Либидо: что это такое в философии, как его сублимировать

Бываю ситуации, когда полезно трансформировать свою нерастраченную энергию во что-либо. Часто под таким перенесением подразумевают преобразование сексуальной энергии в творчество. Предлагаем узнать, что такое сублимация, и как сублимировать либидо.

Сублимация — что это?

Не всем известно значение слова сублимация. Под этим термином понимают защитный механизм психики, который представляет собой снятие внутреннего напряжения при помощи перенаправления энергии на достижение поставленных целей, творчество. Основными компонентами являются:

1. Переход энергии от объекта инстинктивного влечения к объектам, имеющим культурное значение .
2. Трансформация эмоций, способных сопровождать деятельность человека.
3. Освобождение психики от инстинктов, которые преобладают.
4. Преобразование инстинктов в приемлемую для общества форму.

Сублимация в философии

Термин сублимация в философии — это переключение части энергии с социально и культурно неприемлемых и, можно даже сказать, низменных целей, на социально значимые, возвышенные.

Идея данного механизма описана в одном из произведений немецкого писателя Юнга Штиллинга и в работах немецких философов Шопенгауэра и Ницше. Это понятие первым открыл Фрейд.

Примером таких трансформаций может быть сублимирование сексуальных желаний в эстетические, либо религиозные.

Сублимация в психологии

Специалисты говорят, что сублимация в психологии — это такой механизм психики, который имеет защитные свойства от внутреннего напряжения, которое вызвано определенными обстоятельствами, с целью перенаправлять энергию для достижения цели. Так, можно утверждать, что каждый неприемлемый для личности импульс, есть возможность использовать положительно, направив на конструктивную деятельность, а не на разрушение. Примеры подобного перенаправления в жизни:

1. Работа полицейским – перенаправление склонности к насилию.
2. Специальность патологоанатом – сублимация интереса к мертвым, смерти и трупам.
3. Работа хирургом – переход склонности к садизму.
4. Творческая деятельность, успехи в науке – перенаправление сексуальной энергии.

Сублимация — механизм психологической защиты

Под сублимацией понимают один из механизмов защиты психики человека, который способен снимать напряжение в конфликтных ситуациях. Сублимировать — это значит превращать инстинктивные формы психики в социально значимые для общества и самого человека формы деятельности.

Агрессия способна получить разрядку в спорте, либо в очень строгих методах воспитания, а эротизм сублимируется в творчестве и дружбе.

В тех случаях, когда естественная разрядка инстинктивных влечений невозможна, можно найти такую деятельность, где данные импульсы могут найти применение.

Сублимация по Фрейду

В конце девятнадцатого и начале двадцатого века понятие механизма использовал создатель психоаналитического учения про человека и культуру Зигмунд Фрейд.

Его концепция искусства утверждает, что сублимировать — это переносить основной источник и первопричину творческого процесса, художественных произведений, духовной культуры.

Известный австрийский психиатр говорил, что смысл трансформации состоит в том, что природное влечение может перейти на другую цель, которая далека от сексуального удовлетворения.

Энергия инстинктов может преобразоваться в нравственно-положительную и такую, которая соответствует эстетическим нормам общества. Это может быть связанная с творчеством энергия. В связи с подобным пониманием возможностей перехода заложенных в человеке природных инстинктов и их направленности на высшее цели, психоаналитическое значение искусства может граничить с абсолютизацией деятельности.

У каждого человека есть свои предпочтения в жизни, а потому понятно, что и трансформировать какую-либо энергию все мы можем по-разному. Женская сублимация имеет свои особенности. Для леди часто бывает актуальной сублимация любви. У представительниц прекрасного пола есть не так и мало вариантов переноса энергии. Женщина может трансформировать свою накопившуюся энергию в:

• творческую деятельность (рисование, вышивка, бисероплетение);
• спорт и фитнес;
• работу;
• домашнюю работу;
• воспитание детей.

Сублимация у мужчин

Перенести свои сексуальные импульсы на что-либо иное и при этом в итоге сделать настоящий шедевр — под силу представителям обоих полов. Это и объясняет, что такое сублимация. Есть несколько вариантов, как мужчины сублимируют энергию:

1. С головой окунаются в профессиональную деятельность. Другими словами, все свои силы отдают карьере, и для иных посылов и стремлений просто не остается душевных и физических резервов.
2. Начинают заниматься творчеством. В такие дни могут получаться настоящие шедевры, что под силу только великим мастерам.
3. Интенсивно занимаются спортом. Физические нагрузки могут быть большими и регулярными.
4. Полностью себя посвящают любимому увлечению. Это могут быть как активные виды спорта, так и рыбалка, охота, музыка.

Как правильно сублимировать?

Важно знать, куда и как сублимировать энергию. Вот несколько советов как научиться целенаправленному механизму перехода:

1. Важно научиться принимать каждый новый день и каждого человека в жизни, как подарок.
2. Необходимо позволять себе самые безумные мечты и при этом развивать воображение. Это является одним из самых важных принципов механизма трансформации. С помощью воображения могут возникать самые лучшие открытия.
3. Нужно положиться на интуицию. Вместе с воображением она способна помочь поймать те идеи, которые парят в воздухе. Порой благодаря этому определяется гениальность.
4. Большинство талантливых изобретателей использовали, так называемый, «эффект черной дыры», когда закрывались в темной комнате и таким образом полностью абстрагировались. Это позволяло психике абстрагироваться от происходящего вокруг и сосредоточиться на определенных задачах.
5. Важно помнить, что эмоциональный подъем имеет сходство с состоянием влюбленности. Необходимо с такими чувствами прожить ситуацию, где есть желание преуспеть в чем-либо.

Как сублимировать сексуальную энергию?

Под понятием сублимированная сексуальность принято понимать переход сексуального желания в творчество. Сексуальная энергия является самой мощной и доступной. Когда человек что-то изменяет в этой сфере, то ощущает улучшение самочувствия, мир воспринимает по-другому, возрастают творческие возможности и лучшими становятся отношения с людьми.

Когда творческая личность говорит про свою музу и вдохновение, то подразумевается тот объект, который и поможет энергии трансформироваться в творческую.

Поняв силу сублимации, некоторые ученые сознательно отказываются от сексуальных отношений для великих достижений. Хотя психотерапевты не поощряют подобное.

Как сублимировать агрессию?

По мнению специалистов самоуничтожение является результатом нарушения инстинкта агрессии, который призван поддерживать жизнь. Однако человеку необходима сублимация энергии. Существуют такие способы подобного рода разрядки:

1. Перенос эмоций на неодушевленные предметы.
2. Разрядка при помощи методов психоанализа.
3. Повышение уважения к себе при помощи искусства, науки и образования.
4. Занятия спортом – стимул к разрядке агрессии и проявление здоровой конкуренции.
5. Использование воодушевления для чего-то действительно важного, а не против выдуманных противников.

Источник: https://womanadvice.ru/chto-takoe-sublimaciya-v-psihologii-i-kak-nauchitsya-sublimirovat-seksualnuyu-energiyu

666-a.ru — Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое

• Гадание на кофейной гуще — это одна из старейших методик гадания, которая берет свое начало на древн…
• Ваш избранник стал холоден по отношению к вам, раньше вы такого за ним не замечали. Он часто стал во…
• Предсказания по рунам и магия существуют давно. Они могут дать ответы на самые разные вопросы. Вас в…
• Взаимоотношение людей – это частая тема, которую хотят раскрыть женщины. Найти в ней ответы на свои …
• Есть люди, которые прожили жизнь и многое знают, умеют делать и знают ответы на все жизненные вопрос…
• Уникальное гадание на кофейной гуще на настоящее и ближайшее будущее пользуется популярностью в Росс…
• Ваши встречи стали всё реже. Любимый вечно придумывает отговорки, чтобы сорвать ваши планы и не прих…
• Система оберегов может подсказать вам то, что вас ожидает. Подсказать вам жизненные перемены, на что…
• Каждое имя несет в себе смысл, переводится с других языков и что-то означает. Уже по одному имени мн…
• Вы жили с человеком, потом его как подменили. Ваша ссора привела к расставанию. Сейчас вы в одиночес…
• Восточное гадание на кофейной гуще на любимого теперь доступно и в онлайн варианте. Это древнейшее г…
• Бывает так, что живёшь много лет, а до сих пор не знаешь об отношении партнёра к вашей персоне. Може…
• В жизни каждого человека бывают ситуации, когда ищешь ответа в тупиковой ситуации и не можешь найти….
• Вы встречаетесь с человеком, но так до конца и не раскусили его. Вам интересно знать, что думает о в…
• У разных людей жизнь складывается по-разному. У одних всё благополучно и они живут не зная бед. У др…

Гадание на кофейной гуще — это одна из старейших методик гадания, которая берет свое начало на древнем Востоке. Спустя сотни лет гадание не утратило свою популярность и по сей дней гаданием на кофе пользуются многие. …

Читать далее »

Ваш милый избранник находит постоянные отговорки, при вас может заглядываться на других барышень. А может ему не хватает только вашего общения и он ищет любви на стороне? Предлагаем сделать на нашем сайте гадание на картах …

Читать далее »

Ваш любимый избранник всё время говорит и обещает, что уйдёт от жены. Вам уже надоело слушать его пустые обещания. Есть ли смелость в вашем избраннике, дух решительности? Или всё таки жена возьмет верх в вашем …

Читать далее »

Вы пока не состоите в отношениях с противоположным полом, но вам уже сейчас интересно имя будущего избранника? Будет ли оно русским или жизнь вас сведёт с иностранцем? По имени можно определить характер человека, его натуру, …

Читать далее »

Вы одиноки и вам уже надоело приходить в пустую квартиру. Вас никто не встречает, не обнимает и не говорит тёплые слова, которые хочется слышать. В грустные минуты вас некому утешить? Все праздники вы в одиночестве …

Читать далее »

Девушки всегда стремятся в жизни узнать всё наперёд. Гадание на суженого подходит для домашних условий. Много ли девушек было у партнера до вас? Есть ли дети от прошлых отношений? Был ли в браке? Готов ли …

Читать далее »

В мире столько имён и в каждом есть свой смысл. Есть имена, которые несут характер в человеке, отвагу, выдержку, отсутствие страха, стремление к переменам. Есть имена, в которых простые нотки житейского существования, они хотят скрыться …

Читать далее »

Любимое гадание у девушек – это гадание на жениха. Каким он будет? Стройный, красивый? Низенький и пухленький? Будет ли он воспитанный? Труженик? Искренний с вами в отношениях? Будете ли вы доверять партнёру? Будет ли в …

Читать далее »

Источник: https://noxio.ru/dlya-vas/chto-takoe-sublimacija-i-kak-pravilno-sublimirovat-2

Что такое сублимация либидо и способы сублимации

В психологии достаточно широко распространено такое понятие, как сублимация либидо, однако человеку несведущему одно лишь это словосочетание вряд ли сможет рассказать что-то внятное и доступное для его сознания.

Каждый из нас не раз в своей жизни сталкивался с ситуацией, при которой появлялось желание преобразовать свою нерастраченную энергию во что-либо. Ярким примером подобной трансформации служит перевоплощение сексуальной энергии в творческое русло.

В науке для явления различных модификаций существует отдельный термин – сублимация. Сублимировать можно любые желания, в том числе и половое влечение, однако для того, чтобы разобраться, каким образом этого достигать и для чего вообще нужна данная методика, для начала нужно понять, что кроется под словом «сублимация» и какой именно смысл заключается в понятии «либидо».

Что такое сублимация?

Термином «сублимация» в целом принято обозначать принцип действия защитного механизма психики, заключающегося в переориентировки энергии на творческий аспект или достижение определённых целей, что происходит с целью снятия внутреннего напряжения.

К основным направлениям относятся:

• Переадресация энергии от низменного объекта к другому объекту или предметам, характеризующимся возвышенным значением;
• Перевоплощение эмоций, сопутствующих деятельности человека;
• Очищение психики от преобладающих инстинктов;
• Трансформация инстинктов в ту форму, которая является наиболее приемлемой для общества.

С философской точки зрения, сублимация – это явление, при котором энергия переключается с низменных и даже, можно сказать, с бездуховных целей на высоконравственные и социально значимые.

Данные идеи изложены в трактатах философов Ницше и Шопенгауэра, а также в отдельных произведениях немецкого писателя Ю. Штиллинга, однако первым эту идею высказал Зигмунд Фрейд.

Ярким образцом таких перевоплощений служит трансформация сексуального влечения в религиозные или эстетические стремления.

Способы сублимации

В психологии сублимацией именуют способность психики к самозащите от напряжения, что выражается в переключении энергии на другие аспекты с целью реализации других идеалов и намерений. Так, любую негативную ситуацию можно использовать в положительном ключе, если перенаправить её на созидание, а не на разрушение.

Рассмотрим данную теорию на наглядных примерах из реальной действительности:

• При склонности к садизму энергия зачастую преобразуется в стремление зарекомендовать себя в области хирургии;
• Расположенность к насилию нередко становится предопределяющим фактором к выбору профессии полицейского;
• Интерес к смерти и миру мёртвых сублимируется в специальность патологоанатом.

Многие люди, испытывая всплеск агрессии и сопутствующих ей негативных эмоций, предпочитают отправляться в спортзал или же выходить на пробежку, – таким образом, организм включает механизм защиты с целью снятия напряжения в конфликтных ситуациях. В творческой деятельности или обучении обычно сублимируется сексуальное влечение, именно о нём мы и поговорим более подробно.

Сублимирование полового влечения представляет собой перенесение энергии, заключённой в нём, на другие аспекты созидания, что выступает прямым доказательством преобладания высших ценностей над сферой сексуальных желаний.

Имеется в виду сознательный отказ от низменных интересов и предпочтение вместо них возвышенных, более значимых потребностей (к примеру, воздержание от половой жизни по причине желания сохранить верность к больному мужу или же служения убогим и больным людям).

Практически каждый, даже самый маленький, успех человека в любой сфере его деятельности берёт своё начало из потребности самоограничения от другого рода пристрастий и влечений. Это необходимо ради достижения намеченных целей, для развития моральных ценностей.

Например, спортсмены, которые добиваются на своём поприще прекрасных результатов, зачастую вынуждены воздерживаться от удовлетворения некоторых своих влечений, с целью использования энергии, заключённой в этих низменных интересах, для совершенствования своей спортивной формы и физической подготовки.

Поэтому можно с уверенностью заявить, что сублимирование энергии, сконцентрированной в отдельных малозначимых желаниях, выступает непросто полезным, но зачастую крайне необходимым явлением.

Огромную роль в формировании подобных способностей к сублимированию играет адекватное половое воспитание. Его ориентиром должно быть перенаправление энергии, заключённой в либидо, на какую-либо полезную деятельность, которая имеет высокую значимость и ценность в обществе или, к примеру, в творческой сфере.

Воспитание, способствующее предрасположенности к сублимации, необходимо начинать в раннем возрасте, поскольку в более поздние годы индивидуум достигает положительных результатов в сублимировании гораздо сложнее, ему приходится затрачивать на этот процесс значительную часть времени и немало усилий.

В том случае, если воспитание не обеспечит формирования подобной способности и человек, соответственно, не научится переключать свою энергию от низменных целей к более возвышенным, половое влечение охватит каждую сферу его деятельности и в конечном счёте овладеет всей его личностью.

Человек, не умеющий сублимировать энергию, скрытую в сексуальных желаниях, обречён на неспособность к высоким чувствам и всестороннему развитию.

Техники

Многим привычно полагать, что сексуальная энергия человека преследует цель исключительно телесного удовлетворения, однако это мнение ошибочное. Кроме достижения наслаждения и потребности в зачатии ребёнка, она необходима для духовного развития. Умение управлять данной энергией позволяет раскрыть свои возможности и проявить себя в нужной сфере.

Существует так называемая техника трансформации сексуальной энергии. Суть данной методики заключается в осуществлении специальных дыхательных процедур, которые необходимо выполнять в момент возникновения естественного или намеренно спровоцированного возбуждения.

Выполняя глубокий вдох, человек должен представить как энергия перемещается снизу вверх, при этом необходимо сконцентрировать своё внимание на области между гениталиями и анусом и параллельно напрягать мышцы тазового дна. Поднимаясь по позвоночнику, энергия устремляется к макушке головы. На выдохе энергию следует направлять в исходное положение.

На выдохе живот нужно расслаблять, внимание вновь устремлять к макушке, а язык переводить в привычное положение. В конечном итоге, человек должен почувствовать бодрость и прилив жизненных сил.

Сублимирование сексуальной энергии имеет особую значимость для той категории людей, которая желает раскрыть свой потенциал, обрести счастье и полноценное здоровье. Поэтому многие выполняют перенаправление данного типа энергии в занятия йогой.

Во время, а также после их осуществления следует контролировать ход своих мыслей, поскольку расход энергии происходит даже от воображения интимных утех. Огромную роль играет умение сохранить гармонию, благодаря чему не возникает ощущение потакания инстинктам или их подавления. Суть йоги основывается на двух ключах – воздержании и медитации.

Однако для того, чтобы получить к ним доступ, необходимо детально изучить сам процесс, а также практики по его осуществлению.

Как правильно сублимировать либидо?

Сублимацию полового влечения следует выполнять грамотно. Существует несколько советов, которые помогут достичь успешных результатов в умении перенаправлять сексуальную энергию в правильное русло.

1. Научитесь воспринимать каждого человека в вашей судьбе, а также каждый новый день как ценный подарок.
2. Мечтайте и тренируйте своё воображение – это способствует возникновению лучших самооткрытий.
3. Доверяйтесь интуиции: вкупе с умением воображать она позволяет уловить некоторые ценные идеи.
4. Используйте эффект «чёрной дыры», к которому нередко прибегали гении: запирание в тёмной комнате абстрагирует от внешнего мира и обеспечивает сосредоточение на определённых целях.
5. Проживайте ситуацию, в которой желаете чего-то добиться, так, будто вы влюблены, ведь эмоциональный всплеск имеет сильнейшее сходство с подобным чувством.

Энергию, заключённую в половом влечении, зачастую сублимируют в творчество. Когда человек изменяет сексуальную энергию, являющуюся самой мощной по своей силе, он начинает ощущать улучшение самочувствия и отношений с другими людьми. Происходит возрастание творческих возможностей, восприятие мира становится совершенно иным.

Точный механизм подобной трансформации психологам неизвестен.

Однако многие из тех учёных, которые смогли осознать силу сублимирования либидо, начинают осознанно и всецело воздерживаться от интимной близости ради достижения возвышенных целей, несмотря на то, что психотерапевты относятся к такому поведению не самым поощрительным образом.

Что такое сублимация в психологии?

С психологической точки зрения, сублимацией полового влечения является переключение сексуальной энергии на какую-либо полезную деятельность, что происходит естественным или сознательно намеренным путём. Сублимирование половой жизни выступает высшей формой проявления либидо.

Зигмунд Фрейд, известный австрийский психоаналитик, утверждал, что процесс подобного перенаправления заключается в концентрации сексуального влечения на другом объекте, который никоим образом не связан с удовлетворением интимных потребностей. При этом низменные инстинкты перевоплощаются в высоконравственную и социально значимую деятельность. Именно так появляются институты искусства и науки, обряды, религиозные культы.

Снижение либидо посредством его сублимации обычно переносится достаточно легко, даже при условии довольно длительного воздержания. Однако чрезмерно активное сублимирование сексуального влечения может спровоцировать уменьшение половой активности, развитие депрессивного состояния и различных психосоматических расстройств.

Отзывы

Дорогие читатели, вы можете оставить свой отзыв о сублимации либидо в х, ваше мнение будет полезно другим пользователям сайта!

Анна

Сублимация – это очень хорошо, но злоупотреблять ею всё же не нужно. Для меня такая методика актуальна лишь в периоды отъезда моего супруга в командировку, но тогда, когда он рядом, я предпочитаю наслаждаться его обществом и теми чувствами и эмоциями, которые я испытываю во время близости с ним.

Дарья

Сублимирую энергию либидо в творчество и получаю от этого неземное удовольствие. Получается, совмещаю приятное с полезным: вместо флирта с другими мужиками в период отсутствия своего, достаю мольберт, краски и начинаю с усердием и особым вдохновением создавать красоту.

Видео

Источник: https://poteninfo.ru/libido/sublimatsiya-libido-chto-eto-takoe-sposoby-i-tehniki.html

Что такое сублимация и как сублимировать более эффективно

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Термин сублимация очень разноплановый и применяется в различных областях жизнедеятельности человека начиная с химии и заканчивая психологией.

Именно в последней области это слово получило наибольшую популярность. Известные психологи пришили к выводу, что сублимировать человеку полезно и даже жизненно необходимо.

Сегодня мы рассмотрим это понятие со всех сторон и особо остановимся на психологическом аспекте, ибо умение правильно сублимировать необходимый шаг к счастью.

Сублимация — это..

Термин «сублимация» в переводе с латинского «sublimare» буквально означает «замещать», «подменять».

Простыми словами сублимация – это замена одного на другое.

Понятие используется в разных сферах жизнедеятельности:

1. Сублимация в химии – это переход вещества из твердого состояния сразу в газообразное, минуя жидкое;
2. В пищевой промышленности – это извлечение льда из продуктов, подвергшихся заморозке (а в армии еще бывает сублимированная картошка, т.е. обезвоженная);
3. В полиграфия сублимация – это перемещение изображения с одного места на другое.

Однако, чаще всего, термин относят к психологии – ее психоаналитическому течению, так как впервые о нем заговорил небезызвестный З. Фрейд. В 1900 году он описал сублимацию, как трансформацию биологической энергии в социальную.

С его точки зрения, сублимация — это защитный механизм психики, заключающийся в избавлении организма от чрезмерного напряжения, осознать и реализовать которое индивид по разным причинам не в состоянии.

В то время речь шла о либидо (что это?): неразряженное сексуальное напряжение «находит себя» в творческой деятельности индивида. Проще говоря – испытывая сильное половое влечение, но не имея возможности его реализовать, человек садится рисовать, шить, танцевать и т.д.

То есть, сублимировать – это, по сути, подменять способ реализации своей потребности.

В современной интерпретации термин имеет более широкое определение.

Ученые пришли к выводу, что с помощью механизма сублимации психика удовлетворяет не только запретные сексуальные желания, но и любые другие.

Так происходит в том случае, когда личность подсознательно хочет чего-то неприемлемого, порицаемого обществом, стыдного, претящего морали, божьему и государственному законам.

Сущность сублимации простыми словами

Чтобы лучше понимать, что такое сублимация, необходимо заглянуть внутрь ее механизма.

Психически здоровый человек не осознает свои «плохие» влечения, иначе, это могло бы грозить в лучшем случае конфронтацией (что это?) со своими бессознательными желаниями, противоречащими собственным ценностям и смыслам, что неминуемо привело бы к нарушению целостности личности. В худшем – необратимым психическим расстройствам, сумасшествию.

Наша психика «спасает» здоровье личности, подавляя «ненормальное» влечение и закрывая ему проход в область сознания. Но ведь потребность никуда не девается: ее сила растет и требует выхода.

Таким образом, и аффект разряжен, и человек остается хорошим, не нарушая личных и общественных правил. Например:

1. индивид, имеющий садистические наклонности, влечение причинять боль другим, становится хирургом, перенаправляя «некрасивое» желание в полезное русло;
2. люди с высокой сексуальной энергетикой выражают себя через искусство, как правило, художество. Занятия танцами с эротическими элементами также позволяют выразить через тело энергию бушующего либидо (стриптиз, танец живота, танго, бочата и другие).

Сублимация имеет место в нашей повседневности: через спортивную активность можно избавиться от агрессивности, похоти. Часто женщины, внутри которых бушуют сильные негативные чувства, начинают отчаянно мыть свое жилище, готовить пищу, усердно орудуя ножом.

Таким образом, сублимировать – означает, давать выход своим подавленным эмоциям через различные занятия.

Психоаналитические теории сублимации

Наиболее яркими, интересными теориями сублимации считаются труды противоречащих друг другу психоаналитиков – Зигмунда Фрейда и Карла Юнга:

1. З. Фрейд рассматривал сублимацию, как самый полезный из защитных механизмов психики: человек остается сохранным и уравновешенным даже при невозможности открыто удовлетворять свои сексуальные потребности, перенаправляя их в другое русло. Психолог считал, что сама цивилизация и продукты ее деятельности возникли благодаря этой защите. В виде примера он описывал персону Леонардо Да Винчи, внесшего огромный вклад в разные научные течения: гениально у него получалось абсолютно все, за что он брался. При этом Да Винчи вообще никак не интересовался сексом и всем, что с ним связано. Фрейд утверждал, что энергия полового либидо гения полностью трансформировалась.
2. К. Юнг критиковал коллегу за научный подход и имел отличную точку зрения: данный феномен он наделял мистическим характером, связывая его с алхимией. По его мнению, сублимация – это тайна процесса изготовления золота с помощью огня и первоначальной материи.

Эффект Т. Адорно — почему сублимировать полезно

Теодор Адорно – музыковед, философ, социолог в 50-х годах прошлого столетия сделал интересный вывод:

эффект сублимации способен уничтожить манипуляцию человеческим сознанием.

Например, что при выборе телепередачи для просмотра личность в основном руководствуется подсознательными влечениями, на которые стоит запрет. Если в реальности индивид является яростным противником жестокости и насилия, то по телевизору он чаще будет выбирать контент, имеющий подобное содержание.

Сексуально закомплексованный будет тайком смотреть «фильмы для взрослых». Человек с высоким уровнем тревожности, боящийся всего вокруг, предпочитает кино про зомби, вампиров и т.д. Это и есть сублимация.

Таким образом, при просмотре запретных сцен, психика освобождается от копящегося напряжения чувств и эмоций. Подавленные потребности удовлетворяются, благодаря чему человек чувствует себя довольным и счастливым.

Современные психоаналитики утверждают, что если бы люди, склонные к преступлениям, больше смотрели передач на криминальную тему, сублимируя свои «плохие» наклонности, то количество их правонарушений существенно снизилось.

Как сублимировать эффективно

Теперь вы знакомы с термином сублимация – что это и «с чем ее едят». Положение о том, что данный механизм является желательным и полезным для психической стабильности, рождает закономерный вывод:

нужно учиться сублимировать целенаправленно.

Как это сделать:

1. Первым делом необходимо расслабиться: избавиться от умственной и телесной зажатости, «внутреннего кулака».

   Стараться плыть по течению жизни, позитивно воспринимать встречающихся на пути людей и события.

   Даже неприятный опыт – это, прежде всего, опыт. Плохую оценку ему ставишь именно ты. Для этого можно использовать медитации, техники релаксации, аутотренинги.

2. Мечтай! Мечты помогают развивать воображение, расширять грани сознания. Благодаря этой способности, люди совершают невероятные открытия, а стереотипное мышление делает жизнь скучной, серой и однообразной.
   Удели 10 минут перед сном тому, чтобы подумать о чем-то нереальном и вскоре ты увидишь, какими вариативными станут твои мысли и действия.
3. Доверяй своей интуиции – это голос из твоей бессознательной части личности, в которой ты знаешь абсолютно все.
4. Практикуй упражнение «черная дыра». Закройся в комнате с занавешенными шторами и организуй тишину.

   Смысл в том, что сенсорная депривация (лишение себя слуха, зрения, вкуса, запаха, ощущений) избавляет мозг от информационной нагрузки, он отдыхает, а в это время бессознательное открывает нам свои двери.

   Ты можешь словить интересные образы и мысли, увидеть свою ситуацию с неожиданной стороны, получить ответы на мучащие вопросы.

5. Почаще находись в состоянии эмоционального подъема. Его можно вызывать усилием воли, конечно, после серии тренировок.

   Закрой глаза и вспомни самый счастливый момент своей жизни: важно отчетливо увидеть обстановку, людей, которые рядом, вспомнить запахи, звуки, свои чувства, а главное – телесные ощущения.

   Понаблюдай во время этих воспоминаний за своим телом: наверняка грудная клетка раскроется, плечи распрямятся, спина вытянется, появится трепет в груди. Что еще?

   Проделывая такое упражнение хотя бы раз в день, человек запоминает соответствующее ему положение тела и присутствующие в этот момент ощущения. Далее, обращаться к прошлому опыту уже будет не нужно, достаточно принять «счастливую» позу и настроение изменится согласно ей.

Заключение

Эти советы поспособствуют развитию гибкости ума, эмоциональной открытости, сделают жизнь более спонтанной, насыщенной и гармоничной. Мощный поток внутренней энергии раскрывает спящие таланты и способности, приводит к успеху.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

• * Нажимая на кнопку «Подписаться» Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
• Подборки по теме
• Использую для заработка

Рубрика: Отвечаю на частые вопросы

Источник: https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/sublimaciya-chto-ehto-takoe-sublimirovat.html

Что такое сублимация, или Токи сексуальных желаний

Во что может превратиться сексуальная энергия, не использованная по прямому назначению? Давай разберёмся. Для простоты вообразим эту энергию как поток.

Например, юноша видит красивую девушку, которая его очень сильно привлекает. Теперь представь, что в его сознание врывается поток энергии.

Среди этого «энергопада», который обрушится на сознание, неминуемо окажутся особые токи. Это потоки сексуальных желаний.

Энергия, оказавшаяся в юноше из нашего примера, неминуемо начнёт действовать. Чем её больше, тем это происходит быстрее. Ещё многое зависит от темперамента. Этот поток особенный. Он заставляет действовать. Только сам юноша при этом не остаётся в стороне. Именно он неосознанно решает то, в каком направлении будет расходоваться сексуальная энергия.

Возможно несколько вариантов. Скажем, парень подошёл к понравившейся девушке, их отношения начали развиваться. При этом вполне вероятно, что получаемый поток рано или поздно достигнет своей прямой цели.

А если всё пойдёт иначе.

Скажем, незнакомка «отошьёт» юношу, не оставив ему даже телефона? А если с ней рядом парень и она счастливо улыбается? Что произойдёт с той сексуальной зарядкой, которую красавица оставила в сердце и сознании нашего юноши?

Сексуальная энергия неминуемо будет искать выход. Она может вылиться в каком-либо виде деятельности. Это и называется сублимацией. Возможно, парень попытается нарисовать девушку, напишет стихи о ней, музыку, песню.

Это всё тоже принято называть сублимацией.

А возможно, юноша будет действовать иначе. Один и тот же поток на разных людей влияет неодинаково. Возбуждённый юноша может даже пойти на насилие.

Та энергия, которая его наполняет, может больно ударить по его врагам, а то и по друзьям. Порой сексуальная энергия перерастает в агрессию.

Такое поведение — это своего рода атавизм, то есть способ действовать, доставшийся нам от наших животных. Ведь если верить Дарвину, то мы произошли именно от них.

Следует отметить, что сублимация — это психологическая защита. Если бы её не существовало и сексуальная энергия не находила выхода, то психика нашего героя оказалась бы под угрозой.

Схожим образом сексуальная энергия действует и на девушек. Главное помнить, что не всё так просто. Спектр энергии, который мы получаем, очень широк, и сексуальность только его часть.

Токи наших желаний могут изменить мир.

Само слово «сублимация» переводится как «возносить». Посредством её сексуальные желания, к которым некоторая часть общества относится как к чему-то низменному, могут породить более лестно принимаемые формы.

Так рождаются даже великие произведения искусства. Только не следует думать, что всё ограничивается описанными токами. Сексуальные желания — это всего лишь важное приложение к богатому потоку чувств и эмоций.

Сильные чувства и яркие желания порождают всё самое прекрасное во вселенной!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/602/

Сублимация

Сублимация – это защитный механизм психики, отвечающий за снятие внутреннего напряжения, используя перенацеливание энергии на достижение результатов социально приемлемых целей, например в творчестве, в спорте, метафизике или религии. Сублимация в переводе с латинского (sublimare) означает возносить или одухотворять. Первоначально этот термин выражал нравственное возвышение. Впервые, это суждение изложил Зигмунд Фрейд в 1900 году. В социальной психологии этот защитный механизм психики ассоциируется с процессами социализации. Проблемам сублимации уделяется существенное значение в детской психологии, в психологии творчества, психологии спорта.

• Сублимация что это? Этот термин может также означать:
• — технологию удаления водяного льда вакуумным способом из свежих, замороженных продуктов, биологических материалов;
• — обращение вещества из твёрдого в газообразное состояние без нахождения в жидком состоянии;
• — в полиграфии это способ переноса изображения на разные поверхности: полиэстеровые ткани, металл, дерево, керамику;
• — сублимация в психологии это трансформация либидозной энергии в творческую.

Сублимация по Фрейду

1. В соответствии с концепциями своей теории, Зигмунд Фрейд описывал защитный механизм психики, как отклонение от биологической энергии (полового влечения от его прямой цели и перенаправление его на социально приемлемые задачи).

2. Сублимацию Фрейд рассматривал, как исключительно «положительную» защиту, оказывающую содействие конструктивным занятиям, а также снятию внутреннего напряжения личности.

3. Подобная оценка сублимации присутствует в любой терапии, которая направлена не на избавление индивида от его внутренних конфликтов, а на поиск социально адаптивного решения.

Метод сублимации широко применяется в психоанализе.

В разработанной Фрейдом концепции психоанализа, сублимация трактуется, как вид трансформации влечений (либидо). В настоящее время сублимация имеет несколько значений и понимается шире, но независимо от ее природы происхождения сублимацией называется перенаправление неприемлемых импульсов.  Она может принимать самые разные формы.

• Примеры сублимации:
• — занимаясь хирургией можно сублимировать садистские желания;
• — отдавая предпочтение изобразительному искусству, шуткам, анекдотам, можно сублимировать чрезмерное влечение к занятию интимом.
• Повсеместно, ежедневно личность ожидают сюрпризы в виде разных проблематичных или перенапряженных ситуаций, нуждающихся в снятии напряжения.

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать внутренние конфликты, а перенаправить энергию индивида на поиск путей в их разрешении. В этом выражается основная функция сублимации в психологии.

Агрессивность и ее энергия может трансформироваться в спорте, например в каратэ или в строгости воспитании собственных детей – применяя требовательность по отношению к ним. Эротизм может сублимироваться в дружбу.

Когда индивид не способен дать выход  своим инстинктивным влечениям, то он подсознательно ищет ту деятельность, тот род занятий, благодаря которым данные импульсы будут высвобождаться. Фрейд объяснял занятия творчеством каждой личностью именно благодаря защитному механизму психики.

В течение всей деятельности Фрейд относил к сублимации некоторые виды деятельности, побуждаемые желанием, которые явно не направлены к половой цели это: интеллектуальное исследование, художественное творчество, с точки зрения общества ценные виды деятельности.

1. Итак, сублимация это в психологии защитный механизм психики, выполняющий функцию снятия внутреннего напряжения и перенаправление этого напряжения на социально значимые объекты.
2. Зигмунд Фрейд полагал, что всё, что человек называет «цивилизацией», возможно, возникло, вследствие механизма сублимации.
3. Психоаналитики утверждают, что многие выдающиеся произведения искусства выступают достижением сублимирующей энергии от фрустрации, которые связанны с крахом и неудачами в личной жизни (зачастую потерянной или отвергнутой любовью, неудовлетворенным половым инстинктом и прочее).

В качестве примера Фрейд ссылается на Леонардо да Винчи, знаменитого живописца, инженера и учёного. Он практически создал немыслимое для одного человека. За что бы он ни брался, он добивался совершенства. Вместе с тем, у него было отмечено полное отсутствие интереса к интиму.

Зигмунд Фрейд утверждал, что Леонардо стал исключительным потому, что у него без внутренней борьбы была полная сублимация полового влечения — либидо.

Этим же Фрейд толковал собственную, аналогичную позицию и относил свою потрясающую работоспособность в сорок лет к результату полной, сознательной сублимации половой энергии.

Зигмунд Фрейд, будучи атеистом, разделял иудейскую мораль о том, что интим «приличен» только для цели деторождения.

«Биографический психоанализ» демонстрирует, что многие известные произведения были созданы, когда у авторов отмечалась либо утрата любви, либо разочарование, либо отсутствие возможности встретиться с объектом страсти. Через творчество энергия находила свой выход. Фантазия в произведениях дорисовывала то, чего не хватало авторам в реальной жизни.

В психоанализе зачастую под сублимацией понимают смену душевных состояний: от горя к наслаждению, от тоски к радости. Так действует психологическая защита, видоизменяя энергию полового влечения в социально приемлемую цель.

Теория сублимации. Т. Адорно установил эффект сложного соединения любви и ненависти у людей к телевизионным героям и сделал вывод, что сублимационный эффект может умножить манипулирование сознанием.

Ведь духовная жизнь личности во многом вырабатывается бессознательными предпочтениями. Например, человек ищет при просмотре телепередач не причину для развития аналитических способностей или художественных, глубоких впечатлений и вечных истин.

Рядовой телезритель, отвергая насилие в жизни, в экранных преступлениях находит для себя привлекательным зрелище, а также для него оно выступает искупительным освобождением от каждодневных переживаний и перенапряжений.

Однообразная, изнуряющая каждодневность неустанно зарождает в индивиде разочарование. Большинство его устремлений, надежд не сбывается, и вытесняются в сферу бессознательного.

Все это пробуждает потребность в искусственной реализации обрушившихся замыслов, в абстракции от постылой реальности.

Говоря другими словами, индивиду необходима психологическая компенсация, которую он находит в просмотре телепередач или за просиживанием в интернете.

Источник: https://psihomed.com/sublimatsiya/

Что такое сублимация

Термин «сублимация» (от лат. sublimare — подниматься, возвышать) используется в разных областях: химии, физике, психологии и др.

Значения сублимации

В химии и физике это процесс, когда твёрдое нелетучее тело переходит сразу в газообразное состояние (без жидкого) и становится летучим.

В психологии — это способ защиты душевного состояния человека, при котором происходит перенос энергии, как правило негативной и травмирующей, на сторонний объект или деятельность.

То есть вместо того, чтобы сдерживать негативные эмоции или выплёскивать их на других людей, нужно потратить эту энергию на какое-то действие: полезное для общества или творческое. Потанцевать, собрать конструктор, провести химический опыт, заняться благотворительностью, принять участие в мероприятиях по защите окружающей среды и т. д.

А ещё это процесс окрашивания ткани. Он называется сублимационная печать (или дисперсная). Название связано с тем, что красящее вещество, нагреваясь, переходит из твёрдого состояния сразу в газообразное, не становясь жидким.

Сублимация в психологии

• Австрийский психолог Зигмунд Фрейд (1856–1939) первый ввёл термин «сублимация».
• Под сублимацией он понимал процесс, когда человек свою сексуальную энергию переадресовывает на другое занятие.
• Фрейд говорил о сублимации как о способе защитить свою психику: не поддаваться своим сексуальным желаниям, а вместо этого проявить себя в творчестве или общественно полезном деле.

Более того, он считал сублимацию самым эффективным защитным механизмом.

Всего он выделял 10 механизмов для защиты нашего внутреннего «я». Помимо сублимации, это:

• замещение: получение негативных эмоций от одного источника и выплеск их на другой. Допустим, человек не отвечает на агрессию, но потом переносит полученные негативные чувства на своих друзей или семью;
• отрицание: непризнание проблемы или травмирующего события или занижение их значимости;
• вытеснение: происходить перемещение негативных, травмирующих эмоций или информации в подсознание;
• проекция: или возложение вины на другого человека или объект. Например, мы считаем, что коллега нас не любит, когда сами испытываем отрицательные чувства к нему/ней. Или когда мы опоздали на поезд, мы склонны винить в этом входную дверь, которая никак не открывалась, или человека, стоящего в очереди впереди нас;
• рационализация: когда мы не получаем желаемое, мы часто думаем, что нам не очень-то и хотелось это получить. На первый план выходит рациональное мышление (без эмоций);
• интеллектуализация: мы пытаемся изучить произошедшее с нами с научной точки зрения: прочитать о своей болезни, изучить опыт других людей, прошедших через те же негативные переживания;
• регрессия: при получении негативных эмоций мы не пытаемся понять, как с ними справиться, а возвращаемся к решению, которые применяли на предыдущей стадии своего эмоционального развития. Это может быть, например, детская стадия: рёв или истерика, обида и т. д.
• реактивное образование: использование противоположной эмоции. Например, мы какого-то ненавидим, но, чтобы скрыть свои истинные чувства, защитить себя, относимся к этому человеку чрезмерно любезно.
• другие механизмы: среди которых и юмор, и пассивная агрессия, и фантазия, и др.

Фрейд связывал сублимацию с либидом человека. Либидо — сексуальное влечение, желание, которое выражается в стремлении создавать, порождать что-либо. Это побуждение давать жизнь.

Но у человека есть также врождённое желание разрушать, забирать жизни. Оно называется мортидо.

Либидо и мортидо — это энергия человека, которая даёт ему стимул заниматься чем-либо.

Процесс сублимации называется сублимированием. Сублимировать означает перенаправлять энергию сексуального влечения (либидо) или разрушающую энергию (мортидо) в искусство, творчество, социально полезную деятельность.

Например, рисовать картины, ваять скульптуры, сочинять стихи, быть волонтёром и помогать в приюте для животных, обучать чему-либо, оказывать медицинскую или гуманитарную помощь нуждающимся.

Как сублимировать?

Энергия, сексуальная или нет, должна быть на что-то направлена. Это может быть:

1. Физическая активность. Будь то любой вид спорта или прогулка, мытьё посуды, передвижение мебели и т. д.

2. Умственная активность. Например, решение ребусов, чтение и др.

3. Творческая деятельность: оригами, рисование, игра в театре, игра на музыкальных инструментах и т. д.

Узнайте также, что такое Катарсис.

Источник: https://www.uznaychtotakoe.ru/sublimaciya/