Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

В последнее время пассивная агрессия стала довольно часто проявляться в нашем обществе. Поэтому есть несколько важных вещей, которые нужно понимать, о пассивно-агрессивных людях. Во-первых, они по своей сути достаточно злые люди. Во-вторых, они боятся внешне проявлять свой гнев, и держат все в себе. У пассивно-агрессивной личности есть много проблем, с которыми ей сложно справиться. Это вызывает внутренний конфликт внутри человека, так как гнев и обида должны проявляться. А эти люди сдерживаются от открытого выражения своих эмоций. Таким образом их единственный выбор, позволять злости и гневу выходить так, чтобы этого не видели другие люди.

Но такое поведение создает множество проблем, как для самого человека, так и для окружающих людей. Поэтому вам может быть сложно иметь дело с человеком, который не хочет брать на себя какую-либо ответственность за свои чувства.

Для него лучше, чтобы вина лежала на всех остальных, а он чувствовал себя жертвой. Пассивная агрессия приводит к тому, что человек теряет связь со своими истинными чувствами. Не только с чувствами гнева, но и с большинством других чувств.

Он просто не может быть счастливым, потому что оторван от своих эмоций. И поэтому ведет себя враждебно по отношению к другим людям.

Отношения с пассивно-агрессивными людьми

Пассивно-агрессивные люди, как правило, ищут добрых и мягких людей. Они могут легко манипулировать ими. На таких людях они могут свободно проявлять свою пассивную агрессию, и вести себя так, как им того хочется.

Вы можете заметить, что они становятся слишком чувствительными к вещам, о которых постоянно говорят. Они не берут на себя ответственность за свои собственные чувства.

И проявляют обиду на тех, кто дает им советы или пытается как-то помочь.

Эти люди часто мрачны, капризны и унылы. Они пессимистично относятся к различным вещам. По всей вероятности, они выросли в семье, где их чувства были закрыты, а родители не обращали должного внимания на них.

И поскольку у них не было здорового выхода для выражения своих чувств, такие люди перестали кому-то доверять. Они боятся стать зависимыми от кого-то, и хотят чувствовать себя полностью свободными и независимыми.

  Как избавиться от зависимости от смартфонаПассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Почему сложно иметь дело с пассивно-агрессивным человеком

Любые дела с пассивной агрессивной личностью заканчиваются неудачей. Такие люди хотят показаться полезными. Но когда дело доходит до выполнения задач, они так или иначе не справляются с ними.

Они стараются показать себя только с хорошей стороны, но их скрытая агрессия не позволяет этого сделать. У таких людей, как правило, нет хороших коммуникативных навыков, потому что они стараются избежать конфронтации и конфликтов. Тем не менее, в некоторых случаях они могут быть приветливы.

Но когда дело доходит до чего-то серьезного, они становятся закрытыми и проявляют агрессию.

Классическое поведение пассивно-агрессивных людей состоит в том, чтобы избирательно забывать делать что-либо. Они могут постоянно все откладывать, опаздывать, быть двусмысленными, и придумывать различные оправдания, чтобы скрыть свое истинное негодование.

Они часто делают что-то неосознанно, что еще больше затрудняет достижение результатов. Если вы полагаетесь на пассивно-агрессивного человека, он, скорее всего, не сдержит своего слова. Что заставит вас чувствовать разочарование.

Так что если вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком, вам лучше не иметь никаких ожиданий.

Как вести себя с пассивно-агрессивным человеком

Первое, что нужно сделать, если вы имеете дело с такой личностью — это понять, что у пассивно-агрессивного человека этот гнев имеет свое начало с самого детства, из-за его сложных отношений с родителями. Поэтому вам не нужно принимать слишком близко к сердцу то, что он говорит или делает.

Только важно не дать такому человеку установить над вами контроль. И не отвечать гневом и злостью на его пассивную агрессию. Ведь такой человек получает удовольствие от того, что раздражает вас. Поэтому, если он не будут видеть от вас ответной реакции, то может перестать проявлять свою агрессию.

  Как правильно извиниться перед человеком

Пассивная агрессия не приемлет спокойного отношения. Так что вам очень важно сохранять спокойствие, когда имеете дело с пассивно-агрессивным человеком.

Старайтесь держать свои эмоции под контролем. Потому что чем меньше вы реагируете на агрессию, тем более психологически устойчивыми вы будете. Таким образом вы не будете подвержены их манипулятивным действиям.

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Как справиться с пассивно-агрессивным человеком

Будьте прямолинейны и настойчивы в своих действиях с пассивно-агрессивной личностью. Только старайтесь воздерживаться от ссор и конфликтов с такими людьми.

Если он завлечет вас в ссоры, то вы будете чувствовать себя плохим человеком. При взаимодействии с такими людьми, как мы уже говорили ранее, важно оставаться уравновешенным.

Это может быть вашей единственной защитой от пассивно-агрессивного человека.

Поскольку такие люди имеют привычку забывать что-либо делать или выполнять свои обещания. Тогда вы можете попросить их письменно выразить свое согласие. Таким образом, это доказательство того, что они взяли на себя обязательство. Это особенно полезно при работе с пассивно-агрессивными сотрудниками. Пассивная агрессия является психологической проблемой.

Вы можете поощрять таких людей к нормальному общению. Но если у вас ничего не получается, тогда лучше всего обратится к психиатру. Благодаря профессиональному консультированию, они могут научиться выражать свои мысли и чувства более открыто. И чувствовать себя в безопасности. Большинство пассивно-агрессивных людей не пойдут на лечение самостоятельно.

Они обычно не понимают, что у них есть проблемы.

Многие люди считают, что единственный способ справиться с пассивно-агрессивным человеком — это просто принять его. Но отношения с этими людьми сложны и обременительны. Их проблемы и пассивная агрессия потянет вас вниз. И вам следует подумать о том, стоит ли оно этого? У такого человека нет стимулов к изменениям.

Потому что как им кажется, у них все хорошо. Но вы будучи более осознанным человеком, становитесь пойманными их действиями, ложными обещаниями и неправильным поведением. Это нездоровый способ иметь отношения, но это личное решение каждого.

Которое лучше всего принимать при максимально возможном осознании ситуации, в которой вы находитесь с этим человеком.

Источник: https://psikhologia.com/passivnaya-agressiya.html

Скрытая агрессия. Пассивно-агрессивное поведение

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Наверняка, вам в жизни встречались люди, которые, казалось бы, ничего особенного не делают, но вовлекают во взаимодействие с ними.

К примеру, в самолете к вам подсел мужчина, который никак не может усесться. Он ничего вам прямо не говорит, ни о чем не просит, но вы постоянно обращаете внимание на его вздохи или возмущения, бурчание и ворчание.

Или же в метро найдется любитель громко послушать музыку или невзначай на вас упасть, или совершенно случайно толкнуть.

А может быть, среди ваших друзей есть Король иронии и сарказма, который не прочь подшутить или выдать едкий комментарий по каждому удобному поводу?

Или же среди ваших коллег есть тот, кто всегда опоздает на важное мероприятие и попытается зайти так “тихо” (искренне попытается!), что на него все обратят внимание.

А, может быть, у вас уже давно есть друг, который пытается-пытается начать какое-то дело или найти работу, но достижений никаких нет. Он очень суетлив, часто что-то забывает, вроде много делает, но в результате ничего не получает, чувствуя и выражая, в основном, раздражение.

И вы слушаете его жалобы, до поры до времени искренне пытаетесь ему помочь, найти выход из тупика, спасаете его всеми своими силами, но потом начинаете очень злится, давать советы в грубой назидательной форме или же просто махнете на него рукой!

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Или же одна ваша подружка при каждой встрече, то невзначай что-то спросит: “А почему у вас с мужем до сих пор нет детей?”, то сочувственно вздохнет и скажет: “На самом деле, мне тебя очень жалко!”.

Осторожно: Пассивно-агрессивное поведение!

  • Что же объединяет всех этих разных людей?
  • А общего у таких людей – их форма поведения, которую в психологии именуют пассивно-агрессивной.
  • Термин “пассивно-агрессивный” впервые употребил американский военный психиатр, Уильямом Меннингер.

И был он употреблен по отношению к солдатам, во время Второй мировой войны, которые саботировали выполнение приказов, но никогда не делали это открыто. Они либо делали все вполсилы, неэффективно и непродуктивно, либо скрыто возмущались по поводу приказа или командира, тянули время… Но, ни разу не выразили открыто свой гнев или нежелание делать.

  1. В скором времени после этого особый тип пассивно-агрессивных расстройств был внесен в знаменитый клинический справочник – DSM, но из-за недостаточной ясности описания клинических проявлений в четвертом издании он был исключен из списка расстройств личности.
  2. Но, тем не менее, в психологии и психотерапии термин остался и продолжает использоваться для описания особого типа поведения личности.
  3. К тому же, некоторые психологи утверждают, что таким способом в сложные периоды своей жизни склонен себя вести каждый из нас, когда, не находя других способов отстоять себя, обозначить свои границы, выразить свое мнения, мы прибегаем к пассивно-агрессивной форме.

Как проявляется пассивно-агрессивное поведение?

  • В отказе от общения, игнорировании (своеобразный “бойкот”, который “заставляет” почувствовать вину тому, кому он адресован);
  • В обесценивании: чувств, достижений, способностей (“да ладно тебе расстраиваться по пустякам!”, “Не плачь, ты же мужчина!”, “Только дуракам это не под силу”);
  • В обвинении или критике: (“У тебя ничего не получается, потому что ты делаешь не так, как нужно!”, “Вот снова из-за тебя, я потерял кучу времени”);
  • В постоянном вторжении в личную жизнь, замаскированным под заботу (к примеру, мама, с которой до сих пор живет взрослый сын, каждое утро подбирает ему одежду и поправляет галстук или же воротник);
  • Контроль через третьих лиц (как пример, свекровь звонит невестке с просьбой проконтролировать, купил ли ее сын себе зимние брюки, ведь уже на улице похолодало);
  • Ругание себя за какие-то действия или бездействие (Пример: внучка в гостях у бабушки просит носки, потому что замерзли ноги. Бабушка их ей дает, но потом начинает ругать себя за то, что не уследила, что у внучки мерзнут ноги и не дала носки раньше)…

На самом деле, проявлений очень много. И это еще не все из возможных вариантов.

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Главное понять, что основная их суть в том, чтобы избежать прямого контакта и близости, не проявлять себя открыто, не заявлять о своих потребностях прямо, не отстаивать свои границы, не брать на себя ответственность, а хотя бы каким-то образом выразить себя и оставаться в отношениях.

Как следствие, человек, который находится во взаимоотношении с тем, кто ведет себя подобным образом, может начать ограничивать себя в каких-то проявлениях мыслей, чувств, планов, желаний. Он может начать ощущать неудобство за проявление своей жизни. Может возникать желание оправдаться за свои действия либо же вообще скрывать их. Не редкими чувствами, которые возникают, являются злость, обида, вина, стыд.

Как справляться с собственной пассивной агрессией или же противостоять ей, если она направлена против вас?

Первое, о чем стоит помнить и над чем работать – это личные границы! Научитесь их обозначать и отстаивать! Вы не в ответе за чувства, которые испытывает ваш партнер или собеседник, за мысли, которые у него возникают.

Границы вашей ответственности в ваших чувствах, мыслях и поведении! Говорите о них прямо (К примеру, на чрезмерную заботу мамы о вашем питании можно сказать: “Спасибо, мама! Мне очень приятна твоя забота, но мне хотелось бы самой выбирать себе рацион! У меня есть такая потребность и успешный опыт в этом!”).

Читайте также:  Аналоги препарата гептор подешевле: обзор лекарств

Не забывайте, что советы, помощь, о которой не просят – это насилие! Невозможно изменить, перевоспитать того, кто сам этого не желает! Поэтому на жалобы, ворчание лучше ответить вопросом: “Я могу тебе чем-то помочь в этом?” и если ответ будет положительным, то измерьте, на сколько вы реально можете выполнить это, без ущерба самому себе.

Учитесь выражать свои чувства, даже если они кажутся вам “нехорошими” или разрушительными, не копите их (Как пример, после в который раз невыполненных обещаний партнером, важно сказать ему, что вы злитесь, когда он так поступает).

Замечая чье-то неявно выраженное чувство (к примеру, жена очень резко и громко моет посуду или убирается на кухне), важно прояснить его, тем самым признав право на его существование и пригласив к диалогу (“Я вижу, что ты злишься. Что-то случилось? Поделишься?”).

И самое главное, важно прояснить, из чего формируется такое поведения, что за ним стоит, какие неудовлетворенные потребности, запретные чувства лежат в его основе. В этом, естественно, безопасно поможет разобраться опытный специалист во время психотерапевтической работы с вашим запросом.

Источник: https://psyhosoma.com/skrytaya-agressiya-passivno-agressivnoe-povedenie/

Пассивно-агрессивное поведение: 10 способов распознать и остановить

Часто трудно выявить пассивно-агрессивное поведение в других, потому что мы не хотим прислушиваться к своим инстинктам. Мы предпочитаем сомневаться и мыслить позитивно. Этот тип поведения очень коварен. Он способен свести с ума! Нормальные люди начинают сомневаться в себе и задаются вопросом, справедливы ли они. 

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Что на самом деле означает термин «пассивно-агрессивное» поведение? И почему так тяжело его выявить у коллег и партнеров? Люди, которые демонстрируют пассивно-агрессивные черты, подавляют свои гневные реакции, потому что боятся конфликта, и их гнев переходит в другие, более пассивные формы. 

10 способов остановить пассивно-агрессивное поведение и изменить отношения к лучшему

  • Например, вместо того, чтобы затеять ссору, которая может закончится разрывом отношений, Мэри «случайно» стирает белые рубашки ее мужа со своим красным платьем, и они все окрашиваются в розовый цвет. 
  • Или Джефф злится на своего босса, но вместо того, чтобы открыто противостоять ему, «забывает» отправить счета по почте, и в результате босс получает штраф за просрочку платежа. 
  • Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
  • Поскольку мы часто не осознаем, что ведем себя пассивно-агрессивно, нам трудно прекратить это поведение – даже когда оно не приводит к желаемым результатам. 
  • Мы ведем себя пассивно-агрессивно, когда выражаем гнев или враждебность не напрямую, а косвенно. 
  • Пассивно-агрессивное поведение формирует порочный круг: 
  • Гнев бурлит скрыто, скапливаясь под поверхностью, благодаря чему проблемы, вызвавшие его, не решаются, а это заставляет нас выражать свои негативные чувства все менее и менее открыто. 
  • Когда наше поведение вызывает неодобрение, мы не признаем свой гнев или бросаем пренебрежительно: «Хорошо, вы правы». 
  • Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!  

Ядром пассивно-агрессивного поведения является недоброжелательное или злобное взаимодействие с партнером.  Человек делает то, что ожидается от него, лишь частично, или снедаемый негодованием или обидой, выполняет требуемое не на должном уровне. 

Часто трудно выявить пассивно-агрессивное поведение в других, потому что мы не хотим прислушиваться к своим инстинктам. Мы предпочитаем сомневаться и мыслить позитивно. 

Вот несколько «красных флажков» — распространенных сигналов, указывающих на пассивно-агрессивное поведение окружающих: 

  • прокрастинация: они ничего не начинают или не заканчивают вовремя 
  • они дуются и хандрят, не скрывая мрачного настроения 
  • наказание молчанием: они просто перестают разговаривать с вами. Воцаряется тишина, наполненная гневом и яростью 
  • они не решают требуемые задачи или делают это плохо. Работу они делают наполовину, а если вы обращаете их внимание на это, всегда находят себе оправдание 
  • У них всегда наготове множество отговорок и причин, почему это не их вина. 
  • Они вечно опаздывают. 

Этот тип поведения очень коварен. Он способен свести с ума! Нормальные люди начинают сомневаться в себе и задаются вопросом, справедливы ли они. 

  1. Возможно, Джон на самом деле забыл забрать ваши вещи из химчистки, и это уже в пятый раз, причем накануне важной презентации на работе. 
  2. Может быть, неразумно ожидать от Маргарет, что она придет вовремя, если она живет в 30 минутах езды отсюда. 
  3. Гарет, наверное, не потерял ключи специально, чтобы мы опоздали на самолет и не успели на встречу родственников, на которой он не хотел присутствовать с самого начала. 
  4. Этот цикл встраивается в ткань отношений, уничтожая любые позитивные чувства и подрывая доверие партнеров друг к другу. 
  5. Вот 10 способов остановить токсичный цикл и изменить отношения к лучшему: 
  6. Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

1. Распознайте пассивно-агрессивное поведение как можно быстрее. 

Один из самых коварных следствий подобного поведения – это то, человек, который не является пассивно-агрессивным, начинает испытывать сильные негативные эмоции. Это делает его эмоционально истощенным и перегруженным еще до того, как он осознает, что стал жертвой пассивно-агрессивной динамики в отношениях. 

2. Сформируйте четкие договоренности с вашим партнером. 

Конкретные договоренности означают, что каждый знает, что от него ожидают. 

3. Замечайте ваш собственный гнев

Часто люди с пассивно-агрессивным поведением хотят, чтобы их партнер разозлился, стал кричать и вопить в ответ, так как тогда они смогут «перевести стрелки» на другой источник проблемы. Или они могут избегать выражения собственного гнева и раздражения, потому что они не хотят раздувать конфликт. 

Делайте все возможное, чтобы выразить свой гнев и разорвать порочный круг. Для игры нужны двое. Если вы откажитесь играть, то придется что-то менять. 

4. Будьте ассертивными (уверенными), не агрессивными и формулируйте свои мысли максимально четко

Придерживайтесь фактов и четко выражайте ваше мнение. Пусть ваш партнер ясно осознает последствия своего поведения. 

5. Будьте ясными и прозрачными в своих запросах и ожиданиях и убедитесь, что вы достигли четких договоренностей

 

Если вы просите кого-то сделать что-либо, убедитесь, что вы четко обговорили временные рамки. Если есть конкретный способ, которым вы хотите, чтобы что-то было сделано, удостоверьтесь, что другой человек знает об этом. 

Убедитесь, что есть ясность относительно последствий того, что случится, если результат окажется не соответствующим ожиданиям. 

6. Установите ваши границы и четко их обозначьте. 

Это удержит вас от искушения брать на себя ответственность только потому, потому что вы не можете больше ждать, тем самым вовлекаясь в еще один бесконечный виток пассивно-агрессивного противостояния. 

7. Берите на себя ответственность за то, что зависит от вас и отвергайте остальное

Берите на себя ответственность за ошибки, которые появились по вашей вине. Принесите извинения и измените свое поведение. Извинения только стоят чего-то, только если вы не продолжаете вести себя точно также. 

Не поддавайтесь давлению взять на себя ответственность за все – тем самым на вас ложится ответственность за исправление этого. 

8. Не принимайте забывчивость в качестве оправдания

Имейте четко представление о вещах, которые важны для вас, и проясните их так, чтобы ваш партнер понял это. 

9. Если вы пассивно-агрессивный человек, работайте над осознанием собственного гнева и выражайте его прямо

Говорить «да» вашему партнеру, а затем делать все наоборот – плохая политика. 

10. Согласитесь, что вы оба несете ответственность за общие дела, домашние обязанности, разговоры и секс в отношениях. 

Потратьте время, чтобы обговорить эти договоренности как можно более детально и конкретно.  Вероятно, вам будет трудно.

Но помните, пассивно-агрессивное поведение – часто не осознанный выбор.  Люди, которые реагирует подобным образом, обычно не осознают свою обиду и гнев.

Они часто говорят что-нибудь вроде: «Я просто забывчивый», «Я не нарочно» или «Я всегда опаздываю. Это черта моего характера». 

Они не осознают влияние своего поведения на других и могут быть гиперчувствительны к критике.опубликовано econet.ru.

  • By Lori Beth Bisbey 
  • Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/passivno-agressivnoe-povedenie-10-sposobov-raspoznat-i-ostanovit

Пассивная агрессия — это что: примеры, особенности проявления, как бороться

Пассивная агрессия не причиняет физической боли, не оставляет видимых повреждений, но она наносит непоправимый моральный, психологический вред.

Пассивная агрессия встречается в отношениях («мог бы сам догадаться»), на работе («спасибо, что пояснили, а то я бы и не догадался»), на улице («вы такая худая, болеете, наверное»).

Давайте подробнее разберем модель пассивно-агрессивного поведения.

Что такое пассивная агрессия

Термин «пассивная агрессия» был введен американским психиатром Уильямом Меннингером. Специалист заметил, что некоторые военные не выполняют приказы, но делают это скрыто: оттягивают сроки, ворчат, не соблюдают технологию и т. д. Открыто отказаться от выполнения заданий они не решались. Специалист назвал это пассивной агрессией.

До 1994 года модель пассивно-агрессивного поведения даже была занесена в Диагностический и статистический справочник психических расстройств и называлась пассивно-агрессивным расстройством личности.

Однако и в наши дни этот термин продолжают использовать как специалисты, так и люди в быту.

Конечно, самостоятельным клиническим диагнозом это уже не является, чаще это рассматривают как тип личности и последствия издержек социализации, семейного воспитания.

Пассивная агрессия – устойчивый паттерн поведения, при котором негатив и гнев выражается в скрытой форме. Люди с такой моделью поведения не умеют открыто говорить о том, что их не устраивает, выражать свое несогласие и недовольство. Они подавляют эмоции, но гнев, обида, злость и другие реакции находят выход в колких выражениях, молчании, избегании общения.

Притом в начале отношений эти люди кажутся идеальными партнерами: не кричит, не «выносит мозг», не спорит. Да и сами отношения выглядят идеальными, но так не бывает. Во взаимоотношениях всегда присутствуют разногласия и противоречия. Кто-то решает их спокойно и сообща, кто-то при помощи активной агрессии, а кто-то предпочитает пассивно накапливать негатив.

Пример пассивной агрессии: вы видите, что партнер явно расстроен или недоволен, спрашиваете, что случилось. В ответ слышите: «ничего» или «все нормально». Однако голос, интонации и выражение лица свидетельствует об обратном. Это и есть пассивная агрессия: я чем-то недоволен, но догадайся сам, что случилось.

Особенности проявления

Заподозрить наличие пассивно-агрессивной модели поведения можно по следующим признакам:

  1. Человек не умеет говорить «нет». Он даже может для видимости согласиться, помотать головой, но тут же забыть об обещании или сознательно проигнорировать просьбу. Найти отговорку для него не проблема.
  2. Агрессор прокрастинирует, саботирует процесс. Такие люди никогда не попросят помощи и не признаются в собственной некомпетентности или нежелании делать что-то. Они согласятся, будут тянуть до последнего и подведут всех.
  3. Агрессор ни при каких обстоятельствах не согласится на прямое выяснение отношений, но всеми способами будет демонстрировать жестокость и бесчеловечность поступков партнера. В отношениях такие люди часто говорят «конечно, поступай как хочешь, тебе все равно плевать на меня», но никогда не скажут, чего ожидают и хотят они.
  4. В моменты ссор и кризисных ситуаций партнер замыкается в себе, отмалчивается. Пассивные агрессоры никогда не переходят на крик, не взрываются. А вот игнорировать обидчиков могут неделями, притом никому неизвестно, какие мысли посетят человека в этот момент. У многих пассивных агрессоров наблюдается еще и аутоагрессия, рискованное поведение.
  5. Манипуляции на основе чувства вины и жалости. Агрессор не может попросить о помощи, но он сделает все возможное, чтобы вы ее предложили. Самый простой метод – напомнить о каком-то диагнозе или подобной истории из прошлого, которая закончилась плачевно.
  6. Агрессор хочет казаться добрым, милым и приятным, но в совокупности с подавляемым гневом это заставляет его делать гадости за спинами людей. Если он завидует или страдает от чувства несправедливости, то может оформить на «обидчика» анонимный донос, пустить слух или испортить репутацию другим способом.
  7. Перекладывание ответственности на других людей, судьбу и вселенную. Пассивная агрессия – детское, инфантильное поведение. Человек, пользующийся этой моделью, боится нести ответственность за собственную жизнь. Вместо этого он винит других: дали не тот совет, не догадались о его желаниях, да и вообще испортили всю жизнь, не дали отучиться или устроиться на работу и т. д.
  8. Пассивно-агрессивные люди предпочитают жаловаться, критиковать, язвить, иронизировать и общаться на языке сарказма. Они бывают грубыми и циничными в выражениях, но называют это реальностью и суровой правдой, констатацией фактов.
Читайте также:  Советы психолога о борьбе с истериками у ребенка 3-х лет

Детские обиды и игры в молчанку постепенно доводят партнера до срыва. Даже самый спокойный и рассудительный человек устанет биться в закрытую дверь и рано или поздно потеряет равновесие.

Тогда он опускается до криков, а пассивно-агрессивный партнер довольствуется этой реакцией. Ведь именно этого он подсознательно добивался.

Проблема в том, что при этом агрессор лишний раз убедится в том, что гнев нужно подавлять, потому что это разрушительная и неконтролируемая реакция.

Как бороться

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Давайте рассмотрим борьбу с пассивной агрессией с двух точек зрения: агрессора и жертвы.

Как перестать проявлять агрессию

Изменить устойчивый паттерн поведения непросто, но это возможно, если найти и устранить причину, доминанту. Как правило, источником такого поведения является проблемное детство:

  • наказание за любое выражение эмоций и чувств, своего мнения;
  • скандалы, ссоры и драки родителей;
  • авторитарное воспитание, властные и подавляющие родители.

При таких условиях воспитания у ребенка формируется убеждение, что гнев – это разрушительное, ужасное чувство, которое не поддается контролю, вызывает чувство вины, страха и стыда. Потому ребенок и решает избавиться от этого чувства. Но это невозможно, потому происходит подавление, а не избавление.

Гнев – естественная реакция, такая же как радость или грусть. От него нельзя избавиться, его нельзя подавить и заглушить, но можно научиться управлять им, давать рациональный выход эмоциям.

Чтобы избавиться от агрессии, нужно:

  • разрешить себе испытывать все эмоции, научиться понимать их и принимать;
  • не накапливать недовольство, а сразу обсуждать то, что не устраивает (поиск компромиссов – неотъемлемая часть любых отношений, помогающая лучше понимать себя и других людей);
  • устраивать разовую разрядку в виде занятий спортом, аттракционов для снятия стресса, танцев и другой активности, помогающей освободить энергию;
  • освоить техники саморегуляции;
  • обратиться к психологу для проработки психотравмы (при необходимости).

Пассивная агрессия пропадет, когда вы найдете другие способы выживать, защищаться и заявлять о себе. Но лучше, если это будут сознательные и социально приемлемые методы, а не открытая агрессия и насилие.

Подробнее об управлении гневом читайте в статьях «Как избавиться от злости – советы психолога», «Как избавиться от эмоций – советы психолога», «Агрессия: что это в психологии. Причины, виды, способы борьбы».

Как защититься от агрессии

Советы для тех, кто не знает, как противостоять пассивно-агрессивному партнеру:

  1. Не поддавайтесь на провокации. Вас хотят вывести из себя, но не давайте этого агрессору. Снимайте напряжение в другом месте: покричите в подушку, разбейте посуду, побегайте, разломайте ненужную вещь. Дайте выход эмоциям, но не срывайтесь на агрессора.
  2. Подумайте, насколько вы можете повлиять на человека и насколько вам нужны эти отношения. Например, вы вряд ли сможете изменить начальника на работе, возможно, проще сменить место работы, а не терпеть его вечное недовольство и неопределенные требования.
  3. Подумайте, как минимизировать контакты с агрессором. Например, если это коллега по работе, то целесообразно совсем не иметь с ним ничего общего, не обращаться к нему, не предлагать помощь.
  4. Подталкивайте агрессора к самостоятельности, прекратите делать за него выбор и угадывать желания. Заботьтесь о себе, рано или поздно он поймет, что вы непробиваемы, и усомнится в эффективности своего поведения. Но не переставайте интересоваться его мнением. Пассивные агрессоры страдают от низкой самооценки, неуверенности в себе, неспособности понимать и выражать свои желания. Поощряйте свободу, предлагайте выбор, но не принимайте решений за агрессора.
  5. Не переходите на личности, не пытайтесь вызвать чувство вины у агрессора. Избегайте треугольника Карпмана. Именно эту игру предпочитают пассивные агрессоры. Но в этой игре не бывает победителей.

Если вы состоите в близких отношениях с агрессором и знаете, что он ценит вас, но не может вести себя по-другому, то спокойно объясните свои чувства и эмоции.

Чаще всего агрессоры не осознают неадекватность своего поведения.

Без обвинений сообщите о проблеме, предложите обратиться за помощью к психологу или постараться самостоятельно скорректировать поведение (смотрите предыдущую часть статьи).

Источник: https://psychologist.tips/4470-passivnaya-agressiya-eto-chto-primery-osobennosti-proyavleniya-kak-borotsya.html

Агрессивное поведение: причины, коррекция, профилактика

По мнению известных психологов и психотерапевтов, агрессивным называют поведение, при котором у человека возникает желание нанести кому-либо преднамеренный моральный или физический вред, создать благоприятную ситуацию для психологического дискомфорта. Демонстрация агрессии может проявляться не только по отношению к человеку, но и к животным или каким-то неживым предметам (порча имущества, осквернение памятников), в этом случае говорят о вандализме.

Агрессивные мысли возникают у многих людей, но кто-то умеет с ними справляться, а кто-то нет. И тогда речь идет о серьезных гормональных и психоневрологических изменениях в организме, которые требуют специального лечения.

Что является причиной агрессивного поведения?

Агрессивное поведение бывает не только у взрослых, но и у детей и подростков. Часто оно является защитной реакцией на неблагоприятные жизненные ситуации, но иногда такое поведение бывает осознанным.

К причинам агрессивного поведения относят:

  • длительные психические и физические нагрузки;
  • неудачи в профессиональной деятельности, конфликты на работе;
  • злоупотребление алкоголем, увлечение наркотиками;
  • длительный прием снотворных препаратов и антидепрессантов;
  • трудности в семье, неустроенная личная жизнь, проблемы в интимных отношениях;
  • травмы психологического характера, полученные в детском возрасте;
  • длительное переутомление, недосыпание, отсутствие полноценного отдыха.

К мотивам агрессивного поведения подростков можно отнести увлечение фильмами ужасов, триллерами, квест-играми, а также спортивные игры и соревнования, при которых усиливается психологическое напряжение. Такое поведение часто возникает у больных нервно-психическими расстройствами (эпилепсия, шизофрения, фобии).

Виды агрессивного поведения

Агрессивное поведение имеет разные формы проявления. Физическая агрессия выражается в нападении и причинении телесного вреда окружающим, вербальная — в оскорблении, крике, желании затеять ссору, а также в проклятиях, угрозах и стремлении причинить страдания в словесной форме.

Агрессия может быть прямой или косвенной. В первом случае оскорбительные действия направлены на конкретного человека, косвенная агрессивность заключается в распространении слухов, сплетен, клеветы, злобных шуток. Часто такие действия являются неупорядоченными и сопровождаются топаньем ногами, ударами кулака по столу.

Различают также внешнюю агрессивность и аутоагрессию. Внешняя агрессивность имеет направленное действие на окружающих, в то время как аутоагрессия направлена против себя и выражается в самоунижении, стремлении причинить себе физический вред вплоть до суицида.

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Детская агрессивность

Агрессивное поведение детей зачастую зависит от поведения родителей. Маленькие дети стараются подражать им во всем, поэтому агрессия родителей становится нормой поведения малыша. Перерастанию обиды и гнева в агрессию способствуют:

  • отсутствие родительской любви, формирование у ребенка чувства беззащитности перед окружающим миром;
  • поведение родителей, формирующее у детей комплекс неполноценности, оскорбление и унижение со стороны учителей;
  • различное отношение к детям в семье, когда одному ребенку позволено все, а другой получает немотивированный отказ;
  • частые ссоры с одноклассниками, плохая успеваемость, предвзятое отношение воспитателей.

Агрессивное поведение детей в возрасте до 2-х лет не должно пугать родителей, потому что дети еще не осознают последствий своих действий.

Они еще плохо разговаривают и не могут выразить свои чувства, поэтому таким способом заявляют о том, что хотят кушать, спать, пить.

Начиная с трехлетнего возраста детям нужно спокойно объяснять, как следует себя вести, и не проявлять к ним агрессию в виде криков, шлепков и прочих наказаний.

Агрессию у детей школьного возраста провоцируют наказания за низкую успеваемость, неправильное воспитание, когда школьников учат отвечать физическим воздействием на обидчиков.

Агрессивное поведение подростков зачастую связано с неблагополучной ситуацией в семье, просмотром фильмов, в которых присутствуют сцены насилия, проблемами в учебе, сложными отношениями со сверстниками, желанием утвердиться и стать лидером в своем круге общения.

КостылеваАлександра Сергеевна

Психолог

Записаться

По утверждению Зигмунда Фрейда, агрессивность заложена в человеке от природы, поэтому такую форму поведения можно ослабить, но она не поддается лечению.

Коррекцией агрессивного поведения занимаются психологи и психотерапевты.

В тяжелых случаях, когда такая форма поведения вызвана тяжелым нервно-психическим расстройством, человеку нужна помощь психиатра. Для коррекции агрессивности разработано немало методик, но важно, чтобы у человека было желание изменить свое поведение. Многим взрослым удается справиться с враждебным поведением самостоятельно.

Для коррекции агрессивного поведения школьников необходимо:

  • правильно организовать распорядок дня ребенка, распределить время между учебным процессом и досугом;
  • следить за соблюдением режима сна и активного времяпровождения;
  • организовать день так, чтобы у школьника было время на посещение спортивных секций, занятий танцами и других кружков в соответствии с его увлечениями;
  • следить за тем, чтобы занятия и увлечения ребенка не приводили к переутомлению.

Следует обратиться за помощью к опытному специалисту, если эти приемы не помогают исправить поведение.

Школьный психолог установит причину отклонений в поведении ребенка и поможет с организацией досуга в школе. Способы коррекции подростковой агрессивности зависят от вызвавших ее причин.

Для внесения корректив в поведение подростков проводят индивидуальные беседы, психологические тесты, групповые тренинги.

Профилактика проявлений агрессии

Для профилактики агрессивного поведения применяют игровые методики, которые учат школьников контролировать свой гнев и реагировать на конфликтные ситуации в школе безопасным для себя и окружающих способом. Для этого с детьми проводят работу по повышению позитивной самооценки и снижению уровня тревожности, управлению собственными эмоциями.

Важными факторами являются:

  • переключение внимания детей на чувства и эмоции окружающих;
  • моделирование различных ситуаций возможного неуспеха для преодоления чувства обиды и неудовлетворенности;
  • стимуляция гуманных чувств по отношению к людям и животным;
  • формирование чувства радости при достижении позитивных результатов в овладении такими эмоциями, как гнев, ненависть, обида;
  • обучение технике релаксации с использованием глубокого дыхания.

Методики профилактики агрессивного поведения у взрослых применяются, когда у человека есть желание измениться. В противном случае нужно найти способ и мотивировать его обратиться за помощью к специалисту.

Источник: https://medbooking.com/blog/article/detskoje-zdorovyje/agressivnoe-povedenie-prichiny-korrektsiia-profilaktika

Пассивно-агрессивное расстройство личности — Психолог

Пассивная агрессия: проявления, способы коррекции состояния

Пассивно-агрессивное расстройство личности — это расстройство, упомянутое в Психодинамическом диагностическом руководстве (PDM, 2006). Цель PDM — дополнить DSM (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации) основанными на психодинамике описаниями личности и симптомов.

PDM описывает пассивно-агрессивное расстройство личности, как вариацию зависимого расстройства личности. Обычно люди с этим расстройством определяют себя через отношение с другими, но с негативным оттенком: «Я жена этого подлеца». Как и люди с параноидной личностью, они ожидают нападения на себя и поэтому нападают первыми, но делают это не прямым способом.

Как и люди с махозистической личностью, они ожидают плохого обращения, но борются. У них есть глубинные нарциссические черты, но они больше вовлечены в межличностные отношения, чем нарциссические личности. Их главная забота — отыграться за свои неудачи с другими, их основной аффект — гнев, обида и удовольствие от враждебных действий.

Пассивно-агрессивное расстройство личности предполагает проецирование негатива на других, отрицание, экстернализацию и рационализацию. Самооценка таких людей и чувство, что они чего-то стоят, требуют обесценивания достижений других. Основываясь на этом, их видение мира и других таково, будто каждый хочет навязать им свои правила.

Читайте также:  Лечение панических атак в домашних условиях: советы врача

Так как они заранее готовы противостоять планам других, им трудно задумывать и осуществлять свои личные и профессиональные цели.

Симптомы пассивно-агрессивного расстройства личности

  1. Пассивно-агрессивное поведение как способ выражать негативные чувства не прямым способом.
  2. Паттерн негативного отношения и пассивного сопротивления возникает в подростковом возрасте и проявляется в разных контекстах. В нем можно заметить четыре или более пунктов.

  • Пассивное сопротивление выполнению рутинных профессиональных задач.
  • Жалобы на непонимание и непринятие другими.
  • Угрюмость и склочность.
  • Критика и презрение авторитетов без причины.
  • Проявление зависти и обиды на тех, кто более удачлив.
  • Преувеличенные постоянные жалобы на неудачи.
  • Не проявляется только во время депрессии и при дистимическом расстройстве.
  • Чередование враждебного неповиновения и раскаяния.
  • Угрюмое и раздражительное настроение и негативное мироощущение.

Другие признаки пассивно-агрессивного расстройства личности

  • Пассивно-агрессивное расстройство личности — это длительное (хроническое) состояние, в котором человек активно соответствует желаниям и потребностям других, но на самом деле пассивно сопротивляется. Человек становится все более враждебным и гневным.
  • Такие люди часто амбивалентны, нерешительно колеблются между одним направлением действия и противоположным.
  • Они становятся причиной напряжения в общении с другими и разочарования.
  • У них конфликт между зависимостью от других и желанием самоутверждаться.
  • Их низкая уверенность в себе сочетается с внешней дерзостью.
  • Прогнозируют худший исход для многих ситуаций, даже когда все идёт хорошо.
  • Всегда предполагают, что будут побеждёны, это вызывает враждебность и негативный отклик других людей, которые являются предметом жалоб.
  • Не противостоят другим открыто, но пытаются подрывать их уверенность в успехе с помощью комментариев и действий. Легко оправдываются, говоря что не пытались обвинить кого-то.
  • Такое поведение часто бывает у людей с пограничным расстройством личности, истерическим и избегающим личностными расстройствами.
  • Представляются обидчивыми, упрямыми, прокрастинирующими, угрюмыми, унылыми, намеренно неэффективными. Могут притворяться забывчивыми, беспричинно критикуют авторитеты или намеренно проваливают выполнение требуемых задач. К примеру, такие люди могут долго готовиться к вечеринке, на которую не хотят идти. К моменту, когда они будут готовы, вечеринка закончится.
  • Это часто наблюдается у людей, которые считают себя миролюбивыми. Выражение гнева таким образом более благоприятно, чем прямая конфронтация.

Пассивно-агрессивное расстройство личности часто проявляется в:

  • откладывании дел;
  • забывании сделать того, что просят другие;
  • упрямстве;
  • неприязни к людям власти или плохих с ними отношениях;
  • постоянных жалобах;
  • намеренно медленной и плохой работе;
  • чувстве непризнанности;
  • обвинении других в проблемах;
  • раздражительности;
  • обесценивании идей других, даже если они полезные;
  • частых спорах.

Пассивно-агрессивное расстройство личности чаще диагностируется у женщин. Пассивно-агрессивный стиль может помогать женщинам избегать стигматизации и отвержения, что часто бывает с теми женщинами, которые бросают вызов или проявляют агрессию, отстаивая свои интересы.

Типичные убеждения при пассивно-агрессивном расстройстве личности

  • Я самодостаточный, но мне нужны другие люди помочь достичь моих целей.
  • Единственный способ сохранить самоуважение — самоутверждаться косвенно, например, не соблюдая инструкции.
  • Мне нравится быть связанным с людьми, но я не хочу расплачиваться за то, чтобы быть лидером.
  • Авторитеты обычно навязчивые, требовательные, они вмешиваются и контролируют.
  • Я хочу противостоять доминированию авторитетов, но одновременно с этим хочу сохранить их принятие и поддержку.
  • Мне невыносимо быть доминирующим или контролирующим.
  • Соблюдение дедлайнов, выполнение требований идет вразрез с моей гордостью и самодостаточностью.
  • Если я следую правилам так, как от меня ожидают, это ограничивает мою свободу действий.
  • Лучше не проявлять гнев прямо, но показывать неудовольствие косвенно.
  • Я знаю, что для меня лучше, и другим людям не следует говорить мне, что делать.
  • Правила деспотичны и душат меня.
  • Другие люди часто слишком много требуют.
  • Если я нахожу людей слишком властными, у меня есть право не исполнять их требования.

Помощь психолога при расстройствах личности

Posted in Личные проблемы.

Источник: https://grigorieva-elena.ru/passivno-agressivnoe-rasstrojstvo-lichnosti/

10 признаков пассивно-агрессивных людей (вы должны об этом знать!)

Пассивно-агрессивный собеседник, коллега или, не дай бог, спутник жизни – это нелегкое испытание. Он никогда не скажет вам прямо, что что-то не так, а будет изводить вас долго и медленно, в духе «Милый мой, хороший, догадайся сам». Как, вы еще не научились читать его мысли?! Ну да, конечно, он так и знал, что всем наплевать на то, что он чувствует…

Пассивно-агрессивное поведение (или пассивная агрессия) — манера поведения, при которой подавляются проявления гнева. Высказывается пассивное сопротивление негативным репликам оппонента, при котором, между тем, получается достичь целей, поставленных человеком, использующим данное поведение.

Главная особенность пассивного агрессора – подавление гнева. В нем очень много обиды, злости, агрессии, но он не умеет и боится выражать негативные эмоции. Такие люди никогда не говорят прямо, чего им хочется, чего не хочется, что их не устраивает и чем они не довольны.

Вместо этого они изощренно уходят от конфликта, терзают вас недомолвками, ждут, когда вы сами угадаете, на что они обиделись. До поры до времени такой персонаж может казаться хорошим партнером: не ругается, не орет, во всем с вами соглашается – да находка вообще! Но тайное всегда становится явным, и отношения превращаются в кошмар.

Впрочем, пассивно-агрессивный родственник (особенно старший), коллега или подружка – это тоже тот еще подарочек. Но почему мы всё о других – может, какой-то из этих пунктов и про вас?

1. Они не говорят «нет»

Прямо, в лицо, сказать, что ему что-то не нравится, что он не хочет и не будет этого делать, о нет, на такое пассивный агрессор никогда не решится. Он покивает головой, со всем согласится, но не сделает. «Забудет» про дедлайн, «не успеет» зарезервировать столик в ресторане, в который на самом деле просто не хотел, а то и ногу сломает по дороге – лишь бы не идти с вами в театр.

2. Они саботируют

Если на работе пассивному агрессору дали задание, которое ему не нравится или в котором он чувствует себя некомпетентным, он не признается в этом прямо, а саботирует и тянет до последнего.

Вместо того, чтобы честно сказать: «У меня проблемы с этим проектом, мне нужна помощь», они предаются прокрастинации и изо всех сил демонстрируют максимальную неэффективность – в надежде, что все как-то решится само и задачу передадут кому-то другому.

3. Они избегают прямой конфронтации

Даже чувствуя себя уязвленным до глубины души, пассивный агрессор не скажет об этом прямо, а будет посылать спутанные послания, которые должны показать вам, как вы бездушны и жестоки. Если такой человек – ваш близкий, то вы постоянно слышите от него что-нибудь вроде: «Конечно, конечно, поступай, как считаешь нужным, зачем тебе волноваться по поводу того, что я чувствую…»

4. Они подавляют гнев

В их картине мира любые несогласия, недовольство, злость или обиду лучше замести под ковер, а не выносить наружу. Больше всего на свете эти люди боятся открытого конфликта.

Так часто бывает с теми, кого с детства ругали за любые проявления чувств, а также с теми, кто рос в очень эмоционально нестабильной семье, где мать и отец постоянно ругались, а то и набрасывались друг на друга с кулаками.

Такой ребенок растет с ощущением, что гнев – это ужасная неконтролируемая сила, что это уродливо и невыносимо стыдно, поэтому эмоции надо сдерживать и подавлять. Ему кажется, что если он даст негативным переживаниям хотя бы немного свободы, наружу вырвется чудовище – вся злость и ненависть, которые он копил годами, выльется и спалит все живое вокруг.

5. Они не признаются, что на самом деле чувствуют

Понятно, что, веря в такую страшную силу отрицательных эмоций, пассивный агрессор не хочет их показывать – лучше спрятать их, чем разрушить хорошие отношения (или чем показаться злым). В паре пассивный агрессор никогда не скажет первый, что что-то не так.

Если вы спрашиваете его, что случилось и чем он недоволен, он отвечает: «Ничего», «Все в порядке», «Я отлично». Но его голос за километр демонстрирует, что все совсем не в порядке и не отлично.

Вы пытаетесь разобраться, поговорить по душам, – не тут-то было: глухо, как в танке.

6. Они играют в молчанку

Разозлившись, такой партнер не взрывается, а замыкается и уходит в круговую оборону. Пассивный агрессор может молчать часами, днями, неделями. Не отвечает на ваши вопросы, отказывается от диалога. Это такой способ наказания: вот так-то вы и поймете, что что-то сделали не так, чем-то его обидели.

Что именно? Где вы допустили роковую ошибку? В чем была ваша неисправимая вина? Ишь, чего захотели – так каждый может! О нет, в этом клубе изощренных пыток вам ничего не скажут и не объяснят – догадайтесь сами. Помучайтесь, подумайте, вспомните каждое свое слово.

Наказаны? Что, лучше бы вас побили? Нет уж, не дождетесь!

7. Они провоцируют вас на гнев

И уход от открытого взрослого диалога, и игры в молчанку, и любимое «Делай как знаешь, тебе же все равно наплевать…» – все это рано или поздно доводит вас до белого каления, и вы начинаете орать.

Ага, попались! Пассивно-агрессивный собеседник именно этого от вас и добивался (скорее всего, бессознательно – хоть что-то в его оправдание). Сам он боится выражать гнев, поэтому передает эту почетную функцию вам: теперь он с полным основанием можно считать вас плохой, злой, несдержанной… Собственно, он так и думал.

Ну конечно, ничего другого он от вас и не ожидал. Он, конечно, надеялся, что вы не такая, как все, но как мог он, наивный, мечтать об таком чуде…

В общем, спровоцировав вас на припадок адской ярости, он пройдется по вашей самооценке по полной программе, а для себя получит очередное подтверждение: гнев – страшная неуправляемая стихия, его надо сдерживать всеми силами, а строить отношения с людьми открыто и искренне – нельзя, опасно.

8. Они манипулируют

Пассивные агрессоры постоянно давят на две любимые кнопки: жалость и чувство вины. Сказать прямо, чего они хотят, – это для них примерно так же нереально, как сказать «нет». И если им что-то нужно, они идут сложносочиненными окольными путями.

Вместо того чтобы просто попросить вас помочь нести тяжелую коробку, такой родственник или сосед припомнит все свои медицинские диагнозы, будет издавать тяжкие стоны и ныть, что в прошлый раз при таких обстоятельствах у него было защемление грыжи, сердечный приступ и геморрой.

9. Они делают гадости за спиной

Они очень стараются показать себя милыми, добрыми и желают нравиться людям. Но невыраженный гнев, злость и зависть никуда не деваются, а копятся внутри.

Когда они завидуют чьему-то успеху или чувствуют себя несправедливо обойденными, то вместо прямой конфронтации выбирают тайные способы мести – распространить о ком-то гадкий слух, послать анонимный донос начальнику.

Да, эти безобидные одуванчики могут испортить вам репутацию.

10. Они перекладывают ответственность

Как нетрудно заметить, пассивная агрессия – это очень инфантильное, невзрослое поведение. Пассивный агрессор не чувствует себя хозяином своей судьбы, он постоянно винит во всем жизнь, обстоятельства, других людей. Внезапно вы оказываетесь виноваты во всех несчастьях вашего близкого человека.

Считается всё: вы были недостаточно внимательны и не проявили сочувствие, не угадали, почему он обиделся, дали ему неудачный совет, из-за которого все пошло не так, да и просто то, что он связал свою жизнь с вами (или то, что вы у него родились, если вдруг это кто-то из ваших родителей) испортило эту жизнь напрочь.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/10-priznakov-passivno-agressivnykh-lyudey/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector