Эргофобия: что это, как проявляется и лечится такой страх

У каждого человека есть свои страхи и комплексы. Некоторые мы даже не замечаем, а некоторые очень портят нашу жизнь и не дают жить нам в полное удовольствие. К примеру, боязнь работы. Такая фобия называется эргофобия. Откуда она появляется боязнь работать и как с ней бороться? Давайте разбираться.

Эргофобия — страх перед выполнением какой-либо работы или страх перед конкретными действиями, требующими от человека определенного серьезного настроя, а также некоторых знаний и умений.

Многие считают что таковой фобии вовсе не существует. А у кого есть боязнь работы просто-напросто бездельники, у которых нет ни капли желания работать и зарабатывать себе на хлеб.

Иными словами, им так проще. Конечно, есть и такие индивиды.

Однако, есть та малая доля населения, которая страдает от этой фобии. Им крайне важно разобраться в проблеме и перебороть свой страх. Ведь работа — это источник наших доходов. Если подумать, большую часть времени среднестатистический человек проводит на работе. Именно поэтому боязнь работать — портит всю нашу жизнь.

Несомненно, население делится на несколько групп: кто-то работает десятками лет на одном месте, кто-то каждый месяц прыгает с места на место, кто-то крутится сразу на несколько работах сразу. Этих людей объединяет одна черта: всем им знакома боязнь работать и боязнь выполнять задания. Одним словом, у них присутствует страх. Все они испытывали трудности. Однако, они не сдались и в конце-концов нашли свое призвание и свою профессию.

Психологами установлен факт, что боязнь работать чаще появляется у тех людей, которые в школьном возрасте испытывали проблемы с изучением предметов или у тех, кто испытывал страх перед преподавателем.

Это не секрет, так как все наши страхи берут свое начало с самого раннего детства. Эргофобии чаще всего подвержены люди с мягким характером и заниженной самооценкой. Они испытывают точно те же чувства, что и в школе.

Только во взрослом возрасте страх уже не перед учителем, а перед начальством.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом.

Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы.

Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу.

В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача.

Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки.

Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

• у человека начинает интенсивно выделяться пот
• учащается ритм сердцебиения
• появляется необъяснимая слабость
• подступает к горлу тошнота
• появляется слабость в конечностях

Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста.

Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии.

Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Особые рекомендации

Легче избежать эргофобии, чем потом лечить ее. Возможно ли это? Безусловно. Для этого необходимо соблюдать следующий ряд правил:

• В первую очередь следует изменить собственное отношение к страху. Страх присутствует у всех. Каждый из нас подвержен ему, у каждого из нас в жизни есть мини-стрессы. Важно при этом сохранять самообладание и правильно реагировать на страх. Для этого крайне важно не скрывать свои страхи, а делится ими с самыми близкими вам людьми.
• Анализ ситуации, которая вышла из-под контроля. Другими словами, работа над ошибками. Нужно спокойно проанализировать те ситуации, которые случались с вами и над которыми вы когда-то потеряли контроль. Поверьте в собственные силы и скажите себе, что вы самая умная и красивая.
• Важно избегать плохих мыслей о самом страхе. А лучше, вообще, забыть о его существовании. В жизни есть очень много позитивных вещей, о которых можно и даже нужно думать.

Подводя итог всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: эргофобия — это не болезнь, а всего лишь фобия. Она не является врожденной, а появляется у человека в течение жизни, чаще в детском возрасте. Избежать ее вполне реально. Достаточно позитивно мыслить и общаться с положительными и приятными вам людьми. Если же фобия этого характера все-таки появилась у вас, не стоит опускать руки и стесняться. Обратитесь к психотерапевту, он поможет вам за короткое время искоренить страхи и вернуться к нормальной жизни.

Источник: https://psiho.guru/fobii/ergofobiya-boyazn-raboty-chto-eto-simptomy-i-priznaki.html

Эргофобия или страх перед работой

Нервная система человека достаточно восприимчива на разные раздражители. Нервные клетки выполняют в организме важные функции – они контролируют всё тело и снабжают его энергией необходимой для нормального функционирования.

В современной жизни встречается огромное количество заболеваний, которые не до конца были изучены или которые имеют необычное определение. Одним из таких заболеваний является эргофобия. Если быть точнее это даже не заболевание, а страх.

А из – за чего возникает страх? Правильно – из-за нарушения работы центральной нервной системы.

Эргофобия – что это такое? Согласно медицинским источникам эргофобия – это страх человек перед трудовой деятельности, которая требует мышления, умственных действий и применению анализирующих способностей.

Если давать определение кратко, то эргофобия согласно википедии – это боязнь работы. Эргофоб же – это человек, который подвержен данному синдрому.

При данном синдроме есть своя клиническая картина и заболевание, как и любой другой процесс имеет причины, и также нуждается в незамедлительном лечении.

Как развивается эргофобия?

Содержание статьи

• Как развивается эргофобия?
• Сипмтоматика
• Лечение
• Профилактика

1. Шизофрения. Это расстройство, которое может затронуть любого человека, связанное с нахождением его в социальных кругах, в большом количестве людей. Человек в этой ситуации должен поддерживать общение, знакомиться с другими людьми, но его внутреннее состояние дает сбой и он е может это сделать – он боится.
2. Боязнь отвержения. Человек часто бывает в такой ситуации, когда его отвергают. Это может случиться как в личных отношениях с противоположным полом, так и например в различных жизненных ситуациях, тоже самое при трудоустройстве на работу – получить отказ о приеме от потенциального работодателя.
3. Боязнь работы или фобия может возникнуть после применения лекарственных аптечных препаратов, то есть как побочное явление. При воздействии активных веществ лекарства, они могут негативно воздействовать на нервную систему.
4. Частые депрессии, смены настроения, раздражительность также могут приводить к страху работы или фобии.
5. Такие жизненные ситуации, как смерть родственников и близких, полученные травмы, аварии. Иногда даже если человек видит по телевизору например упавший самолет, головой он начинает бояться летать.
6. Повышенная тревожность. Находясь например перед начальством, в очереди за важными документами, могут проявиться первые симптомы эргофобии.
7. Вегето-сосудистая дистония – это нарушение работы вегетативной нервной системы.

Эргофобия – это социальная проблема и нормальная жизнедеятельность человека с ней невозможна. Кроме замыкания в себе у человека проявляются неприятные симптомы.

Как же проявляются причины эргофобии при трудоустройстве на работу? У человека возникает:

1. Первое трудоустройство. Первое трудоустройство для человека или в целом смена трудовой деятельности – это всегда давление на нервную систему. Первая встреча с начальством, собеседования, новые и необычные вопросы от коллег и директора – это серьезно влияет на эмоции человека.
2. Долгое пребывание на работе. Такая причина возникает у очень ответственных сотрудников. Когда его загружают работой, компания испытывает так называемые завалы, он, как правило, боится не справиться с навалившейся работой. Всё ложиться на его плечи.
3. Полученные травмы в условиях труда. Работа бывает разная, и даже такая, сотрудники которой получает многочисленные травмы разного характера – тяжелые и не очень. После периода реабилитации выходя на прежнюю должность человек испытывает страх, как при трудоустройстве на работу.
4. Страх перед коллективом. Работа подразумевает не только умственный, физический труд, но и нахождение в коллективе, в большом количестве людей. Такой страх тесно связан с социофобией – боязнь большого количества людей и общения с ними. К сожалению этого сложно избежать на работе, так или иначе сотрудники разговаривают между собой и делятся любой информацией.

Эргофобия – это боязнь работать. Проявляется болезнь также и социофобия. Два вида недуга тесно связаны между собой.

Сипмтоматика

У заболевания есть и особая симптоматика. Часто человек может и не подозревать, что синдром коснулся и его. Человек может испытывать:

1. Учащение ритма сердца, перебои, толчки в грудной области.
2. Повышение потоотделения.
3. Возникновение резких головных болей, головокружения, предобморочного состояния. Иногда такие боли сопровождаются рвотой, тошнотой.
4. Бледность кожного покрова.
5. Болевой синдром в области живота.

Кроме симптомов общего характера, давление происходит и на психику человека. В этом случае проявляются:

1. Чувство тревоги, сильного страха.
2. Неуверенность в себе, потеря речевых функций, плохая ориентация в пространстве.
3. В голове возникают плохие мысли, что ничего не получится, с работой не выйдет, и на работу его не примут.

Человек, который подозревает у себя эргофобию должен незамедлительно обратиться ко врачу, так как подвержена не только физическая часть человека, но и психическая, которая сильно раздражает эмоциональный фон.

Лечение

1. Аутотренинги. В действие которых входит расслабление мышц, медитация.
2. Релаксация и терапия отдыха.
3. Когнитивно – поведенческая терапия. Человеку создают ту или иную ситуацию, для уточнения и постановки фактора страха.
4. Медикаментозное лечение. Предусмотрено успокоительными препаратами, лекарствами для сна.

При лечении эргофобии предусматривается длительные методы лечения, иногда это уходит один месяц, а иногда и пол года.

Профилактика

Болезнь всегда лучше предупредить, чем в дальнейшем долгое время её лечить и тратить много денег как на врачей, так и на терапии, лекарства. Особые рекомендации были разработаны психолога и психотерапевтами для предупреждения болезни и возникновения рецидива. Они следующие:

1. Искать поддержку в близких людях и друзьях, отвлекаться с ними, больше общаться, встречаться и гулять.
2. Заранее продумывать в голове ситуации, которые могут возникнуть и искать в голове методы решения этих ситуаций.
3. Подбадривать себя плюсами в работе. За выполнение плана – премия, скорый отпуск, сокращенный рабочий день.

Главное – устранить проблему у себя в голове, тогда и результаты этой проблемы не будут возникать в жизни.

Эргофобия или страх перед работой обновлено: Август 17, 2017 автором: darya78

Источник: http://stopinsult.ru/11264-ergofobiya-bolezn.html

Эргофобия: лень или болезнь?

Ученые выделяют более 200 видов фобий. Некоторые из них выглядят более чем экзотично. К примеру, эргофобия. В переводе с греческого языка термин означает «отвращение к работе».

Все, что касается выполнения целенаправленных действий, реализации способностей и талантов, вызывает ужас. Не стоит думать, что паника перед трудовой деятельностью является отговоркой для ленивых. Боязнь работы – фобия социальная.

Она составляет часть тревожного расстройства и требует лечения.

Эргофобия: что это такое

Эргазиофобия парализует волю к деятельности. Ее истоки лежат в высокой социальной тревожности. Расстройство характеризуется целым комплексом проявлений. Если в случае арахнофобии человек боится конкретной ситуации или объекта, то в ситуации данной фобии (боязни работы) спектр переживаний крайне разнообразен: он касается получения травмы на производстве, выражается в страхе перед ответственностью. Люди опасаются вступать в коммуникацию с коллегами, подвергаться критике и насмешкам. В запущенных случаях человек избегает любой работы.

Постоянный иррациональный страх делает эргофоба напряженным и агрессивным. Нередко у него сложные отношения с родственниками по причине материальной зависимости.

Близкие люди не понимают, что такое страх работы, осуждают, объясняют такое поведение с точки зрения психологии — банальным страхом ответственности.

  Высокий уровень социальной тревожности приводит к тому, что люди годами лежат на диване, не устраиваясь на работу.

Причины

Страх идти на новую работу развивается у тех, кто находится в начале трудового пути, и профессионалов, потерпевших неудачу. Выделяют несколько причин боязни работы.

1. Шизофрения. Болезнь сопряжена с нарушением социальных отношений. Страх перед отвержением или неудачей парализует настолько, что пациенты отказываются от всяких контактов с внешним миром.
2. Депрессия. Одним из клинических проявлений расстройства является отсутствие мотивации к деятельности. Мысли о потере финансовой стабильности угнетают и усиливают тревогу.
3. Невроз навязчивых состояний. Самым распространенным является обсессивно-компульсивное расстройство. Поглощенность иррациональными идеями нарушает работоспособность.
4. Паническое расстройство. Страх перед работой в данном случае связан с социофобией. Человек боится находиться в коллективе.
5. Посттравматическое стрессовое расстройство. Недуг связан с неприятным опытом, пережитым на рабочем месте. Это может быть публичный выговор, нападение грабителей, домогательства, захват заложников, травля в коллективе.
6. Увольнение. Человек воспринимает потерю рабочего места, как унижение, показатель низкой профессиональной значимости. Страх перед новой работой сопряжен с мыслями о неудаче и отвержении.
7. Прием антидепрессантов. Препараты данной группы назначают при лечении фобий и других расстройств. Они снижают тревогу, нивелируют неприятные симптомы. Однако длительное употребление лекарств ведет к побочным эффектам: расстройству сна, усталости, головной боли, нарушению мыслительных процессов. Человек физически не способен прилагать усилия по поиску новой работы.
8. Личностная тревожность. Особенности характера влияют на стиль поведения в деятельности. Тревожные люди отличаются страхом ответственности. Они очень переживают по поводу существующих и мнимых неудач, плохо переносят стресс, воспринимают новшества как потенциально опасную ситуацию. Малейшие промахи выбивают почву из-под ног, лишают мотивации.
9. Длительный поиск работы. Частые собеседования, сопряженные с отказом, провоцируют хронический стресс. Человеку страшно выходить на новую работу, поэтому он начинает избегать травмирующих ситуаций.
10. Родительские установки. Гиперопека, как и чрезмерный контроль, формируют безвольную личность, стремящуюся к избеганию неудач. В случае перфекционизма родителей ребенок не стремится к достижениям, потому что не хочет слушать о своих промахах и о том, что он недостаточно хорош. Дети, воспитывающиеся в чрезмерной любви, считают, что они прекрасны и без достижений.

Внутриличностные конфликты и другие психологические причины также являются фактором развития эргофобии.  В данную группу входит страх не справиться с работой, боязнь ошибок, неумение воспринимать критику, низкая самооценка, комплекс неполноценности.

Проявления и симптомы

Боязнь сопровождается постоянным внутренним напряжением от выполнения профессиональных обязанностей. Хронический стресс и страх перед собеседованием на работу приводит к нарушению сна. Многим эргофобам снится, как их ругает начальник, они не успели сдать отчет, или попали под сокращение. Постоянная тревога нарушает жизнедеятельность, пагубно сказывается на самочувствии и настроении.

Отсутствие работы немного ослабляет напряжение. Человеку кажется, что все позади. Однако возвращение на рабочее место провоцирует паническую атаку и все повторяется.

К физиологически проявлениям страха новой работы относят:

• тахикардию;
• головную боль напряжения;
• головокружение;
• спутанность сознания;
• дрожь и озноб;
• ощущение нереальности происходящего;
• обморок.

Желание убежать и спрятаться дополняет комплекс телесных симптомов.

Человек не способен контролировать свои мысли, эмоции. Речь становится спутанной, мысли разбегаются. Ему страшно идти на работу, он испытывает беспомощность перед собственной паникой.

Фобия работы: социальные последствия

Главная опасность эргофобии в том, что она постепенно опускает человека на дно жизни. Многие люди имеют признаки социальной дезадаптации:

• продают сбережения и имущество, чтобы не работать (отсутствие жилья их не смущает);
• играют в казино и на тотализаторе;
• предпочитают сомнительные финансовые схемы;
• влезают в долги;
• перестают следить за собой;
• теряют связи с родственниками и друзьями;
• пускаются в бродяжничество.

В 1987 году американские социологи проводили исследование среди маргинального населения. Оказалось, что 45% людей предпочитают жить на улице и не иметь средств к существованию, только бы не искать работу.

Страх перед работой: что делать (методы лечения)

Эрофобия – каверзная болезнь. Вычленить тревожные симптомы в самом начале практически невозможно. Нежелание трудиться многие списывают на лень, усталость, апатию, непонимание своих желаний, кризис самоопределения.

Пациенты обращаются с разными запросами: « Боюсь устраиваться на работу», «Страшно идти на новую работу», интересуются, как перебороть страх при собеседовании. По сути, причина всех обращений заключается в неумении контролировать тревогу.

Самостоятельно вылечить расстройство возможно на первых парах. Лечение у специалиста более эффективно. В терапии применяется комплексный подход, предполагающий использование следующих методов:

• аутогенных тренировок;
• медитации;
• релаксации;
• когнитивно-поведенческой терапии;
• гештальт-терапии;
• гипноза;
• медикаментозного лечения.

Если фобия появилась недавно, а ранее человек без проблем ходил на работу, то задача терапевта заключается в возвращении пациенту уверенности в себе, проработке психотравмы, развитию навыков стрессоустойчивости.

Как преодолеть страх перед новой работой: методы самопомощи

Эффективность лечения во многом определяется степенью вложенных усилий. Помимо работы с психотерапевтом человек должен заниматься самостоятельно. Специалист дает инструкции, как работать над страхом дома.

Аутогенные тренировки помогают стабилизировать психологические состояние, повысить самооценку, снять напряжение. В процессе медитации пациент должен придумать позитивную историю, касающуюся работы, и прожить ее в мыслях.

Работа со страхом предполагает обучение навыкам анализировать собственные неприятности. Правильная рефлексия помогает понять ошибки мышления, скорректировать поведение, а, главное, задать себе позитивный настрой.

Как перебороть страх перед новой работой: медикаментозное лечение

Показанием к назначению препаратов является острая стадия фобии, сопровождающаяся паническими атаками. В зависимости от причины появления расстройства назначают 4 группы препаратов:

• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• седативные лекарства;
• ноотропы.

Транквилизаторы необходимы, если причина фобии в неврозе навязчивых состояний. Антидепрессанты назначают при клинической депрессии. Седативные препараты обладают широким спектром действия.

Они оказывают благоприятное влияние на нервную систему, улучшают сон и самочувствие. Ноотропные лекарства налаживают метаболизм в центральной нервной системе.

В качестве дополнения рекомендуют пить витамины группы В.

Дополнительные процедуры

Врачи знают, как преодолеть страх перед новой работой: перед важным мероприятием следует пройти курс массажа. Снижению стресса и расслаблению также помогают методы нетрадиционной медицины, физиотерапия. Для лечения эргофобии рекомендуют:

• иглорефлексотерапию;
• электросон.

Процедуры помогают снять напряжение, наладить биохимические процессы в мозге. Их назначают в качестве общеукрепляющего метода.

Заключение

В отличие от других фобий, боязнь работать имеет очень негативные социальные последствия. Человек постепенно становится маргиналом, опускается на социальное дно.

Важно вовремя осознать проблему, понять, что за болезнь эргофобия, остановиться и попросить помощи. Боязнь уходит за несколько сеансов.

Качество жизни после лечения существенно улучшается: появляется мотивация, повышается самооценка, человек ощущает психологическую устойчивость.

Источник: https://stressamnet.ru/fobii/ergofobiya/

Эргофобия – страх работать – причины, симптомы и лечение

В бешеном ритме современной жизни нередко случается эргофобия – страх работать. Это тревожно-фобическое расстройство, объектами которого являются:

• выполнение какой-либо профессиональной деятельности;
• страх поиска работы, необходимость менять ее;
• страх профессиональной ответственности.

Многие люди имеют достаточно предвзятое отношение к данному расстройству, поскольку считают, что эргофобы просто страдают ленью, оправдывая свое безделье заболеваниями. Если это мнение и является отчасти правдивым, оно не может быть однозначным.

Поскольку многие из тех, кто страдает данным расстройством, имеют и высокие профессиональные навыки, и положительные рекомендации от их предыдущих работодателей.

И, тем не менее, именно их боязнь – эргофобия заставляет их избегать профессиональной деятельности.

Предпосылки и причины эргофобии

Развитие любого фобического расстройства напрямую связано с интенсивными переживаниями, вызванными каким-либо стрессором. Психологи и психиатры доказали, что предпосылкой для формирования боязней могут быть лишь отрицательные реакции человеческой психики. Эргофобия развивается по вполне объяснимым причинам.

1. Боязнь сменить работу или род профессиональной деятельности.

Все мы в той или иной степени боимся нового и неизвестного. Гиперэмоциональные личности испытывают сильную тревогу при проведении собеседования с новым работодателем, а также панически боятся приступить к новой, неизвестной им деятельности.

Здесь также может присутствовать опасение того, что человек не справится с новыми обязанностями, будет какое-то время не полностью компетентен. Не менее сильным может быть боязнь нового коллектива.

Ведь многие из нас достаточно тяжело привыкают к новым людям, испытывают затруднения при выстраивании новых профессиональных отношений.

Что может сделать эргофоб в такой ситуации? Прежде всего, ему необходимо изучить максимум информации о новом работодателе, подробно ознакомиться с родом своей деятельности, с будущими обязанностями.

Иными словами, нужно тщательно подготовиться к поступлению на новую должность. Приступив к ней подкованным, эргофобу легче будет сориентироваться на новой работе.

А через несколько месяцев, когда новая должность станет привычной, он полностью избавится от своих страхов.

1. Тревожность, присутствующая у человека на протяжении всего дня.

Это – достаточно распространенная проблема людей с чертами гиперответственности и повышенной склонностью к самокритике. Такая тревожность может преследовать человека не только на новой работе.

Напротив, она наиболее характерна для тех, кто вот уже много лет занимает ответственную должность.

Каждый день такой сотрудник панически боится не справиться со своими обязанностями, не успеть уложиться в сроки.

Фобия перманентно прогрессирует, доводя эргофоба до физического и нервного истощения. Стоит отметить, что многие люди годами живут в состоянии такой тревожности, что в последствии приводит к серьезным соматическим заболеваниям (сердечно-сосудистая недостаточность, нарушения в работе пищеварительной, гормональной систем и т.д.)

Тревожность в такой ситуации может значительно усугублять необходимость ежедневной отчетности перед какими-либо значимыми организациями, постоянное присутствие и контроль начальника на рабочем месте.

Как выйти из такого положения? К сожалению, выход может быть только один: менять работу. Не обязательно устраиваться в другую фирму.

Иногда достаточно отказа от части полномочий, перевода в другой отдел, смены должности.

Так или иначе, если вы чувствуете, что не выдерживаете ежедневного присутствия на своей работе, перемены просто необходимы!

1. Боязнь работать может развиться после неприятного инцидента на работе.

Таким инцидентом может стать серьезная размолвка с коллегами, неудачный проект, производственная травма.

Некоторые люди воспринимают такие ситуации достаточно спокойно, предпочитая исправлять недочеты и совершенствоваться.

Они записываются на курсы повышения квалификации, проявляют бдительность и осторожность на производстве, стараются разрешить мирным путем конфликты с коллективом, заново выстроить отношения.

Курсы повышения квалификации.

Другие же впадают после таких случаев в глубокую депрессию, испытывают состояние паники и отчаяния. Они стараются немедленно сменить работу, или же и вовсе уходят «вникуда», не в силах выносить ежедневный контакт со стрессором. Именно такой тип людей наиболее подвержен эргофобии.

Реакция человека индивидуальна, и зависит как от конкретного события, так и от особенностей его психики. Для эргофоба действительно наилучшим выходом окажется смена деятельности и психологическая работа над собой.

1. Эргофобия как последствия социофобии.

Если человек постоянно испытывает страх перед социумом, боится оценки и критики своей личности и действий со стороны, то нет ничего удивительного в том, что у него развивается эргофобия. Любой конфликт с начальством, критика коллеги, ощущение собственной некомпетентности в каком-либо рабочем вопросе могут привести к прогрессированию тревожности.

Симптомы эргофобии

Далеко не всегда симптомы этого тревожно-фобического расстройства проявляются сразу. Некоторые люди долгое время подавляют, маскируют свои эмоции, стараются контролировать тревогу. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем сложнее становится сдерживать ее симптомы. У типичного эргофоба отмечаются следующие соматические симптомы:

• усиленная потливость;
• учащение пульса;
• рвота, тошнота;
• общая слабость, вялость;
• головные боли и головокружения;
• общее физическое недомогание;
• бледность кожных покровов.

В эмоционально-психологическом плане при эргофобии наблюдаются:

• Излишняя встревоженность.
• Ожидание негативных событий, пессимистический взгляд на будущее.
• Неуверенность в своих силах, возможностях, способностях.
• Эмоциональные срывы, несдержанность, конфликтность.
• Обостренная постоянная самокритика (вплоть до таких высказываний, как: «я не смогу/не сумею это сделать», «у меня не получится»).

Итак, данное фобическое расстройство характерно проявлением симптоматики как на соматическом, так и на психологическом уровне, что значительно затрудняет излечение пациента с таким диагнозом.  И тем не менее, эргофобия успешно лечится при должном подходе как со стороны лечащего психотерапевта, так и со стороны самого эргофоба.

Лечение эргофобии: самостоятельная работа и профессиональная психотерапия

Способ лечения эргофобии зависит от особенностей конкретного случая заболевания. Так или иначе, самолечением тревожных расстройств заниматься крайне не рекомендуется.

Необходима грамотная консультация высококвалифицированного психотерапевта. Врач рассматривает каждый случай в отдельности, выявляет предпосылки формирования расстройства.

И только специалист может подойти к лечению комплексно, составить индивидуальный план по избавлению от болезни.

Как лечится эргофобия: методы

Для лечения эргофобии используются следующие методы:

• Аутотренинги
• Медитативные техники
• Комплексные мероприятия по релаксации
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Медикаментозное лечение

Общие рекомендации

Чтобы предупредить возникновение эргофобии и научиться управлять своей тревожностью, психотерапевты и психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

• Взгляните на объект своей фобии под другим ракурсом. Постарайтесь провести ассоциации между собой и коллегами, проанализируйте, как они относятся к тому же стрессору. Пообщайтесь с ними, а также с вашими близкими и друзьями. Для управления тревожностью очень важна поддержка близкого человека.
• Используйте практику сознательного моделирования. Создавайте в воображении пугающую вас ситуацию и прорабатывайте пути успешного ее разрешения. Такая практика поможет заранее подготовиться к стрессовым ситуациям и успешно выходить из них.
• Создайте для себя мотивацию, которая поможет вам управлять своими страхами. Например, это может быть обещание себе интересной поездки, давно желанной покупки за преодоление своей боязни. Мотивацией может стать и денежное вознаграждение от работодателя, премии за успешно выполненный проект, высокий процент продаж и т.д.
• Проработайте свои ошибки. Вспомните свой негативный опыт и постарайтесь проанализировать, где именно вы повели себя неправильно. Определите для себя, как следовало поступить, запишите выводы на листе бумаги. Пусть они всегда будут под рукой. Не помешает время от времени перечитывать такой вот анализ – это поможет эффективно справляться со своей тревожностью.
• Поверьте в то, что вы сильны, успешны, профессиональны. Не помешает и самосовершенствование – курс повышения квалификации, лидерские тренинги, занятия по развитию уверенности в себе.
• Зарядитесь позитивом. Оптимистичный взгляд на жизнь нивелирует трагическое восприятие неудач и стрессов.
• Откажитесь от внутреннего диалога по поводу тревожности. Отбросьте опасения, сомнения и предположения. Не забывайте, что мысли материализуются, и поэтому очень важно фильтровать все то, что вы проговариваете во время внутреннего диалога.

Соблюдение этих несложных рекомендаций – первый шаг по избавлению от эргофобии. Однако, для полного излечения от тревожно-фобического расстройства необходима помощь квалифицированного врача – психотерапевта.

Эргофобия успешно излечивается. Не дайте тревожности помешать вашему профессиональному успеху!

На сегодняшний день все больше количество людей сталкивается с проблемой боязни работы. Все мы так или иначе испытываем стресс, приходя каждый день в офис.

Также для нас важно ваше мнение о прочитанном: пожалуйста, оставляйте свои комментарии и отзывы.

Среди социальных фобий наиболее распространенными являются следующие:

1. Социофобия – боязнь перед обществом или общественными явлениями;
2. Эритрофобия – страх покраснеть от стыда в присутствии других;
3. Боязнь оказаться в незнакомой компании;
4. Боязнь разрыва отношений с близкими людьми;
5. Страх не оправдать ожиданий, подвести окружающих, не справившись с какой-либо задачей;
6. Страх знакомств в публичных местах;
7. Аутофобия – боязнь одиночества;
8. Боязнь перед экзаменами, собеседованием, важной встречей;
9. Страх тошноты или икоты в присутствии других людей;
10. Демофобия – страх перед массовыми мероприятиями, неприязнь к нахождению в местах больших скоплений людей.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/ergofobiya-boyazn-rabotat-simptomyi-i-lechenie.html

Боязнь заболеть – это какая фобия? Откуда появляется сильный страх болезни: причины. Как избавиться от страха болезни: советы психолога

Из данной статьи вы узнаете, что представляет собой страх заболеть и как с ним можно бороться.

Для большинства страх болезни является стрессом, который отражается на психике, особенно, если человек столкнулся с тяжелым течением. Поэтому от болезней себя стараются защитить все, но только не всегда такие стремления адекватны. Есть и те, кто слишком сильно переживает за свое здоровье и получает психическое расстройства. Причиной этого явления считается нозофобия.

Боязнь заболеть – это какая фобия?

Боязнь заболеть

Боязнь заболеть называется нозофобией. Она представляет собой сильный страх заболеть, что отражается на жизни человека. Ее сложно побороть, но можно и даже нужно. Лучше, конечно, заняться проблемой на ранней стадии, чтобы болезнь не успела развиться.

Психологи считают, что нозофобия очень распространена. Она основывается на детских страхах или моральном истощении. К примеру, она может появиться у взрослых из-за сильного стресса или нагрузок на нервы.

Фобия болезни отличается тем, что не направлена на конкретный объект. Это обобщенный синдром, который проявляется в виде страха заболеть вообще или каким-то определенным заболеванием.

Если вовремя не начать лечение, то наряду с самой фобией начинает развиваться психоз, который заставляет человека зацикливаться на гигиене, а также профилактике. То есть, он может много раз в день мыть руки, избегать общественных мест и так далее.

Важно определить и тот факт, что у вас — действительно фобия или ваше поведение вызвано другими причинами. Дело в том, что это может быть даже и не фобия, а ипохондрия, когда человек находит у себя несуществующие болезни.

То есть, это два разных заболевания. А может быть вы просто раньше не слишком задумывались о своем здоровье и потом начали соблюдать все важные правила, к примеру, после сильной болезни. Тогда такое поведение нормальное.

Что касается нозофобии, то при ней постоянно начинается паника, что может возникнуть та или иная болезнь. Так, ипохондрик обнаруживает у себя признаки разных болезней, нозофоб придумывает конкретную болезнь. По мнению специалистов фобией страдает множество людей. В развитой фазе она создает дискомфорт и лишает сил.

Откуда появляется сильный страх болезни: причины

Причины нозофобии

Боязнь заболеть может быть сопряжена с самыми разными причинами.

Некоторые из них заключаются в следующем:

• Психологические травмы с детства
• Тяжело перенесенная смерть близкого человека
• Слишком сильная впечатлительность
• Сильный стресс
• Ипохондрия
• Тяжелое заболевание в прошлом
• Страх перед врачами

Чаще всего фобии формируются как раз из детских психологических травм. Детская психика очень хрупкая и восприимчивая, а потому любой стресс оставляет на ней отпечаток, особенно сильный. Нередко нозофобия проявляется из-за гиперопеки родителей.

Когда ребенка постоянно укутывают и говорят, что вот заболеет, то он близко принимает это к сердцу. И вот он растет, а опека не прекращается и родители уже начинают закатывать истерики и ругаться о возможных болезнях. Тогда ребенок старается не расстраивать родителей и боится заболеть.

В итоге у него развивается нозофобия.

Конечно человек начинает бояться болезни, когда он раньше тяжело болел. Он просто истощен. Постепенно нервная система восстановится, а вот психика будет долго воспринимать разные события. Еще нозофобия может появиться из других страхов. Она сопряжена часто с боязнью больниц и врачей. Соответственно, человек будет бояться заболеть, чтобы только не встречаться с врачами.

Нозофобия, боязнь заболеть — симптомы: как проявляется

Самые частые фобии

Как мы уже сказали, боязнь заболеть является тоже своего рода заболеванием, а потому у него есть конкретные признаки.

Итак, среди них выделяются:

• Сильная тревога относительно болезни
• Страх попасть в ситуацию, которая может привести к заболеванию
• Понижение настроения в сторону хандры
• Приступы паники и проведение специальных процедур
• Навязчивое посещение клиник и специалистов, чтобы найти болезни
• Нарушение сна
• Расстройство коммуникативных навыков

Это все психологические признаки. При этом, есть и определенные физические проявления:

• Потливость
• Тремор
• Жар или озноб без повышения температуры
• Неустойчивая походка
• Мутизм
• Тошнота и рвота
• Расстройство ЖКТ

Такое поведение организма указывает на то, что человек действительно болен.

Есть еще такое понятие как психосоматика. В данном случае оно тоже имеет место. Оно означает, что человек начинает на себя «примерять» симптомы заболевания и даже чувствует их. Хотя на самом деле ничего у него и не болит. Если провести обследование, то сразу видно, что болезнь отсутствует.

Как избавиться от боязни заболеть: советы психолога

Как бороться со страхами?

Не стоит страдать просто так. Если у вас появилась боязнь заболеть, то обязательно начинайте с этим бороться. В первую очередь, вы должны осознать и принять проблему. Это уже будет большой шаг.

Более того, воспользуйтесь следующими советами:

• Вы должны понять, что вероятность смертельно заболеть очень маленькая. Как правило, она появляется когда человек совершает ряд неправильных действий. Однако бывает такое нечасто. Вам не надо беспокоиться, жизнь нам дана не для этого.
• Возьмите отпуск и отдохните. Бывает, что боязнь заболеть появляется от стресса. Просто расслабьтесь и отвлекитесь от всех дел. Получите удовольствие.
• Вы не должны беспокоиться только о болезнях. Верьте в лучшее и не бойтесь будущего. Жить нужно в удовольствие, а не переживать постоянно о болезнях. Не забегайте вперед и не думайте, что умрете молодым.
• Сходите к врачу, если считаете нужным. Расскажите ему ваши опасения, послушайте его, что он вам скажет. Будьте уверены, что доктор знает свое дело и он поможет вам во всем разобраться.
• Расскажите кому-нибудь о своих чувствах. Найдите человека, которому сможете доверять. Внутри себя ничего не копите, давайте эмоциям выход. Если поговорить не с кем, то пишите на бумаге. Многим это помогает.

Молитва от боязни заболеть: читать

Чувствовать страх — это нормально, потому что это внутренний инстинкт. Боязнь заболеть можно преодолеть. Кто-то советует молиться. Обращение к высшим силам является чем-то вроде медитации. Она позволяет достичь внутренней гармонии, дает облегчение и успокоение. Есть несколько молитв, которые помогут вам избавиться от беспокойства.

Прежде всего вам стоит выучить коротенькие молитвы к Христу и другим святым. В минуты страха они помогут успокоиться. Молитва для Христа следующая:

Молитва Иисусу

Молитва «Отче наш» является лучшей в ситуациях, когда накатывает страх. Она лучше всего помогает справиться с тревогой:

Отче наш

Нельзя не сказать и о молитве Оптинских старцев. Ее читайте каждое утро:

Молитва Оптинских старцев

Важно понимать, что молитва будет эффективной только если вы сами верите в Господа. А вера предполагает некоторую ответственность за свой образ жизни. Живите в соответствии с заповедями и будет вам счастье.

Навязчивый страх болезней: форум, отзывы

Нередко боязнь заболеть обсуждается на просторах интернета. Каждый имеет по этому поводу собственное мнение. Кому-то удается самостоятельно справиться с проблемой, а кто-то обращается к профессионалам. В любом случае, каждый считает, что с проблемой нужно бороться.

Отзыв 1
Отзыв 2
Отзыв 3
Отзыв 4

Видео: Канцерофобия  — страх заболеть раком, причины, лечение: как избавиться?

• Айлурофилия — любовь в кошкам или болезнь?
• Боязнь воды, гидрофобия: что это
• Страх смерти: способы его преодолеть — что такое танатофобия?
• Никтофобия — страх темноты, причины, отзывы: кто боится темноты?
• Зависимость от телефона — как избавиться?

Источник: https://heaclub.ru/boyazn-zabolet-eto-kakaya-fobiya-otkuda-poyavlyaetsya-silnyj-strah-bolezni-prichiny-kak-izbavitsya-ot-straha-bolezni-sovety-psihologa

Эргофобия

Кто из нас по-настоящему хочет работать? Таких явно немного. Встречаются, разумеется, настоящие трудоголики, которым своё дело определённо нравится, оно даже составляет для них весь смысл жизни.

Однако великое множество людей предпочло бы развлекаться, ничего не делать или предаваться каким-то другим занятиям. Эргофобия – это слово, которым такие люди нередко обозначают своё нежелание работать. Однако настоящая эргофобия – это несколько иное явление.

«Боязнь работы» — это целое психическое расстройство; точнее – это следствие ряда психических расстройств.

Эргофобия: что это такое

Патологическая «боязнь работы» может проявляться по-разному. Это и нежелание приходить на своё рабочее место, и страх быть уволенным, и боязнь получить травму на рабочем месте.

Проявлений эргофобии множество, как, собственно, и видов работы. Важно при этом, чтобы человеком руководила не лень, а именно некое психологическое или психическое отклонение.

Таким образом, зачастую эргофобия сопровождается другими патологическими психическими явлениями.

Но это то же самое, что обвинять людей, страдающих болезнью Паркинсона в том, что они алкоголики, поскольку они трясутся, как после выпивки.

Эргофобия является серьёзным психологическим явлением, за которым нередко стоит настоящая патология.

Причины возникновения фобии

Вот причины, которые могут привести к эргофобии:

• Потеря стимула к работе, обусловленная депрессией и другими подобными расстройствами.
• Невроз навязчивых состояний: при этом больной переживает тревожные мысли, совершает навязчивые действия и вследствие этого не может сосредоточиться на работе или её поиске.
• Панические расстройства: такие люди, даже просто находясь на рабочем месте, могут удариться в панику.
• Посттравматическое стрессовое расстройство; человек при этом может испытывать глубокий стресс после события, связанного с работой: это может быть травма, ограбление рабочего места, ссора с коллегами и т. д.
• Увольнение: после потери прошлого рабочего места человек боится, что будет снова уволен, поэтому не ищет новую работу.
• Собственно фобия: есть люди, которые просто боятся своих рабочих мест.

Характерно, что эргофобия обычно проявляется у людей, которые уже имели работу ранее. Таким образом, «боязнь работы» опирается на некий прошлый трудовой опыт. Собственно, любая фобия возникает вследствие сильных эмоциональных переживаний, связанных с предметом боязни.

Кроме того, эргофобия может возникнуть как следствие социофобии. Ведь многие виды трудовой деятельности предполагают ту или иную социальную активность, общение с людьми. Точнее, абсолютно все виды работы предполагают общение с людьми – уже хотя бы потому, что работник от кого-то получает деньги за свой труд, которые являются смыслом этого труда.

Бывает, что эргофобия проявляется у людей, склонных очень ответственно относиться к своей работе. Они боятся, что выполнят свою задачу недостаточно качественно, опоздают по времени. Особенно сильно проявляется данный тип эргофобии в случае работы, связанной с частыми проверками.

Как проявляет себя расстройство

Нередко «боязнь работы» до определённого времени никак себя не проявляет внешне. По крайней мере так кажется окружающим, в том числе коллегам по работе. Человеку в этом случае удаётся скрывать свои эмоции, а иногда даже в какой-то мере их контролировать.

Но в дальнейшем признаки расстройства выходят на поверхность:

• Повышенное потоотделение.
• Нарушение работы сердца, изменение пульса.
• Тошнота, головокружение, слабость.
• Побледнение кожи.
• Общее ухудшение состояния.

Кроме этих очевидных проявлений расстройства, есть и более сложные. Человек может проявлять повышенную тревожность (например, он уверен, что с ним может случиться что-то страшное).

У него может быть выраженная неуверенность в себе, что выражается в потере самоконтроля и самообладания.

Он может проявлять чрезмерную самокритичность, утверждая, что он ничего не может, у него ничего никогда не получится и т. д.

Чтобы глубже понять сущность «отвращения к работе», необходимо понимать, что такое «работа». В данном случае это не любая активность человека, а лишь оплачиваемая деятельность, связанная с выполнением определённых обязательств.

Эргофобия прежде всего является страхом перед исполнением каких-то обязательств, а точнее – боязнью не справиться с их выполнением. Нарушения в работе при этом могут произойти не только из-за личных качеств сотрудника (недостаток образования или компетентности, забывчивость, привычка опаздывать и др.

), но и по независящим от него обстоятельствам («плановое» отключение электричества, выход из строя аппаратуры и т. д.); и бывает, что в любом случае обвинение падает на работника.

Потеря источника заработка может привести к ряду осложнений. Человек может влезть в долги, стать хроническим безработным, пристраститься к азартным играм, впасть в алкоголизм.

Развивается депрессия, человек перестаёт даже следить за своей внешностью и гигиеной. В отдельных случаях он теряет даже жильё.

В 1978 году в американском Нэшвилле был проведён опрос, почти половина участников которого сказали, что, по их мнению, бездомными становятся из-за нежелания работать.

Лечение эргофобии

Несмотря на то, что эргофобия имеет явные черты патологии, официальная медицинская наука пока не признаёт её заболеванием, и поэтому официально признанных методов её лечения в настоящее время нет.

В качестве лечения могут использоваться методы, предназначенные для лечения какого-либо основного заболевания, последствием которого стала эргофобия. Чаще всего это психотерапия, но могут применяться и медикаментозные методы. Длительность лечения «отвращения к работе» может быть различна.

Успех преодоления эргофобии во многом зависит от того, как пациент работает над собой. Важно осознать свой страх, разобраться в нём и начать относиться к нему как к обычному психическому явлению, тогда преодолеть боязнь станет легче. Если страх возник из-за какой-то ошибки самого работника, то полезно будет проанализировать её и изучить, с тем чтобы в будущем она не повторилась.

Удивительно, но психиатрический диагноз, родственный нынешней «эргофобии», неоднократно пытались ввести в старину. Несмотря на то, что инициаторами были учёные и врачи, сама по себе суть диагноза основывалась не на научных, а на идеологических принципах.

В 1851 году американский врач Сэмюэль Картрайт придумал термин «драпетомания» — психиатрический диагноз, которым он пытался объяснить склонность рабов к бегству от своих хозяев. Картрайт считал, что беглые рабы страдают «навязчивым стремлением к свободе».

По его мнению, болезнь развивается у рабов в том случае, если хозяева неправильно с ними обходятся – обращаются с ними слишком мягко или, наоборот, слишком жестоко. Всякого раба, убегавшего больше двух раз, предписывалось считать умалишённым.

А лучший метод лечения, предложенный Картрайтом, — порка.

Второй диагноз, введённый Картрайтом, звучал как Dysaethesia Aethiopica. Он призван был объяснить отсутствие мотивации к труду у рабов. И опять-таки самым действенным лечением этого заболевания была порка.

, поскольку болезнь, по мнению Картрайта, в большей степени поражает рабов, живущих в условиях, похожих на жизнь свободных людей.

Несмотря на очевидную антинаучность этой концепции, её в том же XIX столетии подхватили прусские учёные, которые по аналогии с ней ввели диагноз «галльская психопатия».

В наше время такими концепциями, конечно же, не пользуются. Хотя среди определённого числа россиян (тех, которые склонны доверять не научным данным, а лишь идеологии и пропаганде) теория «драпетомании» до сих пор нашла бы горячую поддержку.

Сегодня проблемами эргофобии усиленно занимаются, в частности, психоаналитики. По их мнению, в основе «отвращения к работе» лежит внутренний конфликт, который протекает в подсознании человека.

Этот конфликт они и предлагают лечить; для этого используются беседы со специалистом, анализ сновидений. Больному предлагается примириться со своим внутренним конфликтом, если таковой имеется, в этом случае фобия исчезнет.

Некоторые психоаналитики предлагают больным старый, проверенный временем метод: пациент должен сделать то, чего он больше всего боится, и тогда боязнь улетучится.

Поведенческая терапия – ещё один метод борьбы с «отвращением к работе». Один из его вариантов основывается на полной мышечной релаксации пациента; после этого специалист моделирует ситуации, которые вызывают у больного приступы панического страха, и пациент должен постепенно к этим ситуациям привыкать. Такой способ лечения расстройства признан одним из самых эффективных.

Ещё один способ заключается в том, что больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, просматривает фильмы и т. д, и видит, что те объекты и ситуации, которые у него вызывают чувство панического страха, у других людей этого чувства не вызывают. В этом случае больной убеждается, что причин для паники не существует, и побеждает свой страх.

Источник: https://PsyLogik.ru/160-jergofobija.html