа.

 Давление общества, социальные рамки, стресс…

Если еще при этом на женщину возложено довольно много семейных обязанностей, с которыми она не справляется из-за отсутствия времени, то эмоциональное напряжение может вылиться в депрессивное состояние.

Утрата близких людей также может стать толчком к развитию депрессии, особенно если это смерть любимого человека, родителей, детей.

В данном случае основной проблемой является чувство вины за несказанное или несделанное при жизни родного.

В этом случае, как и в других, возникших под влиянием социальных факторов, необходимо окружить женщину заботой, вниманием, напоминать ей регулярно о том, как она важна для семьи и друзей. Часто не обойтись и без помощи психолога.

Еще одной социальной причиной возникновения депрессии является дискриминация на работе или в университете, колледже, школе. Часто подобное происходит, когда в устоявшийся коллектив приходит новый сотрудник/товарищ по учебе.

К сожалению, часто единственным выходом в этом случае специалисты считают смену работы или перевод в другой коллектив.

Депрессия в результате стресса

Сильные жизненные потрясения способны не только на несколько дней выбить из привычной жизненной колеи. Порой они провоцируют появление опасений, страхов, постоянного беспокойства. В результате нередко наблюдается значительное ухудшение самочувствия и здоровья – как физического, так и психического.

Часто стресс вызывают причины, которые мы отнесли выше в блок социальных. Но бывает, что женщина переживает потрясение в результате дорожной аварии, спортивной травмы, сорванного дедлайна или просто из-за неприятного разговора, ссоры.

Генетическая предрасположенность к развитию психических расстройств

Изучая причины депрессии у женщин, ученые пришли к выводу, что помимо вышеперечисленных трех блоков, существует также генетическая предрасположенность к психическому дисбалансу и неврозам. Чаще всего депрессией «по наследству» страдают именно женщины. Особенно высок риск ее развития в том случае, если в роду есть подверженные психическим и невротическим заболеваниям члены семьи [11].

Тем не менее, это не аксиома. При благоприятном стечении прочих факторов (здоровый образ жизни, полноценные отношения, хорошая экология, высокая двигательная активность и физические нагрузки) даже в случае наличия страдающих депрессией родственников, женщина может быть абсолютно здоровой и не подверженной депрессивным состояниям.

Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин

До сих пор науке не нашла ответ на вопрос: почему при этом одни продолжают вести сложившийся образ жизни, не погружаясь в состояние депрессии, а другие регулярно попадают под влияние этого недуга.

Доподлинно известно лишь то, что любое стрессовое состояние женщины переживают в среднем в два раза дольше, нежели мужчины.

Поэтому депрессивные состояния по причине пережитого нервного потрясения – скорее женская особенность.

Лечение депрессии у женщин усугубляет тот факт, что женщины более склонны к проявлению побочных эффектов от приема антидепрессантов. К тому же, зачастую в процессе лечения женской депрессии докторам приходится иметь дело еще и с нарушениями работы пищеварительной системы, тревожными расстройствами и пр.

Поэтому лучше не допустить возникновения психического расстройства или хотя бы минимизировать его последствия. Как только вы определили у себя наличие симптомов депрессии воспользуйтесь следующими советами.

Они помогут побороть начинающийся недуг быстро и без применения дорогостоящей терапии и небезопасных лекарств:

• Выражайте свои чувства близким и тем, кому доверяете. Говорите открыто о своих переживаниях и ощущениях, ищите поддержку и помощь у семьи и друзей.
• Побольше бывайте на солнце. Это поможет не только излечиться от сезонной депрессии, но и улучшит самочувствие в целом, поможет переключиться на позитивный настрой и обрести здоровый цвет лица.
• Больше двигайтесь. Ходите на прогулки, в музеи и на выставки, принимайте участие в походах, занимайтесь спортом, плавайте, гуляйте в обеденный перерыв. Будьте активны и энергичны.
• Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 8 часов в день в хорошо проветренной прохладной комнате.
• Медитируйте. Научитесь концентрироваться на своих внутренних ощущениях, не бояться их, умейте ими управлять и постигайте методы релаксации.
• Занимайтесь общественной деятельностью. Чувствуйте, что вы приносите пользу другим. Тем более, так вы будете больше времени проводить в кругу единомышленников, вместе делая важную работу и поддерживая друг друга.

Конечно, эти действия не вылечат запущенную депрессию, это очевидно. И тем не менее, если женщина живет по этим правилам, избегает изоляции, употребляет качественную и здоровую пищу, работает с удовольствием и умеет расслабляться и отдыхать, то наступление депрессии в ее жизни практически невозможно, даже при сильных потрясениях.

Не менее важными являются отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Нарушая нормальное функционирование пищеварительной, нервной и эндокринной систем, эти вредные привычки способны не только вызвать спонтанные перепады настроения.

Такие последствия часто являются шокирующими для женщины, повергают ее в глубокую депрессию и сводят на нет все попытки побороть недуг.

Практические шаги для борьбы с депрессией у женщин

Мы рекомендуем вести здоровый образ жизни и в критических ситуациях выполнять ряд простых упражнений. Они помогут всегда держать эмоциональный и физический тонус, быть красивой и здоровой.

Упражнение 1. Общайтесь

Если чувствуете, что подавленное состояние, унылость, грусть и беспричинный страх мешают вам сконцентрироваться на положительных аспектах, соберите друзей и родных на небольшую вечеринку или семейный ужин. Придумайте повод, выберите стиль, подготовьте меню и легкие развлечения. Это поможет не только вам, но и всем гостям, вернуться к размеренной сбалансированной жизни, расслабиться и повеселиться.

Упражнение 2. Делайте зарядку

Каждое утро начинайте с 15-минутного блока пилатеса или йоги, а также посещайте фитнес-клуб, бассейн или спа. Концентрируйтесь на выполнении упражнений и старайтесь каждый раз делать их все лучше, увеличивайте количество подходов.

Упражнение 3. Живите в согласии с вашими целями

Всегда тщательно планируйте месяц, неделю, день. Думайте, чего хотите добиться, ставьте цель, разбивайте ее на более мелкие и достигайте их ежедневно. Такие маленькие победы и целенаправленная работа в итоге приведут вас к исполнению главной мечты. Вы не только получите желаемое, но и сможете гордиться собой, быть примером и опорой для других.

Что делать, если приведенные советы не помогают избавиться от депрессии? Да, такое возможно. Это означает, что необходимо обратиться за помощью к специалисту. Помните: депрессия — не приговор! Современные методы немедикаментозного лечения депрессии помогут вам или вашим близким! Будьте здоровы и хорошего настроения!

Источник: https://vsdhelp.com/info/prichiny-depressii-u-zhenshhin.html

Причины депрессии – факторов развития кризиса самовосприятия

Трудно определить конкретные причины депрессии, потому что это многогранное заболевание, и, следовательно, существует несколько гипотез аппроксимирующие сложность патологического заболевания.

Депрессия может возникнуть из-за нарушения уровня нейротрансмиттеров, генетических факторов или окружающей среды. Расстройства настроения могут брать свое начало как в негативных переживаниях, так и в пессимистичном мышлении.

В настоящей статье приведены некоторые утверждения, содержащиеся в полиэтиологическом происхождении депрессии.

Исследования по изучению причин депрессии

Психические расстройства являются очень сложными заболеваниями как в диагностике, так и в лечении. Исследование причин возникновения психических заболеваний тяжело и часто вызывает споры. Не удалось пока изучить все возможности мозга человека и процессы, которые в нем происходят. Поэтому трудно однозначно определить, откуда берутся психические заболевания.

К этой группе также относится депрессия. Исследования над ней ведутся уже много лет, однако, не удалось до конца определить, откуда берется депрессия и в каких обстоятельствах следует усматривать ее причины.

Депрессия нашла…

Существует много теорий, стремящихся объяснить причины возникновения психических расстройств. Исследователи, пытающиеся объяснить происхождение хандры, не могут прийти к единому мнению.

Отчасти поэтому, многие люди преуменьшает эту болезнь, считая, что это только подавленное настроение, с которым можно справиться самостоятельно.

Однако, депрессия – это очень серьезное заболевание.

Античные врачи и философы задумывались над природой человека и причиной изменений его поведения. Депрессия была одной из болезней, тайну которой пытались разгадать на протяжении веков. В настоящее время мы знаем больше о механизмах возникновения как депрессии, так и других психических заболеваний.

Современные методы исследования позволили определить в каких явлениях следует усматривать причины депрессии. Однако, до сих пор не удалось однозначно определить, откуда берется депрессия и как определить все факторы, влияющие на ее развитие и течение.

Депрессия – это заболевание, которое возникает в семье. Существует вероятность того, что если кто-то из родственников был болен депрессией, это отразиться на следующих поколениях. Однако, это не предопределяет появление болезни, а только указывает на предрасположенность. Поэтому, помимо генетических факторов, очень важны психосоциальные факторы.

Биохимическая гипотеза причин депрессии

Депрессия – явление очень сложное. Многие ученые на протяжении веков пыталось ответить на вопрос о причине депрессии. Большинство из них, как правило, искало единую группу причин, игнорируя возможную многогранность этого заболевания.

Как оказалось, на развитие депрессии влияет множество различных факторов. В настоящее время мы располагаем всем спектром гипотез, пытающихся объяснить этиологические изменения, способствующие развитию депрессии.

Среди них мы можем выделить группу биологических гипотез, объединяющих биологическую, биохимическую и генетическую гипотезу, психологическую группу (в ее состав входят познавательная, психоаналитическая и теория «выученной беспомощности» ) и другие. Однако, ни одна из них не в состоянии самостоятельно и подробно ответить на дополнительные вопросы о депрессии.

Биохимического гипотеза видит причины депрессии в неправильном функционировании лимбической системы (управляет нашим поведением, реакциями агрессии, материнским инстинктом и сексуальными побуждениями), гипоталамуса (часть лимбической системы, ответственная за регулирование чувства голода и сытости, жажды, температуры тела и ощущение удовольствия) и ретикулярной формации (регулирующей режим сна и бодрствования), а именно проблемы в передаче химических веществ (серотонин, норадреналин и дофамин) в этих областях мозга.

• Серотонин влияет на желудочно-кишечный тракт и мозг, принимает участие в контроле эмоций, аппетита, импульсивного поведения, состояния сна (поэтому его отсутствие способствует появлению нарушений сна).
• Норадреналин – это гормон с действием похожим на адреналин. Выделяется в организме во время стрессовых ситуаций: повышает давление, ускоряет работу сердца, дыхания, непосредственно влияет на повышение уровня сахара в крови.
• Дофамин – это вещество, действующее на центральную нервную систему, обеспечивает активность и физическую координацию, эмоциональные процессы в человеческом организме. Его недостаток может привести к таким заболеваниям, как болезнь Паркинсона и депрессия.

Биологическая гипотеза причин депрессии

Биологическая гипотеза говорит о том, что депрессия возникает в ходе многих сопутствующих хронических заболеваний, таких как: сахарный диабет, ревматоидный артрит, воспалительные заболевания кишечника (неспецифический язвенный колит и болезнь Крона), онкологические заболевания.

Эти состояния сопровождают больных в течение всей жизни. Вызывают своеобразные ограничения в повседневной работе, со временем приводя к частичной или полной инвалидности и даже к преждевременной смерти в связи с осложнениями.

Пациенты иногда не справляются психологически ограничениями, которые вызывают эти болезни, и поэтому могут появиться приступы пониженного настроения и депрессия.

Генетическая гипотеза причины депрессии

Ученые доказали, пока только то, что генетическое основание биполярное расстройство. Также исследования с использованием методов молекулярной генетики показали, что передается склонность к депрессивным расстройствам.

Исследователи подтвердили, что раскрытие этого заболевания в значительной степени зависит от действия факторов окружающей среды. Таким образом причины депрессивных расстройств взаимопроникают друг в друга.

Теория среды причин депрессии

Теория среды говорит о том, что депрессивные расстройства могут быть вызваны социоэкономическими факторами, влияющими на человека. Из них исследователи чаще всего называют: безработицу, финансовые проблемы, проблемы в браке, развод, разрыв связи, смерть любимого человека, одиночество или изоляция.

Всё это может в результате привести к ситуации, с которой человек не сможет справиться, которая его превзойдет. Такая последовательность событий не всегда приводит к депрессии. Однако, упоминается как одна из возможных ее причин. В таких случаях эффективным лечением депрессии является помощь больному в решении проблем и трудностей в жизни.

Факторы риска депрессии

Депрессией может заболеть каждый, независимо от возраста, пола или экономической ситуации. Однако есть несколько основных факторов риска развития – тяжелая жизненная ситуация, генетическая предрасположенность, некоторые заболевания или прием лекарств. Именно эти факторы связаны с причинами депрессии.

Факторы риска депрессии, в первую очередь, семейная предрасположенность или генетика. Пациенты, у которых в семье были эпизоды депрессии, и сами чаще заболевают этим недугом. Это может быть связано с характером, а также с наследуемыми заболеваниями.

Исследования показывают, что женщины в два раза более подвержены риску заболеть депрессией, чем мужчины. Основания для половой диспропорции лежат в изначально большей эмоциональности женщин или во влиянии половых гормонов, например, эстрогена, на самочувствие женщин.

Другие заболевания также могут повысить шансы на заболевание, также как и прием больших доз лекарств (например, снотворное).

Возникновению депрессивных расстройств способствуют исключительно трудные жизненные ситуации, особенно тяжелые, угрожающие жизни заболевания или вызывающие инвалидизацию.

Факторами риска депрессии являются такие ситуации в жизни, как отсутствие поддержки близких людей и безработица. Исследования показали, что отношения с человеком защищают от депрессии.

Безработные часто ощущают себя социально бесполезными.

По крайней мере, 16% людей без работы пережили депрессивный эпизод, чувствуя себя непригодным и бесполезным, особенно когда поиски новой работы заканчивались фиаско.

Соматические факторы развития депрессии – это физические факторы, изменения в организме, которые вызывают развитие болезней. У женщин очень сильным фактором являются роды.

Это очень важное и очень стрессовое событие для женщины. В ее организме происходит очень много изменений.

Другими соматическими факторами, которые могут вызвать депрессивные расстройства, являются травмы черепа, инфекции, а также некоторые группы препаратов (в т.ч. оральные контрацептивы).

Жизненные события и депрессия

Депрессия – это болезнь, но разве может вызвать заболевание тяжелый период в жизни? Да, один из трех типов депрессии – связывается с трудными жизненными событиями. Особенно это касается переживаний, связанных с потерей, то есть, например, со смертью близкого человека, разводом.

Конечно, чувство потери вызывает печаль, тоску, апатию, подавленность и даже бунт, но это еще не депрессия. Однако, если это состояние продолжается достаточного долго и нарушает функционирование человека во многих областях, то мы имеем дело с паталогической ситуацией. При таком состоянии необходима профессиональная помощь в виде медикаментозного лечения и/или психотерапии.

Депрессия и стресс

Сильный стресс сам по себе является одним из факторов риска развития депрессии. Он опасен когда сохраняется в течение длительного периода, хотя и не обязательно должен быть связан с каким-либо конкретным событием.

Стресс, как правило, ассоциируется с негативными жизненными опытом. В 60-х годах прошлого века американские психиатры Томас Холмс и Ричард Рахе создали список самых стрессовых событий жизни. Среди наиболее «опасных» оказались свадьба, ссора со своим супругом, беременность, появление нового члена семьи, смена работы или реорганизация на месте трудоустройства.

Стрессовые события в жизни человека связаны с сильными эмоциями и требуют больших расходов энергии, чтобы приспособиться к новой ситуации. К этой группе факторов могут быть отнесены как негативные влияния в жизни человека, так и сильные положительные впечатления.

Психологическая концепция познания условий депрессии

Познавательную концепцию условий депрессии создал Аарон Бек. Основой концепции является предположение о том, что к заболеванию приводят нарушения в области восприятия себя.

По словам Бека, больные пользуются депрессогенными схемами мышления, не допускают к себе позитивные идеи, только отрицательные, что приводит к пессимистическому образу мышления о своей личности, окружающей среде и будущем. В темных тонах они видят свое поведение, усилия и возможности.

Среди личностных особенностей, которые приводят развитию депрессии, Бек выделяет низкую самооценку, негативный образ собственной личности, негативное восприятие своего жизненного опыта, чувство низкой значимости, а также малую веру в собственные возможности. Такие люди ограничивают свои достижения, негативно выражаются о себе и своем опыте. Не находят в своих действиях смысла и чувствуют, что их усилия не имеют шансов на успех.

Бек считает, что первичные расстройства мышления (негативизм, умаление значения, нарушения изображений собственной личности), а, следовательно, депрессивные расстройства, являются результатом нарушений мышления. Теория Бека лежит в основе возникновения психотерапевтических методов лечения депрессии.

Теория психоанализа говорит, что депрессия имеет свой источник в разочаровании или неприятных событиях из детства (в частности, в нарушении контакта между ребенком и родителем). Она видит причины в прошедшей в прошлом потери близкого человека (или абстрактной потери, например, мечты представлений о мире).

Происхождение депрессии

Стоит отметить, что в настоящее время в психиатрии преобладает мнение, что разделение на эндогенную (биологические источники), экзогенную (внешние) и психогенную депрессию следует рассматривать условно.

Происхождение депрессии, как правило, многофакторное. Влияние на возникновение болезни имеют как определенная предрасположенность (генетическая), так и психологические факторы.

Просто доля каждого из этих факторов может быть различной.

Может быть и так, что при первом эпизоде депрессии легко определить событие «ответственное» за появление расстройства, а последующие рецидивы возникают, как будто без всякой видимой причины.

Однако, несмотря на источник депрессии, ее следует рассматривать серьезно. Среди заболевших людей риск самоубийства выше на 20%.

Депрессия является тяжелой психической болезнью, которая без надлежащей поддержки может иметь последующие рецидивы. Больному необходимо обеспечить соответствующие условия для выздоровления и заботиться о его самочувствии.

Фармакологическое лечение и психологическая поддержка, дают шанс на быстрый и эффективный возврат к здоровью.

Несмотря на распространенное убеждение, что лекарства не помогут от горя и страдания, следует понимать, что человеческое самочувствие зависит от работы нейромедиаторов мозга. Поэтому фармакологическое лечение может значительно улучшить настроение путем стабилизации действия этих веществ в мозге.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/publ/prichiny_depressii/3-1-0-241

Депрессии у мужчин и женщин

Депрессия представляет собой страшное заболевание, которое мучает человека изнутри. Обычно человек теряет уверенность в себе, теряет интерес к жизни, радость, хорошее настроение.

Даже наличие семьи и хорошей работы порой не радует человека с депрессией. У мужчин и женщин депрессия протекает немного по-разному.

Нарушение сна

При депрессии характерно для всех – нарушение сна. В течение дня у человека наблюдается ощущение вялости и апатии. Человек депрессии живет в ожидании мучительной долгой ночи. Плохой сон является одним из главных симптомов депрессии у мужчин и женщин.

Депрессия у женщин

Женщины намного чаще обращается к психологам и психотерапевтам. Стоит также отметить, что у женщин перед критическими днями часто бывают периоды, когда ей действительно плохо, и она может быть раздражительной. Гормональный фон сказывается на поведении женщин больше чем на поведении мужчин.

Депрессия у мужчин

У мужчин немного скрыто и латентно протекает депрессия, так как они не сильно любят проявлять свои эмоции по сравнению с женщинами, которые могут расплакаться без причины и впасть в хандру. Мужчины чаще делают вид, что все хорошо, ходят на работу и выполняют свои функциональные обязанности, но в душе они переживают сильнейшее расстройства.

Депрессия у мужчины часто наблюдается после того, когда он выходит на пенсию, и становятся, как ему кажется, никому ненужным. Человек, который еще недавно был активным и жизнерадостным, вдруг впадает в депрессию, которая становится причиной других заболеваний. Очень важно, чтобы при выходе на пенсию, человек знал, чем он будет заниматься, чтобы получать удовольствие от жизни.

Хроническая депрессия приводит к тому, что человек не может возвратиться в нормальное состояние. На протяжении всей оставшейся жизни его сопровождает плохое настроение и апатия.

Последствия депрессии

К чему может привести депрессия, если оставить ее без внимания?

Мысли о суициде

Самыми тяжелыми последствиями являются суицидальные мысли и суицидальные поступки. В средне выраженной депрессии в 50-60 случаев из 100, человек начинает думать о самоубийстве. При тяжелой депрессии данные состояния приводят к последствиям, завершенным самоубийством.

Человек постоянно живет в сопровождении этих мыслей, и вся его жизнь сосредоточена именно вокруг того, чтобы реализовать намерение покончить с собой. Подготовка к суициду является самым мрачным периодом жизни любого человека, который испытывает депрессию. Поэтому не только врачи, но и близкие должны помочь человеку избежать таких серьезных последствий.

Истощение организма

Одним из последствий депрессий может быть и полное истощение организма, когда человек не просто теряет аппетит, не кушает, но и вообще отказывается от пищи и теряет вес. Может быть и обратная реакция – ожирение и чрезмерный аппетит.

Алкоголь и наркотики

Если говорить еще о таких последствиях депрессии, связанных с нарушением работы всего организма, то у человека может появиться также проблема с алкоголем, наркоманией и так далее.

Мужчины чаще всего при депрессии начинают употреблять алкоголь. Люди считают, что, выпив алкоголь, или скурив сигарету, им станет немного легче. Однако данная эйфория является кратковременной, и человек на короткий промежуток времени чувствует облегчение, но скоро возникает психологическая зависимость от алкоголя или сигарет, а состояние человека еще сильнее ухудшается.

Препараты при депрессии

Все эти моменты требуют лечения, понимания и помощи окружающих людей. Помочь себе при депрессии человек может, начав принимать специальные препараты, желательно те, которые не вызывают привыкания. К ним относятся средства из натуральных ингредиентов.

Одним из таких препаратов является 5-гидрокситриптофан (5-HTP) – естественная амино­кислота, участвующая в биосинтезе нейромедиаторов серотонина и мелатонина из триптофана. Серотонин является одним из главных нейромедиаторов, обладающих антидепрессивными характеристиками. 

Препарат 5-гидрокситриптофан (5-HTP) является антидепрессантом, снимает нервное перенапряжение, устраняет чув­ство тревоги, обеспечивает глубокий сон, снижает аппетит, что важно при заедании депрессии едой.

Поделись статьей с друзьями

Источник: https://mir-zdor.ru/depressii-u-muzhchin-i-zhenschin.html

Почему у женщин депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у мужчин

Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств, ей страдают больше 300 миллионов человек. По словам представителя Всемирной организации здравоохранения, в России около восьми миллионов больных депрессией. Правда, немногие знают, что это такое.

Слово «депрессия» растиражировано, но каждый под этим понятием понимает что-то своё. Чаще всего депрессией называют просто плохое настроение или хандру, которая одолевает осенью или зимой.

Но на самом деле это тяжёлое состояние, при котором человек постоянно находится в подавленном настроении. Дополняют его нарушения сна и аппетита, чувство тревоги и вины.

Иногда человек впадает в апатию: не может работать и даже выполнять какие-то мелкие бытовые действия (почистить зубы, например, или сходить в магазин).

У больных депрессией высок риск суицида , она приводит к инвалидности и снижает качество жизни.

Это значит, что депрессию надо лечить. Но наше отношение к психическому здоровью пока оставляет желать лучшего.

Почему мы говорим именно о депрессии у женщин

Психическим заболеваниям подвержены оба пола, и мужчины тоже могут болеть. Но женщины страдают от депрессии чаще мужчин: 8,5% женщин по сравнению с 4,7% мужчин.

Значительный разрыв — почти в два раза. Откуда он берётся, никто точно не знает. Впрочем, никто точно не знает, почему вообще появляется депрессия. Учёные подозревают, что виноваты гормоны, наследственность, травмирующие обстоятельства жизни. Насчёт того, почему женщины болеют чаще, тоже есть несколько теорий.

Потому что у женщин особенный гормональный фон

Когда речь заходит о женском настроении, много у кого появляется желание списать всё на физиологию и пресловутый ПМС, от которого все беды. Гормональные колебания действительно влияют на настроение: до полового созревания частота заболеваний у детей разного пола не различается, зато после него девушки начинают болеть чаще .

Депрессию нельзя списать только на менструальный цикл: она длится дольше стандартного цикла, на неё влияют многие факторы. Но физиология явно не осталась в стороне.

Потому что женщины могут рожать

На статистику заболеваемости влияет и чисто женский вариант депрессии: послеродовая. Речь не про банальную усталость и недосып, которые испытывают, наверное, все родители, а про затяжное состояние со всеми признаками депрессии, которое появилось именно после родов. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), у 10–15% женщин развивается послеродовая депрессия.

Потому что женщины живут хуже

Можно сколько угодно спорить о том, кому тяжелее приходится: женщинам или мужчинам. Но в целом в мире женщины часто живут беднее, у них ограничен доступ к ресурсам, в том числе и к здравоохранению . В развитых странах женщины нередко испытывают двойную нагрузку: и на рабочем месте, и дома, выполняя домашние обязанности .

Женщины чаще сталкиваются с депрессией на руководящих постах, как выяснили в Техасском университете. Исследователи предполагают, что это связано со стереотипами: женщинам приходится их преодолевать, когда они получают высокую должность, в то время как мужчины реже сталкиваются с предвзятым отношением на работе.

Женщины чаще подвергаются насилию. По данным ВОЗ, в течение жизни каждая третья (!) хотя бы раз испытала на себе физическое или сексуальное насилие. Любой такой эпизод может стать пусковым фактором для депрессии.

Потому что так принято

Считается, что женщины реагируют на всё, что с ними происходит, намного ярче, чем мужчины. Поэтому они больше внимания уделяют своим чувствам и дают им выход.

Как говорит психотерапевт Ольга Попова, во многих семьях считается, что мальчика необходимо учить сдерживать эмоции, не проявлять, подавлять их. Его учат быть сильным, учат рассчитывать в трудных ситуациях только на себя, не жаловаться на плохое самочувствие и обстоятельства жизни, так проявляя силу своего характера.

Интересно, что до конца прошлого века считалось, что депрессия у мужчин — это крайне редкое явление. Последние исследовательские данные говорят об обратном: депрессия достаточно распространённое явление и среди мужского населения Земли.

Ольга Попова, психотерапевт

Чем женская депрессия отличается от мужской

Общие признаки заболевания одинаковы у обоих полов. Различие в деталях.

Женщины заболевают физически

По словам Ольги Поповой, у женщин депрессия имеет выраженный соматический компонент и маскируется под самые разные болезни тела: сердечно-сосудистые, репродуктивные, неврологические, гастроэнтерологические и другие заболевания. Поэтому пациентки обращаются к разным врачам, а до психотерапевта доходят в последнюю очередь.

Часто депрессия начинается после стресса, проявляясь сперва слабостью, недомоганием, головной болью, головокружениями, нарушениями сна и аппетита. Такая смазанная картина приводит к тому, что женщины даже не подозревают, что это именно депрессия, а не «авитаминоз» или что-то подобное.

Женщины чувствуют тревогу

У женщин к депрессии часто присоединяются другие психические расстройства, каждое из которых само по себе требует лечения. Например, тревожность. Женщина начинает предчувствовать угрозу, неопределённую опасность. Её преследует страх неудачи на работе или в личной жизни. Она становится очень беспокойной и сильно переживает за жизнь, здоровье своих родных и близких, за их благополучие.

Часто во время приступа тревога сочетается с учащённым сердцебиением, болями в сердце, головокружением, ощущением нехватки воздуха, тошнотой и спазмами в животе. На фоне этого сниженное настроение остаётся незамеченным.

Ольга Попова

Как отмечает психотерапевт, в клинической картине у мужчин на первый план скорее выйдет не тревога, а с трудом контролируемая агрессия, злость и раздражение.

У женщин нарушается пищевое поведение

Нарушение пищевого поведения — это тоже признак именно женской депрессии.

Женщина вдруг начинает страдать приступами переедания (булимией), пытаясь с помощью еды справиться со своими негативными эмоциями и чувствами: тревогой, страхом, обидами, разочарованием, раздражением, грустью, скукой и так далее. Она именно заедает свои проблемы и переживания, когда берёт ещё один кусочек торта, ещё одно пирожное, игнорируя отсутствие голода. Растёт вес, а это превращается в отдельный источник беспокойства, отчаяния и грусти.

Реже при депрессии может развиться анорексия — отказ от еды.

Как распознать депрессию

Основные симптомы депрессии не отличаются у мужчин и женщин, и вот по каким признакам её можно заподозрить.

1. Постоянная грусть, чувство отчаяния, безнадёжности.
2. Постоянное чувство вины.
3. Потеря интереса к вещам и занятиям, которые раньше нравились.
4. Проблемы со сном: бессонница или, наоборот, сонливость.
5. Невозможность сконцентрироваться.
6. Непонятные боли, у которых не удаётся установить причину.
7. Изменение аппетита: потеря вкуса и чувства голода или, наоборот, постоянное желание что-то пожевать.
8. Суицидальные мысли.

Что же делать с депрессией у женщин

Депрессия — это депрессия, и не так уж важно, какого пола заболевший человек. Поэтому и лечится она одинаково у мужчин, у женщин и даже у людей, которые не определились с гендером.

Лечение можно условно разделить на два метода: фармакологический (с таблетками) и психотерапевтический (со специалистом). На самом деле один метод редко работает без другого: препараты хорошо выводят из депрессии, но они не учат справляться с её возвращением и не объясняют, как жить с разными проявлениями болезни.

Ольга Попова отмечает, что важно помнить о серьёзности и опасности депрессии, которая умеет входить в жизнь незаметно и постепенно. Со временем она утяжеляется и без лечения стирает всю радость и краски жизни, увеличивает тревогу, грусть, отчаяние и отнимает последние силы.

Советы близких наподобие «тебе нужен роман», «роди ребёнка, и всё пройдёт», «купи себе новое платье», «сходи к косметологу» не помогут. К сожалению, они могут привести к ухудшению.

Ольга Попова

Лучшим советом будет предложение обратиться к врачу-психотерапевту и помощь в поиске такого врача.

Источник: https://Lifehacker.ru/depressiya-u-zhenshhin/

Гендерные особенности проявлений депрессии

Статья посвящена особенностям мужской и женской депрессии. Данный вопрос наиболее важен и актуален на сегодняшний день ввиду распространенности данного расстройства среди обоих полов. Исследование показывает, что средний уровень депрессии является примерно одинаковым для мужчин и женщин в возрастной категории от 18 до 25 лет.

С депрессией сталкиваются все: как мужчины, так и женщины. Тем не менее существует определенная разница в том как она проявляется в зависимости от пола.

Согласно статистике Национального Института Психического здоровья большое депрессивное расстройство (БДР) встречается в два раза чаще среди женщин, чем среди мужчин.

Депрессия у мужчин и женщин имеет примерно одинаковые симптомы: депрессивное настроение, недостаток мотивации, потеря интереса к хобби, изменения в аппетите, нарушение сна, чувство вины и трудности с концентрацией.

В то же время, исследования показывают, что существует некоторая разница в проявлении этих симптомов у мужчин и женщин: женщины зачастую становятся более эмоциональными, в то время как мужчины более предрасположены к проявлениям жестокости и попыткам скрыть свои эмоции.

Также более половины мужчин, страдающих депрессией, испытывают раздражительность и злость, они склонны в два раза чаще, чем женщины страдать от приступов агрессии, которые описываются как эпизоды высокого возбуждения и неуместной злости. К тому же, частота подобных вспышек агрессии в три раза выше у мужчин.

Стоить заметить, что женщины чаще, чем мужчины переживают атипичные симптомы депрессии, такие как избыток сна и переедание в сравнении с такими характерными симптомами, как бессонница и потеря аппетита.

Факт депрессии среди мужчин обычно игнорируется, так как это воспринимается как признак слабости. Мужчины привыкли считать, что они должны быть сильными и контролировать свои эмоции. В обществе принято считать, что выражение эмоций и переживаний является женской чертой. В возникших культурных стереотипах мужчина должен быть успешным и хладнокровным.

Мужчины не привыкли говорить о своих чувствах и поэтому наличие депрессии может быть незамеченным. Вместо этого они говорят о своих физических симптомах, которые обычно сопровождают депрессию: повышенное утомление, боли и трудности в концентрации внимания.

В связи с этим диагноз зачастую ставится неправильно, а пациент получает лечение, несоответствующее болезни, что может приводить к суициду.

• Существует три наиболее распространенных признака депрессии у мужчин:
• Боль: Боль в спине, головная боль или проблемы со сном, которые не поддаются обычному лечению.
• Злость: Может вести к раздражительности, потере чувства юмора, агрессивному вождению, вспыльчивости или агрессии, также может быть причиной абьюзивного или контролирующего поведения по отношению к близким.
• Безрассудное поведение: Езда на высокой скорости, незащищенные половые акты, употребление наркотиков или алкоголя, игра в азартные игры.

Нет как таковой единой причины возникновения депрессии у мужчин. Изменения привычного стиля жизни, стрессы, биологические и психологические изменения, недостаток поддержки со стороны близких, чувство ненужности, одиночества и безнадежности могут вызвать депрессию.

Причины и симптомы женской депрессии отличаются от мужской. Существует несколько теорий, которые объясняют почему заболевание более распространено среди женщин, например: биологические и гормональные перемены, психологические причины.

Беременность: Гормональные изменения, появляющиеся во время беременности могут способствовать появлению депрессии.

Проблемы со здоровьем: Хронические заболевания и/или инвалидность могут привести к депрессии.

Негативные эмоции: Женщины имеют предрасположенность к зацикливанию на своих чувствах, что только ухудшает депрессию. В то время как мужчины пытаются перевести свое внимание на что-то другое, это помогает им в выздоровлении.

Таблица 1. Разница симптомов депрессии у мужчины и женщин

Женщины:	Мужчины:
Обвиняют себя в сложившихся проблемах	Обвиняют окружающих в сложившейся ситуации
Испытывают грусть, апатию	Испытывают злость, раздражительность
Чувствуют тревогу и испуг	Начинают вести себя подозрительно и настороженно
Стараются избегать конфликтов при любых обстоятельствах	Создают конфликты зачастую на пустом месте
Чувствуют себя заторможенными и нервными	Испытывают тревогу, беспокойство и возбужденность
Испытывают проблемы в установлении границ	Нуждаются в том, чтобы контролировать все вокруг
Легко идут на обсуждение своих проблем и признают чувство отчаяния	Считают слабостью признавать сомнения в себе и отчаяние
Используют еду, друзей и “любовь” в качестве самолечения	Используют алкоголь, телевидение, спорт и секс для самолечения

Для сравнения уровня депрессивности среди мужчин и женщин было проведено исследование. В ходе исследования было опрошено: 33 мужчины, 33 женщины, возрастом от 18 до 25 лет. Для определения выявления депрессии использовалась шкала депрессивности Бека.

В результате опроса легкая депрессия была выявлена у 27% респондентов. Отсутствие симптомов депрессии наблюдалось у 11 мужчин (46%) и 14 женщин (43%). Умеренная депрессия была выявлена среди 15% опрошенных мужчин (5 респондентов) и 18% женщин (6 респондентов).

Также, выраженная депрессия средней тяжести была диагностирована только у 1 мужчины (3%) и 2 женщин (6%). В то же время, выраженная тяжелая депрессия была определена среди 9% мужчин (3 респондентов) и 6% женщин (2 респонденток).

Таким образом, можно сделать вывод, что средний уровень депрессии является примерно одинаковым для мужчин и женщин данной возрастной категории.

Существуют определенные советы, которые помогут облегчить симптомы депрессии как у мужчин, так и у женщин. Они включают в себя:

Поддержка: разговор с близким человеком, который может выслушать может оказать большую помощь. Поддержка окружающих поможет ускорить выздоровление. Всегда стоит обращаться к кому-то за помощью, так как одиночество может только усугубить депрессию;

Перемены в жизни, такие как: занятия спортом, здоровое питание, обучение техникам релаксации и способам преодоления стрессовых ситуаций могут также помочь преодолеть депрессию;

Профессиональная помощь специалистов, которые могут выписать соответствующие медицинские препараты для облегчения симптомов протекания депрессии. Также терапия поможет выработать успешную модель преодоления подобного состояния и предотвратить его появление в будущем.

Депрессия довольно распространенное заболевание, которое вполне поддается лечению. Главная цель восстановления — преодолевать проблему шаг за шагом. Изменения к лучшему требуют времени, но ваше состояние будет улучшаться, благодаря позитивным выборам в жизни. Не нужно отрицать свои чувства и симптомы. Очень важно понимать свои эмоции и получать необходимое для восстановления лечение.

Источник: https://novainfo.ru/article/15214